Comment se débarrasser de la toux grasse avec les huiles essentielles ?

• Pour adultes. Par voie cutanée : Préparer un mélange à 20 % (diluer 60 gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert dans 8 mL d’huile végétale de Noyau d’abricot). Avec 3 ou 4 gouttes du mélange, massez le torse et le sommet du dos 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours si nécessaire.

• À partir de 12 ans. En inhalation humide : faites chauffer de l’eau et arrêtez juste avant l’ébullition. Versez l’eau dans un bol ou un inhalateur et ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert. Attendre une minute pour laisser s’échapper les vapeurs trop chaudes, puis placez votre tête au-dessus du bol en la couvrant d’une serviette, ou installez-vous directement au-dessus de l’inhalateur. Fermez les yeux et respirez profondément pendant quelques minutes. Ne pas sortir à l'extérieur dans l’heure qui suit, car la muqueuse nasale étant dilatée, elle est donc plus perméable aux germes.

• À partir de 6 ans. Par voie cutanée : Préparer un mélange à 4% (dans un flacon de 10 mL, diluer 12 gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert dans 9,6 mL d’huile végétale de Noyau d’Abricot). Avec 2 à 3 gouttes du mélange, massez le sommet du dos ou le torse, 2 fois par jour pendant 2 jours si besoin.

• À partir de 3 ans. Par voie cutanée : Préparer un mélange à 2% (dans un flacon de 10 mL, diluer 6 gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert dans 9,8 mL d’huile végétale de Noyau d’Abricot). Massez la plante des pieds et le sommet du dos avec 1 à 2 gouttes du mélange, 2 fois par jour pendant 2 jours si besoin. Attention, ne pas appliquer sur le torse, le cou ou près du visage.

Précautions : Cette HE est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes. Elle ne doit pas être utilisée en cas d'asthme, d'insuffisance respiratoire, d'épilepsie ou d'antécédents de convulsions. En l’absence d’amélioration au bout de 48H ou si d’autres symptômes sont également présents (fièvre, sifflement, essoufflement…), une consultation médicale est obligatoire.

Pourquoi est-elle efficace ? La présence en grande quantité de 1.8 cinéole et d’alpha-pinène confère à l’huile essentielle de Myrte Vert des propriétés mucolytiques et expectorantes, c'est-à-dire qu’elle permet de fluidifier les sécrétions bronchiques et de faciliter leur expulsion. La combinaison avec l’alpha-terpinéol, un monoterpenol anti-infectieux, renforce son activité antivirale et antibactérienne. Si vous n’avez pas de Myrte Vert ou si vous n’appréciez pas son odeur, il est possible de la remplacer par del’huile essentielle d'Eucalyptus Radiéqui possède des propriétés et des précautions d’emploi similaires. Attention à ne pas la confondre avec l’huile essentielle de Myrte Rouge qui est davantage conseillée en cas de toux sèche ou d’insuffisance veineuse.

Pour adulte. Par voie cutanée.Dans un flacon en verre teinté de 10 mL introduire :

• 15 gouttes d’huile essentielle de Myrte Vert
• 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus
• 5 gouttes d’huile essentielle d’Inule Odorante (facultative)
• Compléter avec 10 mL d’huile végétale de Macadamia ou de Jojoba

Massez le thorax et le haut du dos avec 2 ou 3 gouttes de ce mélange 3 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes (maximum 3 à 4 jours).

Précaution : Ce mélange est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’en cas d’asthme, d’insuffisance respiratoire ou d’épilepsie. Réaliser un test allergique au pli du coude avant de l’appliquer. L’huile essentielle d’Inule Odorante peut déclencher en début d’application une toux productive brutale, parfois impressionnante, accompagnée d’une expulsion rapide de mucus. On parle de “choc à l’inule”. Il s’agit d’une réaction intense de décongestion des bronches, à priori sans critère de gravité chez une personne en bonne santé. Cependant, si ce phénomène devient inconfortable ou s’accompagne de symptômes inhabituels, cessez immédiatement l’application.

Pourquoi ces ingrédients ?

L’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus est l’une des plus riches en 1.8 cinéole. Ce composé stimule les glandes exocrines des muqueuses respiratoires permettant ainsi de fluidifier les sécrétions bronchiques afin qu'elles soient expulsées plus facilement. Le 1.8 cinéole possède également une activité anti-inflammatoire au niveau de l’arbre respiratoire.

L’huile essentielle d’Inule Odorante possède une action puissante sur la production excessive de mucus. C’est un expectorant et un mucolytique très efficace en lien avec la présence d’alantolactone. De plus, l’acétate de bornyle présent en grande quantité permet de calmer les spasmes musculaires respiratoires et dispose de propriétés analgésiques. Cependant, si la toux n’est pas très productive, il n’est pas nécessaire d’ajouter d’Inule Odorante à la synergie.

L’huile végétale de Macadamia est idéale pour tout type de massage en aromathérapie. Sa texture fluide permet une pénétration rapide sans laisser d'effet gras. Toutefois, en cas d’allergie aux fruits à coques, on la remplacera par de l’huile végétale de Jojoba.

Pour enfants à partir de 3 ans. Par voie cutanée.Dans un flacon en verre teinté de 10 mL introduire :

• 5 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié
• 5 gouttes d’huile essentielle de Thym à linalol (ou d’huile essentielle de Bois de Hô)
• 10 mL d’huile végétale de Macadamia ou de Jojoba

Appliquer 3 à 4 gouttes du mélange sur la plante des piedset dans le dos 2 fois par jour, pendant 2 jours. Ne pas l’appliquer sur le cou, le visage ou le thorax. En présence de fièvre, de sifflement, ou si les symptômes persistent au-delà de 48H, une consultation médicale est obligatoire.

