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Issue des feuilles du bigaradier, l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade possède des effets remarquables sur le système nerveux. Véritable huile anti-stress, elle favorisera la détente et l'apaisement par son odeur qui, selon les personnes, évoquera la fleur d'oranger. En cosmétique, elle sera l'alliée des peaux grasses. Nom latin : Citrus × aurantium ssp. amara (Link) Engl. Partie distillée : feuilles et petits rameaux.
Cet article a été mis à jour le 16/05/2023Précautions d'utilisation
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade ne présente pas de risques particuliers, toutes les voies d’utilisation sont possibles. Elle est déconseillée uniquement pour les bébés de moins de 3 mois et les femmes enceintes de moins de 3 mois. Elle contient cependant une quantité importante de linalol qui est un composé à risque allergène. Les personnes présentant un terrain allergique doivent donc être vigilantes. Elle est contre-indiquée en cas de forte hypotension. Enfin, les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant son utilisation.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Avis médical
Les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant utilisation.
Application cutanée
- L'utilisation en application cutanée chez les bébés de plus de 3 mois et chez les personnes sensibles doit être diluée.
- Utilisée pure sur le long terme, l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est desséchante et favorise l’apparition d’une sensibilisation, donc d’un risque allergique. Il est préférable de la diluer dans une huile végétale dès que possible
Contre-indications
Cette huile essentielle est déconseillée en cas de forte hypotension.
Composants allergènes
L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade contient quatre composants biochimiques allergènes.
- linalol (18 à 32 %) ;
- géraniol (≤ 4 %) ;
- limonène (≤ 2 %) ;
- citrals (géranial + néral) (≤ 0,5 %).
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction). Veiller également à bien respecter les conditions de conservation pour éviter tout risque d'oxydation, pouvant provoquer la formation de composés secondaires sensibilisants.
Propriétés de l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est fortement concentrée en acétate de linalyle, linalol, alpha terpinéol et acétate de géranyle. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
antispasmodique ++++ (acétate de linalyle) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade contrôle les spasmes d’origine nerveuse, thoracique et gynécologique. L’acétate de linalyle est également un antispasmodique des muscles lisses vasculaires par activation de l’oxyde nitrique.
-
calmant, anxiolytique, sédatif, rééquilibrant nerveux ++++ (linalol, acétate de linalyle) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est surtout connue pour aider à la gestion du stress tout en favorisant une attention et une concentration soutenues. Des études ont notamment permis de confirmer ses effets anxiolytiques et sédatifs, et de mettre en évidence une diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress.
-
anti-infectieux ++ (linalol, α-terpinéol) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est un anti-infectieux léger, agissant plutôt sur les affections des voies respiratoires.
-
antalgique, anésthésiant local ++ (linalol) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade calme les douleurs d’origine nerveuse, comme certains rhumatismes. Elle agit à la fois sur les récepteurs muscariniques, opioïdes et dopaminergiques.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- cicatrisant
- anti-inflammatoire
- insecticide
- répulsif
En cas d' Angoisse, Anxiété, Stress
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Dès 3 ans.
- En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en dehors de la présence des enfants).
- En inhalation, respirer directement au-dessus du flacon 2 à 3 fois par jour ou déposer quelques gouttes sur la mèche d’un inhalateur ou un mouchoir, 2 à 3 fois par jour.
- Par voie cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans 20 gouttes d’huile végétale. Masser les différentes zones du corps : le plexus solaire, le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds (zone à privilégier pour les enfants), les mains. Pour les adultes, il est possible de déposer 1 goutte pure ou diluée de Petit Grain Bigarade sur les poignets et d’inhaler profondément, jusqu’à 3 fois par jour.
- Dans le bain, mélanger 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans 1 cuillère à café de base pour le bain. Verser le mélange dans l’eau du bain (à 37 °C maximum). Rester dans le bain pendant une vingtaine de minutes Ne pas rincer avant de se sécher.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, appliquez 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Renouvelez l'opération 2 à 3 fois par jour selon les besoins. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.
- 90 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 30 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 30 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass
Plus de détails et autres utilisateurs : les huiles essentielles contre le stress.
Contre la Peau grasse
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, mélanger 20 gouttes de Petit Grain Bigarade dans 60 mL d’huile végétale (de Pépin de Raisin ou de Jojoba). Appliquer 1 à 3 gouttes du mélange matin et soir sur le visage. Réaliser une semaine de pause après 3 semaines d'utilisation.
Utilisation en synergie
A partir de 6 ans. Par voie cutanée, appliquer 4 gouttes du mélange sur les parties du corps où votre peau est la plus grasse (visage, poitrine, dos). Renouveler l'opération chaque soir jusqu'à amélioration visible.
- 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 1 goutte d'huile essentielle de Géranium Rosat
- 1 goutte d'huile essentielle de Mandarine Verte
- 120 gouttes d'huile végétale de Jojoba
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre la peau grasse.
