Comment utiliser l’huile essentielle de Menthe Poivrée en diffusion atmosphérique ?

Pour adultes et adolescents. Dans un flacon vide, ajouter :

• 65 gouttes d'huile essentielle de Poivre Noir
• 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
• 20 gouttes d'huile essentielle de Gingembre

À diffuser 15 minutes jusqu’à 3 fois par jour en suivant les instructions données pour le diffuseur par le constructeur.

Pour adultes et adolescents. Dans un flacon, ajouter :

• 65 gouttes d’huile essentielle de Laurier Noble
• 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 65 gouttes d’huile essentielle d’Epinette Noire

À diffuser 15 minutes jusqu’à 3 fois par jour en suivant les instructions données pour le diffuseur par le constructeur. L’huile essentielle d’Epinette Noire est cortison-like. Un avis médical est nécessaire en cas de problèmes thyroïdiens.

Pour adultes et adolescents. Dans un flacon, ajouter :

• 10 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 20 gouttes d’huile essentielle de Bois de Hô
• 20 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass
• 50 gouttes d’huile essentielle d’Orange Douce

Diffuser ce mélange pendant 30 min en suivant les instructions données pour le diffuseur par le constructeur. À répéter si nécessaire.

 Source : Baudoux, D. (2013, 20 novembre). Guide pratique d’Aromathérapie la diffusion : Mes 32 huiles essentielles préférées dans 62 formules à diffuser et à respirer (Les guides pratiques) (French Edition).

• Chez la femme enceinte ou allaitante.
• Chez les enfants de moins de 6 ans.
• Pour les personnes épileptiques et asthmatiques.
• En cas de pics d’hypertension ou de problèmes cardiovasculaires importants.
• En cas de maladie hormonale ou d’antécédents de cancers hormonodépendants.

Pour une utilisation en toute sécurité, certaines précautions sont à respecter pour la diffusion d’huile essentielle de Menthe Poivrée :

• Diluer préférentiellement l’huile essentielle de Menthe Poivrée dans d’autres huiles essentielles, avec un dosage à 15 % maximum (soit 15 gouttes de Menthe Poivrée, donc environ 0,5 mL, pour 85 gouttes d’autres huiles essentielles, environ 3 mL).
• Selon le diffuseur utilisé, respecter un temps de diffusion de 15 min maximum puis aérer la pièce ensuite, en essayant de ne pas dépasser 3 sessions de diffusion par jour.
• Ne pas diffuser en présence d’enfants, de femmes enceintes et allaitantes ou d’animaux.
• Ne pas diffuser pendant le sommeil. Dans une chambre, arrêter la diffusion 30 minutes avant le coucher.
• En cas de diffusion dans une voiture, arrêter avant de démarrer un trajet.

Bien que son odeur soit fraîche et agréable, l’huile essentielle de Menthe Poivrée reste déconseillée en diffusion atmosphérique pure et ce pour plusieurs raisons. Riche en menthone (molécule de la famille des cétones), elle peut provoquer des maux de tête et présente des risques de neurotoxicité, à forte dose et/ou répétée.

Une inhalation excessive d’huile essentielle de Menthe Poivrée et plus particulièrement de menthol peut provoquer des nausées, des aigreurs d’estomac, des troubles cardiaques (bradycardie), des tremblements musculaires, des gênes respiratoires et des troubles du système nerveux (ataxie).