Huile essentielle de Romarin à Cinéole : comment l'utiliser correctement ?

Précautions d'utilisation

Vigilance ! L’huile essentielle de Romarin à Cinéole n’est utilisable que par les adultes et les adolescents. Elle est interdite d’utilisation pour les femmes enceintes sauf en diffusion atmosphérique. Toutes les voies d'utilisation sont autorisées.

Utilisateurs autorisés

Adultes et Ados
Enfants de moins de 6 ans
Femmes enceintes & allaitantes
Bébés de moins de 3 ans

Voies d'utilisation possibles

En inhalation
Voie cutanée
Voie orale
En diffusion

Risques d'utilisation

Irritante pour la peau
Dermocaustique à l'état pur

Autres précautions

Avis médical

Demander un avis médical avant l'utilisation de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.

Application cutanée

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle et 80 % d'huile végétale).

En diffusion

Les femmes enceintes de plus de trois mois peuvent utiliser cette huile essentielle en diffusion atmosphérique, de préférence en association avec d'autres huiles essentielles.

Composants allergènes

L’huile essentielle de Romarin à Cinéole contient peu de composants biochimiques allergènes.

limonène (≤ 3 %) ;
linalol (≤ 1,5 %).

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Propriétés principales

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est fortement concentrée en 1,8-cinéole, alpha-pinène, beta-pinène et camphre. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :

expectorant, mucolytique +++ (α-pinène,1,8-cinéole (eucalyptol)) :
l'huile essentielle de Romarin à Cinéole, comme son nom l'indique, contient du 1,8-cinéole en composant majoritaire. Cette molécule stimule les glandes à mucine, ce qui permet de fluidifier le mucus et de faciliter son expulsion des voies respiratoires. L'alpha pinène contribue également à la libération des voies respiratoires.
antifongique +++ (α-pinène) :
l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est active contre les champignons comme Candida albicans, grâce notamment à la présence d'alpha pinène.
bactéricide ++ (α-pinène,1,8-cinéole (eucalyptol)) :
ces molécules empêchent le développement de bactéries. Elles sont actives sur les staphylocoques doré et blanc, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis…

Principales utilisations

Pour la Mémoire

Efficacité

Utilisation simple

À partir de 12 ans. En inhalation séche (olfaction), déposer quelques gouttes d’huile essentielle de Romarin à Cinéole sur un mouchoir ou la mèche d’un stick inhalateur. Inhaler en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes. Répéter cette opération jusqu’à 6 fois par jour. Pendant 3 semaines maximum, puis faire une pause d’une semaine en cas d’utilisation sur le long court.

Utilisation en synergie

À partir de 6 ans. En olfaction. Déposer quelques gouttes du mélange suivant sur un mouchoir ou la mèche d’un stick inhalateur. Inhaler en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes. Répéter cette opération jusqu’à 6 fois par jour en période d'examens ou de révisions.

40 gouttes d’huile essentielle de Citron
30 gouttes d’huile essentielle de Romarin à cinéole
30 gouttes d’huile essentielle d’Epinette noire

Plus de détails ou autres utilisateurs : Quelles huiles essentielles pour la mémoire ?

En cas de Maladie d'Alzheimer, Maladie neurodégénérative

Efficacité

Utilisation simple

Pour adultes. En inhalation sèche (olfaction), déposer quelques gouttes d’huile essentielle de Romarin à Cinéole sur un mouchoir ou la mèche d’un stick inhalateur. Inhaler en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes.

Utilisation en synergie

Pour adultes. Sur la mèche d’un stick inhalateur, ajouter une dizaine de gouttes du mélange. Inhaler en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes à 10 cm du nez. Répéter cette opération jusqu’à 6 fois par jour, pendant 3 semaines maximum.

60 gouttes d’huile essentielle de Romarin à cinéole.
30 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce.
30 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine.

Plus de détails : Quelles huiles essentielles pour la mémoire ?

Contre la Bronchite

Efficacité

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 2 fois par jour jusqu'à amélioration. Frictionnez la poitrine et le dos avec quelques gouttes de ce mélange :

60 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
60 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole
6 mL d'huile végétale de Macadamia

Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Globulus ?

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est un remède ORL et respiratoire idéal pour de nombreuses maladies hivernales. En cas de bronchite, l'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus reste toutefois plus adaptée et plus fréquemment utilisée : appliquez-en 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

En cas de Rhinite, Rhume, Sinusite

Efficacité

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur et diffuser par plages de 30 minutes.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?

De même que pour la bronchite, l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utile en cas de rhume ou sinusite, mais pas aussi efficace que l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata : en inhalation, 1 grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert, 4 à 6 fois par jour.

En cas d' Otite

Efficacité

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole à appliquer sur le pourtour de l'oreille, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Massez le contour de l'oreille avec :

2 gouttes d'huile essentielle de Niaouli
2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole

Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.

Romarin à Cinéole ou Lavandula Stoechas ?

En cas d'otite, le Romain à Cinéole est un anti-infectieux et anti-inflammatoire bienvenu, mais il est préférable d'utiliser l'huile essentielle de Lavandula Stoechas : diluez 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale et appliquez localement autour de l'oreille. Renouveler l'application 3 à 4 fois par jour pendant 5 jours.

Contre la Toux grasse

Efficacité

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans.

Par voie orale, sur avis médical, 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole sur un comprimé neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?

