La Phytothérapie correspond à l’usage des plantes (« phyton ») pour soigner (« therapeia »). Par définition, elle englobe l’aromathérapie, la gémmothérapie, l’hydrolathérapie… mais dans le langage courant, elle correspond plutôt aux plantes médicinales utilisées en tisanes, en poudre, en teintures mères ou sous d’autres formes plus « modernes » comme les gélules, les comprimés, les ampoules… La phytothérapie s’appuie à la fois sur les savoirs des médecines traditionnelles et sur les recherches scientifiques actuelles qui permettent d’identifier les molécules actives et d’explorer leurs mécanismes d’action.

Cet article a été mis à jour le 05/02/2025

Craquez pour la Compagnie

Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4.8€
Pissenlit BIO
Plante en vrac pour infusion
A partir de 5.1€
picto cart
HÉLICHRYSE ITALIENNE
Huile essentielle BIO
A partir de 17.5€
picto cart
Gymnema
Gélules
A partir de 4.8€
picto cart
Moringa BIO
En Poudre
A partir de 8.99€
picto cart
Thé Vert Bio
Vrac
A partir de 5.6€
picto cart

Qu'est ce que la phytothérapie ?

L'usage traditionnel des plantes pour se soigner représente la médecine la plus ancestrale et populaire au monde. C'est ce qu'on appelle la phytothérapie qui signifie "soigner par les plantes" en grec. Cet art consiste à utiliser des plantes et extraits de plantes sous tous leurs aspects dans le but de soulager les maux du quotidien. Les plantes séchées en vrac en sont la forme la plus brute, ce qui permet de les exploiter de la manière la plus authentique. L'ensemble des parties de la plante (racines, rhizome, tige, fleurs, écorce, feuilles, plante entière) est exploitable selon le type de plante que l'on utilise et la zone que l'on veut soulager. Le séchage des plantes se fait dans des conditions particulières telles qu'un endroit sec, à l'abri du soleil, aéré et à température douce. Ces conditions sont nécessaires au maintien des caractéristiques organoleptiques et de la composition en molécules de la plante. Connues pour de nombreux "remèdes de grand-mères", les infusions et décoctions sont les formes d'utilisations des plantes séchées les plus courantes. Cependant, elles sont traditionnellement préparées sous de nombreuses autres formes telles que les cataplasmes, les lotions, les compresses, les gargarismes, les crèmes et bien d'autres !

Mode de préparation des plantes en phytothérapie

En phytothérapie, les plantes sont utilisées sous de multiples formes, plus ou moins complexes. On retrouve surtout :

  • les tisanes ou infusions, très largement utilisées ;
  • les décoctions, qui consistent à faire bouillir la plante pendant une certaine durée ;
  • les macérations à froid, qui sont une sorte d'infusion, mais dans de l'eau froide ;
  • les vins médicinaux, qui sont issus d'une macération dans de l'alcool ;
  • les teintures mères, qui sont issues d'une macération dans un mélange d'alcool et d'eau ;
  • les extraits fluides, qui sont issus d'une macération dans de l'alcool et de la glycérine ;
  • mais aussi en suc, en poudre, en compresse, en gargarisme, en lotion, en bain, en inhalation, etc.
Si vous voulez en savoir plus, voici une page dédiée aux différents modes d'utilisation des plantes en phytothérapie.

Les principes actifs des plantes utilisées en phytothérapie

Les plantes médicinales tirent leurs propriétés des principes actifs qu'elles contiennent. Il ne s'agit pas de magie, mais de chimie. Voici un bref aperçu des différents types de molécules que l'on retrouve dans ces plantes et qui leur confère des propriétés médicinales :

  • Les oses et hétérosides ;
  • Les mucilages ;
  • Les composés phénolés ;
  • Les tanins ;
  • Les flavonoïdes ;
  • Les saponosides ;
  • Les alcaloïdes ;
  • Les sels minéraux ;
  • Les lactones sesquiterpéniques ;
  • Les iridoïdes ;
  • Les structures stéroïdiennes ;
  • Et bien entendu des huiles essentielles.
Si vous souhaitez en savoir plus sur leur rôle et les plantes qui en contiennent, rendez vous sur cette page traitant des molécules présentes dans les tisanes de plantes

