Douleurs articulaires : huiles essentielles efficaces

À partir de 12 ans. Par voie cutanée, diluer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante (ou Couchée) dans 8 gouttes d’huile végétale (macérat huileux d’Arnica, macérat huileux de Reine des près, etc.) en massage sur la zone concernée plusieurs fois par jour. En cas d’utilisation prolongée, préparer une dilution à 10 % (soit 1 mL ou 30 gouttes d’huile essentielle dans 9 mL d’huile végétale). Ne pas dépasser 3 semaines d’application.

Précautions d’utilisation :

• L’huile essentielle de Gaulthérie est contre-indiquée pour la femme enceinte et allaitante.
• Ne surtout pas l’employer dans les cas suivants : asthme, allergie aux salicylés, hémorragie, hémophilie, troubles de la coagulation, traitement anticoagulant, ou avant une intervention chirurgicale.
• Demander l’avis à un professionnel de santé pour les personnes épileptiques, en cas de reflux gastro-œsophagien, d’ulcère ou de hernie hiatale.
• Veiller à bien respecter les dilutions et à ne pas appliquer sur une peau lésée, car la Gaulthérie est une huile essentielle irritante pour la peau.

Pourquoi est-elle efficace ?

L’huile essentielle de Gaulthérie est l’huile essentielle par excellence contre les douleurs articulaires, comme dans le cas de l’arthrose. C’est notamment grâce à sa très haute teneur en salicylate de méthyle (presque 99,99 %), une molécule très proche chimiquement de l’aspirine (l’acide acétylsalicylique). Le salicylate de méthyle contenu dans la Gaulthérie agit comme un anti-inflammatoire et est considéré comme un antalgique de palier 1 par l’OMS (Organisation mondiale de la santé). Plus précisément, lors des poussées inflammatoires, elle calme l’inflammation articulaire en inhibant les médiateurs pro-inflammatoires et les enzymes impliquées dans ce processus telles que les prostaglandines, les COX-1 et 2.

Compte tenu des effets secondaires et des contre-indications de l’huile essentielle de Gaulthérie, il est possible de se tourner vers l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné pour les personnes qui ne peuvent pas l’utiliser.

Réservé aux adultes et aux adolescents. Par voie cutanée, en cas de poussée inflammatoire, masser la zone douloureuse avec 1 goutte d'huile essentielle d’Eucalyptus Citronné diluées dans 5 gouttes d'huile végétale ou de macérat huileux (Arnica de préférence). En cas d’usage prolongé et de douleurs articulaires chroniques, il est conseillé d’appliquer quelques gouttes d’un mélange à 20 % (soit 2 mL ou 60 gouttes d’huile essentielle dans 8 mL d’huile végétale). Ne pas hésiter à diluer davantage en cas de peaux sensibles. Réaliser au moins une semaine de pause après 3 semaine d’application.

À partir de 6 ans et pour les femmes enceintes de plus de 3 mois. Par voie cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle dans au moins 9 gouttes d’huile végétale selon l’étendue de la zone. Appliquer 3 fois par jour. À n’utiliser que de façon ponctuelle sans avis médical.

Précautions d’utilisation :

• En cas d’utilisation prolongée, demander un avis médical pour les personnes ayant un trouble de la tension ou un traitement antihypertenseur.
• Réaliser un test allergique de cette huile essentielle au creux du coude avant toute utilisation (diluer 1 goutte d’huile essentielle dans un peu d’huile végétale). Puis, patienter au moins 24 heures afin de vérifier l’absence de réaction allergique. 

Pourquoi est-elle efficace ?

Plussouple d’utilisation que la Gaulthérie, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné présente de très belles propriétés anti-inflammatoires et antalgiques notamment grâce à sa richesse en citronnellal qui a la capacité de limiter la synthèse de prostaglandines et d’agir sur plusieurs nocicepteurs. Même s’il n’existe pas encore de recherches sur les douleurs articulaires chez l’homme, en 2013, une étude a observé que cette huile essentielle avait la capacité d’inhiber significativement l’œdème des rats et de façon plus efficace que la Citronnelle ou Verveine des Indes (Cymbopogon citratus). De plus, les chercheurs ont également rapporté que les effets analgésiques étaient comparables à 50 mg/kg d'acétylsalicylate de lysine.