Contre la toux grasse, c'est à nouveau l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata qui est plus adaptée : diluez 1 goutte d'Eucalyptus Radiata dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur le thorax et le haut du dos 4 fois par jour pendant 5 jours.

En cas de Syndrome de Raynaud

Efficacité

Utilisation simple

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée : 1 goutte de Romarin à Cinéole dans 9 gouttes d'huile végétale, en friction sur les doigts et les orteils atteints. Stopper l’application quand les extrémités se réchauffent et deviennent rouges.

Utilisation en synergie

Pour adultes et adolescents. Masser les zones touchées avec 2-3 gouttes du mélange. Stopper l’application quand les extrémités se réchauffent et deviennent rouges.

45 gouttes d'huile essentielle de Thym à thujanol
30 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Cinéole
15 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse Italienne
8 mL d’huile végétale de Calophylle Inophille (ou d’huile végétale d’Amande Douce)

En savoir plus : Quelles huiles essentielles contre la Maladie de Raynaud ?

Romarin à Cinéole ou Thym à Thujanol ?

Le Romarin à Cinéole a des propriétés vasodilatatrices et chauffantes utiles pour limiter les symptomes du phénomène de Raynaud, comme le Thym à Thujanol qui reste la référence en aromathérapie : appliquer 2 gouttes de Thym à Thujanol en friction sur les doigts et les orteils atteints.

Autres applications réputées du Romarin à Cinéole

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés antibactériennes, mucolytiques et expectorantes. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Romarin à Cinéole pour les différents problèmes suivants.

Arthrite, Arthrose, Rhumatismes

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

Cheveux gras

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas : 5 gouttes dans une cuillère d'huile végétale sur le cuir chevelu, en massage, 1 heure avant le shampoing. À renouveler aussi longtemps que nécessaire, par cycles de 3 semaines maximum, avec une pause d'une semaine entre chaque cycle.

Chute de cheveux

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace car tonique capillaire, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète : 1 goutte dans une dose habituelle de shampoing, à chaque lavage.

Entérocolite, Colite

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Coriandre Graines : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le ventre après le repas.

Crampe musculaire

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante : masser doucement la zone concernée avec 1 goutte diluée dans 9 gouttes d'huile végétale.

Cystite, Infection urinaire

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Sarriette des Montagnes : 1 goutte de Sarriette des Montagnes dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.

Asthénie, Fatigue

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Épinette Noire : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.

Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Romarin à Cinéole ?

Caractéristiques botaniques

Nom Latin : Rosmarinus officinalis L. cineoliferum
Famille botanique : Lamiacées
Partie utilisée : sommités fleuries
Pays d'origine : Espagne,Maroc.

Caractéristiques physiques

Densité à 20°C : 0.907 à 0.920
Indice de réfraction à 20°C : 1.464 à 1.470
Pouvoir rotatoire à 20°C : -2 à 5
Point éclair : 43

Caractéristiques organoleptiques

Aspect : liquide mobile limpide
Couleur : jaune pâle à vert jaunâtre
Odeur : aromatique,balsamique,camphrée,cinéolée.

Caractéristiques biochimiques

1,8-cinéole (eucalyptol) : 38 à 55 %
camphre (bornéone) : 5 à 15 %
α-pinène : 9 à 14 %
β-pinène : 4 à 9 %
camphène : 2.5 à 6 %
bornéol : 1 à 5 %
limonène : 1.5 à 4 %
α-terpinéol : 1 à 2.5 %
paracymène : 0.5 à 2.5 %
β-myrcène : 1 à 2 %
linalol : 0.3 à 2 %
acétate de bornyle : 0.1 à 1.6 %
verbénone : ≥ 0.4 %

Les différentes huiles essentielles de Romarin

Issues du même arbuste, les huiles essentielles de Romarin, Rosmarinus officinalis L., diffèrent par leur chémotype. On peut retrouver l'huile essentielle de Romarin à cinéole, celle à camphre ou encore celle à verbénone, et bien évidemment, si certaines propriétés leurs sont communes, ces 3 huiles essentielles n'ont pas les mêmes indications. Pour plus d'informations, découvrez comment différencier les huiles essentielles de Romarin ?

Bibliographie

Publications scientifiques

Borges, R., Ortiz, B., Pereira, A., Keita, H., & Carvalho, J. (2019). Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. Journal Of Ethnopharmacology, 229, 29-45. doi: 10.1016/j.jep.2018.09.038
Jiang, Y. and al. (2011). Chemical composition and antimicrobial activity of the essential oil of Rosemary. Environmental Toxicology and Pharmacology, 32(1), 63–68. https://doi.org/10.1016/j.etap.2011.03.011
Napoli, E. M., Curcuruto, G., & Ruberto, G. (2010). Screening of the essential oil composition of wild Sicilian rosemary. Biochemical Systematics and Ecology, 38(4), 659–670. https://doi.org/10.1016/j.bse.2010.04.001

Ouvrages

de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Franchomme, P., Jollois, R., & Pénoël, D. (1990). L'aromathérapie exactement : encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles : fondements, démonstration, illustration et applications d'une science médicale naturelle. France: R. Jollo
Staub, H., & Bayer, L. (2013). Traité approfondi de phyto-aromathérapie. Editions Jacques Grancher.
Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.

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4.9/5 (4423 avis)

« Parfait petit livret sur l'utilisation des huiles essentielles. Tres bien confectionne. »
Nathalie