Les huiles essentielles comme le Romarin à Camphre, l’Eucalyptus Citronné ou la Gaulthérie apportent une réponse naturelle, rapide et ciblée en cas de torticolis ou d’arthrose cervicale. Leur richesse en camphre, citronellal ou salicylate de méthyle leur confère en effet des propriétés décontractantes musculaires, antalgiques et anti-inflammatoires complémentaires. Seules ou en synergie, elles permettent de soulager la douleur, réduire l’inflammation et relâcher les muscles tendus.

Cet article a été mis à jour le 11/09/2025

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Le réflexe rapide : Romarin à Camphre

Réservée aux + de 6 ans.  Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Camphre dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur la zone douloureuse, 4 fois par jour jusqu'à amélioration.

Bien choisir son huile : Assurez-vous que son profil chromatographique est connu et détaillé, avec des concentrations en molécules clés vérifiées, compatibles avec un usage efficace et sûr en phyto-aroma. Une marque d’aroma sérieuse fera une sélection rigoureuse des lots adaptés ou non à cet usage : en cas de doute, demandez l’accès aux analyses. Nous vous recommandons également de choisir une huile essentielle sans pesticides (AB, EcoCert, COSMOS, etc.).

Huiles essentielles alternatives : d’autres huiles essentielles contenant du camphre permettent soulager un torticolis, avec le même mode d’emploi : l’huile essentielle de Sauge à feuille de Lavande, l’huile essentielle de Lavande Aspic ou l’huile essentielle de Lavandin Super (la plus souple d’emploi). La présence de camphre, potentiellement neurotoxique, limite cependant leur usage (femmes enceintes et allaitantes, jeunes enfants, épileptiques…). Dans ce cas, privilégier l’huile essentielle de Lavande Fine ou Vraie.

En synergie complète pour adultes

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée. Dans un flacon en verre teinté de 10 mL préparer ce mélange d’huiles essentielles pour décontracter la nuque et soulager la douleur :

Masser en douceur la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.

Précautions :

  • Contre-indiqué pendant toute la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en cas d’asthme, d’épilepsie, de troubles de la coagulation, de traitement fluidifiant sanguin et d’allergie aux salicylés (aspirine…), avant une intervention chirurgicale ou sur une peau lésée.
  • Ne pas s'exposer au soleil dans les 12 heures suivant son application à cause de la présence de macérat huileux de Millepertuis photosensibilisant.
  • Réaliser un test allergique au pli du coude avec le mélange avant de l’appliquer.

Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, consultez un spécialiste.

En massage doux pour les enfants et les femmes enceintes

Dès 3 ans et à partir du 4e mois de grossesse. Par voie cutanée. Pour apaiser la douleur d'un torticolis, prenez votre flacon vide, et ajoutez : :

  • 15 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine (relaxant musculaire , antalgique et apaisant)
  • 10 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné (anti-inflammatoire et antalgique)
  • 5 gouttes d'huile essentielle de Gingembre (anti-inflammatoire et antalgique)
  • 9 mL de macérat huileux d'Arnica

Masser en douceur la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours maximum. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.

Précautions : demander un avis médical en cas d’asthme ou d’épilepsie. Réaliser un test allergique du mélange avant toute première utilisation. Remplacer le macérat huileux d’Arnica par de l’huile de Jojoba en cas d’allergie aux Astéracées.

De manière générale, n'oubliez pas que les huiles essentielles sont INTERDITES dans les 3 premiers mois de grossesse. Plus de précisions : les huiles essentielles pour les enfants et les huiles essentielles pour les femmes enceintes et allaitantes

En cas d’arthrose cervicale

Pour adulte et adolescents. Par voie cutanée. Dans un flacon en verre teinté de 10 mL préparer ce mélange pour calmer l’inflammation et soulager la douleur cervicale pendant les crises d'arthrose :

  • 20 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Camphre
  • 15 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie Odorante ou d’huile essentielle de Katafray
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Poivre Noir
  • 2 mL d’huile végétale de Calophyle Inophyle
  • 6 mL de Macérât huileux de Millepertuis

Masser la nuque et le haut du dos avec 3 à 4 gouttes du mélange, 3 fois par jour, en période de crise douloureuse. En cas de peau sensible, ne pas hésiter à augmenter la quantité d'huile végétale.

Précautions : 

  • Contre-indiqué pendant toute la grossesse et l’allaitement, en cas d’asthme ou d’épilepsie.
  • En cas de troubles de la coagulation, de traitement fluidifiant sanguin et d’allergie aux salicylés (aspirine…), avant une intervention chirurgicale... :  ne pas utiliser la Gaulthérie Odorante. À remplacer par l'huile essentielle de Katafray.
  • Réaliser un test allergique du mélange avant toute première utilisation. Remplacer le macérat huileux d’Arnica par de l’huile de Jojoba en cas d’allergie aux Astéracées.

