Comment soulager l’hallux valgus avec les huiles essentielles ?

L'huile essentielle de Gaulthérie Odorante (ou Couchée) et l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné sont efficaces pour soulager les articulations douloureuses. Compte tenu des effets secondaires et risques d’utilisation de la Gaulthérie, il sera préférable d’opter pour l’Eucalyptus Citronné en cas de contre-indications.

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée :

• En usage ponctuel : diluer 1 goutte d’huile essentielle de Gaulthérie ou d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné dans 4 gouttes de macérat huileux d’Arnica, puis masser la zone douloureuse.  
• En usage répété : réaliser un mélange à 10 % (1 mL ou 30 gouttes d’huile essentielle dans 9 mL de macérat huileux) et appliquer en massage sur la zone douloureuse quelques gouttes de ce mélange. Effectuer 1 semaine de pause après 3 semaines d’application.                                     

Plus de précisions sur les précautions d’emploi de la Gaulthérie et de l’Eucalyptus Citronné.

Réservée à l’adulte. Introduire dans un flacon opaque et vide de 10 mL :

• 10 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie ou d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
• 10 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Camphre
• 10 gouttes d’huile essentielle de Katafray
• 9 mL de macérat huileux d’Arnica

Appliquer en massage 1 à 2 gouttes de cette synergie sur l’hallux valgus, 2 fois par jour. Éviter toute utilisation prolongée sans avis médical.

Précautions d’utilisation :

• Contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante.
• Demander un avis médical pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.
• En cas de troubles de la coagulation, de traitement anticoagulant, d’allergie aux salicylés et ses dérivés ou avant une intervention chirurgicale, substituer la Gaulthérie par l’Eucalyptus Citronné.
• Réaliser un test cutané de la synergie au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction allergique. En cas d’allergie aux Astéracées, remplacer le macérat huileux d’Arnica par le macérat huileux de Millepertuis, par exemple. Ne pas appliquer cette synergie sur une peau irritée, abimée ou infectée.

Réservé uniquement à l’adulte et à l’adolescent. Préparer un bain anti-rhumatismes aux huiles essentielles pour les pieds. Ajouter dans un récipient en verre et mélanger :

• 4 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
• 5 gouttes d’huile essentielle de Lavandin Super
• 1 goutte d’huile essentielle de Laurier Noble
• 1 à 2 cuillères à soupe de Sel de la Mer Morte ou de Sel d’Epsom

Verser le tout dans une bassine préalablement remplie d’eau légèrement chaude (37°C). Homogénéiser l’eau pour favoriser une bonne dissolution et répartition du sel aromatique. Plonger les pieds une dizaine de minutes pour profiter des bienfaits calmants et relaxants du bain. Puis, rincer abondamment la peau pour éliminer les résidus de sel.

Précautions d’utilisation :

• Contre-indiqué pour la femme enceinte et allaitante.
• Demander l’accord à un professionnel de santé avant utilisation pour les personnes épileptiques ou asthmatiques. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical en cas de troubles de la tension ou de traitement anti-hypertenseur.
• Ne pas incorporer les huiles essentielles directement dans l’eau car elles ne sont pas miscibles (risque de brûlures de la peau !). Arrêter le soin en cas d’irritation cutanée ou de réaction allergique.

• Les huiles essentielles de Gaulthérie et d’Eucalyptus Citronné contiennent respectivement du salicylate de méthyle (< 99 %) et du citronellal (entre 70 et 85 %) qui font d’elles des huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. L’Eucalyptus Citronné et le citronellal ont en effet montré, lors d’études scientifiques, qu’ils bloquent la production des médiateurs de l’inflammation et réduisent la stimulation des récepteurs de la douleur. L’effet anti-inflammatoire de la Gaulthérie induit quant à lui l’inhibition des médiateurs pro-inflammatoires et des enzymes intervenant dans le mécanisme de l’inflammation (COX-2, prostaglandines, etc.).

• L’huile essentielle de Romarin à Camphre est indiquée pour les douleurs articulaires et musculaires. Elle doit son activité anti-inflammatoire, antalgique et myorelaxante à sa composition en camphre ou bornéone (entre 12,5 et 22 %). En effet, le camphre présente une action sur les nocicepteurs TRPV1 et TRPV3 tout en inhibant la COX-2.                            

