Egalement connu sous le nom de sulfate de magnésium, le Sel d'Epsom est un minéral apprécié pour sa richesse en magnésium et minéraux notamment. Il est largement utilisé en soins cosmétiques pour réaliser des bains relaxants, des soins exfoliants ou apaiser une peau à problèmes. Le Sel d'Epsom est également utile en cas de fatigue, de difficulté d'endormissement, de stress, de douleurs musculaires ou articulaires. Autres noms : Sulfate de Magnésium, Magnesium Sulfate. Origine : Angleterre

Cet article a été mis à jour le 15/03/2024

Propriétés principales du Sel d'Epsom

  • Calmant, relaxant : profondément détendant, il soulage et relaxe les muscles et les pieds douloureux et participera à votre bien-être. Il aidera également à faire disparaître la fatigue accumulée, le stress et aura un effet positif sur le sommeil.

  • Détoxifiant, purifiant : utilisé en bain, ce sel minéral permet l’élimination des toxines et des métaux lourds de votre corps. Il aura également une action sur l’eczéma en favorisant l’élimination des acides indésirables de la peau, réduisant l’inflammation et la douleur.

  • Exfoliant : stimulant doux pour le corps et le visage, la taille des grains de sel d'Epsom est idéale en gommage et permet de débarrasser la peau de ses cellules mortes, tout en douceur.

  • Vasodilatateur : ce sel a la capacité d’augmenter la température du corps en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins ce qui en fait un allié pour l’amélioration de la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.

Caractéristiques et composition

Composition 
  • Sulfate de Magnésium heptahydraté (MgSO4 7H2O) : > 99 %
  • Autres minéraux (Sodium, Potassium, Calcium, Fer, etc) : traces
Caractéristiques physiques
  • Humidité : 50-52 %
  • Granulométrie : 0,8 mm en moyenne
  • pH : 7 à 8
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : cristaux de petite taille (< 1 mm) ;
  • Couleur : blanc ;
  • Odeur : sans odeur.

Modes d'utilisation des sels

  • En bain corporel : 3 à 4 cuillères à soupe de sel dans l'eau du bain.
  • En bain de pieds : 1 à 2 cuillères à soupe dans une bassine d'eau tiède.
  • En gommage corporel : 1 à 2 cuillères à soupe en massage circulaire sur peau humide.

Précautions d'emploi

  • Les personnes souffrant de lésions cutanées (eczéma, psoriasis...) doivent demander un avis médical avant utilisation.
  • En cas de contact avec les yeux, rincer pendant plusieurs minutes à l'eau.
  • Ne pas laisser à la portée des enfants.
  • Attention, le Sel d'Epsom est considéré comme un laxatif puissant pouvant présenter un danger par voie orale. Ne pas ingérer sauf sur avis médical.
  • A conserver à l'abri de l'humidité, de la lumière et de la chaleur.

En tant que soin du corps

Le Sel d'Epsom peut être utilisé simplement en bains corporels reminéralisants, anti-inflammatoire pour les peaux à problèmes ou bien en tant qu'exfoliant pour éliminer les peaux mortes et retrouver une peau toute douce.

  • Utilisation en gommage corporel : 1 à 2 grosses cuillères à soupe en léger massage circulaire sur peau humide, laver puis rincer après utilisation. À réaliser une fois par semaine.

  • Utilisation en bain corporel : 3 à 4 cuillères à soupe de sel dans l'eau du bain, se laver puis se rincer après le bain.

  • Huiles végétales complémentaires : après un gommage ou un bain corporel, il est important de nourrir la peau. Pour un soin complet, masser votre peau avec quelques gouttes d'une huile végétale ou d'un beurre végétal de votre choix.

En cas de douleurs musculaires, articulaires, rhumatismes

Le Sel d'Epsom est reconnu pour ses propriétés relaxantes, il permet de favoriser la détente des muscles, soulage ainsi des douleurs ou des raideurs dans les articulations. Il est adapté aux sportifs ou encore aux personnes souffrant de mal de dos, sciatique, rhumatismes, tendinites, etc.

  • Utilisation en bain corporel : 3 à 4 cuillères à soupe de sel dans l'eau du bain, se laver puis se rincer après le bain.

  • Huiles essentielles et végétales complémentaires : il est possible de compléter le soin apporté à vos muscles et/ou articulations à l'aide d'un massage d'huiles essentielles anti-inflammatoires et antalgiques, Gaulthérie Odorante, Eucalyptus Citronné par exemple et de macérats huileux comme l'Arnica ou encore la Reine des prés.

En cas de pieds douloureux

Le Sel d'Epsom est très utile pour soulager les pieds douloureux grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et relaxantes.

  • Utilisation en bain de pieds : 1 à 2 cuillères à soupe dans une bassine d'eau tiède, laver puis rincer les pieds.

  • Huiles essentielles et végétales complémentaires : il est possible de compléter le soin apporté à vos pieds à l'aide d'un massage d'huile essentielle de Menthe Poivrée pour calmer les douleurs à l'aide de son effet froid, diluée dans un macérat huileux d'Arnica ou de Reine des prés, anti-inflammatoire et antalgique.