Principaux usages de la phytothérapie

Les connaissances actuelles confirment que les plantes médicinales peuvent être utilisées en complémentarité de la médecine conventionnelle, voire comme une alternative à certains traitements. Leurs bienfaits sont de plus en plus reconnus que ce soit pour prévenir, soulager, traiter, limiter les risques de complications ou de rechutes, aider à mieux récupérer... La grande diversité des molécules actives contenues dans les plantes, associée à leur effet Totum, explique leur usage dans de très nombreux domaines :

Pour la Santé Digestive

  • Troubles digestifs (ballonnements, ventre gonflé, gaz, digestion difficile)
  • Brûlures d'estomac et reflux gastrique
  • Ulcères gastriques
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Syndrome de l’intestin irritable (SII)
  • Maladie du foie (hépatite, stéatose hépatique, protection hépatique)
  • Détoxification hépatique
  • Parasitoses intestinales
  • Nausées et vomissements

Pour la Santé Articulaire et Musculaire

  • Arthrose
  • Inflammations (Arthrite, Tendinite)
  • Douleurs articulaires et musculaires
  • Goutte
  • Ostéoporose

Pour la Santé Cardiovasculaire

  • Hypertension artérielle
  • Cholestérol élevé (hypercholestérolémie)
  • Insuffisance veineuse (varices, jambes lourdes)
  • Troubles de la circulation sanguine
  • Prévention des maladies cardiovasculaires

Pour la Santé Nerveuse et Émotionnelle

  • Stress et anxiété
  • Troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes)
  • Dépression légère à modérée
  • Troubles de la mémoire et concentration
  • Fatigue chronique et épuisement

Pour le Métabolisme et la Gestion du Poids

  • Perte de poids et régulation de l’appétit
  • Régulation de la glycémie (prévention du diabète)
  • Détox et élimination des toxines
  • Métabolisme lent

Pour l'Immunité

  • Renforcement du système immunitaire
  • Prévention et traitement des infections virales (grippe, rhume)
  • Affections respiratoires (bronchite, toux, asthme)
  • Infections urinaires
  • Candidoses et mycoses
  • Maladies auto-immunes (soutien)

Pour la Santé Féminine et Hormonale

Pour la Santé Masculine

  • Santé de la prostate (hypertrophie bénigne, prévention du cancer)
  • Libido et dysfonction érectile
  • Fertilité masculine

Pour la peau et les Cheveux

  • Acné
  • Eczéma et psoriasis
  • Peau sèche et irritations
  • Cicatrisation et réparation cutanée
  • Chute de cheveux et renforcement capillaire

Pour la Santé Oculaire

  • Fatigue oculaire
  • Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
  • Conjonctivite

Pour Soutenir le Foie et les Reins

  • Drainage hépatique
  • Détox hépatique
  • Détox rénale
  • Prévention des calculs rénaux

Pour le Confort Respiratoire

Les principales plantes utilisées en phytothérapie

En tisane

Les tisanes offrent une manière naturelle et agréable de profiter des bienfaits des plantes tout en profitant de leurs arômes. L’infusion permet de libérer leurs principes actifs, favorisant une assimilation optimale et respectant l’intégrité des composants naturels. En plus de leurs bienfaits sur la santé, elles favorisent les moments de détente et encouragent l’hydratation. Faciles à préparer, elles nécessitent juste un peu d’eau chaude et quelques minutes d’infusion. Bien qu’elles demandent plus de temps que les gélules, elles restent une option authentique pour ceux qui aiment allier bien-être et plaisir.

Voici les principales plantes utilisées sous forme de tisane :

En teinture mère

Les teintures mères sont une méthode traditionnelle et efficace pour profiter des bienfaits des plantes sous une forme concentrée. Elles sont même considérées comme l'utilisation ancestrale des plantes en phytothérapie, bien avant les huiles essentielles. Elles sont obtenues par la macération de plantes fraîches dans de l'eau et de l’alcool, et permettent d’extraire un large spectre de principes actifs, souvent plus rapidement assimilables par l’organisme. Les teintures mères offrent une grande souplesse d’utilisation grâce à leur format liquide, avec un dosage facile à ajuster selon les besoins. Bien que leur goût puisse être intense et que la présence d’alcool ne convienne pas à tout le monde, elles restent une alternative puissante et naturelle pour bénéficier pleinement des propriétés des plantes.

