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L'huile essentielle de Menthe Poivrée possède de nombreuses vertus intéressantes contre les problèmes du quotidien mais aussi contre d'autres plus sérieux. En plus d'être tonique, elle est excellente pour la digestion. Elle est d'ailleurs recommandée contre les nausées, la gastro-entérite et les digestions difficiles. Elle sera votre amie les lendemains de fête ! Et enfin, parler de la Menthe Poivrée n'est pas concevable sans évoquer la migraine : elle la calme efficacement et procure une agréable sensation de froid sur les zones douloureuses. Nom latin : Mentha x piperita L. var piperita. Partie distillée : Sommités
Cet article a été mis à jour le 31/03/2025
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Précautions d'utilisation
Vigilance ! La puissance de cette huile essentielle nous rappelle qu’elle ne doit pas être utilisée à la légère. Bien que toutes les voies d'utilisation soient possibles, elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans. Elle présente en outre de nombreuses autres contre-indications et précautions d'utilisation à connaître pour l'utiliser en toute sécurité.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Avis médical
L’utilisation de l’huile essentielle de Menthe Poivrée nécessite l’aval d’un médecin pour les personnes asthmatiques et épileptiques, en cas de forte hypertension ou d’autres problèmes cardiovasculaires graves, de troubles hépatiques, de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire, de déficit en enzyme G6PD, ou pour une utilisation de longue durée.
Application cutanée
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est irritante pour la peau, il est donc préférable de la diluer entre 10 et 15 % dans une huile végétale si on l'applique sur une grande surface. Pour les enfants de 7 à 15 ans, il est recommandé de la diluer à 5 %.
Ne pas l'utiliser sur une peau lésée ou irritée. Éviter absolument tout contact avec les yeux. En cas d’accident, rincer en utilisant une huile végétale, l’eau n’étant d’aucune utilité.
En ingestion
Ne pas dépasser 3 gouttes d’huile essentielle par jour. Déconseillée en cas de reflux gastro-oesophagien, d’ulcère gastroduodénal, d’obstruction des voies biliaires (cholécystite). Une dose excessive ingérée peut provoquer une gêne respiratoire, des convulsions, un syndrome épileptiforme, un effet stupéfiant. Risque d'hépatotoxicité à forte dose et/ou sur une longue durée.
En diffusion
Il est préférable de ne pas diffuser pure l’huile essentielle de Menthe Poivrée (à diluer de préférence entre 10 et 15 % dans d’autres huiles essentielles).
Influence endocrinienne
Certains ouvrages mentionnent un risque hormone-like avec, par précaution, une contre-indication en cas de trouble hormono-dépendants.
Contre-indications
Le menthol pourrait faciliter la pénétration d’anti-inflammatoires et d’anesthésiants, et perturber l’efficacité de certains médicaments pour le cœur. Dans le doute, ne pas les associer.
Attention en cas de prise d’antiacides ou d’antiulcéreux, de traitement à faible marge thérapeutique, chez les personnes polymédicamentées.
Déconseillée avec les traitements homéopathiques.
Composants allergènes
L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient peu de composants biochimiques allergènes : limonène (≤ 5 %).
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Propriétés de l'huile essentielle de Menthe Poivrée
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est fortement concentrée en menthol, menthone, 1,8-cinéole et isomenthone. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
antalgique local ++++ (menthol) :
l’huile essentielle de Menthe Poivrée est un anti-douleur par “effet froid”. Le menthol qu’elle contient active spécifiquement les récepteurs au froid TRPM8 impliqués dans la perception de la douleur, provoquant ainsi un « effet froid » instantané et une anesthésie locale d’où son efficacité en cas de douleurs musculaires, coups, névralgies et maux de tête.
-
tonique, stimulant général +++ (menthol) :
stimulant général, l’huile essentielle de Menthe Poivrée tonifie l’ensemble de l’organisme en cas de fatigue. Neurotonique, elle améliore la vigilance, la concentration, la mémoire et l’apprentissage mais aussi les performances sportives. Même si les mécanismes ne sont pas clairement déterminés, l’augmentation de la vascularisation dans le cerveau et la stimulation du système nerveux central par l’intermédiaire des récepteurs nicotiniques répondant à l’acétylcholine pourraient en être l’origine.
