Les huiles essentielles à utiliser en cas de constipation

Dites NON à la constipation !!!

La constipation est un des fléaux de notre civilisation. Beaucoup de personnes en souffrent. On parle de constipation lorsque l'on évacue les selles moins de 3 fois par semaine. Elle peut s'accompagner de ballonnements, de douleurs ou crampes à l'estomac, de douleurs abdominales et de malaises intestinaux très désagréables. Elle peut être occasionnelle, mais lorsque les symptômes persistent depuis plus de six mois, on parle de constipation chronique. Elle provient le plus souvent d'un déséquilibre alimentaire ou peut être provoquée lors d'un état de stress.

Les huiles essentielles vous seront d'un fort soutien pour éliminer cet état de constipation passager ou chronique !

La synergie d'huiles essentielles anti-constipation (pour les + de 6 ans)

Les huiles à mélanger contre la constipation

Pour soulager la constipation, prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 30 gouttes d'huile essentielle d'Estragon
    • 30 gouttes d'huile essentielle de Bergamote
    • 15 gouttes d'huile essentielle de Coriandre Graines
    • 15 gouttes d'huile essentielle de Gingembre

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête !

Comment utiliser cette synergie ?

Ingérez 2 gouttes de cette synergie, 3 fois par jour dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel avant le repas, renouvelez pendant 5 à 7 jours.

Vous pouvez aussi l'utiliser par voie cutanée en diluant cette synergie à 50% dans de l'huile végétale (50% de cette synergie d'huiles essentielles et 50% d'huile végétale d'Argan).

Massez vous matin et soir le bas du dos avec 8 à 10 gouttes de ce mélange pendant 5 à 7 jours.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - L'Estragon favorise les sécrétions des organes digestifs

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

Le méthylchavicol présent dans l'huile essentielle d'Estragon entre 65 et 86% possède des propriétés stomachiques, c'est-à-dire qu'il favorise le bon fonctionnement de l'estomac. Ceci permettra de diminuer les douleurs ou les crampes pouvant intervenir sur cet organe. Cette molécule augmente les sécrétions digestives salivaires, gastriques, intestinales et pancréatiques. Elle permet donc la dégradation des aliments en nutriments ce qui évite une accumulation des aliments dans le système digestif ; cette dernière fonction empêche l'apparition d'éventuels parasites dans cet organe.

Le méthylchavicol préviendra la possible fermentation des déchets stagnants dans les intestins en s'attaquant aux bactéries ou germes de l'intestin qui en sont responsables.

Cette super molécule agira aussi comme antispasmodique neuromusculaire. Elle interviendra donc sur les muscles lisses (muscles se contractant indépendamment de la volonté, soit ici les muscles entourant les organes du système digestif) pour limiter les douleurs abdominales pouvant survenir lors d'une constipation.

Huile essentielle d'Estragon
Huile essentielle de Bergamote

2 - La Bergamote booste le transit

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

Grâce à son activité laxative induite par le limonène, un monoterpène, l'huile essentielle de Bergamote accélère le transit intestinal en ramollissant les selles, facilitant grandement leur évacuation.

Cette huile essentielle contient aussi du linalol et des esters monoterpéniques aux propriétés spasmolytiques qui viendront en aide de l'huile essentielle d'Estragon pour réduire les douleurs abdominales.

Le linalol est également anxiolytique : il permet de réguler l'humeur, de diminuer la pression sanguine, il apaise et décontracte en cas de stress. C'est donc un atout indéniable quand on sait que la plupart des états de constipation sont dûs au stress ! Cette décontraction permettra aussi d'évacuer les selles plus facilement.

3 - La Coriandre Graines évacue les gaz

Pour le mélange ci-dessus : 15 gouttes.

L'huile essentielle de Coriandre Graines possède des propriétés digestives : elle est notamment carminative, c'est-à-dire qu'elle aide à l'expulsion des gaz intestinaux, ceci favorise la digestion et inhibe les ballonnements pouvant intervenir lors d'une constipation.

Elle permet également le bon drainage du foie, des reins et des intestins ; en nettoyant ces organes, elle permettra de rééquilibrer le système digestif avant le prochain repas.

Huile essentielle de Coriandre Graines
Huile essentielle de Gingembre

4 - Le Gingembre favorise les contractions intestinales

Pour le mélange ci-dessus : 15 gouttes.