En cas de Palpitations
Efficacité : +++
Utilisation simple
À partir de 6 ans, sur avis médical. En olfaction, déposer 1 goutte d’huile essentielle sur l’intérieur des poignets, puis prendre de profondes inspirations, dès que le besoin se fait ressentir dans les situations provoquées par le stress. Il est également possible de déposer quelques gouttes sur un mouchoir, d’utiliser un stick inhalateur ou encore de respirer directement au-dessus du flacon.
Ne remplace pas un traitement de l’hypertension ou des troubles du rythme cardiaque.
Petit Grain Bigarade ou Ylang Ylang Complète ?
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est utile pour ses propriétés calmantes et apaisantes mais l'huile essentielle d'Ylang Ylang sera encore plus spécifique de ce problème en cas de troubles liés au stress. Par voie cutanée, appliquer 1 goutte d'huile essentielle d'Ylang Ylang sur l’intérieur des poignets, puis prendre de profondes inspirations, dès que besoin (avis médical nécessaire pour une utilisation sur une longue durée). Ne remplace pas un traitement de l’hypertension ou des troubles du rythme cardiaque.
En cas d' Aérophagie, Ballonnements, Flatulences
Efficacité : +++
Utilisation simple
Dès 3 mois. Par voie cutanée, 1 goutte de Petit Grain Bigarade dans 9 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage circulaire sur le ventre, jusqu'à 3 fois par jour pendant 5 jours.
Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur un support neutre, 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Faire une pause d'1 semaine après 3 semaines d'utilisation.
Petit Grain Bigarade ou Cardamome ?
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est efficace mais l'huile essentielle de Cardamome est plus efficace en cas d'aérophagie, ballonnements ou flatulences. Pour les + de 6 ans, par voie orale : 1 goutte de Cardomome dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel 3 fois par jour.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 3 ans. Par voie orale, les jours où les symptômes de l'aérophagie se déclenchent, ingérer 2 gouttes de cette synergie, 3 fois par jour avant le repas, dans une petite cuillère de miel ou d'huile d'olive. Ne pas utiliser cette synergie sur une durée prolongée sans l'avis d'un thérapeute.
- 30 gouttes d'huile essentielle de Citron
- 30 gouttes d'huile essentielle de Cardamome
- 15 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Pour plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre l'aérophagie.
En cas de Déprime
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans, en complément d'une prise en charge médicale.
- Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur un support à laisser fondre en bouche, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d'une semaine après trois semaines d'utilisation.
- Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une semaine de pause au bout de trois semaines d'utilisation.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. En application cutanée, en complément d'une prise en charge médicale, déposer 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.
- 45 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 15 gouttes d'huile essentielle de Verveine Odorante
- 75 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
Plus de détails : les huiles essentielles contre la déprime.
Petit Grain Bigarade ou Néroli ?
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sera efficace en cas de déprime, mais si vous avez de l'huile essentielle de Néroli, elle sera encore plus efficace. Par voie cutanée, à partir de 6 ans : 1 goutte de Néroli dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
En cas de Troubles du sommeil, Insomnie
Efficacité : +++
Utilisation simple
Dès 3 mois.
- En diffusion, versez le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en dehors de la présence des enfants).
- Par voie cutanée, diluer l’huile essentielle à hauteur de 5 % dans une huile végétale (15 gouttes d’HE dans 9,5 mL d’HV). Appliquer 2-3 gouttes du mélange en massage au niveau des poignets, du plexus solaire, du dos ou de la voute plantaire.
Dès 3 ans. Il est possible de l’utiliser en diffusion ou par voie cutanée comme ci-dessus. L’inhalation est également envisageable ; respirer directement l'huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler si nécessaire. En complément, il est possible de déposer 1 goutte de Petit Grain Bigarade sur l'oreiller ou sur un mouchoir sur la table de nuit.
Petit Grain Bigarade ou Camomille Romaine ?
Le Petit Grain Bigarade peut être efficace contre les insomnies, mais l'huile essentielle de Camomille Romaine est plus efficace. Elle peut être utilisée dès l'âge de 3 mois en diffusion par exemple, 10 minutes avant l’heure du coucher ou par voie cutanée, 1 goutte diluée dans 9 gouttes d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds.
Utilisation en synergie
Pour les adultes et adolescents. Utiliser le mélange en diffusion ou en inhalation. Il est également possible de l'utiliser par voie cutanée, 1 goutte sur l'intérieur des poignets, ou rajouter 4 mL d'huile végétale pour les peaux sensibles, en application sur les poignets, le plexus solaire ou la plante des pieds.
- 60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 30 gouttes d'huile essentielle de Bergamote
- 30 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade ou Lavande Vraie selon les préférences
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles en cas d'insomnie.
En cas d' Hyperactivité (enfants)
Efficacité : +++
Utilisation simple
Dès 3 ans. En inhalation, respirez directement l'huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler autant de fois que nécessaire
Dès 3 mois :
- En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en l’absence des enfants).
- Par voie cutanée, diluer l’huile essentielle à hauteur de 5 % dans une huile végétale (15 gouttes d’HE dans 9,5 mL d’HV). Appliquer 2-3 gouttes du mélange en massage au niveau du thorax, du dos ou de la voute plantaire.
