Comment utiliser les huiles essentielles dans son bain ?
Agrémenter son gel douche avec les huiles essentielles
Gel douche aux agrumes
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 6 gouttes d'huile essentielle de Citron
- 6 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse
- 1 goutte d'huile essentielle de Basilic
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche énergisant
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 5 gouttes d'huile essentielle d'Épinette Noire
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche évasion fleurie
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Géranium Rosat
- 5 gouttes d'huile essentielle de Bergamote sans bergaptène
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche pour enfants
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang III
- 10 gouttes d'huile végétale de Noyaux d'Abricot
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche 2 en 1 pour homme
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Gingembre
- 5 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche peau sensible
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie
- 10 gouttes d'huile végétale d'Argan
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Gel douche relaxant
Prenez votre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 5 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon
Sels de bain aux huiles essentielles
Bain amincissant
Ingrédients :
- 6 gouttes d'huile essentielle de Genévrier
- 2 gouttes d'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas
- 2 gouttes d'huile essentielle de Citron
- 100 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain amincissant aux huiles essentielles
Bain douceur enfant
Ingrédients :
- 1 goutte d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 1 goutte d'huile essentielle de Lavande Vraie
- 1 goutte d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 50 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain pour les enfants aux huiles essentielles.
Bain anti-rhumatismes
Ingrédients :
- 4 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 5 gouttes d'huile essentielle de Lavandin Super
- 1 goutte d'huile essentielle de Laurier Noble
- 100 g de sel de la Mer Morte
Plus de détails : bain anti-rhumatismes aux huiles essentielles
Bain aphrodisiaque
Ingrédients :
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 6 gouttes d'huile essentielle de Gingembre
- 2 gouttes d'huile essentielle de Poivre Noir
- 100 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain aphrodisiaque aux huiles essentielles
Bain circulation sanguine
Ingrédients :
- 3 gouttes d'huile essentielle d'Hélichryse Italienne
- 5 gouttes d'huile essentielle de Myrte Rouge
- 2 gouttes d'huile essentielle de Patchouli
- 100 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain circulation aux huiles essentielles
Bain de pieds maison
Ingrédients :
- 3 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 1 goutte d'huile essentielle de Vétiver
- 10 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain de pieds aux huiles essentielles
Bain décontractant musculaire
Ingrédients :
- 5 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Camphre
- 2 gouttes d'huile essentielle de Térébenthine
- 100 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain décontractant musculaire aux huiles essentielles
Bain hydratant peau douce
Ingrédients :
- 6 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 4 gouttes d'huile essentielle de Palmarosa
- 30 gouttes d'huile végétale d'Avocat
- 100 g de sel de la Mer Morte
Plus de détails : bain hydratant pour adoucir la peau (recette détaillée en bas de page).
Bain rougeurs de la peau
Ingrédients :
- 3 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 6 gouttes d'huile essentielle de Lavande Aspic
- 25 gouttes de macérât huileux de Calendula
- 100 g de sel de la Mer Morte
Plus de détails : bain contre les rougeurs de la peau aux huiles essentielles
Bain pour bien dormir
Ingrédients :
- 4 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- 4 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Encens
- 100 g de sel d'Epsom
Bain relaxant
Ingrédients :
- 4 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 4 gouttes d'huile essentielle de Bergamote sans Bergaptène
- 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 100 g de sel d'Epsom
Plus de détails : bain anti-stress aux huiles essentielles
Bain renforcement de l'immunité
Ingrédients :
- 6 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara
- 2 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
- 100 g de sel de la Mer Morte
Plus de détails : bain immunostimulant aux huiles essentielles.
Bain soin des infections respiratoires
Ingrédients :
- 5 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
- 2 gouttes d'huile essentielle de Sapin Baumier
- 3 gouttes d'huile essentielle de Myrte Vert
- 100 g de sel de la Mer Morte
Plus de détails : bain anti infections respiratoires aux huiles essentielles
Un bain hydratant pour adoucir la peau
Pour hydrater la peau dans le bain, quatre ingrédients suffisent : l'huile essentielle de Lavande Fine, l'huile essentielle de Palmarosa, l'huile végétale d'Avocat et le sel de la Mer Morte. Le sel sert de support aux huiles essentielles, qui ne se dispersent pas seules dans l'eau, tandis que l'huile végétale nourrit la peau et l'aide à retenir son eau. Ce bain hydratant maison se prépare en quelques minutes et convient particulièrement en cas de peau sèche, de tiraillements ou de peau sensible.
Le mélange
Dans un petit récipient vide, versez :
- 6 gouttes d'huile essentielle de Lavande Fine
- 4 gouttes d'huile essentielle de Palmarosa
- 30 gouttes d'huile végétale d'Avocat
- 100 g de sel de la Mer Morte
Mélangez le tout à l'aide d'une cuillère de manière à bien homogénéiser la composition : votre préparation est prête à l'emploi.
Mode d'utilisation
- Versez l'ensemble du mélange dans votre baignoire déjà remplie d'eau chaude (environ 100 L).
- Remuez l'eau de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement.
- Profitez de votre bain aux huiles essentielles pendant 20 minutes environ.
Précautions d'emploi
Ce bain est réservé aux adultes, aux adolescents et aux enfants de plus de 6 ans. Il est interdit aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans, et il est déconseillé aux personnes asthmatiques. Avant toute utilisation, veillez à effectuer le test allergique au creux du coude avec une petite quantité du mélange. Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage indiquées ci-dessus : en cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Pourquoi ces ingrédients ?
La Lavande Fine, riche en linalol et en acétate de linalyle, est traditionnellement utilisée pour apaiser les peaux irritées ou fragilisées, sujettes aux rougeurs et aux sensations de tiraillement. Le Palmarosa, riche en géraniol, est réputé purifiant et est traditionnellement employé pour accompagner le renouvellement cutané ; son parfum floral, proche de la rose, donne son odeur à ce bain.
L'huile végétale d'Avocat complète ce duo : riche en acides gras insaturés et en insaponifiables, elle nourrit et assouplit les peaux sèches en laissant en surface un léger film qui limite l'évaporation de l'eau. Le sel de la Mer Morte, concentré en magnésium, en potassium et en calcium, est réputé pour adoucir la peau ; il joue surtout ici le rôle de support : il disperse les huiles essentielles dans l'eau du bain et évite le contact direct des huiles pures avec la peau.
Sources
- de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.