L'huile essentielle de Gingembre sera d'une grande aide pour la digestion, en effet 70% de ses molécules sont des sesquiterpènes et des monoterpènes qui interviennent dans l'action tonique sur le système digestif en favorisant le péristaltisme intestinal. Le péristaltisme est l'ensemble des contractions des muscles lisses qui permettent de faire progresser le bol alimentaire de l'amont vers l'aval dans les intestins. Favoriser le péristaltisme permet donc d'éviter une stagnation des aliments dans l'intestin et par conséquent permet de soulager la constipation.

Plus spécifiquement le zingibérène (sesquiterpène) a un effet de microstimulation au niveau des glandes digestives aux étages gastrique et intestinal. Cette propriété associée à la motilité intestinale renforce la capacité digestive.

Précautions d'emploi

Qui peut utiliser cette synergie anti-constipation ?

OUI. Les adultes, les enfants de + de 6 ans.
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.

Risques particuliers *

Attention, cette synergie est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application cutanée. Contre-indiquée en cas de troubles cardiaques, de calculs biliaires, de traitements anticoagulants ou avant une opération chirurgicale. Cette synergie est cortison-like.
Il est aussi recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange comme détaillé sur cette page avant toute utilisation.

* Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-contre. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.

Nos produits pour réaliser cette synergie Constipation

Constipation

Pack d'huiles essentielles
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23,10 € Ajouter au

ESTRAGON

Huile essentielle BIO
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BERGAMOTE

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CORIANDRE GRAINES

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GINGEMBRE

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Les enfants (+ de 3 ans) ont eux aussi leur recette contre la constipation !

Finie la constipation, les enfants repartent à leurs occupations !

Les crises de constipation sont relativement fréquentes chez les enfants, souvent cela provient de l'alimentation : un apport insuffisant en fibres ou en liquides. Vous trouverez des fibres dans les céréales complètes, les fruits et légumes ; pour les liquides, pensez aux jus de pruneaux, poires ou pommes. Cependant, la constipation se manifeste aussi souvent lorsque les enfants ne vont pas assez à la selle, par manque d'intimité, par gêne, une routine bousculée, un stress. Si la constipation est chronique, c'est-à-dire qu'elle dure plusieurs mois, il convient d'aller voir un professionnel de santé.

Encouragez votre enfant à aller à la selle régulièrement, notamment après le repas, enrichissez son alimentation en fibres et liquides et utilisez la synergie d'huiles essentielles adaptée ci-dessous, elle facilitera grandement le transit et diminuera les douleurs intestinales.

Précautions générales relatives aux enfants

De manière générale, n'oubliez pas que les huiles essentielles sont INTERDITES aux bébés de moins de 3 mois ! 
La synergie suivante n'est pas adaptée aux enfants de moins de 3 ans. 

Pour plus de précisions sur les femmes enceintes, bébés et enfants : état des lieux précis

Le mélange enfants

Prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 5 gouttes d'huile essentielle de Cardamome
    • 5 gouttes d'huile essentielle de Gingembre
    • 5 gouttes d'huile essentielle de Mandarine Verte
    • 15 gouttes (0.75 mL) d'huile végétale de Ricin
    • 20 gouttes (1 mL) d'huile végétale d'Argan

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête à être utilisée !

Comment l'utiliser ?

Appliquer 3 à 4 gouttes du mélange dans le bas du dos, 1 à 2 fois par jour pendant un maximum de 7 jours consécutifs.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - La Cardamome favorise la dégradation des aliments

Pour le mélange ci-dessus : 5 gouttes.

L'acétate de terpényle, un ester présent entre 30 et 40% dans l'huile essentielle de Cardamome, possède d'intéressantes propriétés carminatives : il favorise l'évacuation des gaz intestinaux par stimulation des sécrétions salivaires et gastriques. Ceci permet une meilleure dégradation et assimilation des aliments. En outre, cet ester favorise la motilité intestinale, c'est-à-dire qu'il encourage le mouvement des muscles lisses entourant l'intestin, ce qui permet le transport du bol alimentaire de l'amont du système digestif jusqu'à l'aval pour ensuite être expulsé sous forme de selles.

D'autre part, par perturbation des échanges ioniques au niveau des récepteurs muscariniques intervenant notamment sur les muscles lisses, l'acétate de terpényle a une activité antispasmodique qui calmera les douleurs abdominales liées à la constipation.

Huile essentielle de Cardamome
Huile essentielle de Gingembre

2- Le Gingembre, encore présent, stimule les mouvements intestinaux

Pour le mélange ci-dessus : 5 gouttes.

