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La nature est bien faite : notre corps maintient son équilibre en rejetant lui-même ses déchets. Foie, intestin, reins, poumons mais aussi notre peau : ce ne sont pas moins de 5 organes émonctoires qui évacuent naturellement les toxines de notre corps. Cependant, une alimentation trop riche, déséquilibrée ou même le stress peuvent surcharger ces organes qui ne sont alors plus capables d'éliminer toutes les toxines. Si toutefois votre alimentation entraîne fatigue, mauvaise mine ou digestion difficile, voici quelques conseils pour aider l'organisme à repartir du bon pied.

Détox naturelle en cure de 3 semaines

Le réflexe rapide et efficace : 2 gouttes d'huile essentielle de Citron

L'huile essentielle de Citron est une détox à part entière. Sa composition biochimique est un programme à elle seule :

  • Nettoyage du foie : elle est décongestionnante et hépato-protectrice et renforce le foie grâce à l'action du limonène, un monoterpène aux propriétés cholagogues. Cela signifie qu'il favorise la libération de la bile vers l'intestin en provoquant une chasse biliaire à partir de la vésicule qui se vide en se contractant.
  • Action anti-oxydante :  le limonène possède aussi une activité anti-oxydante c'est-à-dire qu'il neutralise les radicaux libres. Ces radicaux libres proviennent des déchets métaboliques et des xénobiotiques. Ils sont néfastes pour l'organisme car ils s'attaquent aux acides gras des membranes cellulaires et à l'ADN ; ils dégradent ainsi les cellules hépatiques. Cette propriété anti-oxydante est donc indispensable au bon fonctionnement du foie et à sa capacité à transformer les graisses.
  • Fluidifiant sanguin : les monoterpènes de l'huile essentielle de Citron (limonène, beta pinène, gamma terpinène) sont fluidifiants sanguins ; ils participent au bon fonctionnement du système circulatoire et permettent donc l'élimination des éléments toxiques.

Comment l'utiliser ?

  • Utilisation seule : par voie orale, 2 gouttes d'huile essentielle de Citron sur un support (cuillère de miel ou d'huile d'olive, mie de pain, comprimé neutre), 3 fois par jour en début de repas, idéalement en cure de 3 semaines. (Réservée aux + de 6 ans, sauf femmes enceintes de - de 3 mois.)
  • En synergie pour une action renforcée : par voie orale, ingérer 2 gouttes du mélange, matin et soir avant le repas, dans une cuillère à café d'huile d'olive, pendant 3 semaines. (Réservée aux + de 6 ans, sauf femmes enceintes et allaitantes.)


À boire tout au long de la journée : l'hydrolat de Carotte

L'hydrolat de Carotte est avant tout un grand protecteur du foie. ll agit sur la régénération des cellules hépatiques et stimule la fonction hépato-rénale. Il a ainsi une bonne action sur la digestion, mais permet surtout de soulager le foie fatigué ou surchargé.

Comment l'utiliser ? Diluer 1 à 2 cuillères à soupe d'hydrolat dans 1 L d'eau à boire dans la journée, pendant 3 semaines.

En tisane quotidienne : décoction d'aubier de Tilleul

L’aubier de Tilleul possède des propriétés diurétiques et dépuratives qui lui confèrent une action detox au niveau hépatique, rénal et biliaire. Il soulage également les digestions difficiles et leurs spasmes.

Comment l'utiliser ? En décoction : verser 40 à 50 g d'aubier pour 1 L d'eau. Porter à ébullition et faire frémir pendant 10 minutes. Filtrer. Boire la décoction dans la journée.

15 gouttes dans un verre d'eau : le macérat de bourgeons de Romarin

En phytothérapie, le Romarin est largement exploité. Ses sommités fleuries offrent une huile essentielle puissante mais ici ce sont ses jeunes pousses permettant de faire le macérat de bourgeons de Romarin qui nous intéressent. A partir d'elles, on obtient un macérat concentré détoxifiant hépatique, protecteur, stimulant des voies biliaires et du système nerveux.

Comment l'utiliser ? Adultes et adolescents : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau, 15 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. Commencer par 5 gouttes et augmenter au fur et à mesure.

Eau argileuse et masque d'argile

L'argile verte peut être utilisée par voie orale ou par voie externe dans le cadre d'une détox.

Par voie orale, en plus d'absorber l'eau, l'argile verte va adsorber les toxines et la flore pathogène qui va avec. Elle possède également un pouvoir couvrant et protecteur de la muqueuse digestive.

Par voie externe, l'argile verte va permettre de capter un bon nombre d'impuretés au niveau cutané. Ses propriétés vont nettoyer la peau et absorber l'excès de sébum.

Comment l'utiliser ? 

  • Eau argileuse à boire : ingérer un verre d'eau argileuse (un verre d'eau + une cuillère à café d'argile) puis des verres d'eau d'argile (surnageant issu d'un verre d'eau argileuse après quelques heures de pause) jusqu'à amélioration. Il est possible d'ingérer 4 à 5 verres par jour et il est recommandé d'espacer les prises et de les diminuer au fur et à mesure. En cure de 3 semaines maximum.
  • Masque pour le visage : à l’argile verte pour les peaux grasses, à l'argile blanche pour les peaux sensibles et sèches. Réaliser une pâte d'argile homogène (eau + argile) à répartir en couche fine sur la peau de façon hebdomadaire. Laisser poser 5 à 10 minutes puis rincer.

En cure courte-durée ou utilisation quotidienne

Côté superaliments : la Chlorelle en poudre

La Chlorelle possède une membrane fibreuse, non digérée par l’organisme. Celle-ci est composée de sporopolléine, un élément qui présente une affinité pour certains polluants tels que les métaux lourds, les dioxines ou les PCB. On dit que les fibres de la Chlorelle chélatent ces composés, elle les fixe de manière irréversible. Cela confère à la Chlorelle sa propriété de détoxifiante : sa membrane va fixer les polluants qui seront directement éliminés de l’organisme.

Comment l'intégrer à mon alimentation ? 3 g par jour, pendant 10 jours. La poudre de Chlorelle ne se disperse pas facilement dans l’eau, c’est pourquoi il est préférable de l’intégrer dans des aliments plus épais tels que les soupes, les purées, les yaourts, etc.

Au quotidien dans nos plats : du Curcuma

Le curcuma présente de nombreux bienfaits, nutritionnels pour certains et thérapeutiques pour d'autres. Nutritionnellement parlant, le curcuma est riche en fibres, il est efficace sur la sphère digestive. En plus des fibres, le curcuma présente de nombreux principes actifs notamment sur le foie, le pancréas, la vésicule biliaire.

Comment l'utiliser ? Une cuillère à café à incorporer dans les plats au quotidien.


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