Comment utiliser les huiles essentielles contre les rhinites allergiques ?

À partir de 6 ans.

• Par voie orale, dès les premiers symptômes : prendre 2 gouttes d’huile essentielle de Camomille Matricaire sur un support (ex : comprimé neutre, cuillère de miel) jusqu'à 3 fois par jour. Ne pas dépasser 10 à 15 jours de prise sans avis médical. Sinon, opter pour l’hydrolat de Camomille Matricaire.

• Par voie cutanée préventive : diluer 15 gouttes d’huile essentielle de Camomille Matricaire dans 9,5 mL d’huile végétale. Appliquer 1 à 2 gouttes du mélange sur les avant-bras le matin et le soir. Pendant 3 semaines maximum. En cas d’usage prolongé, opter pour la synergie contre les crises allergiques proposée ci-dessous.

Pour les bébés de + de 3 mois et les femmes enceintes de plus de 3 mois. Il est préférable de la remplacer par l’huile essentielle de Camomille Romaine. Bien que son action antihistaminique soit moins puissante, elle représente une alternative idéale pour les jeunes enfants et les femmes enceintes En cas de crise allergique, diluer 1 goutte dans 19 gouttes d'une huile végétale comme le macérat huileux de Calendula. L’appliquer sur la plante des pieds, 1 à 2 fois par jour.

Précautions d’utilisation.

• L'huile essentielle de Camomille Matricaire est assez flexible. Son usage est toutefois déconseillé pour les femmes enceintes. 
• L’huile essentielle de Camomille Matricaire peut exposer à un risque de sensibilisation si l'usage est prolongé sur une très longue durée. Réaliser un test allergique avant son utilisation (une à deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
• À bien conserver à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Pourquoi est-elle efficace ?

L’huile essentielle de Camomille Matricaire est antiallergique, antiprurigineuse, antihistaminique grâce à ses composants, en particulier le chamazulène et l’alpha bisabolol qui vont limiter les réactions allergiques. Ces deux molécules ont la capacité d’inhiber la libération d'histamine (responsable de l’écoulement nasal excessif, éternuements, yeux rouges caractéristiques d’une rhinite allergique). De plus, le chamazulène est très anti-inflammatoire : il inhibe la formation des leucotriènes B4 (impliquées dans le déclenchement de l'inflammation toujours présente en cas de rhinite allergique). Pour les adultes et les adolescents, il est possible de la remplacer par l’huile essentielle de Tanaisie Annuelle (ou Camomille Bleue) qui sera encore plus efficace. Sa composition plus riche en chamazulènes et en actifs antihistaminiques et décongestionnants en fait une huile essentielle de choix pour la rhinite allergique. Elle présente cependant des effets indésirables et précautions d’emploi la rendant plus délicate d’utilisation.

Pour faire votre choix sur les différentes Camomilles en fonction des symptômes et vulnérabilités, suivez ce lien.

À partir de 6 ans. Dans un flacon de verre teinté de 10 mL, ajouter :

• 20 gouttes d’huile essentielle de Camomille Matricaire (antihistaminique puissant)
• 5 gouttes d’huile essentielles d’Estragon (antihistaminique)
• 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie (décongestionnante, anti-inflammatoire)
• 9 mL d’huile Végétale de Nigelle

D’après :  Millet, F. (2015). Le grand guide des huiles essentielles. Marabout.

En cure préventive. Par voie cutanée : appliquer 1 à 2 gouttes du mélange sur les avant bras le matin et le soir. Pendant 3 semaines maximum.

Pendant la crise allergique, dès les premiers signes. Par voie orale :  prendre 2 gouttes du mélange jusqu'à 3 fois par jour. Ne pas dépasser 10 à 15 jours de prise. À réserver pour un usage ponctuel sans avis médical.

Précautions d’emploi :

• Cette synergie est contre-indiquée chez les personnes présentant des troubles hépatiques ou de la coagulation, sous traitements anticoagulants. Elle est également contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes.
• Il est préférable de tester la synergie avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

À partir de 6 ans. Dans un flacon en verre teinté de 10 mL, ajouter :

• 30 gouttes (1 ml) d’huile essentielle de Ravintsara (décongestionnante et anti-infectieuse)
• 30 gouttes (1 ml) d’huile essentielle de Camomille Romaine (anti-inflammatoire)
• 15 gouttes (0,5 ml) d’huile essentielle de Menthe poivrée (décongestionnante)

En inhalation sèche : 4 à 5 inspirations directement au-dessus du flacon ouvert. Il est également possible de déposer 3 gouttes du mélange sur un mouchoir ou de déposer 10 à 20 gouttes du mélange sur la mèche d'un stick inhalateur : inspirer longuement 5 fois par jour, jusqu'à amélioration.

