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Baby blues
Réservée aux adultes, adolescents, et aux femmes enceintes (de + de 3 mois) et allaitantes. 2 fois par jour, déposer 4 gouttes du mélange suivant le long de la colonne vertébrale, 3 gouttes sur le plexus solaire et 2 gouttes sur la face interne des poignets :
- 10 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 10 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Odorante
- 160 gouttes (8mL) d'huile végétale d'Argan
Par précaution, réaliser ces applications après l'allaitement et laisser reposer quelques temps avant de se rapprocher du bébé.
Bain pour bien dormir
Dans un petit récipient vide, mélanger :
- 15 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- 15 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d'huile essentielle d'Encens
- 100 g de sel d'Epsom
Verser l'ensemble du mélange dans la baignoire déjà remplie d'eau chaude (environ 100L) et remuer l'eau de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement. Vous pouvez profiter du bain pendant une durée de 20 minutes.
Plus de détails : synergie d'huiles essentielles pour un bain pour bien dormir.
Bain relaxant anti-stress
Dans un petit récipient vide, mélanger :
- 15 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 15 gouttes d'huile essentielle de Bergamote sans Bergaptène
- 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 100 g de sel d'Epsom
Verser l'ensemble du mélange dans la baignoire déjà remplie d'eau chaude (environ 100L) et remuer l'eau de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement. Vous pouvez profiter du bain pendant une durée de 20 minutes.
Plus de détails : synergie d'huiles essentielles pour un bain relaxant anti-stress.
Choc émotionnel
L'huile essentielle de Camomille Romaine :
- Dès 3 ans et pour adultes. Par voie cutanée, 3 gouttes de Camomille Romaine sur le plexus solaire quand vous en ressentez le besoin.
Réservée aux + de 6 ans. Appliquer 1 goutte du mélange en massage sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne des poignets. Renouveler l'application 3 fois par jour jusqu'à retrouver un équilibre émotionnel. En cas d'utilisation prolongée (pas plus de 3 semaines consécutives) ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.
- 45 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 45 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
Concentration
- Dès 6 ans & adultes. Par voie cutanée, 1 goutte de Menthe des Champs à diluer dans une huile végétale et appliquer sur le front. A l'application, protéger les yeux de tout contact.
- 50 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble
- 50 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 50 gouttes d'huile essentielle d'Epinette Noire
Crise d'angoisse
- Dès 6 ans et pour adultes. Par voie orale, déposer 1 goutte de Camomille Romaine pure sous la langue.
- Dès 3 mois. En diffusion, utiliser l'huile essentielle de Camomille Romaine selon les consignes d'utilisation du diffuseur.
Réservée aux + de 6 ans. Appliquez 3 gouttes du mélange dans le creux des poignets et 3 gouttes sur le plexus solaire au moment de la crise.
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce
- 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- 100 gouttes (5 mL) d'huile végétale d'Argan
Décalage horaire, jet lag
Réservée aux + de 6 ans. Ingérer le mélange 3 fois par jour, pendant 3 jours dès le jour du départ. Déposer une goutte du mélange sur un comprimé neutre à laisser fondre en bouche.
- 20 gouttes d'huile essentielle de Cannelle
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 20 gouttes d'huile essentielle de Citron
Plus de détails : supporter le décalage horaire avec les huiles essentielles.
Dépendance au tabac
- En olfaction, respirer à même le flacon quand l'envie devient trop forte.
- Par voie cutanée, une goutte de pruche dans 4 gouttes d'huile végétale sur la face interne des poignets, à respirer profondément.
Réservée aux + de 6 ans. Appliquer 2 gouttes du mélange sur la face interne des poignets et respirer quand l'envie de fumer se fait sentir :
- 50 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Angélique
- 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
Dépression nerveuse
- Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Néroli dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une semaine de pause au bout de trois semaines d'utilisation.
Réservée aux + de 6 ans. En application cutanée, déposez 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour. Si la dépression est importante, faites-vous faire un massage énergique le long de la colonne vertébrale avec 4 gouttes du mélange diluées dans 4 gouttes d'huile végétale, 2 fois par jour. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.
- 45 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 15 gouttes d'huile essentielle de Verveine Odorante
- 75 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Diffusion Concentration
Pour rester concentré, prenez votre flacon vide, et ajoutez :
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe des Champs
- 40 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble
- 40 gouttes d'huile essentielle de Citron
- 40 gouttes d'huile essentielle d'Épinette Noire
Plus de détails : synergie d'huiles essentielles à diffuser pour stimuler la concentration.
Diffusion Nuit Calme
Pour trouver le sommeil plus facilement, prenez votre flacon vide, et ajoutez :
- 60 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 30 gouttes d'huile essentielle de Ravinstara
- 30 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Plus de détails : synergie d'huiles essentielles à diffuser pour passer une bonne nuit.
Fatigue
L'huile essentielle d'Epinette Noire :
- Réservée aux adultes et adolescents. Par voie cutanée, 2 gouttes d'Epinette Noire dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
Origan vert, Bois de Hô, Bois de rose, Cannelle, Coriandre graines, Eucalyptus radiata, Galbanum, Gingembre, Katafray, Laurier noble, Lemongrass, Livèche, Menthe citronnée, Menthe Poivrée, Muscade, Origan compact, Origan d'Espagne, Pin Sylvestre, Ravintsara,,Sarriette des Montagnes, Térébenthine, Thym à feuilles de Sarriette, Thym à linalol, thym à thujanol, Thym à thymol.