Précautions : Cette synergie est contre-indiquée chez les enfants asthmatiques, épileptiques ou ayant eu des antécédents de convulsions. Réaliser un test allergique au pli du coude avant toute utilisation. En cas d’allergie aux fruits à coque, remplacer dans la formule l’huile de Macadamia par de l’huile végétale de Jojoba.

Pourquoi ces ingrédients ?

Dans ce mélange, l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié favorise l’expulsion des sécrétions encombrants les voies respiratoires. L’association de 1.8 cinéole et d’alpha-terpinéol lui confère aussi une activité anti-virale. Plus souple d’emploi que l’Eucalyptus Globulus, l’Eucalyptus Radiata est une alliée en cas de toux grasse, notamment pour les enfants. L’huile essentielle de Thym à Linalol vient compléter de manière intéressante ce mélange grâce à ses propriétés anti-infectieuses générales. Elle peut être remplacée par l’huile essentielle de Bois de Hô qui est, elle aussi, riche en linalol.

L’huile végétale de Macadamia sert de support à la dilution les huiles essentielles et facilite leur absorption à travers les couches de l'épiderme. Sa texture légère est idéale pour réaliser un massage sans laisser de résidu gras.  

Pour soulager une toux grasse, il existe différentes solutions naturelles comme pour la bronchite. En voici une sélection :

La tisane de Thym peut être bénéfique en cas de toux grasse. L'Agence européenne du médicament reconnaît pour le thym son « usage traditionnel comme expectorant, contre la toux et lors de rhume ». Elle recommande d'en réserver l'usage aux adultes (à l’exception des femmes enceintes et allaitantes) et aux enfants de plus de douze ans.

En gemmothérapie, plusieurs macérats de bourgeons peuvent être utilisés pour accompagner une bronchite aiguë. Voici les plus couramment recommandés :

• Le macérat de bourgeons de Cassis est très connu en gemmothérapie grâce à son action anti-inflammatoire. Dans un contexte de toux grasse, il peut donc permettre de moduler la réponse inflammatoire et d’apaiser les muqueuses respiratoires irritées. Ses propriétés adaptogènes lui permettent également d’augmenter la résistance de l’organisme et ainsi de mieux faire face à l’infection en cours.

• En prévention, le macérat de bourgeons d'Églantier est particulièrement recommandé pour les enfants sujets aux infections ORL répétées. Il agit comme un stimulant naturel du système immunitaire et permet de lutter contre les inflammations récidivantes de la sphère ORL et respiratoire.

• Le macérat de bourgeons d’Aulne Glutineux est conseillé chez l’adulte en cas d’inflammation des muqueuses respiratoires. Il est intéressant pour tous les syndromes inflammatoires aigus ou chroniques en phase de suppuration surtout dans la sphère ORL et broncho-pulmonaire. Comme il est fluidifiant sanguin, son usage est soumis à un avis médical en cas de prise d’anticoagulants.

Pour les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire avant et pendant la période hivernale, voici quelques exemples de solutions naturelles :

• L’Echinacée est une plante de référence pour l’immunité, utilisée en prévention et en traitement des affections hivernales (grippe, rhume…). Elle agit sur plusieurs facteurs de l’immunité innée comme les macrophages, chargés de détruire les agents pathogènes et les cellules NK (natural killer), qui vont éliminer les cellules infectées. Elle augmente également le nombre de globules blanc et régule les cytokines, des messagers chimiques qui coordonnent la réponse immunitaire. En prévention, elle s’utilise généralement en cure de 10 jours par mois durant la période hivernale, sous forme de teinture-mère d’Echinacée, de comprimés ou de gélules. Attention cependant aux personnes immunodéprimées ou sous traitement immunosuppresseurs pour qui son usage est déconseillé.

• La propolis, une substance résineuse fabriquée par les abeilles, est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés immunomodulatrices et anti-infectieuses. Elle a d’ailleurs fait l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques.La propolis montre notamment une efficacité contre divers virus et bactéries, en inhibant leur entrée et leur réplication dans les cellules hôtes. Les recherches récentes confirment et précisent également ses effets sur le système immunitaire. La majorité des études sont précliniques ; les essais humains restent peu nombreux, mais prometteurs.

• Les muqueuses respiratoires fonctionnent moins bien quand l’air est sec, il peut donc être utile d'humidifier l’atmosphère à l’aide d’un humidificateur.

• Augmenter sa ration hydrique journalière en buvant plus d’eau, de tisanes ou de bouillons permet aussi d’hydrater les muqueuses et de fluidifier les sécrétions bronchiques au maximum.

• La fumée de cigarette contient des substances irritantes qui aggravent l’inflammation des bronches et de la gorge. Fumer lorsque l’on tousse amplifie la toux et ralentit la guérison. Par conséquent, il est préférable d’arrêter ou au moins de faire une pause.

• Pour limiter les risques de contamination, il est important de se couvrir la bouche pour tousser, de se laver régulièrement les mains, de porter un masque et d’éviter autant que possible tout contact avec les personnes fragiles et les enfants.

• Si la toux persiste, s’accompagne de fièvre, de difficultés respiratoires ou si elle survient chez un enfant en bas âge ou un patient fragile (personnes âgées, immunodéprimées…), une consultation s’impose pour écarter toute complication.

En fin de bronchite, après un épisode de toux grasse, une toux sèche résiduelle peut survenir et persister pendant 2 à 3 semaines. L’huile essentielle de Cyprès de Provence ou l’huile essentielle de Myrte Rouge font partie des huiles essentielle intéressantes en cas de toux sèche, à utiliser seules ou en synergie pour aider à l’apaiser en douceur.