-
antispasmodique +++ (menthol) :
l’huile essentielle de Menthe Poivrée limite les spasmes digestifs en agissant sur le sphincter d’Oddi et sur les contractions des muscles lisses de l’appareil digestif (ballonnements, crampes d’estomac, nausées post-opératoires). Son action antispasmodique est également bénéfique en cas de crampe musculaire.
-
antibactérien ++ (menthol) :
l’huile essentielle de Menthe Poivrée est un antibactérien efficace contre de nombreuses souches : le staphylocoque doré, le streptocoque responsable de maladies pulmonaires, le colibacille responsable de maladies digestives et urinaires, E. coli. Le menthol qu’elle contient a la particularité d’inhiber la croissance des bactéries. Il altèrerait la membrane plasmique modifiant ainsi sa perméabilité et entrainant une fuite de matériau cellulaire.
-
antiviral ++ (menthol) :
l’action antivirale de l’huile essentielle de Menthe Poivrée est principalement due au menthol. Son action a surtout été étudiée sur le virus de l’herpès, dont elle inhiberait la réplication.
-
antifongique ++ (menthol) :
la Menthe Poivrée est active sur de nombreux champignons, notamment ceux à l’origine d’infections pulmonaires, d’infections cutanées et de candidoses tels que Trichophyton rubrum, Microsporum gypseum, Microsporum canis, Epidermophyton floccosum, Epidermophyton stockdale, Candida diversa, mais aussi ceux pouvant se trouver dans la nourriture. À noter que l’action fongicide du menthol dépend de sa structure fonctionnelle. En fonction de ces différences structurelles, l’interaction avec des cellules et par conséquent l’impact sur le développement des champignons sera différent. L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient majoritairement du L-menthol, l’un des isomères du menthol les plus efficaces.
-
antiparasitaire ++ (menthol) :
l’huile essentielle de Menthe Poivrée est un antiparasitaire intestinal qui agit principalement contre la shigellose, une gastro-entérite aiguë.
-
anti-inflammatoire ++ (menthol) :
l’huile essentielle de Menthe Poivrée, et particulièrement le menthol, empêche la production de substances pro-inflammatoires comme la prostaglandine PGE-2, l’interleukin-IL-1-β et la leucotriène LTB-4. Cette action anti-inflammatoire a aussi bien été démontrée in-vitro qu’in-vivo.
-
cholagogue, cholérétique ++ (menthone) :
elle facilite l’évacuation de la bile vers l’intestin (cholagogue) et la sécrétion de la bile par le foie (cholérétique). Même si les mécanismes ne sont pas clairement établis, la Menthe Poivrée pourrait stimuler l’activité de certains récepteurs et enzymes impliqués dans la synthèse d’acides biliaires et la régulation de la production d’acides biliaires.
Mais aussi ces propriétés secondaires:
- anticatarrhal
- mucolytique
- décongestionnant
En cas d' Hypotension
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents, sur avis et suivi médical. Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée sur un support neutre à mettre sous la langue, 3 fois par jour, jusqu’à remise en forme. Ne pas dépasser 1 semaine d’utilisation.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans, sur avis et suivi médical. Appliquer 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire et 4 gouttes au niveau des reins. À renouveler 3 fois par jour, en période de tension basse. Ne pas dépasser 1 semaine d'utilisation.
- 10 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d'huile essentielle de Clou de Girofle
- 10 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 120 gouttes (6 mL) d'huile végétale de Calophylle Inophyle
Plus de détails : les huiles essentielles contre l'hypotension.
En cas d' Insuffisance hépato-pancréatique
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie orale, 2 gouttes de Menthe Poivrée sur un sucre à mélanger dans une infusion, après le repas, dès que nécessaire en prise unique.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Sur avis médical, déposer 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive matin et soir avant les repas pendant 3 semaines maximum.
