Comment lutter contre la sinusite avec les huiles essentielles ?

Pour les adultes et adolescents.

• Par voie cutanée. Diluer l’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata à 20 %, soit 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale (huile végétale de Jojoba, huile végétale de Macadamia, etc.). Loin des yeux, appliquer sur les ailes du nez ou sur le front jusqu’à 4 fois par jour pendant 5 jours.
• En inhalation humide, déposer 5 gouttes maximum d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata dans un bol rempli d’eau chaude (non bouillante). Après un lavage de nez à l’eau de mer, mettre la tête au-dessus du récipient et la recouvrir avec une serviette. Inhaler les vapeurs pendant une dizaine de minutes jusqu’à 3 fois par jour. Bien protéger les yeux.

À partir de 6 ans. En inhalation sèche, verser 1 à 2 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir ou 5 à 10 gouttes sur la mèche d’un coton pour inhalateur. Laver le nez à l’eau de mer, puis inhaler profondément, 4 à 6 fois par jour maximum.

À partir de 3 ans. Par voie cutanée. Préparer un mélange à 10 % (soit 30 gouttes ou 1 mL d’huile essentielle dans 9 mL d’huile végétale), puis appliquer quelques gouttes en massage dans le dos, sur la face interne des poignets et sur la plante des pieds, 2 fois par jour pendant 5 jours maximum. Éviter toute application sur le thorax, le cou ou le visage. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical.

• Contre-indiquée chez la femme enceinte de moins de 3 mois.
• Demander un avis médical avant de l’utiliser en cas d’asthme ou d’épilepsie.
• Par voie cutanée, il est conseillé de réaliser un test allergique de cette huile essentielle au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction (des démangeaisons, des rougeurs, des picotements, etc.).

L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata présente une action anticatarrhale, mucolytique et décongestionnante respiratoire des muqueuses et des sinus. C’est d’ailleurs un allié indispensable contre le rhume. En effet, sa composante majeure, le 1,8-cinéole (eucalyptol) aide à la fluidification et à l'expulsion du mucus de l'appareil respiratoire. En plus de son effet stimulant immunitaire, l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata est une anti-inflammatoire respiratoire, une antibactérienne et une antivirale reconnue.

Réservée aux adultes et aux adolescents. Dans un bol ou un inhalateur rempli d’eau chaude (non bouillante), ajouter les huiles essentielles suivantes : 

• 1 goutte d’huile essentielle de Menthe des Champs (ou huile essentielle de Menthe Poivrée)
• 2  gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus (ou huile essentielle d’Eucalyptus Radiata)
• 2 gouttes d’huile essentielle de Pin Sylvestre

Inhaler les vapeurs d’eau pendant 10 minutes. Attention aux yeux, car cette synergie est irritante et asséchante.

Précautions d’utilisation : 

• Contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante ainsi que pour les personnes épileptiques ou asthmatiques. Ne pas utiliser cette synergie en cas d’hypertension.
• À température ambiante, l'huile essentielle de Menthe des Champs peut former des cristaux l'empêchant de couler. Réchauffer le flacon en le tenant dans ses mains quelques minutes pour que l'huile se liquéfie à nouveau.

Pourquoi ces ingrédients ?

Indiquée en cas d’infections respiratoires (bronchite, laryngite, sinusite, etc.), l’huile essentielle de Pin Sylvestre est un bon antiseptique et un décongestionnant des voies respiratoires grâce à sa très forte concentration en monoterpènes, tout particulièrement en l’α-pinène (entre 37 et 53 %). Quant à l’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus (ou Radiata), elle vient soutenir et compléter les propriétés du Pin Sylvestre. En effet, de nombreuses études scientifiques ont prouvé que le 1,8-cinéole (ou eucalyptol) présente des propriétés expectorantes, mucolytiques et antivirales. Les bienfaits de l’huile essentielle de l’Eucalyptus Globulus sont aussi valables en inhalation et en diffusion. En complément, l’huile essentielle de Menthe Poivrée soulage la sinusite grâce à la combinaison de son action vasoconstrictrice et décongestionnante nasale, sans compter sa sensation de fraîcheur qu’elle apporte. À cela s’ajoutent les propriétés anti-infectieuses de la Menthe Poivrée ou de la Menthe des Champs.

À partir de 6 ans. Introduire dans un flacon compte-goutte vide et opaque :

• 30 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata (ou huile essentielle de Ravintsara)
• 5 gouttes d’huile essentielle de Menthe des Champs (ou huile essentielle de Menthe Poivrée)
• 15 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree (ou huile essentielle de Thym à Linalol)
• 8 mL d’huile végétale d’Amande Douce 

À distance des yeux, appliquer 2 gouttes du mélange sur le front ou sur les ailes du nez, 4 fois par jour. Pour les enfants, masser la face interne des poignets, le dos et la plante des pieds avec quelques gouttes de cette synergie.

