Huile essentielle de Petit Grain Bigarade : comment l'utiliser correctement ?

Précautions d'utilisation

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade ne présente pas de risques particuliers, toutes les voies d’utilisation sont possibles. Elle est déconseillée uniquement pour les bébés de moins de 3 mois et les femmes enceintes de moins de 3 mois. Elle contient cependant une quantité importante de linalol qui est un composé à risque allergène. Les personnes présentant un terrain allergique doivent donc être vigilantes. Elle est contre-indiquée en cas de forte hypotension. Enfin, les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant son utilisation.

Utilisateurs autorisés

Adultes et Ados
Enfants de moins de 6 ans
Femmes enceintes & allaitantes
Femmes enceintes de moins de 3 mois
Bébés de moins de 3 mois

Voies d'utilisation possibles

En inhalation
Voie cutanée
Voie orale
En diffusion

Risques d'utilisation

Allergisante
Non Irritante pour la peau
Non Photosensibilisante
Non Hormon-like

Autres précautions

Avis médical

Les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant utilisation.

Application cutanée

L'utilisation en application cutanée chez les bébés de plus de 3 mois et chez les personnes sensibles doit être diluée.
Utilisée pure sur le long terme, l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est desséchante et favorise l’apparition d’une sensibilisation, donc d’un risque allergique. Il est préférable de la diluer dans une huile végétale dès que possible

Contre-indications

Cette huile essentielle est déconseillée en cas de forte hypotension.

Composants allergènes

L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade contient quatre composants biochimiques allergènes.

linalol (18 à 32 %) ;
géraniol (≤ 4 %) ;
limonène (≤ 2 %) ;
citrals (géranial + néral) (≤ 0,5 %).

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction). Veiller également à bien respecter les conditions de conservation pour éviter tout risque d'oxydation, pouvant provoquer la formation de composés secondaires sensibilisants.

Propriétés principales

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est fortement concentrée en acétate de linalyle, linalol, alpha terpinéol et acétate de géranyle. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :

antispasmodique ++++ (acétate de linalyle) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade contrôle les spasmes d’origine nerveuse, thoracique et gynécologique. L’acétate de linalyle est également un antispasmodique des muscles lisses vasculaires par activation de l’oxyde nitrique.
calmant, anxiolytique, sédatif, rééquilibrant nerveux ++++ (linalol,acétate de linalyle) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est surtout connue pour aider à la gestion du stress tout en favorisant une attention et une concentration soutenues. Des études ont notamment permis de confirmer ses effets anxiolytiques et sédatifs, et de mettre en évidence une diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress.
anti-infectieux ++ (linalol,α-terpinéol) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est un anti-infectieux léger, agissant plutôt sur les affections des voies respiratoires.
antalgique, anésthésiant local ++ (linalol) :
l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade calme les douleurs d’origine nerveuse, comme certains rhumatismes. Elle agit à la fois sur les récepteurs muscariniques, opioïdes et dopaminergiques.

Mais aussi ces propriétés secondaires :

cicatrisant
anti-inflammatoire
insecticide
répulsif

Principales utilisations

En cas d' Angoisse, Anxiété, Stress

Efficacité

Utilisation simple

Dès 3 ans.

En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en dehors de la présence des enfants).
En inhalation, respirer directement au-dessus du flacon 2 à 3 fois par jour ou déposer quelques gouttes sur la mèche d’un inhalateur ou un mouchoir, 2 à 3 fois par jour.
Par voie cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans 20 gouttes d’huile végétale. Masser les différentes zones du corps : le plexus solaire, le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds (zone à privilégier pour les enfants), les mains. Pour les adultes, il est possible de déposer 1 goutte pure ou diluée de Petit Grain Bigarade sur les poignets et d’inhaler profondément, jusqu’à 3 fois par jour.
Dans le bain, mélanger 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans 1 cuillère à café de base pour le bain. Verser le mélange dans l’eau du bain (à 37 °C maximum). Rester dans le bain pendant une vingtaine de minutes Ne pas rincer avant de se sécher.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, appliquez 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Renouvelez l'opération 2 à 3 fois par jour selon les besoins. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.