En cas de mycose des pieds, mycose des ongles

En bain de pied, le sel d'Espom sert de support de dilution aux huilex essentielles. L'association du sel d'Epsom avec certaines huiles essentielles, antibactérienne et antifongique permet ainsi de limiter la prolifération des mycoses des ongles.

  • Utilisation en bain de pieds : 1 à 2 cuillères à soupe à déposer sur la zone en question, dans une bassine d'eau tiède, laver puis rincer les pieds.

  • Huiles essentielles et végétales complémentaires : il est possible de compléter le soin apporté à vos pieds à l'aide d'un massage d'huile essentielle de Tea Tree et/ou Palmarosa pour accentuer l'effet antifongique, diluée dans une huile végétale de Nigelle ou de Neem, anti-infectieuses.

En cas de stress, d'anxiété, d'insomnie et troubles du sommeil

Quoi de mieux qu'un bon bain pour se relaxer ? Lui rajouter un peu de Sel d'Epsom pour favoriser la détente et l'endormissement.

  • Utilisation en bain corporel : 3 à 4 cuillères à soupe de sel dans l'eau du bain, se laver puis se rincer après le bain.

  • Huiles essentielles complémentaires : il est possible de compléter le soin en ajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles calmantes et apaisantes de votre choix directement mélangées au sel, selon vos préférences au niveau des odeurs : Petit Grain Bigarade, Lavande Vraie, Camomille Romaine.

En cas de constipation

Le sel d'Epsom a un effet laxatif puissant. Dans certains cas, il est alors conseillé pour soulager la constipation. Un avis médical est strictement recommandé pour utiliser le sel d'Epsom en cas de constipation occasionnelle. La voie orale présente un danger. 

Pour détoxifier le foie

Le sel d'Epsom se dissout en ions sulfate et en ions magnésium lorsqu'il est en contact de l'eau. Ces ions permettraient de détoxifier le foie en évacuant les sécrétions du foie et de la vésicule bilaire. Cependant, l'usage du sel d'Epsom pour détoxifier le foie nécessite un avis médical. La voie orale présente un danger. 

Sel d'Epsom, sel de la Mer Morte et sel alimentaire, quelles différences ?

  • Sel d'Epsom : ce sel est essentiellement composé de sulfate de magnésium (> 99 %). Soluble dans l'eau, il se décompose en ions sulfate et en ions magnésium. Il est principalement utilisé dans les bains pour relaxer et détendre les muscles.

  • Sel de la Mer Morte : ce sel provient, comme son nom l'indique, de la mer Morte. Il contient de nombreux minéraux dont les principaux sont le chlorure de magnésieum (29 %), le chlorure de potassium (22 %) et le chlorure de sodium (< 8 %).  Tout comme le sel d'Epsom, il s'agit d'un sel de bain permettant de soulager les douleurs musculaires, les rhumatismes. De plus, il permet d'hydrater la peau en raison de la présence du sodium et du potassium qui participent à l'équilibre hydrique.

  • Sel de cuisine :  il est connu sous le nom de Chlorure de Sodium (NaCl) et est extrait de la mer, de marais salants ou de mines (sel de gemme). Il est obtenu après évaporation de l’eau, de façon naturelle ou non. Il n’aura pas les mêmes effets sur le corps en raison de sa composition différente : du Chlore à 40 % et du Sodium à 60 %. En effet, il permet d’éviter la déshydratation des cellules de l’organisme en maintenant les concentrations en ions dans le corps. Sa concentration en Sodium permet de lutter contre la déplétion sodique (baisse de la quantité de Sodium dans le corps). Son utilisation principale se fait par voie orale.

L'histoire du Sel d'Epsom

Le sel d’Epsom a été découvert en 1618 à Epsom, ville d'Angleterre où l’on trouvait une source minérale riche en... minéraux, et notamment en sulfate de magnésium. Epsom est alors devenue la première station thermale d’Angleterre, où des personnes venant du pays entier venaient y boire les eaux et profiter de leurs bienfaits. A l’époque, le sel d’Epsom était principalement utilisé comme purgatif grâce à ses vertus laxatives. Afin d’obtenir le sel tant désiré, il suffisait de permettre l’évaporation de l’eau. Même si les consommateurs ne connaissaient pas les propriétés précises de ce sel, ils avaient remarqué ses bienfaits sur la santé.

Aujourd’hui, le sel d’Epsom est extrait à partir d’une roche sédimentaire carbonée : la Dolomie. Il est obtenu après purification, à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains.

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Bibliographie

Publication : Polefka, T. G., Bianchini, R. J., & Shapiro, S. S. (2012). Interaction of mineral salts with the skin : a literature survey. International Journal of Cosmetic Science, 34(5), 416 423. https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2012.00731.x

Publication : Chandrasekaran, N. C., Sanchez, W. Y., Mohammed, Y., Grice, J. E., Roberts, M. S., & Barnard, R. (2016). Permeation of topically applied magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles. Magnesium Research, 29(2), 35 42. https://doi.org/10.1684/mrh.2016.0402

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