Réservé à l’adulte et à l’adolescent. Introduire dans un flacon opaque et vide de 50 mL :

• 60 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Camphre
• 60 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
• 90 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie
• L’huile végétale de Calophylle Inophyle (ou de macérat huileux d’Arnica) pour finir de remplir le flacon

Précautions d’utilisation :

• Cette synergie est contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante ainsi que pour les personnes atteintes d’épilepsie ou d’asthme.
• Ne pas utiliser cette synergie dans les cas suivants : eczéma, allergie aux salicylés, hémorragie, hémophilie, troubles de la coagulation, traitement anticoagulant, ou avant une intervention chirurgicale.
• Demander un avis médical en cas de trouble de la tension ou de pathologie gastro-œsophagienne ou biliaire.
• Effectuer un test allergique de cette synergie au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier l’absence de réaction.

Pourquoi ces ingrédients ?

Le Romarin à camphre est ajouté dans cette synergie pour compléter les effets de l’Eucalyptus citronné et de la Gaulthérie. Indiquée en cas de contractures, de douleurs articulaires et musculaires, l’huile essentielle de Romarin à Camphre a un effet antalgique, spasmolytique et relaxant sur les muscles lisses et striés grâce à sa composition en camphre (entre 12,5 et 22 %). En parallèle, l’huile de Calophylle Inophyle est considérée comme une huile antirhumatismale et anti-inflammatoire tout en ayant un effet protecteur sur le système circulatoire.

Réservé aux adultes et aux adolescents. Réaliser un bain anti-rhumatismes aux huiles essentielles, incorporer dans un bol et mélanger :

• 4 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
• 5 gouttes d'huile essentielle de Lavandin Super
• 1 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble
• 100 g de Sel de la Mer Morte

Verser doucement le mélange dans une baignoire remplie d’eau légèrement chaude (37 °C). Homogénéiser l’eau du bain pour favoriser la bonne dissolution et la répartition du mélange. Profiter des bienfaits du bain pendant une vingtaine de minutes. Penser à bien se rincer la peau avant de sortir de la baignoire.

Précautions d’utilisation :

• Contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes.
• Veiller à demander un avis médical avant toute utilisation en cas d’épilepsie ou d’asthme. Pas d’utilisation répétée en cas de trouble de la tension sans avis médical.
• Réaliser au préalable un test allergique au creux du coude de ces huiles essentielles au moins 24 heures avant de les utiliser en bain.

Pourquoi ces ingrédients ?

En plus de l’Eucalyptus Citronné, l’huile essentielle de Lavandin Super est introduite dans la synergie pour son action anti-inflammatoire, antalgique et antispasmodique musculotrope, probablement en raison de la combinaison de ses molécules : le camphre (bornéone), le linalol et l’acétate de linalyle. Le Lavandin Super est très souvent indiqué en cas de douleur et de contracture musculaire. Concernant l’huile essentielle de Laurier Noble, elle vient aussi soutenir les propriétés anti-inflammatoires et antalgiques du Lavandin Super et de l’Eucalyptus Citronné grâce à sa composition en eugénol et en méthyl-eugénol. D’après une étude menée sur le modèle murin, l’huile essentielle de Laurier aurait des effets comparables au piroxicam (un anti-inflammatoire non stéroïdien) et à la morphine (un analgésique). Le Sel de la Mer Morte est un sel concentré en minéraux (chlorure de magnésium, de sodium, de potassium, etc.) utilisé en bain pour calmer les rhumatismes et les douleurs musculaires.

La phytothérapie, la gemmothérapie ou l’argilothérapie sont régulièrement employées pour réduire l’inflammation, soulager la douleur et les raideurs articulaires. Parmi les nombreux anti-inflammatoires naturels, voici une sélection pertinente en cas de douleurs articulaires.

• L’Harpagophytum est traditionnellement utilisé pour soulager l’arthrose et les rhumatismes. Par ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires conférées par les harpagosides, l’Harpagophytum diminue les douleurs et les raideurs articulaires. La Griffe du Diable existe aussi bien en poudre, en comprimés, en gélules, en teinture mère d’Harpagophytum qu’en version pommade.

• La Prêle des Champs (Equisetum arvense L.) est intéressante pour sa composition en silicium (sous forme d’acide silicique et de silicates) impliqué notamment dans la fabrication des ligaments, des cartilages et des os. Cette plante est conseillée pour améliorer la mobilité et la résistance articulaire et pour ses bienfaits reminéralisants et anti-inflammatoires, d’où l’utilisation de la Prêle en cas d’arthrose. À utiliser plutôt en gélules, en comprimés ou en teinture mère de Prêle des Champs.

