Comment utiliser les huiles essentielles contre la toux nocturne ?

La toux est un acte réflexe permettant de protéger les voies aériennes. C’est avant tout un symptôme, la manifestation d’une maladie, et non une maladie en elle-même. La toux diurne, celle survenant la journée, peut être le signe de diverses pathologies. La toux nocturne est quant à elle moins fréquente. Parmi les causes responsables de toux nocturne, on retrouve le plus souvent :

• l’asthme
• le reflux gastro-œsophagien (RGO) : près de 40 % des personnes touchées souffrent de toux chronique, dont nocturne
• une rhinorrhée postérieure : un « nez qui coule » vers l’arrière, c’est-à-dire un écoulement de sécrétions dans la gorge. Elle peut survenir des suites d’une affection virale des voies supérieures ou lors d’une allergie
• dans des cas plus rares, certains médicaments

Pour agir sur une toux nocturne, il est donc bien évidemment nécessaire d’identifier la cause de celle-ci en consultant un professionnel de santé. Les circonstances d’apparition de la toux, la fréquence ou l’intensité permettent de faire un premier bilan. Selon les cas, une radio du thorax ou un examen ORL pourront être effectués en complément. Dans le cas d’un reflux gastro-œsophagien, les symptômes classiques sont une sensation de brûlure dans le thorax, et des régurgitations acides. La toux peut néanmoins être le seul symptôme d’un RGO dit « silencieux » sur le plan digestif. La relation entre les deux peut dans ce cas être difficile à établir.

La toux nocturne, qu’elle qu’en soit son origine, peut causer une irritation de la gorge et une importante fatigue puisqu’elle peut provoquer un réveil, ou des difficultés d’endormissement. Elle peut également impacter l’entourage de la personne touchée.

La toux nocturne étant un symptôme, il est avant toute chose nécessaire de prendre en charge la pathologie qui en est à l’origine. En cas de rhinorrhée postérieure, notamment liée à une infection ORL, certaines huiles essentielles seront d’une grande utilité. On parle ici des huiles essentielles aux propriétés :

• Antispasmodiques : c’est le cas des huiles essentielles riches en éthers et esters par exemple
• Anticatarrhales, expectorantes, mucolytiques et anti-inflammatoires des muqueuses : grâce à certains carbures et oxydes monoterpéniques, et lactones.
• Anti-infectieuses : c’est le cas de la plupart des molécules aromatiques, qui le sont de manière plus ou moins efficaces, mais on va privilégier ici les carbures et oxydes monoterpéniques, qui sont également expectorants.

En cas de toux nocturne liée à un asthme ou un RGO, les huiles essentielles présentées ci-dessous ne seront pas le plus adaptées. En effet, la plupart des huiles essentielles sont déconseillées ou nécessitent un avis médical en cas d’asthme. En cas de RGO, elles peuvent être utiles mais il est plus intéressant d’agir à la source du problème.

L’huile essentielle de Cyprès de Provence est l’huile essentielle antitussive par excellence. Elle rassemble toutes les propriétés nécessaires pour calmer la toux nocturne :

• Elle est expectorante et mucolytique : elle est fortement concentrée en carbures monoterpéniques, plus exactement en α-pinène (40 à 65 %) et en delta-3-carène (12 à 25 %). Ces molécules vont stimuler les glandes exocrines des muqueuses respiratoires, permettant d’humidifier et de protéger les tissus respiratoires, et décongestionner les tissus.
• Elle est spasmolytique, par la présence d’esters monoterpéniques soit l’acétate de terpényle (1 à 4,5 %). Une action antispasmodique est toujours intéressante et bienvenue pour lutter contre une toux.
• Ses carbures monoterpéniques lui confèrent enfin des propriétés anti-infectieuses, à la fois anti-virale et anti-bactérienne, elle peut agir contre les différents germes responsables de la toux.

Cette huile essentielle est à réserver de préférence à l’adulte et l’enfant de plus de 6 ans dans le cadre d’une utilisation contre la toux. Elle nécessite un avis médical pour les personnes asthmatiques et épileptiques. Elle est déconseillée en cas d’antécédents de cancers hormonodépendants ou en cas de mastose ou de fibrome.

Dès 6 ans et pour adultes :

• Par voie orale, 1 goutte de Cyprès de Provence dans une cuillère à café de miel ou un comprimé neutre (en cas de prise le soir ou la nuit) à laisser fondre en bouche, 4 fois par jour jusqu’à disparition de la toux.
• Par voie cutanée, masser le thorax, le haut du dos et la plante des pieds avec 1 goutte d'huile essentielle de Cyprès de Provence diluée dans 4 gouttes d’huile végétale le soir au coucher.

• L’huile essentielle de Myrte Rouge contient deux molécules majoritaires qui nous intéressent particulièrement ici : un ester monoterpénique qui est l’acétate de myrtényle (13 à 25 %) et un oxyde monoterpénique, le 1,8-cinéole ou fameux eucalyptol (23 à 36 %). L’acétate de myrtényle en fait une HE puissamment antispasmodique, qui intervient aussi bien au niveau nerveux que musculaire. Elle possède par ailleurs un tropisme thoraco-abdominal. L’eucalyptol lui confère quant à lui des propriétés expectorantes et mucolytiques. Elle contient enfin de l’alpha-pinène pour compléter l’action du Cyprès de Provence
• Les huiles essentielles de Thym à thujanol et Thym à linalol sont présentes dans cette synergie pour renforcer l’action anti-infectieuse et immunostimulante. Le Cyprès de Provence et le Myrte Rouge ne sont effectivement pas les plus réputés pour lutter contre les diverses infections, bien qu’elles aient tout de même un intérêt. Ainsi, les huiles essentielles de Thym à thujanol et linalol sont riches en trans-thuyanol-4, terpinène-4-ol ou linalol, des molécules de la famille des monoterpénols connus pour être stimulants et anti-infectieux à large spectre.
• L’huile de Calophylle Inophyle est surtout connue pour ses propriétés tonique et circulatoire, mais on oublie souvent qu’elle possède également une action anti-inflammatoire et antiseptique. Elle trouve donc tout son intérêt dans les synergies à visée anti-infectieuse, notamment dans le cadre d’infection ORL. Elle peut néanmoins être remplacée par de l’huile de Nigelle pour ses propriétés anti-infectieuses ou par une autre huile végétale.