Utiliser des huiles essentielles adaptées

Les huiles essentielles ont de nombreux usages et autant de profils qualité. Choix de la plante, terroir, conditions de culture, climat, qualité de l’extraction : autant de facteurs impactant la composition des huiles essentielles. Pour un usage en phyto-aroma, cohérent avec la recherche scientifique et la documentation disponible (comme cette page), il est essentiel d’utiliser une huile essentielle rigoureusement sélectionnée dans ce but. C’est une question d’efficacité, mais aussi de sécurité. Pour cela, assurez-vous d’avoir :

  • Le bon chémotype. C’est la base : cela vous garantit que vous avez affaire à la bonne espèce, cultivée dans la bonne région, et qu’on parle bien de la même partie de la plante.
  • Le bon profil chromatographique. Les huiles essentielles ont les propriétés de leurs composants, et la composition d’une huile essentielle d’un même chémotype peut fortement varier. Charge à chaque fabricant de vous prouver qu’il a exclu les mauvais lots : cahiers des charges et chromatographies publiques, garantie Chromacert, etc.

La biodisponibilité des huiles essentielles est telle que nous vous recommandons également d’utiliser des huiles essentielles BIO, ou à défaut avec au moins une analyse pesticides négative publique.  

En savoir plus sur la garantie ChromaCert® 

Pourquoi ces huiles essentielles ?

  • L’huile essentielle de Romarin à Camphre est reconnue pour ses propriétés relaxantes sur les muscles lisses et striés antalgiques et son action ciblée sur certains récepteurs de la douleur grâce au camphre (entre 12,5 et 22 %). À privilégier par rapport aux autres huiles essentielles de Romarin (à Cinéole ou à Verbénone).
  • L’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné est incontournable pour limiter l’inflammation et soulager les douleurs articulaires. Son composant majoritaire, le citronellal (entre 70 et 85 %) contribue en effet à la synthèse des médiateurs de l’inflammation tout en agissant sur des récepteurs de la douleur. Cette huile essentielle a aussi l’avantage d’être plus souple d’emploi que la Gaulthérie.
  • L’huile essentielle de Gaulthérie Odorante ou couché contient en majorité du salicylate de méthyle (plus de 95 %), proche de l’aspirine, avec des effets similaires sur les mécanismes de l’inflammation. C’est une référence en aromathérapie contre les douleurs musculaires, articulaires... La Gaulthérie est notamment utilisée en cas d’arthrose.
  • L’huile essentielle de Gingembre contient des sesquiterpènes (l’α-zingibérène, l’ar-curcumène, le β-bisabolène, etc.) qui ont la capacité de limiter la synthèse de molécules du processus inflammatoire (prostaglandines et leucotriène). D’où, l’utilisation du Gingembre en cas de rhumatisme et d'inflammation musculaire, entre autres.
  • L’huile essentielle de Lavande fine ou Vraie a une action antalgique et antispasmodique grâce au linalol et à l’acétate de linalyle présents dans sa composition. Des études ont notamment montré l’intérêt du linalol dans la perception et la transmission de la douleur.
  • L’huile essentielle de Poivre Noir contient du β-caryophyllène (10 à 40%) qui, d’après des recherches in vivo a la capacité de libérer des endorphines avec des effets analgésiques notables.

Le macérat huileux de Millepertuis ou le le macérat huileux d’Arnica sont privilégiés pour diluer les huiles essentielles compte tenu de leurs propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. L’huile végétale de Calophylle Inophyle peut être ajoutée pour renforcer ces actions sur l'inflammation et la cervicalgie.

Conseils complémentaires en cas de cervicalgie

  • Appliquer un cataplasme sur la zone douloureuse pour bénéficier des propriétés anti-inflammatoires de l’Argile Verte.
  • En cas de torticolis à répétition ou d’arthrose cervicale, il est recommandé de veiller à couvrir ses besoins en oméga 3. En complément, il existe aussi de nombreux anti-inflammatoires naturels.
  • Éviter de rester dans les mêmes positions trop longtemps et de faire des mouvements brusques. Maintenir une activité physique régulière. Pratiquer des exercices d’assouplissement et de relaxation.
  • Envisager de changer de literie (matelas, oreiller).

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Bibliographie

Publication : Borges, R., Ortiz, B., Pereira, A., Keita, H., & Carvalho, J. (2019). Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. Journal Of Ethnopharmacology, 229, 29-45. doi: 10.1016/j.jep.2018.09.038

Publication : Lobstein, A., & Couic-Marinier, F. (2017a). Huile essentielle de Gaulthérie. Actualités Pharmaceutiques, 56(563), 57‑60. https://doi.org/10.1016/j.actpha.2016.11.032

Publication : Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy, 44(10), 1579 1584. https://doi.org/10.1345/aph.1p071

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.

Ouvrage : Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre Vivante Editions.

Ouvrage : Couic-Marinier, F., & Frély, R. (2019). Huiles essentielles : Le guide complet pour toute la famille. SOLAR

Ouvrage : Faucon, M. (2017). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale: Les huiles essentielles, fondements et aides à la prescription (3ème éd). Sang de la Terre.

Ouvrage : Géa, A., & Banel, P. (2022). Physiologie et huiles essentielles : Comment les huiles essentielles agissent sur les différents systèmes de l’organisme? DUNOD.

Site Web : WikiPhyto, l’encyclopédie de la phytothérapie. (s. d.). à l’adresse http://www.wikiphyto.org/wiki/Accueil

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À propos de ces conseils

Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes. 

La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.