Règles douloureuses : quelles huiles essentielles choisir ?

Adultes et adolescentes. Par voie cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle d’Estragon dans quelques gouttes d’huile végétale, par exemple de Bourrache. Masser de manière circulaire le bas du ventre, jusqu’à 3 fois par jour en fonction de la douleur. En cas de douleurs intenses nécessitant un usage répété, préparer un mélange à 20% (60 gouttes d’huile essentielle d’Estragon dans 8 mL d’huile végétale) et appliquer 5 à 6 gouttes du mélange toutes les heures.

Plus de détails : comment utiliser l'Estragon correctement ?

L'odeur très agréable de l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade et son action sur le système nerveux la rendent très intéressante pour agir sur tous les phénomènes de stress et les pathologies qui en découlent. Elle limitera donc largement les symptômes douloureux survenant lors des règles et influencés par le stress et l'anxiété. En effet, le linalol présent dans cette huile essentielle agit par l'intermédiaire des neuromédiateurs : il entre en compétition avec ces molécules lors de la transmission des informations via le système nerveux et permet de réguler l'humeur.

L'acétate de linalyle fait partie de la famille des esters monoterpéniques, une famille reconnue pour ses propriétés calmante et relaxante. Le linalol, bien qu'appartenant à une famille différente, celle des alcools monoterpéniques, possède également ces propriétés. Ces composants procurent donc tous deux des propriétés apaisantes et antispasmodiques à cette synergie ; ils viendront s'additionner aux mêmes molécules présentes dans l'huile essentielle de Sauge Sclarée pour calmer les contractions utérines, limiter le stress et donc soulager les douleurs menstruelles apparaissant au niveau du bas-ventre.

La principale activité nécessaire pour apaiser les douleurs des règles est de limiter les fortes contractions de l'utérus. C'est l'huile essentielle d'Estragon avec ses exceptionnelles propriétés antispasmodiques qui s'en chargera. En effet, le méthylchavicol, un phénol méthyl-éther, contenu entre 65 et 86% dans cette huile essentielle la rend irremplaçable contre les dysménorrhées ; elle lève rapidement les spasmes et calme la douleur.

L'huile essentielle d'Estragon limite largement les cas de récidives des douleurs du bas-ventre lors des prochaines règles sans pour autant empêcher la bonne évacuation de celles-ci.

Les bienfaits de l'huile essentielle de Sauge Sclarée, sont souvent attribués à la présence de sclaréol dans sa composition, un sesquiterpénol qui aurait des proriétés oestrogen-like. Cet effet n'a cependant pas été confirmé par des études scientifiques. D'après les connaissances actuelles, son action serait davantage en lien avec la sérotonine ("l'hormone du bien-être") dont les taux baissent en fin de cycle menstruel. Le sclaréol aurait aussi une action antalgique dont les effets ont été étudiés sur les douleurs liées aux contractions utérines.

De plus, le linalol (alcool monoterpénique) et l'acétate de linalyle (ester monoterpénique) présents dans l'huile essentielle de Sauge Sclarée viennent soutenir le méthylchavicol de l'Estragon par leurs propriétés antispasmodiques. L'acétate de linalyle et le linalol sont aussi calmants. Ce dernier agit directement sur les synapses au niveau de la production de glutamate (neurotransmetteur excitateur) et permet de limiter le stress et l'anxiété qui aggravent souvent l'intensité des douleurs de règles.

Grâce à son action sur les médiateurs de l'inflammation, l’huile végétale de Bourrache est l'huile végétale à privilégier pour renforcer l’effet calmant des huiles essentielles de cette synergie et agir sur la cause de ces douleurs.