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L'avocat est un fruit très intéressant par sa haute valeur nutritionnelle et par sa quantité importante de vitamines A, C, D, E et K. Ce fruit, très utilisé depuis des milliers d'années par les peuples d'Amérique Centrale pour ses bienfaits, donne une huile épaisse recommandée pour les soins de beauté. Cette huile végétale est extrêmement bien tolérée par la peau, même sur les parties fines telles que le contour des yeux ; elle est d'ailleurs largement conseillée pour les peaux sèches et sensibles. Nom latin : Persea americana Mill. Partie utilisée : pulpe du fruit
Cet article a été mis à jour le 26/02/2025
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Propriétés principales
-
assouplissant :
cette huile végétale redonne de l'élasticité à la peau ce qui l'indique notamment contre les rides.
-
régénérant cutané :
cette huile végétale agit dans la reconstruction cellulaire cutanée, elle est donc recommandée pour de nombreux problèmes dermatologiques.
-
nourrissant :
très hydratante, cette huile végétale s'utilise en crème de nuit pour nourrir la peau en profondeur. Elle s'utilise également en masque capillaire, pour nourrir les cheveux secs et cassants et favoriser leur pousse.
-
protecteur de la peau :
cette huile végétale est excellente pour les peaux déshydratées par le vent et l'air marin. Elle peut aussi s'utiliser en après soleil.
-
conservateur :
cette huile végétale permet une meilleure conservation grâce à sa forte concentration en vitamine E.
-
anti-oxydant :
la présence de composés anti-radicalaires naturels comme la vitamine E ou les caroténoïdes font de cette huile un excellent remède anti-âge. Cette propriété associée à celle de la réparation et protection cutanée permet à l'huile d'Avocat de lutter efficacement contre les signes de dessèchement et vieillissement de la peau.
Caractéristiques et composition
Caractéristiques cosmétiques
- Type de peau : sèche, mature, sensible.
- Type de cheveux : secs, abîmés, cassants.
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide huileux épais, pouvant devenir trouble ou se figer par abaissement de la température
- Couleur : vert à brun
- Odeur : douce, caractéristique, butyrique.
- Toucher : gras.
- Goût : doux, herbacé.
Caractéristiques pour la formulation
- Insaponifiable et principes actifs : vitamine E, vitamine A, vitamine B, vitamine D, vitamine H, vitamine K, vitamine PP.
- Indice de comédogénicité : 0 (=non comédogène)
- Indice de saponification moyen : 188
- Stabilité à l'oxydation : bonne
- Stabilité aux hautes températures : bonne
Composition en acides gras
- acide linoléique (AGPI oméga 6) : 5 à 16 %
- acide oléique (AGMI oméga 9) : 45 à 75 %
- acide palmitique (AGS) : 12 à 25 %
- acide palmitoléique (AGMI oméga 7) : 3 à 12 %
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.910 à 0.918
- Point éclair : 175
- Indice de péroxyde : 10
- Indice d'acide : 10.000
Caractéristiques botaniques
- Famille botanique : Lauracées
- Pays d'origine : Kenya.
- Partie distillée : fruits
- Procédé d'obtention : première pression à froid
- Nom latin : Persea americana Mill
Précautions d'emploi
Voies d'utilisation autorisées
Utilisateurs autorisés
Stockage
A conserver de préférence dans un endroit frais, à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Bienfaits nutritionnels
L'huile d'Avocat est produite à partir de l'extraction de la pulpe d'avocat. Cette huile possède une forte concentration en vitamine E et caroténoïdes, qui lui confère de fortes propriétés antioxydantes. Riche en oméga-9, l'huile d'Avocat offre également de nombreux bienfaits pour la santé et notamment dans la prévention des troubles cardiovasculaires ou du diabète de type 2.
De plus, l'huile végétale d'Avocat a un point de fumée exceptionnel de 240°C. Cette résistance à la cuisson est liée à sa composition en acides gras saturés. Des études ont montré que l'huile d'Avocat était aussi résistante à la chaleur que l'huile d'olive et en plus avec un meilleur goût. Alors en cuisine, on peut l'utiliser dans les préparations poêlées ou des fritures.
- Conseils d'utilisation :
par voie orale, intégrer l'huile d'Avocat dans l'alimentation en remplacement ou en complément de l'huile d'olive par exemple.
L'huile d'avocat à l'avantage de ne pas se dégrader lorsqu'elle est chauffée, en cuisine elle peut donc être consommée dans des préparations poêlées, mais également être consommée crue dans des salades en sauce vinaigrette par exemple.
En cas de Peau sèche
Efficacité : ++++
L’huile végétale d’Avocat est idéale pour les peaux sèches. Les acides gras et vitamines qui la composent lui permettent d’avoir des propriétés assouplissante et pénétrante, mais aussi nourrissante et régénératrice, ce qui laisse la peau comme neuve, hydratée et réparée en profondeur.
-
Conseil d'application :
appliquer quelques gouttes d'huile végétale d'Avocat, matin et soir sur les zones sensibles et sèches.
-
Autres huiles végétales adaptées :
l’huile d'Avocat est très intéressante pour les peaux sèches mais le Beurre de Karité, l'huile végétale de Germe de Blé ou encore l'huile végétale de Noisette sont également très nourrissantes dans ce cas.
