Les huiles essentielles comme le Romarin à Camphre, l’Eucalyptus Citronné ou la Gaulthérie apportent une réponse naturelle, rapide et ciblée en cas de torticolis ou d’arthrose cervicale. Leur richesse en camphre, citronellal ou salicylate de méthyle leur confère en effet des propriétés décontractantes musculaires, antalgiques et anti-inflammatoires complémentaires. Seules ou en synergie, elles permettent de soulager la douleur, réduire l’inflammation et relâcher les muscles tendus.
Cet article a été mis à jour le 09/10/2025Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Camphre dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur la zone douloureuse, 4 fois par jour jusqu'à amélioration.
Bien choisir son huile : Assurez-vous que son profil chromatographique est connu et détaillé, avec des concentrations en molécules clés vérifiées, compatibles avec un usage efficace et sûr en phyto-aroma. Une marque d’aroma sérieuse fera une sélection rigoureuse des lots adaptés ou non à cet usage : en cas de doute, demandez l’accès aux analyses. Nous vous recommandons également de choisir une huile essentielle sans pesticides (AB, EcoCert, COSMOS, etc.).
Huiles essentielles alternatives : d’autres huiles essentielles contenant du camphre permettent soulager un torticolis, avec le même mode d’emploi : l’huile essentielle de Sauge à feuille de Lavande, l’huile essentielle de Lavande Aspic ou l’huile essentielle de Lavandin Super (la plus souple d’emploi). La présence de camphre, potentiellement neurotoxique, limite cependant leur usage (femmes enceintes et allaitantes, jeunes enfants, épileptiques…). Dans ce cas, privilégier l’huile essentielle de Lavande Fine ou Vraie.
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée. Dans un flacon en verre teinté de 10 mL préparer ce mélange d’huiles essentielles pour décontracter la nuque et soulager la douleur :
Masser en douceur la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.
Précautions :
Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, consultez un spécialiste.
Dès 3 ans et à partir du 4e mois de grossesse. Par voie cutanée. Pour apaiser la douleur d'un torticolis, prenez votre flacon vide, et ajoutez : :
Masser en douceur la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours maximum. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.
Précautions : demander un avis médical en cas d’asthme, d’épilepsie, de troubles de la coagulation. Réaliser un test allergique du mélange avant toute première utilisation. Remplacer le macérat huileux d’Arnica par de l’huile de Jojoba en cas d’allergie aux Astéracées.
De manière générale, n'oubliez pas que les huiles essentielles sont INTERDITES dans les 3 premiers mois de grossesse. Plus de précisions : les huiles essentielles pour les enfants et les huiles essentielles pour les femmes enceintes et allaitantes
Pour adulte et adolescents. Par voie cutanée. Dans un flacon en verre teinté de 10 mL préparer ce mélange pour calmer l’inflammation et soulager la douleur cervicale pendant les crises d'arthrose :
Masser la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, en période de crise douloureuse. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.
Précautions :
Les huiles essentielles ont de nombreux usages et autant de profils qualité. Choix de la plante, terroir, conditions de culture, climat, qualité de l’extraction : autant de facteurs impactant la composition des huiles essentielles. Pour un usage en phyto-aroma, cohérent avec la recherche scientifique et la documentation disponible (comme cette page), il est essentiel d’utiliser une huile essentielle rigoureusement sélectionnée dans ce but. C’est une question d’efficacité, mais aussi de sécurité. Pour cela, assurez-vous d’avoir :
La biodisponibilité des huiles essentielles est telle que nous vous recommandons également d’utiliser des huiles essentielles BIO, ou à défaut avec au moins une analyse pesticides négative publique.
Le macérat huileux de Millepertuis ou le macérat huileux d’Arnica sont privilégiés pour diluer les huiles essentielles compte tenu de leurs propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.
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Publication : Borges, R., Ortiz, B., Pereira, A., Keita, H., & Carvalho, J. (2019). Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. Journal Of Ethnopharmacology, 229, 29-45. doi: 10.1016/j.jep.2018.09.038
Publication : Lobstein, A., & Couic-Marinier, F. (2017a). Huile essentielle de Gaulthérie. Actualités Pharmaceutiques, 56(563), 57‑60. https://doi.org/10.1016/j.actpha.2016.11.032
Publication : Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy, 44(10), 1579 1584. https://doi.org/10.1345/aph.1p071
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre Vivante Editions.
Ouvrage : Couic-Marinier, F., & Frély, R. (2019). Huiles essentielles : Le guide complet pour toute la famille. SOLAR
Ouvrage : Faucon, M. (2017). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale: Les huiles essentielles, fondements et aides à la prescription (3ème éd). Sang de la Terre.
Ouvrage : Géa, A., & Banel, P. (2022). Physiologie et huiles essentielles : Comment les huiles essentielles agissent sur les différents systèmes de l’organisme? DUNOD.
Site Web : WikiPhyto, l’encyclopédie de la phytothérapie. (s. d.). à l’adresse http://www.wikiphyto.org/wiki/Accueil
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Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
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