90 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
30 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
30 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass

Plus de détails et autres utilisateurs : les huiles essentielles contre le stress.

Contre la Peau grasse

Efficacité

Utilisation simple

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, mélanger 20 gouttes de Petit Grain Bigarade dans 60 mL d’huile végétale (de Pépin de Raisin ou de Jojoba). Appliquer 1 à 3 gouttes du mélange matin et soir sur le visage. Réaliser une semaine de pause après 3 semaines d'utilisation.

Utilisation en synergie

A partir de 6 ans. Par voie cutanée, appliquer 4 gouttes du mélange sur les parties du corps où votre peau est la plus grasse (visage, poitrine, dos). Renouveler l'opération chaque soir jusqu'à amélioration visible.

1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
1 goutte d'huile essentielle de Géranium Rosat
1 goutte d'huile essentielle de Mandarine Verte
120 gouttes d'huile végétale de Jojoba

Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre la peau grasse.

En cas de Palpitations

Efficacité

Utilisation simple

À partir de 6 ans, sur avis médical. En olfaction, déposer 1 goutte d’huile essentielle sur l’intérieur des poignets, puis prendre de profondes inspirations, dès que le besoin se fait ressentir dans les situations provoquées par le stress. Il est également possible de déposer quelques gouttes sur un mouchoir, d’utiliser un stick inhalateur ou encore de respirer directement au-dessus du flacon.

Ne remplace pas un traitement de l’hypertension ou des troubles du rythme cardiaque.

Petit Grain Bigarade ou Ylang Ylang Complète ?

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est utile pour ses propriétés calmantes et apaisantes mais l'huile essentielle d'Ylang Ylang sera encore plus spécifique de ce problème en cas de troubles liés au stress. Par voie cutanée, appliquer 1 goutte d'huile essentielle d'Ylang Ylang sur l’intérieur des poignets, puis prendre de profondes inspirations, dès que besoin (avis médical nécessaire pour une utilisation sur une longue durée). Ne remplace pas un traitement de l’hypertension ou des troubles du rythme cardiaque.

Pour plus de détails : les huiles essentielles contre l'hypertension.

En cas d' Aérophagie, Ballonnements, Flatulences

Efficacité

Utilisation simple

Dès 3 mois. Par voie cutanée, 1 goutte de Petit Grain Bigarade dans 9 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage circulaire sur le ventre, jusqu'à 3 fois par jour pendant 5 jours.

Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur un support neutre, 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Faire une pause d'1 semaine après 3 semaines d'utilisation.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 3 ans. Par voie orale, les jours où les symptômes de l'aérophagie se déclenchent, ingérer 2 gouttes de cette synergie, 3 fois par jour avant le repas, dans une petite cuillère de miel ou d'huile d'olive. Ne pas utiliser cette synergie sur une durée prolongée sans l'avis d'un thérapeute.

30 gouttes d'huile essentielle de Citron
30 gouttes d'huile essentielle de Cardamome
15 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade

Pour plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre l'aérophagie.

Petit Grain Bigarade ou Cardamome ?

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est efficace mais l'huile essentielle de Cardamome est plus efficace en cas d'aérophagie, ballonnements ou flatulences. Pour les + de 6 ans, par voie orale : 1 goutte de Cardomome dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel 3 fois par jour.

En cas de Déprime

Efficacité

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans, en complément d'une prise en charge médicale.

Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur un support à laisser fondre en bouche, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d'une semaine après trois semaines d'utilisation.
Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une semaine de pause au bout de trois semaines d'utilisation.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. En application cutanée, en complément d'une prise en charge médicale, déposer 1 goutte du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour. En cas d'utilisation prolongée ou pour les peaux sensibles, diluer dans une huile végétale.

45 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
15 gouttes d'huile essentielle de Verveine Odorante
75 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade

Plus de détails : les huiles essentielles contre la déprime.

Petit Grain Bigarade ou Néroli ?

