L’huile essentielle de menthe poivrée : une solution pour la sensation de jambes lourdes



Cela fait des heures que vous êtes debout, vous commencez à ressentir vos jambes douloureuses, pesantes et cela provoque une fatigue incontrôlable. 

Vous avez l’impression d’avoir des poids attachés aux mollets et les jambes qui ont du mal à tenir. C’est une situation difficile que chacun d’entre nous a probablement déjà vécu.

En France, 18 à 22 millions de personnes sont quotidiennement concernées par cette insuffisance veineuse. Pour remédier à cette pathologie, de nombreux médicaments existent, certes.

Mais un massage à l’huile essentielle de Menthe Poivrée est également une solution naturelle pour faire disparaître ces douleurs.

La sensation de jambes lourdes : c’est quoi ?

Trouble caractéristique d'une insuffisance veineuse, il concerne principalement les femmes. Une femme sur deux est touchée par cette douleur tandis qu’un homme sur quatre en souffre. Ce trouble peut être héréditaire. Il touche en priorité les femmes enceintes. En effet, la grossesse augmente le développement de la compression des systèmes veineux. Cela augmente les risques de mauvaise circulation du sang à travers les veines. Cela est dû au mauvais fonctionnement du muscle qui n’irrigue pas correctement le sang vers le cœur. C’est pourquoi les symptômes arrivent la plupart du temps après une longue période durant laquelle les muscles étaient immobiles.

D’autre part, la manière de se tenir, l’excès de poids ou encore l’exposition à la chaleur sont des facteurs favorisant l’apparition de ce malaise. Souvent, un long trajet en voiture, en train, ou en avion fait apparaître de manière soudaine cette douloureuse sensation. Cette dernière peut favoriser le développement de varices ou d’œdèmes. La phytothérapie est une des méthodes très efficace pour soulager les jambes lourdes tout comme les tisanes. Mais l’utilisation de l’huile essentielle de Menthe Poivrée diluée dans de l’huile végétale reste un remède naturel très efficace.

Le massage des jambes lourdes à l’huile essentielle de Menthe poivrée

Conseils d’utilisation

L’huile essentielle de Menthe Poivrée est très précieuse pour lutter contre les jambes lourdes. L’action peut se faire par voie cutanée, en réalisant un massage des jambes fatiguées. Ce massage se fera avec une huile essentielle de Menthe Poivrée diluée dans de l’huile végétale.


Comment fonctionne-t-elle ? 


L’huile essentielle de Menthe Poivrée a des constituants qui vont permettre une régulation de la circulation du sang dans les organes et les tissus. Parmi ces constituants, les monoterpènes limitent la dilatation veineuse, principale cause de la mauvaise circulation du sang et de l’apparition des jambes lourdes.


L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient aussi des carbures sesquiterpéniques (béta-caryophyllène) qui permettent d’activer la circulation sanguine dans les veines. Elles renforcent les parois veineuses et facilitent ainsi l’action des agents monoterpéniques.

Précautions d'utilisation

L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient des principes actifs très puissants et stimulants. Il ne faut donc pas l’appliquer pour un massage complet. Cependant, il est tout à fait possible de l’utiliser pour un massage ciblé, comme sur les jambes par exemple. C’est une huile essentielle qui ne doit pas être appliquée pure sur la peau. Il faut donc la diluer dans de l’huile végétale (jusqu’à 15% pour un massage corporel).

L’huile essentielle peut provoquer une irritation de la peau. Pensez donc à tester votre huile essentielle dans le pli du coude avant utilisation. Si aucune irritation n'apparaît au bout de 24 à 48 heures, vous pouvez l’utiliser.

L’huile essentielle de Menthe Poivrée peut être utilisée par tout individu, mis à part les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes épileptiques. De plus, cette huile essentielle possède des propriétés œstrogène-like. Pour plus de précisions, veillez à consulter notre articles sur les précautions d’utilisation de la Menthe Poivrée

En cas de doute, il est impératif de consulter un spécialiste.

L’huile essentielle de Menthe Poivrée en synergie pour un massage drainant et rafraîchissant

Synergie contre les jambes lourdes

Quelques conseils pour éviter d’avoir des jambes lourdes

Pratiquer une activité sportive

Une activité sportive sollicitant les jambes, lorsqu’elle est régulière, évite la plupart du temps l’apparition des jambes lourdes (vélo, course à pied, natation).


Stimuler ses jambes 

D’autre part, il est conseillé pour les personnes ayant une activité professionnelle nécessitant de travailler debout durant de longues heures, de réaliser des « pauses marche ». Cela permet de stimuler les muscles et faire circuler le sang. A partir du moment où le talon va toucher le sol, la circulation sanguine se remet en marche et permet de limiter les risques d’engourdissement de la jambe.

Les bons réflexes 

Il est conseillé de limiter l’utilisation des chaussures à talons hauts qui dénaturent le mouvement de la marche. Les habits serrés sont également propices à l’apparition des jambes lourdes. Pensez donc à varier cette habitude d’habillement, ou à l’adapter selon votre mode de vie.

Lorsque vous restez pendant une longue période assis(e) ou couché(e), il est aussi simple et efficace de surélever vos jambes pour faciliter la circulation sanguine.

Enfin l’eau froide stimule les tissus et resserre les capillaires sanguins. Il est donc bon de l’appliquer sur vos jambes en prévention, mais également pour soulager les douleurs. Un massage présente les mêmes bienfaits que l’eau froide, avec un effet souvent amélioré (massage du bas vers le haut de la jambe pour faire remonter le sang vers le cœur).

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Mauvaise haleine ?

Après un bon repas ou un café, le mieux est d'utiliser  quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée, votre alliée contre la mauvaise haleine.

Menthe Poivrée, une huile essentielle contre la mauvaise haleine

Tout sur l'Aromathérapie

Pour avoir de plus amples informations sur les utilisations de la Menthe Poivrée, rendez-vous sur notre page Menthe Poivrée en Aromathérapie  !

L'huile essentielle de Menthe Poivrée en aromathérapie

Un coup de barre...

Ca arrive à tout le monde, mais pour les éviter, il n'y a rien de mieux que la Menthe Poivrée : la référence pour lutter contre la fatigue.

Menthe poivrée, une huile essentielle contre la fatigue


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