Réservée aux adultes et adolescents. Par voie cutanée, appliquer 4 gouttes du mélange en massage dans le bas du dos, au niveau des reins. Renouveler l'application matin et midi pendant une semaine.
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20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
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20 gouttes d'huile essentielle d'Epinette Noire
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20 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
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20 gouttes d'huile essentielle de Basilic
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80 gouttes (4 mL) d'huile végétale d'Argan
Plus de détails : les huiles essentielles contre la fatigue.
Hyperactivité
L'huile essentielle de Lavande Vraie :
- Dès 3 mois. En inhalation, respirez directement l'huile essentielle au dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler autant de fois que nécessaire.
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, appliquez localement 6 gouttes du mélange le long de la colonne vertébrale + 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire. Renouvelez l'opération matin et soir jusqu'à amélioration.
- 40 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 40 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 40 gouttes d'huile essentielle de Nard de L'Himalaya
- 120 gouttes (6mL) d'huile végétale d'Argan
Insomnie
L'huile essentielle de Camomille Romaine :
- Dès 3 mois. En inhalation, déposer 1 goutte au coin supérieur de l’oreiller, ou sur un mouchoir placé sur la table de nuit pour une diffusion plus douce. En diffusion, diffuser dans la chambre, 10 minutes avant l’heure du coucher. Par voie cutanée, diluer 1 goutte dans 9 gouttes d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds.
Réservée aux + de 6 ans. En diffusion, inhalation ou par voie cutanée 1 goutte sur l’intérieur des poignets à respirer. Pour les peaux sensibles, il est possible de rajouter 4 mL d’huile végétale pour une application sur les poignets, le plexus solaire ou la plante des pieds. :
- 60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 30 gouttes d'huile essentielle de Bergamote
- 30 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade ou Lavande Vraie selon les préférences
Plus de détails : les huiles essentielles contre l'insomnie.
Massage stress et anxiété
A partir de 3 mois. Massez le dos, les jambes, les pieds puis les mains avec :
- 10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
- 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 3 cuillères à soupe (soit 30mL) d’huile végétale de Noyaux d'Abricot
- 2 cuillères à café (soit 4mL) d'huile végétale de Bourrache
Plus de détails : massage contre le stress et l'anxiété aux huiles essentielles.
Migraines Ophtalmiques
Réservé aux + de 6 ans. En application cutanée, massez la zone douloureuse avec 4 à 6 gouttes du mélange :
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20 gouttes d'huile essentielle deLentisque Pistachier
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20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
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10 gouttes d'huile essentielle de Basilic
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10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie
- 40 gouttes de macérât huileux de Millepertuis
Plus de détails : les huiles essentielles contre les migraines ophtalmiques.
Migraines & maux de tête
L'huile essentielle de Menthe Poivrée :
- Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 2 gouttes pures de Menthe Poivrée en massage sur les tempes et le front, dès que nécessaire. (Attention aux yeux !)
Lavande Vraie, Menthe des Champs.
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, déposer 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone de la douleur selon les besoins, jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 semaines. Si les douleurs persistent, faites une pause d'une semaine et consulter votre médecin.
- 20 gouttes d'huile essentielle de Muscade
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d'huile essentielle de Basilic
- 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie
- 40 gouttes (2mL) de macérât huileux de Millepertuis
Plus de détails : les huiles essentielles contre les migraines et maux de tête.
Nervosité (femmes enceintes)
Réservée aux femmes enceintes de + de 3 mois et aux enfants de + de 6 ans. En application cutanée, déposez 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire + 1 goutte sur la face interne de chaque poignet et respirez. Renouvelez cette opération 2 à 3 fois par jour, selon les besoins, et ce pendant les périodes les plus critiques.
- 2 gouttes d'huile essentielle de Mandarine Verte
- 2 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 2 gouttes d'huile essentielle de Verveine Odorante
- 120 gouttes (6 mL) d'huile végétale d'Amande Douce
Plus de détails : les huiles essentielles en cas de nervosité.
Névralgie
L'huile essentielle de Camomille Romaine :
- Dès 3 mois et pour adultes. Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Camomille Romaine dans 4 gouttes d'une huile végétale puis appliquer sur la zone, 3 fois par jour.
Réservée aux + de 6 ans. Appliquer en massage cutané local 4 à 6 gouttes de ce mélange sur la zone douloureuse. Renouveler cette application 3 fois par jour jusqu'à soulagement (sans dépasser les 3 semaines d'utilisation consécutives).
- 30 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 30 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 45 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 130 gouttes (6,5 mL) de macérât huileux de Millepertuis
Plus de détails : les huiles essentielles contre les névralgies.
Peur de l'avion
Réservée aux + de 6 ans. Au moins 1 heure avant le début du vol, appliquez 4 gouttes en massage sur le plexus solaire et 2 gouttes dans le creux des poignets. Respirez profondément leur odeur en amenant les poignets à votre nez.
- 50 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 45 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 5 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
Plus de détails : lutter contre sa peur de l'avion avec les huiles essentielles.
Stress
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade :
- Dès 3 mois. En diffusion, verser le nombre de gouttes de Petit Grain Bigarade indiqué sur la notice. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.
- A partir de 3 ans. En inhalation, 1 goutte de Petit Grain Bigarade pure sur les poignets à inhaler profondément, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d'une semaine après trois semaines d'utilisation.
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, appliquez 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Renouvelez l'opération 2 à 3 fois par jour selon les besoins. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.
- 90 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 30 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 30 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.
