Créer son ambiance de diffusion pour bien s'endormir

Faites de beaux rêves !

S'endormir sereinement, pour certains, ce n'est pas une mince affaire... Il faut parfois faire preuve d'imagination pour trouver une technique efficace. Certains optent pour la lecture avant le coucher, d'autres écoutent de la musique, et d'autres... comptent les moutons. Mais, une fois arrivé au 1285ème mouton, on vous conseille d'envisager une autre solution qui a fait ses preuves : la diffusion !

La Compagnie des Sens vous propose donc cette diffusion d'ambiance aux fragrances à la fois douces et fraîches et aux notes d'agrumes, toujours agréables à diffuser dans une chambre pour se préparer à dormir.

Avec ce mélange d'huiles essentielles, laissez votre corps se détendre, votre esprit vagabonder et vous emporter vers un sommeil profond et réparateur. Bonne nuit les petits !

Une recette pour se créer une ambiance nuit calme

Les huiles à mélanger :

Pour trouver le sommeil plus facilement, prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 60 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
    • 30 gouttes d'huile essentielle de Ravinstara
    • 30 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête !


Comment utiliser cette synergie ?

Versez le mélange d'huiles essentielles dans votre diffuseur en respectant le nombre de gouttes indiqué sur la notice.

Diffusez le mélange pendant 15 minutes avant de vous coucher.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - La Marjolaine à Coquilles : la référence conte l'insomnie

Pour le mélange ci-dessus : 60 gouttes.

L'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles possède de très grandes propriétés calmantes et déstressantes qui en fait une solution reconnue et efficace pour tous ceux qui ne parviennent pas à trouver facilement le sommeil. En apaisant le système nerveux, elle soulage les maux qui en découlent, telles que certaines douleurs au thorax ou au ventre qui peuvent être une des raisons de vos difficultés d'endormissement.

Elle contient du terpinèn-4-ol à forte dose, ainsi que du sabinène, qui vous aideront à relâcher l'ensemble de vos muscles pour vous mettre dans de bonnes conditions pour vous endormir. Elle agit également sur le système nerveux central en inhibant les neurotransmetteurs responsables de l'excitation précédant le sommeil.

Huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
Huile essentielle de Ravinstara

2 - Le Ravintsara pour améliorer la qualité de son sommeil

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

L'huile essentielle de Ravintsara est présente dans ce mélange essentiellement pour apporter sa note de fraîcheur qui purifiera l'atmosphère pour vous endormir dans une pièce saine.

De plus, il lui est reconnu certaines propriétés calmantes et décontractantes musculaires qui viennent soutenir celles de l'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles, aidant à améliorer la qualité de votre sommeil.

3 - Le Petit Grain Bigarade pour créer une ambiance détente

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

Très adaptée dans cette ambiance de diffusion pour favoriser l'endormissement, l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade apporte ses propriétés rééquilibrantes nerveuses permettant de calmer et relaxer le système nerveux. De plus, son odeur chaude d'agrume créera une ambiance parfaite pour s'endormir sereinement et entrer doucement dans la phase de rêve.

Véritable huile antistress, elle favorise la détente et l'apaisement et sera l'alliée de ceux ayant des difficultés à trouver le sommeil.

Huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Précautions d'emploi

Qui peut utiliser cette synergie nuit calme ?

OUI. Les adultes, les adolescents, les bébés de + de 3 mois, les femmes enceintes de + de 3 mois, et les femmes allaitantes.
NON. Les femmes enceintes de - de 3 mois.

Risques particuliers *

Les personnes asthmatiques et épileptiques ou présentant des cas d'hypotension aiguë doivent demander un avis médical avant toute utilisation de cette synergie en diffusion.

* Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-contre. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.

Nos produits pour réaliser cette synergie Nuit calme (à diffuser)

Diffusion Nuit calme

Pack d'huiles essentielles
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10,00 € Ajouter au

MARJOLAINE À COQUILLES

Huile essentielle BIO
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4,25 € Ajouter au

RAVINTSARA

Huile essentielle BIO
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2,75 € Ajouter au

PETIT GRAIN BIGARADE

Huile essentielle BIO
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