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Stress, concentration intense, fatigue, détresse, peur, sont les principaux facteurs favorisant l’apparition d’une migraine, mais ce ne sont pas les seuls ! Il existe néanmoins un moyen efficace et naturel d’amoindrir cette gêne et de la faire disparaître. Issue d’une tradition existant déjà au temps des pharaons, l’utilisation de l’huile essentielle de Menthe Poivrée a souvent démontré ses facultés.
Comment l'utiliser ?
Par diffusion
Diffuser l’huile essentielle de Menthe poivrée à l’aide d’un diffuseur, d’un spray ou d’un désodorisant crée un environnement limitant le risque de migraine.
En infusion
Préparez une bonne tisane en y ajoutant une cuillère de miel dans laquelle vous aurez glissé, au préalable, une goutte d’huile essentielle. Cela peut être très efficace pour dissiper une forte migraine.
Par voie cutanée
Un massage crânien, du cou, ou de la nuque, est une bonne technique pour apaiser et détendre un mal de tête causé par des tensions de la vie quotidienne. Son effet relaxant vous détendra et vous apaisera. Déposer une compresse sur le front peut également se révéler très efficace pour enlever un mal de tête, un vertige ou une syncope.
Et en synergie ?
Concernant les migraines persistantes, prenez votre flacon et ajoutez :
- 20 gouttes d’huile essentielle de Muscade
- 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d’huile essentielle de Basilic
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
- 40 gouttes de macérât huileux de Millepertuis
Déposez 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone de la douleur selon les besoins, jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 semaines. Si les douleurs persistent, faites une pause d'une semaine et consultez votre médecin.
Concernant les migraines ophtalmiques, prenez votre flacon et ajoutez :
- 20 gouttes d’huile essentielle de Muscade
- 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d’huile essentielle de Basilic
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
- 40 gouttes de macérât huileux de Millepertuis
Comment fonctionne-t-elle ?
Appelées aussi céphalées, les maux de têtes peuvent être issus d’un blocage des cervicales, de problèmes circulatoires, ou encore de problèmes digestifs. On est également atteint de fortes douleurs crâniennes lorsque l’on est en situation de stress, de fatigue, de détresse, de peur, ou encore après une longue période de concentration où les nerfs ont été mis à rude épreuve.
Pour calmer les douleurs migraineuses, l’huile essentielle de Menthe Poivrée est la plus recommandée. Elle agit de manière semblable au Paracétamol. La préparation d’une solution à 10% de celle-ci calme la douleur localement.
L’inflammation des sinus est la principale cause de cette migraine lancinante qui vous ronge et vous cause une forte douleur juste au-dessus des yeux. L’huile essentielle de Menthe Poivrée est composée de menthol. Cet actif est anti-inflammatoire. Il supprime donc la production des substances pro-inflammatoires et limite l’infection des sinus.
D’autre part, le menthol est un puissant antalgique. Par un « effet froid », il va anesthésier localement la partie du corps visée, comme les sinus par exemple. Lors d’une inhalation ou bien d’un massage crânien, cet agent va inhiber la douleur en stimulant les récepteurs froids de la tête.
Précautions d'utilisation
Il est extrêmement important de diluer l’huile essentielle de Menthe Poivrée pour une application sur une large surface. Ne l’appliquez pas pure sur la peau en cas de massage ou sur votre compresse (dilution à 10 ou 15%, dans de l’huile végétale). En cas d’urgence cependant, il est possible de déposer une goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur la nuque et effectuer un massage très ciblé.
En effet, l’huile essentielle de Menthe Poivrée est puissante et peut provoquer certaines réactions problématiques. Elle est notamment déconseillée d’utilisation pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans. En raison de son caractère neurotoxique, elle est également interdite pour les personnes épileptiques.
Le petit plus
Le mal de tête est souvent lié à la manière dont vous vivez. Adoptez une bonne hygiène de vie en privilégiant une bonne alimentation, en ne négligeant pas le repos, mais aussi en pratiquant une activité sportive régulière pour diminuer le stress de la vie quotidienne.
Toutes ces bonnes habitudes à prendre limiteront le risque d’apparition de migraines. Ajoutez à cela quelques massages à l’huile essentielle de Menthe Poivrée en cas d’apparition de céphalées, et vous serez sereins et en pleine forme !
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article a été rédigé et mis à jour par Théophane de la Charie et l'équipe de la Compagnie des Sens. Depuis ses débuts, l'entreprise est composée d'une équipe d'experts (pharmaciens, ingénieurs, biochimistes, agronomes) et la pluralité des profils qui se sont succédés a permis de construire une base de connaissances qui s'enrichit continuellement.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.