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade sera efficace en cas de déprime, mais si vous avez de l'huile essentielle de Néroli, elle sera encore plus efficace. Par voie cutanée, à partir de 6 ans : 1 goutte de Néroli dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.

En cas de Troubles du sommeil, Insomnie

Efficacité

Utilisation simple

Dès 3 mois.

En diffusion, versez le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en dehors de la présence des enfants).
Par voie cutanée, diluer l’huile essentielle à hauteur de 5 % dans une huile végétale (15 gouttes d’HE dans 9,5 mL d’HV). Appliquer 2-3 gouttes du mélange en massage au niveau des poignets, du plexus solaire, du dos ou de la voute plantaire.

Dès 3 ans. Il est possible de l’utiliser en diffusion ou par voie cutanée comme ci-dessus. L’inhalation est également envisageable ; respirer directement l'huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler si nécessaire. En complément, il est possible de déposer 1 goutte de Petit Grain Bigarade sur l'oreiller ou sur un mouchoir sur la table de nuit.

Utilisation en synergie

Pour les adultes et adolescents. Utiliser le mélange en diffusion ou en inhalation. Il est également possible de l'utiliser par voie cutanée, 1 goutte sur l'intérieur des poignets, ou rajouter 4 mL d'huile végétale pour les peaux sensibles, en application sur les poignets, le plexus solaire ou la plante des pieds.

60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
30 gouttes d'huile essentielle de Bergamote
30 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade ou Lavande Vraie selon les préférences

Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles en cas d'insomnie.

Petit Grain Bigarade ou Camomille Romaine ?

Le Petit Grain Bigarade peut être efficace contre les insomnies, mais l'huile essentielle de Camomille Romaine est plus efficace. Elle peut être utilisée dès l'âge de 3 mois en diffusion par exemple, 10 minutes avant l’heure du coucher ou par voie cutanée, 1 goutte diluée dans 9 gouttes d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds.

En cas d' Hyperactivité (enfants)

Efficacité

Utilisation simple

Dès 3 ans. En inhalation, respirez directement l'huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler autant de fois que nécessaire

Dès 3 mois :

En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur puis diffuser par plage de 5 à 10 minutes (en l’absence des enfants).
Par voie cutanée, diluer l’huile essentielle à hauteur de 5 % dans une huile végétale (15 gouttes d’HE dans 9,5 mL d’HV). Appliquer 2-3 gouttes du mélange en massage au niveau du thorax, du dos ou de la voute plantaire.

Utilisation en synergie

À partir de 3 mois. Prendre le temps de masser les différentes zones du corps : le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds (zone à privilégier pour les bébés). Effectuer un massage de bas en haut. Privilégier ce massage en fin de journée. :

10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
30 mL d’huile de Noyaux d’Abricot
4 mL d’huile de Bourrache

Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles en cas de stress.

Petit Grain Bigarade ou Lavande Vraie ?

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade peut tout à fait être remplacée par celle de Lavande Vraie ou Fine pour cette indication, selon les préférences de l'enfant, en respectant les mêmes conseils d'utilisation que ci-dessus.

Autres applications réputées du Petit Grain Bigarade

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés anti-infectieuses, anti-inflammatoires, désodorisante ou rééquilibrante nerveuse. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Petit Grain Bigarade pour les différents problèmes suivants.

Arthrite, Arthrose, Rhumatismes

Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus Citronné dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

Acné, Furoncle

Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Tea Tree : par voie cutanée, 1 goutte pure sur le bouton matin et soir après s'être nettoyé le visage. En cas d’acné étendue, diluer dans une huile végétale de Nigelle à 5 % pour le visage (1 goutte d’huile essentielle dans 20 gouttes d’HV) ou 10 % pour le dos et les épaules (1 goutte d’huile essentielle dans 9 gouttes d’HV). Faire une semaine de pause après 3 semaines d'utilisation

Transpiration

Petit Grain Bigarade efficace mais… Il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Palmarosa : par voie cutanée, 1 goutte pure sous chaque aisselle, 1 fois par jour après la douche. Faire 1 semaine de pause après 3 semaines d'utilisation.

Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Petit Grain Bigarade ?

Caractéristiques botaniques

Nom Latin : Citrus × aurantium ssp. amara (Link) Engl.
Famille botanique : Rutacées
Partie utilisée : feuilles et petits rameaux
Pays d'origine : Paraguay.

Caractéristiques physiques

Densité à 20°C : 0.882 à 0.892
Indice de réfraction à 20°C : 1.454 à 1.463
Pouvoir rotatoire à 20°C : -5 à -1
Point éclair : 75

Caractéristiques organoleptiques

Aspect : liquide
Couleur : jaune pâle à brun jaune
Odeur : fraîche,florale,verte.

Caractéristiques biochimiques

acétate de linalyle : 40 à 60 %
linalol : 15 à 30 %
α-terpinéol : 3 à 7 %
acétate de géranyle : 2 à 5 %
géraniol : 2 à 4.5 %
trans-β-ocimène : 0.5 à 3.5 %
limonène : 0.7 à 3.5 %
β-myrcène : 1.3 à 3 %
acétate de néryle : 1 à 3 %
nérol : 0.5 à 2 %
cis-β-ocimène : 0.7 à 1.5 %
β-caryophyllène : 0.1 à 1.5 %
sabinène : 0.1 à 0.5 %
β-pinène : ≤ 0.5 %

Petit Grain Bigarade, Néroli, Orange amère : quel est leur lien ?

Le bigaradier ou oranger amer (Citrus aurantium var. amara) est un arbre particulièrement intéressant puisqu'à lui seul il est capable d'offrir 3 huiles essentielles différentes :

Petit grain bigarade : l'huile essentielle est obtenue à partir des feuilles de l'arbre
Néroli : l'huile essentielle est obtenue grâce à la distillation des fleurs, les fameuses fleurs d'oranger
Orange Amère : l'essence est obtenue par expression à froid des zestes du fruit

Bibliographie

Publications scientifiques

Teneva, D., Denkova-Kostova, R., Goranov, B., Hristova-Ivanova, Y., Slavchev, A., Denkova, Z., & Kostov, G. (2019). Chemical composition, antioxidant activity and antimicrobial activity of essential oil from Citrus aurantium L zest against some pathogenic microorganisms. Zeitschrift Für Naturforschung C, 0(0). doi:10.1515/znc-2018-0062
Shen, C.-Y., Jiang, J.-G., Zhu, W., & Ou-Yang, Q. (2017). Anti-inflammatory Effect of Essential Oil from Citrus aurantium L. var. amara Engl. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65(39), 8586–8594. doi:10.1021/acs.jafc.7b02586
Igarashi, T. (2013). Physical and Psychologic Effects of Aromatherapy Inhalation on Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 19(10), 805–810. https://doi.org/10.1089/acm.2012.0103
Huang, L., & Capdevila, L. (2017). Aromatherapy Improves Work Performance Through Balancing the Autonomic Nervous System. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(3), 214–221. https://doi.org/10.1089/acm.2016.0061
Goes, T. C., Antunes, F. D., Alves, P. B., & Teixeira-Silva, F. (2012). Effect of Sweet Orange Aroma on Experimental Anxiety in Humans. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 798–804. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0551

Ouvrages

Baudoux, D. (2013). Guide pratique de l'Aromathérapie : la diffusion. Edition J.O.M s.a.
Franchomme, P., Jollois, R., & Pénoël, D. (1990). L'aromathérapie exactement : encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles : fondements, démonstration, illustration et applications d'une science médicale naturelle. France: R. Jollo
de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.

Sites web

Oranger amer — WikiPhyto. (s. d.). http://www.wikiphyto.org/wiki/Oranger_amer

Commandez GRATUITEMENT votre Guide des 200 recettes d'aromatherapie

4.9/5 (4423 avis)

« Parfait petit livret sur l'utilisation des huiles essentielles. Tres bien confectionne. »
Nathalie