Le gingembre est une racine très utilisée en cuisine dans de nombreuses parties du monde pour son goût relevé et ses vertus thérapeutiques. Utilisée en usage interne, l'huile essentielle de Gingembre est une tonique digestive puissante. En application externe, son odeur épicée la rend aphrodisiaque au plus grand plaisir de votre conjoint(e). Nom latin : Zingiber officinale Roscoe. Partie distillée : rhizomes
Cet article a été mis à jour le 30/07/2024- Propriétés de l'huile essentielle de Gingembre
- En cas de Baisse de libido, Fatigue sexuelle
- Contre l' Aérophagie, Ballonnements, Flatulences
- En cas d' Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
- Contre la Nausée, Vomissement, Mal des transports
- Contre la Pousse des cheveux, Chute de cheveux
- Autres applications réputées de l'huile essentielle de Gingembre
- Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Gingembre ?
L'huile essentielle de Gingembre est plutôt souple d'utilisation. Toutes les voies d'administration sont possibles et seuls les femmes enceintes et les nourrissons sont interdits d'utilisation. Ils peuvent néanmoins l'utiliser en diffusion et les femmes enceintes de plus de 3 mois en application cutanée. Il est également important de la diluer en application cutanée puisqu'elle peut être irritante pour la peau à l'état pur.
Demandez conseil à un professionnel de santé en cas d'asthme et de prise concomitante d'anticoagulants ou d'antiagrégants plaquettaires.
L'huile essentielle de Gingembre peut être irritante pour la peau. Il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale (20 % d'huile essentielle pour 80 % d'huile végétale).
Elle peut être utilisée en application cutanée par les femmes enceintes, (à partir du 2e trimestre de grossesse) et les enfants de plus de 3 ans.
L'ingestion d'huile essentielle est contre-indiquée pendant toute la grossesse, l'allaitement et chez les enfants de moins de 6 ans.
Les femmes enceintes peuvent utiliser cette huile essentielle à condition de ne pas être présente dans la pièce pendant la diffusion.
L’huile essentielle de Gingembre contient plusieurs composants biochimiques allergènes.
géranial + néral ( ≤ 3 %) ;
limonène (≤2 %) ;
géraniol ( ≤ 2 %) ;
linalol (≤1 %).
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (diluer une goutte d'huile essentielle dans un peu d'huile végétale et l'appliquer au creux du coude. Attendre au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
L'huile essentielle de Gingembre est fortement concentrée en sesquiterpènes (alpha-zingibérène, germacrène D, beta-bisabolène, ar-curcumène, beta-sesquiphellandrène). Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
tonique digestif +++ (carbures monoterpéniques) :
l’huile essentielle de Gingembre stimule la digestion et accélère le passage du bol alimentaire.
anti-inflammatoire +++ (carbures sesquiterpéniques) :
l’huile essentielle de Gingembre diminue les douleurs articulaires diverses, ainsi que les douleurs musculaires.
antibactérien, antifongique + (carbures sesquiterpéniques, carbures monoterpéniques) :
l’huile essentielle de Gingembre supprime les germes responsables de nombreuses infections ORL, et supprime également les champignons responsables de candidose.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
Efficacité : ++++
Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte pure dans une cuillère à café d’huile d’olive, avant les repas, pendant 3 jours maximum.
À partir de 3 ans. Par voie cutanée, 2 gouttes d'huile essentielle de Gingembre diluées dans 8 gouttes d'huile végétale, en massage sur le ventre avant les repas pendant 5 à 7 jours.
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours, 2 gouttes de cette synergie dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel :
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre la constipation.
Efficacité : ++++
Adultes et adolescents. Par voie orale, ingérer 1 goutte d'huile essentielle de Gingembre sur un comprimé neutre 3 fois par jour avant les repas, pendant 3 jours.
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler au début de chaque repas, ingérez 2 gouttes du mélange suivant sur une boulette de mie de pain :
Source : Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles, 321.
Efficacité : +++
Réservée aux adultes, préférentiellement les hommes.
La réputation aphrodisiaque du Gingembre n'est plus à faire, et son huile essentielle ne démérite pas ! Toutefois, elle est plutôt connue pour être un tonique masculin, et pour une efficacité optimale afin de booster aussi bien la libido féminine que masculine, privilégiez l'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète : 1 goutte d'HE d'Ylang Ylang Complète dans 4 gouttes d'huile végétale, sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours.
Pour les hommes. À renouveler pendant 1 semaine. Déposez 4 gouttes du mélange sur le bas du dos matin et soir.
Plus de détails : les huiles essentielles pour booster la libido masculine.
Efficacité : +++
Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Gingembre sur un comprimé neutre en cas de troubles digestifs.
Source : Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles, 102.