Utilisation en synergie
À partir de 3 mois. Prendre le temps de masser les différentes zones du corps : le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds (zone à privilégier pour les bébés). Effectuer un massage de bas en haut. Privilégier ce massage en fin de journée. :
- 10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
- 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 30 mL d’huile de Noyaux d’Abricot
- 4 mL d’huile de Bourrache
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles en cas de stress.
Petit Grain Bigarade ou Lavande Vraie ?
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade peut tout à fait être remplacée par celle de Lavande Vraie ou Fine pour cette indication, selon les préférences de l'enfant, en respectant les mêmes conseils d'utilisation que ci-dessus.
Autres applications réputées du Petit Grain Bigarade
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés anti-infectieuses, anti-inflammatoires, désodorisante ou rééquilibrante nerveuse. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Petit Grain Bigarade pour les différents problèmes suivants.
Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus Citronné dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
Acné, Furoncle
Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Tea Tree : par voie cutanée, 1 goutte pure sur le bouton matin et soir après s'être nettoyé le visage. En cas d’acné étendue, diluer dans une huile végétale de Nigelle à 5 % pour le visage (1 goutte d’huile essentielle dans 20 gouttes d’HV) ou 10 % pour le dos et les épaules (1 goutte d’huile essentielle dans 9 gouttes d’HV). Faire une semaine de pause après 3 semaines d'utilisation
Transpiration
Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Palmarosa : par voie cutanée, 1 goutte pure sous chaque aisselle, 1 fois par jour après la douche. Faire 1 semaine de pause après 3 semaines d'utilisation.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Petit Grain Bigarade ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Citrus × aurantium ssp. amara (Link) Engl.
- Famille botanique : Rutacées
- Partie utilisée : feuilles et petits rameaux
- Pays d'origine : Paraguay.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.882 à 0.892
- Indice de réfraction à 20°C : 1.454 à 1.463
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -5 à -1
- Point éclair : 75
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide
- Couleur : jaune pâle à brun jaune
- Odeur : fraîche, florale, verte.
Caractéristiques biochimiques
- acétate de linalyle : 40 à 60 %
- linalol : 15 à 30 %
- α-terpinéol : 3 à 7 %
- acétate de géranyle : 2 à 5 %
- géraniol : 2 à 4.5 %
- trans-β-ocimène : 0.5 à 3.5 %
- limonène : 0.7 à 3.5 %
- β-myrcène : 1.3 à 3 %
- acétate de néryle : 1 à 3 %
- nérol : 0.5 à 2 %
- cis-β-ocimène : 0.7 à 1.5 %
- β-caryophyllène : 0.1 à 1.5 %
- sabinène : 0.1 à 0.5 %
- β-pinène : ≤ 0.5 %
Petit Grain Bigarade, Néroli, Orange amère : quel est leur lien ?
Le bigaradier ou oranger amer (Citrus aurantium var. amara) est un arbre particulièrement intéressant puisqu'à lui seul il est capable d'offrir 3 huiles essentielles différentes :
- Petit grain bigarade : l'huile essentielle est obtenue à partir des feuilles de l'arbre
- Néroli : l'huile essentielle est obtenue grâce à la distillation des fleurs, les fameuses fleurs d'oranger
- Orange Amère : l'essence est obtenue par expression à froid des zestes du fruit
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Bibliographie
Publication : Teneva, D., Denkova-Kostova, R., Goranov, B., Hristova-Ivanova, Y., Slavchev, A., Denkova, Z., & Kostov, G. (2019). Chemical composition, antioxidant activity and antimicrobial activity of essential oil from Citrus aurantium L zest against some pathogenic microorganisms. Zeitschrift Für Naturforschung C, 0(0). doi:10.1515/znc-2018-0062
Publication : Shen, C.-Y., Jiang, J.-G., Zhu, W., & Ou-Yang, Q. (2017). Anti-inflammatory Effect of Essential Oil from Citrus aurantium L. var. amara Engl. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65(39), 8586–8594. doi:10.1021/acs.jafc.7b02586
Publication : Igarashi, T. (2013). Physical and Psychologic Effects of Aromatherapy Inhalation on Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 19(10), 805–810. https://doi.org/10.1089/acm.2012.0103
Publication : Huang, L., & Capdevila, L. (2017). Aromatherapy Improves Work Performance Through Balancing the Autonomic Nervous System. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(3), 214–221. https://doi.org/10.1089/acm.2016.0061
Publication : Goes, T. C., Antunes, F. D., Alves, P. B., & Teixeira-Silva, F. (2012). Effect of Sweet Orange Aroma on Experimental Anxiety in Humans. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 798–804. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0551
Ouvrage : Baudoux, D. (2013). Guide pratique de l'Aromathérapie : la diffusion. Edition J.O.M s.a.
Ouvrage : Franchomme, P., Jollois, R., & Pénoël, D. (1990). L'aromathérapie exactement : encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles : fondements, démonstration, illustration et applications d'une science médicale naturelle. France: R. Jollo
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.
Site Web : Oranger amer — WikiPhyto. (s. d.). http://www.wikiphyto.org/wiki/Oranger_amer
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.