- 2 gouttes d'huile essentielle de Muscadier
- 2 gouttes d'huile essentielle de Litsée Citronnée
- 2 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 1 goutte d'huile essentielle de Basilic exotique
- 1 goutte d'huile essentielle de Vetiver
Source : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie - 100 huiles essentielles. Dunod.
Contre la Nausée, Vomissement, Mal des transports
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents :
- Voie orale : 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée sur un support neutre à mettre sous la langue.
- En inhalation : respirer directement le flacon, dès que nécessaire.
- Par voie cutanée : mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d’huile végétale. Appliquer ce mélange sur le ventre en massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Normalement 1 seule application suffit.
Utilisation en synergie
À partir de 6 ans. Dans un flacon, mélanger :
- 30 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 90 gouttes d’huile essentielle de Citron
- 30 gouttes d’huile essentielle de Gingembre
Déposer 2 gouttes de ce mélange au creux des poignets ou sur un mouchoir. À respirer dès que les troubles se manifestent jusqu’à 5 fois par jour.
Source : Couic-Marinier, F. & Frély, R. (2019). Huiles essentielles - Le guide complet pour toute la famille. SOLAR.
Pour plus de détails : les huiles essentielles contre la nausée.
Contre la Mauvaise haleine
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie orale, 1 goutte d'HE de Menthe Poivrée sur un comprimé neutre à laisser fondre en bouche de manière occasionnelle.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Déposer 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre, laisser le comprimé bien s'imprégner pendant quelques minutes et laisser fondre dans la bouche doucement. À utiliser de manière occasionnelle.
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 20 gouttes d'huile essentielle de Cardamome
- 20 gouttes d'huile essentielle de Citron
Plus de détails : les huiles essentielles contre la mauvaise haleine.
En cas de Lendemain de fête difficile
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents :
- Voie orale : 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée sur un support neutre à mettre sous la langue.
- Voie cutanée : 2 gouttes de Menthe Poivrée en massage sur les tempes et le front, dès que nécessaire. Pour les peaux sensibles, diluer 1 goutte d’huile essentielle dans 9 gouttes d’huile végétale. (Attention aux yeux !)
En cas de Mal de tête, Migraine
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 2 gouttes de Menthe Poivrée dans une huile végétale en massage sur les tempes et le front, dès que nécessaire. Pour les peaux sensibles, diluer 2 gouttes d’huile essentielle dans 8 gouttes d’huile végétale. (Attention aux yeux !)
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Déposer 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone de la douleur selon les besoins, jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 semaines. Si les douleurs persistent, faites une pause d'une semaine et consulter votre médecin.
- 20 gouttes d'huile essentielle de Muscade
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d'huile essentielle de Basilic
- 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie
- 40 gouttes (2mL) de macérât huileux de Millepertuis
Plus de détails et autres utilisateurs : les huiles essentielles contre les migraines et maux de tête.
Contre le Tartre, plaque dentaire
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Pour un usage ponctuel, 1 goutte d'HE de Menthe Poivrée directement sur le dentifrice avant le brossage.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. En bain de bouche, mettre 3 à 5 gouttes du mélange dans un verre d'eau. Après le brossage des dents, faire un gargarisme pendant quelques secondes pour émulsionner le mélange dans la bouche avant de recracher.
- 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
- 30 gouttes d’huile essentielle de Citron
- 8 mL d'huile végétale de Sésame
Plus de détails : Limiter la plaque detaire et le tartre avec les huiles essentielles
En cas d' Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, mélanger 1 goutte de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d'huile végétale (Arnica par exemple) en application sur la zone douloureuse.
Menthe Poivrée ou Eucalyptus Citronné ?
Pour soulager les douleurs rhumatismales, l'huile essentielle de Menthe Poivrée sera très efficace, mais si vous en avez sous la main, l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné sera meilleure ! Par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Pour la Piqûre d'insecte, Démangeaison cutanée
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, mélanger 1 goutte d'HE de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d'huile végétale (Calendula par exemple) en application sur la zone douloureuse.
Pour les enfants de + 6 ans. Il est recommandé de diluer l'huile essentielle de Menthe Poivrée à 5 % (soit 1 goutte d'huile essentielle pour 18 volumes d'huile végétale).