L'huile essentielle de Gingembre est tonique digestive et favorise ainsi la digestion, mais la Cardamome, une huile essentielle de la même famille, est tout aussi efficace :
Efficacité : +++
Autorisé à partir de 3 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Gingembre dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur la zone douloureuse, 3 fois par jour pendant 7 jours.
L'huile essentielle de Gingembre est anti-inflammatoire grâce à ses sesquiterpènes, mais l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné est plus adaptée en cas d'arthrose ou rhumatismes : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Efficacité : +++
Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Gingembre sur un comprimé neutre, à ingérer avant les repas du matin et de midi, pendant 7 jours
L'huile essentielle de Gingembre est tonifiante et stimulante, mais en cas de grosse fatigue, mieux vaut utiliser l'huile essentielle d'Épinette Noire : par voie cutanée, 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
Efficacité : +++
Dès 3 ans. En inhalation, quelques gouttes d'huile essentielle de Gingembre sur un mouchoir ou dans un inhalateur. Respirez fortement lorsque le besoin s'en fait sentir.
L'huile essentielle de Gingembre facilite la digestion et s'oppose aux nausées. Elle peut donc s'utiliser dans ce genre de situations, mais il est mieux d'utiliser l'huile essentielle de Menthe Poivrée chez les adultes (1 goutte pure sous la langue). Chez les enfants de plus de 3 ans on recommande l'huile essentielle de Citron (1 goutte dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre ou un comprimé neutre à laisser fondre en bouche).
Efficacité : +++
Dès 3 ans. Par voie cutanée, 2 gouttes pures dans une noix de shampoing, à chaque lavage.
Réservée aux + de 6 ans. Massez votre cuir chevelu avec une noisette de ce shampoing puis laisser poser 2-3 minutes avant de rincer :
Plus de détails : le shampoing anti-chute de cheveux.
L'huile essentielle de Gingembre sera bénéfique pour vos cheveux, mais si vous en avez, l'huile essentielle d'Ylang-Ylang Complète sera plus adaptée : utilisez-en 1 goutte dans une dose habituelle de shampoing, à chaque lavage.
L'huile essentielle de Gingembre est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés anti-inflammatoires, toniques digestive et aphrodisiaques. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Gingembre pour les différents problèmes suivants.
L'huile essentielle de Gingembre est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus : dès 6 ans, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax, 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
L'huile essentielle de Gingembre peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Clou de Girofle : 1 goutte pure à l'aide d'un coton-tige sur la zone affectée, 5 fois par jour pendant 3 jours.
L'huile essentielle de Gingembre peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Hélichryse Italienne : dès 6 ans, 3 gouttes pures d'Hélichryse Italienne sur l’entorse, après l’avoir refroidie avec une poche de glace, 1 fois par jour, jusqu’à disparition de l’entorse.
Note moyenne: 4.7 ( 884 votes )
Publication : El Makawy, A. I. and al. (2019). Effect of antiepileptic drug (Topiramate) and cold pressed ginger oil on testicular genes expression, sexual hormones and histopathological alterations in mice. Biomedicine & Pharmacotherapy, 110, 409–419. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.11.146
Publication : Haniadka, R. (2013b). A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food & Function, 4(6), 845–855. https://doi.org/10.1039/c3fo30337c
Publication : Liju, V. B., Jeena, K., & Kuttan, R. (2015). Gastroprotective activity of essential oils from turmeric and ginger. Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, 26(1). https://doi.org/10.1515/jbcpp-2013-0165
Publication : Sharifi-Rad, M. and al. (2017). Plants of the Genus Zingiber as a Source of Bioactive Phytochemicals: From Tradition to Pharmacy. Molecules, 22(12), 2145. https://doi.org/10.3390/molecules22122145
Publication : Jeena, K., Liju, V. B., & Kuttan, R. (2013). Antioxidant, anti-inflammatory and antinociceptive activities of essential oil from ginger. Idian Journal of Physiology and Pharmacology, 57(1), 51–62.
Ouvrage : Faucon, M. (2017). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale: Les huiles essentielles, fondements et aides à la prescription (3ème éd). Sang de la Terre.
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre Vivante Editions.
GUIDE Le gingembre en huile essentielle pour sa vertu aphrodisiaque
GUIDE Colon irritable : utiliser l'huile essentielle de Gingembre
GUIDE Du gingembre, pour une peau douce et des cheveux renforcés
GUIDE Combattre la constipation avec l'huile essentielle de gingembre
GUIDE Luttez contre la fatigue grâce à l'huile essentielle de Gingembre
GUIDE L'huile essentielle de Gingembre utile pour pallier la perte d'appétit
GUIDE Le potentiel de l'huile essentielle de Gingembre face aux troubles digestifs
GUIDE L'impact positif de l'huile essentielle de Gingembre sur les mets salés
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.