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Lorsque nous prenons des tisanes, il est possible d’y mettre quelques gouttes d’huile essentielle pour profiter de leurs bienfaits. Alors pourquoi ne pas essayer avec l’huile essentielle de Menthe Poivrée ? En plus de procurer une haleine fraîche, elle permet, grâce à sa forte teneur en menthol et en menthone, de soulager de nombreux troubles digestifs comme des ballonnements, une digestion difficile, des spasmes ou encore des nausées. Attention toutefois à ne pas en abuser !
Cet article a été mis à jour le 20/01/2023
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Comment l’utiliser ?
Nous vous conseillons d’utiliser cette huile essentielle très simplement : verser 1 goutte dans une cuillère de miel ou de sirop d'agave. Bien mélanger la goutte et le miel, puis plonger la cuillère dans la tisane. Attention, veillez à ce que celle-ci ne soit pas brûlante mais tiède, pour éviter de dénaturer les propriétés de l’huile essentielle, mais aussi du miel. Mélangez et ... savourez ! Ne pas dépasser 3 gouttes d’huile essentielle par jour maximum. Cette utilisation doit rester exceptionnelle.
L’huile essentielle de Menthe Poivrée ne se dilue pas directement dans l’eau. C’est pourquoi il est important d’utiliser des supports de dispersion comme le miel ou un carreau de sucre. Pour une meilleure dispersion, il est également possible de se tourner vers des produits comme le Disper ou le Solubol.
Contre-indications
L’huile essentielle de Menthe Poivrée est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante, les enfants de moins de 6 ans, en cas de reflux gastrique persistant ou d’ulcère gastroduodénal. Sans avis médical, elle ne doit pas être utilisée chez les personnes asthmatiques ou épileptiques, en cas de problèmes cardiaques, de troubles hépatobiliaires, de déficit en enzyme G6PD, de maladies hormonales. Une vigilance particulière doit être accordée chez les personnes polymédicamentées, en cas de traitement à faible marge thérapeutique, homéopathique ou comprenant des antiulcéreux ou des antiacides.
Pour profiter des bienfaits de la Menthe Poivrée avec plus de facilité, préférez les infusions à base de feuilles séchées de Menthe Poivrée.
Pourquoi l’utiliser ?
En plus d’apporter une agréable sensation de fraîcheur à votre tisane, l’huile essentielle de Menthe Poivrée présente de nombreuses propriétés notamment pour le système digestif. Riche en menthol, elle est antispasmodique, antalgique, anesthésiante, tonifiante. L’huile essentielle de Menthe Poivrée est donc à privilégier pour soulager les ballonnements, flatulences, nausées, spasmes et coliques ou alors pour stimuler l’organisme en période de fatigue. La menthone contenue dans la Menthe Poivrée apporte, elle, des propriété cholagogues et cholérétiques idéales pour favoriser la digestion. Et cerise sur le gâteau, à la fin de votre infusion, vous aurez une haleine fraîche pour le reste de la journée !
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.