Lutter contre le stress avec les huiles essentielles

Fini le stress au quotidien !

Pressions au travail, tensions à la maison, mauvaises nouvelles sont les principales sources du stress négatif. Il s'accompagne d'effets indésirables comme l'irritabilité, la migraine, les douleurs d'estomac, le mal de dos, l'insomnie et la perte d'appétit. Il se traduit généralement par une augmentation du rythme cardiaque, une constriction des vaisseaux sanguins et une montée d'adrénaline, mécanismes naturels, réflexes de l'organisme face à une situation difficile, inconnue ou imprévue. Cependant, en excès, il peut conduire à des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux plus graves comme la dépression.

Les huiles essentielles sélectionnées dans cette synergie permettront de calmer ces symptômes et de gérer votre stress. Ne perdez plus vos moyens à cause du stress !

Une synergie anti-stress efficace (dès 6 ans)

Les huiles à mélanger contre le stress

Pour lutter contre le stress, prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 90 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
    • 30 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
    • 30 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête !

Comment utiliser cette synergie ?

Par voie cutanée, appliquez 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet.

Renouvelez l'opération 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - Le Petit Grain Bigarade : la référence anti-stress

Pour le mélange ci-dessus : 90 gouttes.

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est LA référence pour vaincre le stress. Elle contient en grande majorité des esters et des alcools monoterpéniques, molécules calmantes et relaxantes, qui lui donnent des propriétés spasmolytiques, anxiolytiques et qui favorisent le sommeil. Entre autres, le stress provoque une hyperexcitabilité. Celle-ci est liée à un taux trop faible de dopamine (neurotransmetteur). Le linalol va calmer le stress en augmentant ce taux de dopamine. En état de stress, les muscles (lisses et striés) ont tendance à plus se contracter ce qui provoque les boules au ventre et l'état d'agitation. L'acétate de linalyle présente une action spasmolytique ce qui va relâcher les muscles donc calmer le stress.

Huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Huile essentielle d'Ylang Ylang Complète

2 - L'Ylang Ylang Complète : une odeur de détente

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

L'état de stress se traduit généralement par une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle. L'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète est très intéressante dans la synergie pour sa propriété hypotensive et antiarythmique. Elle va, grâce à l'action des sesquiterpènes, diminuer la tension artérielle et le rythme cardiaque pour calmer les symptômes du stress, comme le souffle court par exemple.

De plus, la présence de sesquiterpènes mais également d'esters, renforce l'action spasmolytique calmante de l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade.

3 - Le Lemongrass : adieu la boule au ventre !

Pour le mélange ci-dessus : 30 gouttes.

Lorsque l'on est stressé, on a souvent mal au ventre. L'huile essentielle de Lemongrass est utilisée ici pour son action de tonique digestive qui va favoriser la digestion en stimulant les différentes fonctions de l'appareil digestif. De plus, les citrals présents en grande quantité (60 à 86%) vont aider à la dilatation des vaisseaux sanguins (contractés en état de stress) entraînant ainsi une meilleure circulation sanguine et donc une diminution de la pression artérielle.

De plus, les citrals ont une action spasmolytique et calmante qui renforcera cette propriété dans la synergie.

Huile essentielle de Lemongrass
Précautions d'emploi

Qui peut utiliser cette synergie anti-stress ?

OUI. Les adultes, les adolescents, les enfants de + de 6 ans.
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.

Risques particuliers *

Une huile essentielle est oestrogen-like. Il est aussi recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange comme détaillé sur cette page avant toute utilisation.

* Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-contre. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.

Nos produits pour réaliser cette synergie Stress

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PETIT GRAIN BIGARADE

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Pour lutter contre le stress et l'anxiété des enfants de plus de 3 ans, n'utilisez pas la même recette !

Stress et petites peurs du quotidien : c'est fini !

Le stress et l'anxiété ne sont pas des maux réservés à l’adulte ! De nombreux facteurs peuvent contribuer à angoisser votre enfant. L'école, la peur de grandir, une surcharge d'activité extra scolaires ou encore la pression de l'entourage sont autant de causes souvent observées. Des changements d'humeur, un sommeil troublé, des cauchemars, mais aussi des manifestations physiques comme des maux de ventre peuvent être les signes d'un état d'anxiété.

Pour favoriser l'apaisement de votre enfant et un sommeil de qualité, certaines huiles essentielles vous seront d'une aide efficace. En voici une synergie aux propriétés calmantes et relaxantes, pour que votre enfant retrouve sa joie de vivre !

Précautions générales relatives aux femmes enceintes et aux enfants

De manière générale, n'oubliez pas que les huiles essentielles sont INTERDITES aux femmes enceintes de moins de 3 mois ainsi qu'aux bébés de moins de 3 mois ! En outre, en cas de fièvre, consultez immédiatement votre médecin traitant pour éliminer une urgence. 
La synergie suivante n'est pas adaptée aux enfants de moins de 3 ans.

Pour plus de précisions sur les femmes enceintes, bébés et enfants : état des lieux précis

Le mélange anti-stress pour enfants

Pour déstresser votre enfant, prenez votre flacon vide, et ajoutez :

    • 120 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
    • 15 gouttes d'huile essentielle d'Ylang-ylang complète

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête à être utilisée !

Comment l'utiliser ?

A la maison : Versez le mélange d'huiles essentielles dans votre diffuseur en respectant le nombre de gouttes indiqué sur la notice. Diffusez le mélange par plage de 15 minutes, à renouveler au maximum toutes les heures.

En dehors de la maison (avant d'aller à l'école par exemple) : Appliquez 1 goutte du mélange dans le creux de chacun des poignets, à respirer.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

1 - Le Petit Grain Bigarade pour apaiser l'enfant et réduire le stress

Pour le mélange ci-dessus : 120 gouttes.

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est la référence anti-stress. Ré-équilibrantes nerveuses, les molécules qu'elle contient favoriseront l'apaisement de l'enfant. Le linalol contenu dans cette huile essentielle possède notamment des propriétés régulatrices du taux de dopamine dans l'organisme. Lorsque l'on sait que de trop faibles taux de dopamine sont liées à des états d'hyperexcitabilité, le linalol permettre donc par ce biais-là une certaine relaxation.

De plus, les vertus antispasmodiques de l'acétate de linalyle, une autre molécule présente dans le Petit Grain Bigarade, aideront à détendre les muscles de la paroi intestinale dont la contraction est responsable de la fréquente "boule au ventre" ressentie lors d'un stress important.

Huile essentielle de petit grain bigarade
Huile essentielle Ylang Ylang complète

2- L'Ylang-Ylang Complète pour réguler le rythme cardiaque

Pour le mélange ci-dessus : 15 gouttes.

En cas d'anxiété, le pouls s'accélère, révélant une augmentation du rythme cardiaque. L'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète sera pour cette raison d'une grande aide. Elle possède en effet des molécules aux propriétés hypotensives qui permettront de régulariser le rythme cardiaque. Les battements du cœur revenus à la normale, l'enfant ressentira donc un apaisement bénéfique à l'atténuation de son stress.

De plus, très antispasmodique et ayant des vertus calmantes, cette huile essentielle vient renforcer les effets du Petit Grain Bigarade pour limiter le plus efficacement qu'il soit les réactions de stress.

Précautions d'emploi

Qui peut utiliser ce mélange anti-stress ?

OUI. Les enfants de + de 3 ans.
NON. Les femmes enceintes de - de 3 mois, les enfants de - de 3 ans.

Risques particuliers *

Il est recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange comme détaillé sur cette page avant toute utilisation.

* Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-contre. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin.

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