La constipation se met en place lorsque le péristaltisme intestinal (avancée du bol alimentaire de l'amont vers l'aval du tube digestif) dysfonctionne. L'huile essentielle de Gingembre contient des sesquiterpènes qui seront très efficaces pour favoriser ce péristaltisme intestinal et éviter que les aliments ne stagnent dans l'intestin. Grâce à leur activité de toniques digestifs, ils permettront de soulager la constipation. Plus spécifiquement, le zingibérène a un effet de microstimulation au niveau des glandes digestives aux étages gastrique et intestinal, c'est-à-dire qu'il augmente la libération des sucs gastriques, pancréatiques et intestinaux et donc encourage la dégradation des aliments et l'assimilation des nutriments.

Cette huile essentielle est légèrement laxative, les selles seront ainsi ramollies pour faciliter leur expulsion.

3 - L'action laxative de la Mandarine Verte

Pour le mélange ci-dessus : 5 gouttes.

Composée entre 65 et 80% de limonène, un monoterpène célèbre pour ses propriétés toniques sur le tube digestif, l'huile essentielle de Mandarine Verte viendra compléter le pool moléculaire à tropisme digestif de ce mélange.

Ce composé est dit carminatif par augmentation de la sécrétion de bile par le foie (liquide biologique permettant la digestion, notamment celle des lipides) et facilitation de sa libération dans l'intestin.

Le limonène viendra soutenir les sesquiterpènes de l'huile essentielle de Gingembre pour faciliter l'expulsion des selles grâce à son activité laxative.

Huile essentielle de Mandarine Verte
Huile végétale de Ricin

4 - Le Ricin favorise le transit intestinal

Pour le mélange ci-dessus : 15 gouttes.

Pour soulager les enfants constipés, l’huile végétale de Ricin saura agir vite et efficacement. Ses propriétés digestives et laxatives vont agir directement sur le système digestif et le transit intestinal, pour libérer rapidement votre enfant. Associé aux huiles essentielles de Cardamome, Gingembre et Mandarine Verte, l’huile de Ricin fera des miracles pour soulager la constipation.

5 - L'huile d'Argan pour ``enrober`` délicatement les HEs et protéger les enfants

Pour le mélange ci-dessus : 20 gouttes.

Les enfants sont fragiles et il faut agir rapidement lorsqu’il s’agit de leur santé. C’est pourquoi l’huile végétale d’Argan a été choisie dans cette synergie : elle est l’un des meilleurs vecteurs d’huiles essentielles et va permettre aux molécules actives d’agir rapidement et efficacement sur la cause de la constipation. De plus, pour les protéger, les huiles essentielles doivent habituellement être diluées avant utilisation. Là aussi, l’huile d’Argan permet de les protéger. Enfin, ses propriétés adoucissantes et pénétrantes permettra de prendre soin de leur peau fragile par la même occasion.

Huile végétale de d'Argan
Précautions d'emploi

Qui peut utiliser ce mélange anti-constipation ?

OUI. Les enfants de + de 3 ans.
NON. Les femmes enceintes de - de 3 ans, les femmes enceintes et allaitantes.

Risques particuliers *

Demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques et épileptiques. Ce mélange est contre-indiqué en cas de calculs biliaires, de traitement anticoagulant ou avant une opération chirurgicale et doit être évité lors la prise simultanée de médicaments. Une huile essentielle est cortison-like et photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil dans les 12h suivant l'application.
Il est aussi recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange comme détaillé sur cette page avant toute utilisation.

* Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-contre. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.

Nos produits pour réaliser cette synergie Constipation enfants

Constipation (enfants) 

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Recette anti-constipation pour les femmes enceintes (de + de 3 mois)

Une grossesse sans constipation.

La constipation n'est ni grave ni dangereuse pour la future maman mais peut être très gênante. Comme la plupart des troubles intervenant chez les femmes enceintes, les causes sont avant tout hormonales. Pour limiter la constipation chez les femmes enceintes, il est conseillé d'aller régulièrement aux toilettes, de manger moins mais plus souvent, plutôt des aliments riches en fibres pour stimuler le transit, de boire suffisamment d'eau et d'essayer au mieux de rester active (marche, natation).

