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Le romarin est une herbe de Provence bien connue. Il est très utilisé en cuisine mais possède également sa place en aromathérapie. De nos huiles essentielles de romarin, celle de Romarin à Cinéole, originaire des garrigues méditerranéennes du Maghreb, est la plus anti-infectieuse. Elle sera très utilisée pour décongestionner et libérer les voies respiratoires. Nom latin : Rosmarinus officinalis L. cineoliferum. Partie distillée : sommités fleuries

Article mis à jour en novembre 2018

Précautions d'utilisation de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole

Vigilance ! L’huile essentielle de Romarin à Cinéole n’est utilisable que par les adultes et les adolescents. Elle est interdite d’utilisation pour les femmes enceintes sauf en diffusion atmosphérique. Elle s’utilise par voie respiratoire et éventuellement en application cutanée si elle est diluée. Il est par contre interdit de l’ingérer sauf exceptionnellement sur avis d'un professionnel de santé.

Utilisateurs autorisés pour le Romarin à Cinéole

Voies d'utilisation possibles du Romarin à Cinéole

Risques d'utilisation du Romarin à Cinéole

Le Romarin à Cinéole ne présente pas ces risques

Autres précautions

Avis médical
Demander un avis médical avant l'utilisation de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.
Application cutanée
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20% dans une huile végétale avant toute application cutanée (20% d'huile essentielle et 80% d'huile végétale).
En diffusion
Les femmes enceintes de plus de trois mois peuvent utiliser cette huile essentielle en diffusion atmosphérique.
En ingestion
  • L'ingestion de cette huile essentielle est réservée à la prescription thérapeutique. Elle ne doit pas s'ingérer pure.
  • Cette huile essentielle peut s'utiliser en cuisine si elle est diluée au préalable dans une matière grasse (huile, crème, yaourt, lait) ou sucrée (sirop, miel).
Toxicité hépatique
Cette huile essentielle présente un risque d'hépatotoxicité lors d'une utilisation à forte dose et sur une longue période.
Composants allergènes

L’huile essentielle de Romarin à Cinéole contient peu de composants biochimiques allergènes.

  • limonène (≤3%) ;
  • linalol (≤1,5%).

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

En cas de bronchite

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 2 fois par jour jusqu'à amélioration. Frictionnez la poitrine et le dos avec quelques gouttes de ce mélange :

  • 60 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole
  • 6 mL d'huile végétale de Macadamia
Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Globulus ?

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est un remède ORL et respiratoire idéal pour de nombreuses maladies hivernales. En cas de bronchite, l'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus reste toutefois plus adaptée et plus fréquemment utilisée : appliquez-en 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

En cas de rhume, rhinite, sinusite

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur et diffuser par plages de 30 minutes.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?

De même que pour la bronchite, l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utile en cas de rhume ou sinusite, mais pas aussi efficace que l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata : en inhalation, 1 grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert, 4 à 6 fois par jour.

En cas d'otite

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole à appliquer sur le pourtour de l'oreille, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Massez le contour de l'oreille avec :

  • 2 gouttes d'huile essentielle de Niaouli
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole
Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.

Romarin à Cinéole ou Lavandula Stoechas ?

En cas d'otite, le Romain à Cinéole est un anti-infectieux et anti-inflammatoire bienvenu, mais il est préférable d'utiliser l'huile essentielle de Lavandula Stoechas : diluez 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale et appliquez localement autour de l'oreille. Renouveler l'application 3 à 4 fois par jour pendant 5 jours.

Contre la toux grasse

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans. 

  • Voie orale : sur avis médical, 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole sur un comprimé neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
  • Voie cutanée : 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?

Contre la toux grasse, c'est à nouveau l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata qui est plus adaptée : diluez 1 goutte d'Eucalyptus Radiata dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur le thorax et le haut du dos 4 fois par jour pendant 5 jours.

Autres applications réputées du Romarin à Cinéole

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés antibactériennes, mucolytiques et expectorantes. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Romarin à Cinéole pour les différents problèmes suivants.

Arthrite, arthrose, rhumatismes

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

Cheveux gras

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas : 5 gouttes dans une cuillère d'huile végétale sur le cuir chevelu, en massage, 1 heure avant le shampoing. À renouveler aussi longtemps que nécessaire, par cycles de 3 semaines maximum, avec une pause d'une semaine entre chaque cycle.

Chute de cheveux
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace car tonique capillaire, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète : 1 goutte dans une dose habituelle de shampoing, à chaque lavage
Colite, entérocolite

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Coriandre Graines : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le ventre après le repas, ou par voie orale, ingérez 1 à 2 gouttes de Coriandre Graines sur un support neutre, 2 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Crampes musculaires

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante : masser doucement avec 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale sur la zone concernée, 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.

Cystites, infections urinaires

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Sarriette des Montagnes :  1 goutte de Sarriette des Montagnes dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.

Fatigue, asthénie

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Épinette Noire : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.

Qu'est-ce qui rend le Romarin à Cinéole efficace ?

L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est fortement concentrée en 1,8-cinéole, alpha-pinène, beta-pinène et camphre. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
  • Expectorante et mucolytique +++ : l'huile essentielle de Romarin à Cinéole, comme son nom l'indique, contient du 1,8-cinéole en composant majoritaire. Cette molécule stimule les glandes à mucine, ce qui permet de fluidifier le mucus et de faciliter son expulsion des voies respiratoires. L'alpha pinène contribue également à la libération des voies respiratoires.
  • Antifongique +++ : l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est active contre les champignons comme Candida albicans, grâce notamment à la présence d'alpha pinène.
  • Bactéricide ++ : le 1,8-cinéole et l'alpha pinène empêchent le développement de bactéries. Ces molécules sont actives sur les staphylocoques doré et blanc, Escherichia coliKlebsiella pneumoniaProteus mirabilis

Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Romarin à Cinéole ?

Une bonne huile essentielle de Romarin à Cinéole doit avoir les caractéristiques suivantes. N'hésitez pas à les demander à votre marchand pour être sûr de la qualité de votre huile.

Caractéristiques botaniques
  • Nom latin : Rosmarinus officinalis L. cineoliferum ;
  • Famille Botanique : Lamiacées ;
  • Partie distillée : Sommités fleuries ;
  • Pays d'origine: Bassin méditerranéen (Afrique du Nord).
Caractéristiques biochimiques
  • 1,8-cinéole : 41 à 52%
  • alpha pinène : 9 à 17%
  • camphre : 5 à 15%
  • beta pinène : 2 à 10%
Caractéristiques physiques
  • Densité à 20°C : 0,895 à 0,915
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,460 à 1,474
  • Pouvoir rotatoire à 20°C :  -2° à +10°
  • Point éclair : +43°CC
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : liquide mobile limpide ;
  • Couleur : jaune pâle à vert jaunâtre ;
  • Odeur : caractéristique, fraîche, agreste, plus ou moins camphrée.

Les différentes huiles essentielles de Romarin

Issues du même arbuste, les huiles essentielles de Romarin, Rosmarinus officinalis L., diffèrent par leur chémotype. On peut retrouver l'huile essentielle de Romarin à cinéole, celle à camphre ou encore celle à verbénone, et bien évidemment, si certaines propriétés leurs sont communes, ces 3 huiles essentielles n'ont pas les mêmes indications. Pour plus d'informations, découvrez comment différencier les huiles essentielles de Romarin ?

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