Menthe Poivrée ou Lavande Aspic ?
En cas de démangeaisons ou de piqûre d'insecte, l'huile essentielle de Menthe Poivrée est bien, mais l'huile essentielle de Lavande Aspic est mieux encore ! Par voie cutanée : 1 goutte pure sur le bouton, le plus rapidement possible après apparition de la piqûre. À renouveler tous les 1/4 d’heure, si besoin.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Appliquer 1 à 2 gouttes du mélange suivant sur les piqûres toutes les 3 minutes jusqu'à amélioration, puis 3 fois par jour jusqu'à guérison complète.
- 3 gouttes d'huile essentielle de Lavande Aspic
- 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 2 gouttes d'huile essentielle de Géranium Rosat
- 2 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree
Source : Festy, D. (2018). Ma bible des huiles essentielles. Leduc.s
En cas de Rhinopharyngite, Rhume, Sinusite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents :
- En inhalation : verser 1 ou 2 gouttes de Menthe Poivrée pures sur un mouchoir et respirer.
- Voie cutanée : masser le front (attention aux yeux!), derrière les oreilles et la plante des pieds avec 1 ou 2 gouttes, matin, midi et soir. Pour les peaux sensibles ne pas hésiter à diluer dans une huile végétale.
Utilisation en synergie
Chez l’adulte ou l’adolescent. Dans un flacon de 10 mL, ajouter :
- 5 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 5 gouttes d’huile essentielle de Pin Sylvestre
- 10 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara ou de Niaouli
- 9 mL (environ 2 cuillères à café) d’huile végétale
Appliquer 10 à 20 gouttes de ce mélange sur la poitrine 2 à 3 fois par jour pendant 1 à 5 jours.
Source : F. Millet. (2013). Le grand guide des huiles essentielles. Édition Marabout.
Menthe Poivrée ou Eucalyptus Radiata ?
En cas de rhume, l'huile essentielle de Menthe Poivrée est efficace, mais l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata reste sans conteste la référence ! 2 gouttes pures sous la langue, ou dans une tisane (préalablement mélangées dans une cuillère à café de miel ou un sucre), 4 fois par jour pendant 2 jours. En inhalation : 1 grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert, 4 à 6 fois par jour.
En cas de Névralgie, Sciatique
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, mélanger 1 goutte d'HE de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d'huile végétale (Millepertuis par exemple) en application sur la zone douloureuse.
Menthe Poivrée ou Eucalyptus Citronné ?
Si vous souffrez de névralgie ou sciatique, l'huile essentielle de Menthe Poivrée est efficace, mais l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné est meilleure encore ! Par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Appliquer 4 à 6 gouttes de ce mélange sur la zone douloureuse. Renouveler 3 fois par jour jusqu'à soulagement (sans dépasser 3 semaines d'utilisation consécutives).
- 30 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 30 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
- 45 gouttes d’huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 130 gouttes (6,5 mL) de macérât huileux de Millepertuis
Pour plus de détails : les huiles essentielles contre les névralgies et sciatiques.
En cas de Gingivite
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 6 ans. Par voie locale, préparer un mélange à 5 % d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans l'huile végétale de Sésame (15 gouttes d’HE dans 9,5 mL d’HV). Appliquer 1 à 2 gouttes du mélange directement sur les gencives jusqu’à 2 fois par jour et pendant 5 jours maximum.
Menthe Poivrée ou Tea Tree ?
La Menthe Poivrée est efficace contre en cas de gingivite, mais l'huile essentielle de Tea Tree reste plus appropriée. Préparer un mélange à 10 % d'huile essentielle de Tea Tree dans une huile végétale de Sésame (1 mL ou 30 gouttes d’HE, dans 9 mL d’HV). Appliquer 3 à 5 gouttes du mélange sur la gencive jusqu’à 3 fois par jour pendant 5 jours.
Utilisation en synergie
Pour adultes et enfants de + de 6 ans. Appliquer quelques gouttes du mélange sur la gencive jusqu’à 3 fois par jour et pendant 5 jours maximum.