• Les feuilles d’Ortie (Urtica dioica L.) sont reconnues par l’EMA (Agence européenne du médicament) comme un « traitement complémentaire des douleurs articulaires ». D’après les experts en phytothérapie, elles agiraient en bloquent la biosynthèse des prostaglandines et des cyclooxygénases (COX-1 et 2). Selon des études in vitro, elles pourraient également bloquer les métalloprotéinases (de type MMP1, MMP3 et MMP9) des chondrocytes à l’origine des douleurs articulaires. L’Ortie peut s’utiliser en synergie avec la Prêle pour soulager les douleurs articulaires.

• Le Curcuma présente un fort potentiel anti-inflammatoire grâce aux curcuminoïdes, dont la curcumine. Selon une étude réalisée chez des patients atteints d’arthrose du genou, le Curcuma permet d’améliorer les douleurs et de diminuer l’inflammation au même titre qu’une supplémentation en ibuprofène, d’où l’intérêt du Curcuma pour les articulations. Pour profiter de ces bienfaits, utiliser le Curcuma en poudre, en gélules, en comprimés ou en teinture mère de Curcuma.

Le macérat de Bourgeons de Cassis (Ribes nigrum L.) est la référence pour lutter contre les inflammations en tout genre, y compris sur le système articulaire. Il peut s’associer avec le macérat de Bourgeons de Vigne (Vitis vinifera) pour son action anti-inflammatoire chronique générale. Ce dernier a la particularité de limiter les complications et de ralentir la formation d’ostéophyte (excroissance osseuse au niveau des articulations). Quant au macérat de Bourgeons de Pin Sylvestre (Pinus sylvestris L.), il aurait une action régénérante au niveau des os et des cartilages. En période de ménopause et grâce à son action œstrogen-like, privilégier le macérat de Bourgeons d’Airelle (Vaccinium vitis-idaea L.) permettant le soulagement des manifestations de la ménopause.

L’Argile Verte présente des bienfaits pour les articulations, particulièrement en cas de douleurs et de gonflement. Régulièrement utilisée dans les centres thermaux pour soulager les rhumatismes, l’Argile Verte est connue pour être anti-inflammatoire et antalgique tout en étant décontractante. Elle s’utilise sous forme de cataplasme pour des douleurs localisées ou en bain pour des douleurs étendues. Penser aussi à l’Argile Verte à boire pour un effet global sur l’organisme.

• Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la mobilité des articulations et participer au bon fonctionnement des muscles. Préférer des activités plus douces qui sollicitent peu les articulations telles que la natation ou la marche. Lors de la phase de poussée inflammatoire, il est toutefois conseillé de mettre l’articulation au repos.

• Penser à changer régulièrement sa literie afin que son rôle de soutien et de maintien de l’alignement du corps soit toujours assuré. Concernant le coussin, opter plutôt pour un oreiller mince ou un oreiller ergonomique qui respecte l’alignement du cou et de la tête.

• Appliquer une compresse de froid ou de chaud plusieurs fois par jour pendant 20 minutes maximum. Le froid permet de diminuer l’inflammation et de soulager les douleurs, tandis que le chaud améliore la circulation sanguine et détend les muscles et les tendons. Avant d’appliquer la compresse, bien l’envelopper et tester la sensibilité à la température pour prévenir tout effet secondaire.

• Privilégier une alimentation anti-inflammatoire pour limiter les douleurs articulaires et prévenir son évolution. Les huiles, les poissons, les graines et les noix riches en oméga-3 participent à la diminution des marqueurs de l’inflammation ainsi qu’à la limitation de la destruction du cartilage. Veiller à avoir un bon équilibre acido-basique pour limiter l’inflammation et prévenir la déminéralisation des tissus tout en apportant des antioxydants (les épices, les fruits et les légumes). Ne pas hésiter à consulter un diététicien-nutritionniste qui sera le plus à même de proposer un régime alimentaire adapté à son état de santé et à sa pathologie (notamment en cas de polyarthrite rhumatoïde).

Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire, consulter la page : Arthrose et alimentation : Quels sont les aliments à éviter et à privilégier ?