Précautions particulières

• Cette synergie ne convient pas aux asthmatiques et aux épileptiques. Elle est contre-indiquée pendant toute la grossesse.
• En cas de surinfection virale ou bactérienne plus importante, il est possible de se référer aux conseils de cette page spécifique pour lutter naturellement contre le nez bouché avec les huiles essentielles.

Quand les acariens sont responsables de rhinites chez les personnes allergiques, untraitement de la literie s’impose avec des huiles essentielles aux propriétés insecticides synergiques.

À partir de 6 ans. Dans un flacon en verre teinté de 100 mL, muni d’un spray, réaliser cette synergie d’huiles essentielles contre les acariens, en ajoutant : 

• 60 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree (insecticide par ses alcools terpéniques)
• 60 gouttes d'huile essentielle de Clou de Girofle (insecticide par son eugénol)
• 30 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie (insecticide par ses alcools terpéniques)
• 90 mL d'alcool modifié

Bien agiter avant chaque emploi et pulvériser les surfaces où les acariens sont présents : matelas, oreillers, coussins, moquettes. Veiller à ce qu'il n'y ait personne dans la pièce et laisser reposer 1 heure. Ensuite, passer l'aspirateur pour éliminer les acariens morts qui restent allergisants.

Précautions particulières

• Il est important de respecter les précautions d'utilisation car une huile essentielle est irritante pour les voies respiratoires.
• Cette synergie est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes.

Il existe plusieurs antihistaminiques naturels efficaces contre les allergies. En complément des huiles essentielles, en prévention ou pour un traitement de fond, on privilégiera les extraits suivants pour la rhinite allergique :

• En gemmothérapie, le macérat de bourgeon de Cassis est très efficace en prévention et en traitement de fond.
• En phytothérapie, la Teinture Mère de Plantain sera aussi bien intéressante en prévention ou en traitement en cas de crise.
• L’Huile végétale de Nigelle est particulièrement efficace par voie orale. Elle convient aussi pour diluer les huiles essentielles utilisées par voie cutanée.
• Sans oublier les hydrolats, plus faciles d’utilisation que les huiles essentielles pour les plus jeunes enfants et femmes enceintes, en privilégiant l’Hydrolat de Camomille Romaine ou Hydrolat de Bleuet en compresses sur les paupières contre la conjonctivite.
• Des essais cliniques de plus en plus nombreux montrent que les probiotiques présentent un intérêt dans la prise en charge de la rhinite allergique, notamment en contribuant à moduler la réponse immunitaire allergique via l’axe intestin–immunité. Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum et Bifidobacterium longum igurent parmi les probiotiques les plus étudiés dans ce domaine.

En savoir plus sur : Les antihistaminiques naturels efficaces contre les allergies

La rhinite allergique nécessite plusieurs axes de prise en charge : diminuer le plus possible l’exposition aux allergènes, prévenir les réactions et lutter contre les symptômes.

• Laver le nez fréquemment en période d’allergie avec de l’eau de mer isotonique.
• Nettoyer le plus possible l’environnement et aérer soigneusement la literie. Secouer tous les vêtements à l’extérieur et à l’inverse éviter de faire sécher le linge dehors car le pollen s’y dépose.
• Aérer le logement tôt le matin ou tard le soir dans la période où les sources d’allergènes sont là.
• Brosser ou rincer les cheveux tous les soirs en période de forte exposition aux pollens, pour éviter de rester en contact avec les pollens toute la nuit.

Pour permettre de mieux soutenir notre système immunitaire (notamment le microbiote) et de moins réagir aux sources d’allergies :

• Adopter une alimentation la plus saine possible (diminuer les aliments ultra-transformés, les sucreries, les laitages et augmenter les légumes et fruits frais et de saison). Favoriser les sources naturelles de vitamine C, de zinc et de quercétine (retrouvés dans les oignons, l’ail, le brocolis, le choux de Bruxelles, les épinards, ou encore les asperges …) qui peuvent également aider à réduire les symptômes allergiques.
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Diminuer autant que possible le stress avec des approches naturelles (huiles essentielles, extraits de plantes, respiration, relaxation).
• Limiter le plus possible le tabagisme (même passif).

En savoir plus sur : Comment renforcer son système immunitaire naturellement ?