Voici les principales plantes utilisées sous forme de teinture mère :

En gélule

Les gélules sont très intéressantes pour profiter des bienfaits des plantes de manière simplifiée. Elles renferment soit de la poudre micronisée de plante séchée, soit un extrait sec. Leur principal atout réside dans leur dosage précis, garantissant une absorption régulière des actifs tout en minimisant le risque de surdosage et d’éventuels effets secondaires. Pratiques lors des déplacements, elles nécessitent peu d’eau pour être consommées. Elles masquent également le goût et l'odeur de la plante en question, rendant son ingestion plus agréable pour ceux qui n’apprécient pas son arôme en poudre ou en infusion. Contrairement à la teinture mère, elles sont dépourvues d’alcool. Enfin, elles préservent les composés sensibles des plantes en les protégeant de la lumière et de l’oxydation, garantissant ainsi une meilleure conservation du produit.

Voici les principales plantes utilisées sous forme de gélule en phytothérapie :

  • Curcuma
  • Spiruline
  • Millepertuis
  • Valériane
  • Gingembre
  • Ginseng Rouge
  • Guarana
  • Harpagophytum
  • Rhodiola
  • Ginkgo Biloba
  • Cassis
  • Passiflore
  • Thé Vert
  • Artichaut
  • Levure de Riz Rouge
  • Ortie
  • Reine des Prés
  • Maca du Pérou
  • Chardon Marie
  • Aubépine
  • Acérola
  • Échinacée
  • Ail Bulbe
  • Gattilier
  • Fenugrec
  • Marc de Raisin
  • Pissenlit
  • Radis Noir
  • Bacopa
  • Busserole
  • Desmodium
  • Fenouil
  • Prêle
  • Thym
  • Ortie (racine et feuille)
  • Éleuthérocoque
  • Myrtille
  • Psyllium (Ispaghul)
  • Tribulus
  • Olivier
  • Bruyère
  • Schizandra
  • Mélisse
  • Griffonia
  • Garcinia
  • Fragon (Petit Houx)
  • Piloselle
  • Açaï
  • Houblon
  • Bambou Tabashir
  • Kudzu
  • Gymnema
  • Levure de Bière
  • Boldo
  • Saule Blanc
  • Hamamélis
  • Maté Vert
  • Plantain
  • Fucus
  • Coquelicot
  • Café Vert
  • Escholtzia
  • Konjac
  • Chlorella
  • Charbon Végétal Activé
  • Pensée Sauvage
  • Romarin
  • Vigne Rouge
  • Partenelle
  • Moringa
  • Vinaigre de Cidre
  • Lapacho
  • Agar Agar
  • Cacao
  • Angélique
  • Boswellia
  • Dolomite
  • Chitosan
  • Gomme Guar
  • Graviola
  • Sauge
  • Salsepareille
  • Mauve
  • Eucalyptus
  • Armoise
  • Cynorrhodon
  • Canneberge
  • Bourse à Pasteur
  • Cosse de Haricot
  • Anis Vert
  • Millefeuille
  • Aubier de Tilleul
  • Centella Asiatica
  • Criste Marine
  • Bouleau
  • Sorbier
  • Tilleul
  • Marron d’Inde
  • Lavande
  • Cerise
  • Bouillon Blanc
  • Chrysanthellum
  • Vigne Vierge
  • Bourgeon de Pin
  • Urucum
  • Frêne
  • Ballote
  • Fumeterre

En macérat de bourgeons

La gemmothérapie est une branche spécifique de la phytothérapie qui repose sur l’utilisation des bourgeons et des jeunes pousses des plantes pour leurs bienfaits sur la santé. Obtenus par macération de jeunes tissus végétaux dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine, ils capturent toute la puissance du bourgeon, qui concentre à lui seul vitamines, minéraux, principes actifs, phytohormones et acides aminés. Grâce à cette richesse biologique, ils agissent en profondeur sur l’organisme, ce qui est , particulièrement intéressant sur les problèmes chroniques. Bien que leur action soit plus progressive que d’autres formes, leur efficacité globale en fait un allié privilégié des approches naturelles pour l’équilibre du corps. Faciles à utiliser grâce à un dosage précis en gouttes, ils se conservent longtemps et sont bien tolérés.

Voici les principaux macérats de bourgeons utilisés en gemmothérapie :

Craquez pour la Compagnie

Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4.8€
Pissenlit BIO
Plante en vrac pour infusion
A partir de 5.1€
picto cart
HÉLICHRYSE ITALIENNE
Huile essentielle BIO
A partir de 17.5€
picto cart
Gymnema
Gélules
A partir de 4.8€
picto cart
Moringa BIO
En Poudre
A partir de 8.99€
picto cart
Thé Vert Bio
Vrac
A partir de 5.6€
picto cart