- 10 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
- 10 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d’huile essentielle de Citron
- 5 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble
- 9 mL d'huile végétale de Sésame
Plus de détails: Comment utiliser les huiles essentielles en cas de gingivite ?
En cas de Névralgie dentaire, Douleur dentaire, Rage de dents, Pulpite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et enfants de + de 6 ans. Par voie locale, préparer un mélange à 10 % d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans une huile végétale de Nigelle (30 gouttes d’HE, dans 9 mL d’HV). Appliquer quelques gouttes du mélange sur la gencive douloureuse jusqu’à 5 fois par jour.
Menthe Poivrée ou Clou de Girofle ?
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est efficace pour soulager une rage de dents, mais l'huile essentielle de Clou de Girofle reste la référence dans ce domaine. Pour adultes et adolescents, mettre 1 goutte de Clou de Girofle sur un coton tige imbibé d’huile végétale alimentaire. Appliquer sur la gencive douloureuse.
Plus des détails et autres utilisateurs : Comment soulager une rage de dents avec les huiles essentielles ?
Contre les Ballonnements, Flatulences
Efficacité : +++
Utilisation simple
À partir de 6 ans :
- Par voie cutanée : diluer 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d’huile végétale. Masser l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre. Normalement 1 seule application ponctuelle suffit.
-
Par voie orale : 1 goutte d’huile essentielle de Menthe sur un support neutre (sucre, mie de pain, comprimé neutre, cuillère à café d'huile ou de miel, etc.), de manière ponctuelle. Ne pas dépasser 3 gouttes par jour. Faire une pause après 5 jours d’utilisation.
Utilisation en synergie
À partir de 10 ans. Dans 1 cuillère à café d’huile végétale ajouter les huiles essentielles suivantes. Masser l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre. Normalement 1 seule application ponctuelle suffit.
- 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 1 goutte d’huile essentielle d’Estragon
- 1 goutte d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
Source : Festy, D. (2007). 100 massages aux huiles essentielles pour se soigner (Santé/forme) (Guides santé (Leduc.s)). LEDUC.
Menthe Poivrée ou Cardamome ?
Contre les ballonnements et flatulences, l'huile essentielle de Menthe Poivrée peut être utile, mais l'huile essentielle de Cardamome est plus efficace encore : 1 goutte de Cardamome dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel, à avaler 3 fois par jour pour les adultes et adolescents.
En cas de Douleur musculaire
Efficacité : +++
Utilisation simple
À partir de 6 ans. Par voie cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle dans 9 gouttes d’huile végétale (macérat huileux d’Arnica par exemple) en application avant et après l’effort physique.
Menthe Poivrée ou Gaulthérie Odorante ?
Si vous souffrez de douleurs musculaires, l'huile essentielle de Menthe Poivrée est efficace, mais l'huile essentielle de Gaulthérie Couchée ou Odorante est meilleure encore ! Par voie cutanée : 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
À partir de 6 ans. Appliquer en massage sur la zone douloureuse, 3 fois par jour pendant 3 jours le mélange suivant :
- 3 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante ou Couchée
- 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes de macérât huileux d’Arnica
Source : Dufour, A. (2022). Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille. LEDUC.
Pour la Pousse des cheveux
Efficacité : +++
Utilisation simple
À partir de 6 ans. Dans un flacon vide, mélanger :
- 15 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 5 mL d’huile de Moutarde
- 5 mL d’huile de Ricin
Appliquer ce mélange à la racine des cheveux en massant délicatement, avec la pulpe des doigts, et laisser poser au minimum 30 min avant de rincer avec un shampoing. Ce bain d’huile peut être utilisé 1 fois par semaine pendant 1 mois.
Utilisation en synergie
Réservée aux adultes et adolescents. Appliquez la quantité suffisante sur les cheveux en partant des pointes et en remontant jusqu'aux racines de telle sorte que tous les cheveux soient imbibés. Laissez reposer pendant environ 30 minutes avant de rincer et de procéder à un shampoing neutre pour nettoyer l'huile restante :
- 45 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale de Bourrache
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale de Ricin
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles pour stimuler la pousse des cheveux.