• L’huile essentielle de Katafray (ou Katrafay) contient une forte concentration desesquiterpènes (plus de 50 %) avec des molécules uniques, propres à cette huile essentielle, comme l’ishwarane et l’α-copaène, douées de propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Bien qu’elle soit encore peu utilisée en aromathérapie, sa composition originale fait d’elle une huile essentielle intéressante contre les douleurs liées aux articulations.L’huile essentielle de Lavandin Super est composée de linalol (30 à 45 %), d’acétate de linalyle (25 à 39 %) et de camphre (2 à 7 %), conférant à l’huile des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Ajoutée dans le bain de pieds, elle apporte un effet relaxant aux pieds fatigués et douloureux.

• L’huile essentielle de Laurier Noble permet de soulager par l’action antalgique et anti-inflammatoire du méthyleugénol et de l’eugénol. Les auteurs d’une étude réalisée sur le modèle murin concluent que le Laurier présente une action similaire au piroxicam (un anti-inflammatoire non stéroïdien) et à la morphine (un analgésique).

Le macérat huileux d’Arnica est traditionnellement utilisé pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. En effet, il présente d’excellentes propriétés antalgiques et anti-inflammatoires conférées par les lactones sesquiterpéniques. Bien qu’il puisse s’utiliser seul, il est courant dans ce domaine de l’associer avec des huiles essentielles. Par exemple, l’Arnica et la Gaulthérie en massage sont un combo parfait du fait de leurs propriétés synergiques.                                                                         

Le Sel d’Epsom, composé de >99 % de sulfate de magnésium, et le Sel de la Morte, un concentré de minéraux (chlorure de magnésium, de sodium, etc.), sont deux sels aux effets calmants et relaxants. Ils permettent de soulager les rhumatismes, les pieds fatigués ou les tensions après une longue journée de travail. 

• Le port de chaussures souples et suffisamment larges ainsi que la pose d’un pansement “protège-oignon” peuvent être un soutien pour limiter les frottements avec l’orteil. S’abstenir en revanche de porter des chaussures à talons au-delà de 3 cm ou trop plates. La nuit, mettre une orthèse corrective qui, comme son nom l’indique, corrige la déformation et soulage l’hallux valgus.                                                                                                                           

• Les cors, durillons et callosités peuvent se former en raison de la déviation du gros orteil et de la charge portée par les autres orteils du pied. Les huiles essentielles peuvent aider à se débarrasser des cors aux pieds grâce à leur action détersive et décapante permettant d’éliminer l’excès de peau. Elles soulagent aussi la douleur, l’un des principaux symptômes du cor, tout en favorisant la cicatrisation.                                                                                                       

• L’Argile Verte est intéressante pour prendre soin des pieds aussi bien en cataplasme qu’en bain. En effet, elle favorise la relaxation des pieds fatigués et calme la douleur survenant généralement pendant une longue promenade.

• Le macérat de bourgeons de Vigne Vierge (Parthenocissus tricuspidata Planch.) et le macérat de bourgeons de Cassis (Ribes nigrum L.) sont deux macérats du système articulaire, mais aussi de très bons anti-inflammatoires. Adaptée aux petites articulations, la Vigne Vierge pourrait participer à la régénération des tendons et des ligaments.

• Le Curcuma est un anti-inflammatoire exceptionnel. Le Curcuma est traditionnellement employé pour limiter l’inflammation des articulations. Présente en grande quantité dans cette épice, la curcumine du curcuma est connue pour bloquer plusieurs molécules et enzymes impliquées dans le processus inflammatoire. Il s’utilise en gélules, en comprimés, en poudre de Curcuma ou en teinture mère de Curcuma.

• Une alimentation anti-inflammatoire permet de réduire les douleurs liées aux articulations. Augmenter ses apports en oméga-3 par l’alimentation (graines de Chia, huile végétale de Lin, poissons gras, etc.)ou une complémentation dans l’optique de tendre vers un bon rapport oméga 3 / oméga 6 essentiel permettant de favoriser la réduction des marqueurs de l’inflammation et de limiter la destruction du cartilage. Penser également à contrôler son équilibre acido-basique, jouant un rôle dans le développement du terrain inflammatoire.

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Une consultation médicale chez son médecin généraliste est recommandée si les conseils proposés dans cet article demeurent insuffisants. En effet, l’hallux valgus peut entraîner une douleur insupportable, des difficultés à la marche ou une déformation importante de l’orteil. Le médecin pourra dans ce cas vous orienter vers un chirurgien-orthopédiste.