Précautions d’utilisation : 

• Contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes ou en cas d’épilepsie ou d’asthme. Déconseillée pour les personnes hypertensives.
• Effectuer un test allergique de cette synergie au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de s’assurer de l’absence de réaction. En cas d’allergie aux fruits à coques, remplacer l’huile d’Amande Douce par l’huile de Jojoba.
• À température ambiante, l’huile essentielle de Menthe des Champs peut se cristalliser du fait de sa forte concentration en menthol. Si ce phénomène se produit, réchauffer le flacon en le frottant entre ses mains durant quelques minutes.

Pourquoi ces ingrédients ?

L’huile essentielle de Ravintsara soulage la sinusite car, comme l’Eucalyptus Radiata, elle est à la fois un expectorant, un mucolytique, un décongestionnant respiratoire, mais aussi un antivirale. Elles contiennent en effet toutes les deux une majorité d’eucalyptol (ou 1,8-cinéole). L’huile essentielle de Ravintsara et d’Eucalyptus Radiata présentent de nombreux points communs, malgré quelques différences. L’huile essentielle de Tea Tree en cas de sinusite est introduite dans la synergie pour son rôle anti-infectieux à large spectre en lien avec sa composition en terpinène-4-ol (entre 30 et 48 %). Elle est aussi immunomodulante comme le Ravintsara. Le Tea Tree peut être substitué par l’huile essentielle de Thym à Linalol aux propriétés anti-infectieuses douces, immunostimulantes etantalgiques. L’huile essentielle de Menthe des Champs ou l’huile essentielle de Menthe Poivrée sont ajoutées car elles contiennent une forte concentration en menthol qui est l’origine de l’action anti-inflammatoire, anesthésiante et antalgique locale permettant de calmer la douleur et les maux de tête en cas de sinusite. Utiliser l’huile essentielle de Menthe Poivrée en cas de rhume ou de nez bouché est intéressante pour son effet décongestionnant nasal et vasoconstricteur.  Enfin, l’huile d’Amande Douce est une bonne huile de massage. Adaptée aux peaux sèches et sensibles, elle convient en application sur les zones délicates comme les ailes du nez et la face interne des poignets.

• Le macérat de bourgeons d’Aulne Glutineux (Alnus glutinosa (L.) Gaerth.) est employé pour les pathologies courantes de la sphère ORL comme la sinusite. Il est régulièrement décrit comme un antibiotique naturel et comme un stimulant des défenses immunitaires de l’organisme. En cas de sinusite, il peut être employé en association avec le macérat de bourgeons de Cassis (Ribes nigrum L.) pour ses très bonnes propriétés anti-inflammatoires et son côté stimulant.  

• La tisane d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus Labill.) est indiqué en cas de rhume, de rhinite et d’autres obstructions nasales. Il est à la fois expectorant, mucolytique et antiseptique des voies respiratoires. En parallèle, la tisane de Thym (Thymus vulgaris L. ou Thymus zygis L.) est utilisée contre le rhume. Son intérêt est d’ailleurs reconnu par les autorités de santé. En plus de son côté anti-inflammatoire, le Thym contient naturellement une petite fraction d’huile essentielle, dont les molécules de carvacrol, de thymol et des monoterpénols aux propriétés anti-infectieuses. 

• L’hydrolat de Thym à Linalol est un hydrolat doux, souple d’utilisation et dépourvu de contre-indication. Anti-infectieux, il est très apprécié en période hivernale pour combattre les infections virales et bactériennes : le rhume, la rhinite, les infections ORL, la sinusite, etc. L’hydrolat de Thym à Linalol présente aussi une action immunostimulante.

• Nettoyer régulièrement les fosses nasales avec une solution et un dispositif adapté (type kit d’irrigation nasale) pour faciliter l’élimination du mucus et soulager la congestion. Éviter les sprays qui, s’ils sont mal utilisés, ont tendance à refouler la congestion vers les sinus.

• Humidifier la pièce en séchant le linge dans la chambre, en déposant un bol d’eau près du lit ou en employant un humidificateur. À l’inverse, limiter l’usage de climatiseurs favorisant l’asséchement de l’air ambiant. En parallèle, il est également recommandé de boire régulièrement de l’eau pour assurer le bon fonctionnement des muqueuses et leur hydratation.

• Éviter de fumer et de s’exposer à la fumée. L’exposition à des irritants environnementaux comme le tabac empêche l’évacuation du mucus par les sinus, conduisant ainsi à son inflammation. Le tabac accroit la sensibilité aux infections respiratoires et leur chronicité.

• Penser aux gestes barrières pour limiter la contamination. Il est donc fortement recommandé d’utiliser des mouchoirs à usage unique et de les jeter après chaque utilisation, de se laver régulièrement les mains et de porter un masque chirurgical.

• Éviter les baignades, la plongée et les voyages en avion pouvant amplifier les douleurs. En effet, les sinus déjà bouchés ne permettent pas de réguler la pression interne pendant les descentes de l’avion ou de plongée.

Attention, il est recommandé de prendre rapidement rendez-vous chez un médecin en cas d’écoulement nasal important et purulent, en cas de suspicion d’infection dentaire ou si les douleurs s’intensifient, perdurent ou sont pulsatiles. Consulter immédiatement en présence d’enflure sur le visage, de douleurs oculaires, d’œil saillant, de troubles de vision ou en cas de forts maux de tête ou de fièvre élevée.