Menthe Poivrée ou Nard de l'Himalaya ?
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est utile pour favoriser la pousse des cheveux, bien que l'huile essentielle de Nard de l'Himalaya soit généralement plus conseillée : 1 goutte de Nard de l'Himalaya dans une noix de shampoing avant chaque lavage.
Autres applications réputées de la Menthe Poivrée
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés antivirale, antifongique, antiparasitaire, antispasmodique, anti-inflammatoire mais aussi cholagogue et cholérétique. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant de la Menthe Poivrée pour les différents problèmes suivants.
Aérophagie
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cardamome : par voie orale, 1 goutte dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel 3 fois par jour.
Vers intestinaux
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cannelle : par voie orale, 1 goutte sur un support, associée à 1 goutte d'huile essentielle de Citron (protecteur hépatique). Laisser fondre en bouche, 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Ne pas dépasser 5 jours d'utilisation. Pour plus de détail : les solutions naturelles contre les vers intestinaux.
Cystite, Infection urinaire
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Sarriette des Montagnes : par voie cutanée, diluer 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.
Herpès, Zona
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Niaouli : par voie cutanée, 2 gouttes pures directement sur l’herpès, toutes les 2 heures, jusqu’à disparition de l’herpès.
Colique néphrétique
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Lédon du Groënland : par voie cutanée, diluer 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer au niveau du rein, 2 à 3 fois par jour.
Tendinite
Menthe Poivrée efficace pour son effet froid mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gaulthérie, qui a un « effet chauffant » : par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale à masser sur la zone douloureuse.
Règles douloureuses, Dysménorrhée
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle d’Estragon : par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale à masser sur la zone douloureuse.
Toux sèche
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cyprès de Provence : par voie orale, 1 goutte de Cyprès de Provence dans une cuillère à café de miel à laisser fondre en bouche, 4 fois par jour jusqu’à disparition de la toux.
Constipation
Menthe Poivrée efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gingembre : par voie orale, 1 goutte pure dans une cuillère à café d’huile d’olive, avant les repas, pendant 3 jours maximum.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Menthe Poivrée ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Mentha x piperita L.
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie utilisée : sommités fleuries
- Pays d'origine : Inde, Hongrie.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.898 à 0.918
- Indice de réfraction à 20°C : 1.459 à 1.465
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -30 à -14
- Point éclair : 66
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile limpide
- Couleur : incolore à jaune verdâtre
- Odeur : douce, mentholée, caractéristique.
Caractéristiques biochimiques
- menthol : 32 à 49 %
- menthone : 13 à 28 %
- 1,8-cinéole (eucalyptol) : 3 à 8 %
- isomenthone : 2 à 8 %
- acétate de menthyle : 2 à 8 %
- menthofurane : 1 à 8 %
- néomenthol : 2 à 6 %
- limonène : 1 à 3 %
- β-caryophyllène : 1 à 3.5 %
- pulégone : 0.5 à 3 %
- trans thuyanol-4 : 0.5 à 2 %
- octanol : 0.1 à 0.4 %
Les différentes huiles essentielles de Menthes
Menthe Poivrée, Menthe Verte, Menthe des Champs, Menthe Citronnée, Menthe Pouliot, Menthe à longues feuilles, Menthe Suave ? Quelle huile essentielle pour quelle utilisation ?
Bien qu'elles appartiennent au même genre Mentha, ces 4 espèces sont bien diffférentes et leurs huiles essentielles ne sont donc pas les mêmes. Pour plus d'informations, découvrez comment différencier les huiles essentielles de Menthes !
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Bibliographie
Publication : Tayarani-Najaran, Z. & al. (2013). Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha x piperita in chemotherapy-induced nausea and vomiting. ecancermedicalscience, 7(290).
Publication : Hur, M., Park, J., Maddock-Jennings, W., Kim, D. O., & Lee, M. S. (2007). Reduction of mouth malodour and volatile sulphur compounds in intensive care patients using an essential oil mouthwash. Phytotherapy Research, 21(7), 641–643. https://doi.org/10.1002/ptr.2127
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.