Associez, en parallèle à ces bonnes habitudes, l'utilisation d'une synergie d'huiles essentielles favorisant la sécrétion des sucs digestifs et la motilité intestinale. Attention, n'oubliez pas que les huiles essentielles sont INTERDITES aux femmes enceintes de moins de 3 mois ! En outre, en cas de douleurs abdominales, consultez immédiatement votre médecin traitant pour éliminer une urgence.

Le mélange femmes enceintes

Prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 10 gouttes d'huile essentielle de Cardamome
    • 10 gouttes d'huile essentielle de Gingembre
    • 10 gouttes d'huile essentielle de Mandarine Verte
    • 60 gouttes d'huile végétale d'Argan
    • 60 gouttes d'huile végétale de Ricin

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête à être utilisée !

Comment l'utiliser ?

Appliquer 6 gouttes dans le bas du dos matin et soir selon les besoins, pendant maximum 7 jours consécutifs.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - La Cardamome est toujours présente et limite les spasmes intestinaux

Pour le mélange ci-dessus : 10 gouttes.

L'huile essentielle de Cardamome possède des propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'elle favorise l'évacuation des gaz intestinaux en stimulant les sécrétions salivaires et gastriques et en favorisant la motilité de l'intestin, et par là même le mouvement intestinal qui met en mouvement le bol alimentaire.

Cette huile essentielle est aussi spasmolytique par perturbation des échanges ioniques au niveau des récepteurs muscariniques (récepteurs dont l'activité intervient notamment sur les muscles lisses). Ainsi, elle calmera les douleurs ventrales liées à la constipation.

Huile essentielle de Cardamome
Huile essentielle de Gingembre

2- L'incontournable Gingembre pour lutter contre la constipation

Pour le mélange ci-dessus : 10 gouttes.

La constipation provient d'un déséquilibre alimentaire qui empêche le bon fonctionnement du péristaltisme intestinal (avancée du bol alimentaire de l'amont vers l'aval du tube digestif). L'huile essentielle de Gingembre contient des sesquiterpènes, ces molécules favorisent le péristaltisme intestinal et permettent donc d'éviter une stagnation des aliments dans l'intestin, ce qui permet de soulager la constipation.

Plus spécifiquement le zingibérène (sesquiterpène) a un effet de microstimulation au niveau des glandes digestives aux étages gastrique et intestinal, la libération des sucs gastriques, pancréatique et intestinaux sera donc augmentée et la dégradation des aliments et l'assimilation des nutriments sera facilitée.

3 - La Mandarine Verte, toujours là elle aussi.

Pour le mélange ci-dessus : 10 gouttes.

L'huile essentielle de Mandarine est composée entre 65 et 80% de limonène, un monoterpène largement reconnu pour ses propriétés de tonique digestif. Ce composé augmente la sécrétion de bile par le foie (liquide biologique permettant la digestion, notamment celle des lipides) et facilite sa libération dans l'intestin ; il viendra donc s'associer aux sesquiterpènes de l'huile essentielle de Gingembre pour faciliter la digestion des aliments.

Le limonène induit également une activité laxative qui facilitera l'expulsion des selles.

Huile essentielle de Mandarine Verte
Huile végétale d'Argan

4 - L'huile d'Argan facilite l'action des huiles essentielles

Pour le mélange ci-dessus : 60 gouttes.

Pour permettre aux huiles essentielles qui composent cette synergie d’atteindre rapidement les intestins, l’huile d’Argan est le véhicule le plus approprié. Très pénétrante, elle aidera les molécules aromatiques des huiles essentielles à passer la barrière cutanée en quelques instants. Elle va de plus permettre de diluer les principes actifs des huiles essentielles pour ne pas dépasser les doses recommandées, ce qui est très important car, pendant une grossesse, il faut être très prudent !

5 - Le Ricin booste le système digestif

Pour le mélange ci-dessus : 60 gouttes.

Les femmes enceintes sont plus fragiles que les autres utilisateurs, c’est pourquoi il faut plus souvent diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant qu’elles ne les utilisent, afin de garantir une utilisation sans risque. Ainsi, l’huile végétale de Ricin apporte cette sécurité mais aussi ses propres propriétés laxatives. L’huile végétale de Ricin favorise en effet la digestion et le transit intestinal, et vous permettra d’aller à la selle beaucoup plus facilement, surtout combinée à la puissance des huiles essentielles de Mandarine Verte, de Cardamome et de Gingembre.

Huile végétale de Ricin
Nos produits pour réaliser cette synergie Constipation femmes enceintes

Constipation (femmes enceintes)

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