Pour les Cheveux secs, Cheveux cassants, Cheveux abimés, Cheveux crépus
Efficacité : +++
Très concentrée en vitamine E, l'huile végétale d'Avocat nourrit parfaitement les cheveux cassants et fourchus. Ses propriétés adoucissantes et assouplissantes permettent d'entretenir la chevelure pour la rendre plus douce et soyeuse. Elle va pénétrer parfaitement dans la fibre capillaire pour la protéger des agressions extérieures, elle fortifie ainsi la chevelure en lui donnant éclat et brillance, et en prévenant leur chute.
-
Conseil d'application :
appliquer en quantité suffisante l'huile d'Avocat sur les longueurs et les pointes, de telle sorte que toute l'huile pénètre en profondeur dans la fibre capillaire. Laissez poser en masque pendant environ 30 minutes, puis rincez à l'eau claire et procédez à un shampoing.
Contre les Cernes
Efficacité : +++
L'huile végétale d'Avocat est un soin idéal pour le contour des yeux, une zone où la peau du visage est très fine. En plus de nourrir la peau, elle apporte de la vitamine K. Cette vitamine a la particularité de fluidifier la circulation sanguine dans le but d'atténuer les cernes. De plus, cette huile est antioxydante, une propriété intéressante pour lutter contre le vieillissement cutané.
-
Conseil d'application :
matin et soir, appliquer 1 à 2 gouttes d'huile végétale d'Avocat sur le contour des yeux. Tapoter légèrement du bout des doigts.
-
Autres huiles végétales adaptées :
l'huile végétale de Calophylle Inophyle a des propriétés drainante et tonifiante, favorisant la bonne circulation sanguine.
En cas de Cicatrice, Vergetures
Efficacité : ++
L’huile d’avocat est riche en acides gras essentiels Omega 3 et Omega 9, très efficaces pour renforcer et hydrater la peau. Concentrée en acides gras essentiels non saturés et en vitamines A, B, D et E, elle assouplit, régénère et aide à la cicatrisation. Elle lutte ainsi efficacement contre les petits bobos du quotidien et les vergetures.
-
Conseil d'application :
masser les zones atteintes en effectuant de petits mouvements circulaires jusqu'à pénétration complète de l'huile. Vous pouvez renouveller l'application 4 fois par jour, jusqu'à amélioration visible.
-
Huile essentielle complémentaire :
pour favoriser une belle cicatrisation, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d'Hélichryse Italienne, de Patchouli ou bien de Lavande Fine à votre huile d'Avocat pour en augmenter l'efficacité.
-
Autres huiles végétales adaptées :
l’huile d'Avocat est très intéressante pour régénérer la peau, mais d'autres huiles végétales comme celle de Rose Musquée ou de Noyaux d'Abricot sont également très utiles.
Pour la Peau mature
Efficacité : ++
L'huile végétale d'Avocat stimule la production de collagène, retardant ainsi l’apparition des signes du vieillissement. Egalement riche en antioxydants comme la vitamine E, elle va avoir une action antioxydante en neutralisant les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. L'huile d'Avocat va donc être idéale pour les soins anti-âge et notamment pour les soins anti-rides.
-
Conseil d'application :
appliquer quelques gouttes d'huile végétale d'Avocat en massage, matin et soir sur les zones concernées.
-
Huile essentielle complémentaire :
contre les rides, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat à votre huile d'Avocat pour en augmenter l'efficacité.
-
Autres huiles végétales adaptées :
l’huile d'Avocat est très intéressante pour les peaux matures, mais l'huile végétale de Rose Musquée est également très efficace.
En tant que Démaquillant
Efficacité : ++
L'huile végétale d'Avocat est très utilisée en tant que démaquillant. Ses acides gras doux et émollients ont la capacité de piéger les saletés pour nettoyer la peau. En plus de démaquiller, elle nourrit et assouplit la peau.
-
Conseil d'application :
appliquer quelques gouttes d'huile végétale d'Avocat sur un coton, si possible réutilisable, et effectuer des petits mouvements circulaires.
-
Autres huiles végétales adaptées :
d'autres huiles végétales peuvent s'utiliser en tant que démaquillant telle que l'huile végétale de Jojoba ou l'huile végétale d'Amande Douce par exemple.
Pour la Peau grasse
Efficacité : +
Étant non comédogène, l'huile d'Avocat s'applique sur la peau grasse sans favoriser la formation de comédons ni obstruer les pores. Elle nourrit la peau en profondeur et renforce son film hydrolipidique.
-
Conseil d'application :
appliquer quelques gouttes d'huile végétale d'Avocat sur la peau, matin et soir. Masser délicatement lors de l'application.
-
Autres huiles végétales adaptées :
l'huile végétale de Jojoba, séborégulatrice est plus adaptée pour nourrir la peau grasse.
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Bibliographie
Publication : Tzu-Kai Lin, Lily Zhong, and Juan Luis Santiago, (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils.
Publication : Fontanel D. (2012). Huiles et beurres de pulpes de fruits : revue des principales sources exploitées, teneurs en insaponifiables, propriétés et usages traditionnels d’intérêt cosmétique.
Publication : Carvajal-Zarrabal, O., Nolasco-Hipolito, C., Aguilar-Uscanga, M. G., Melo-Santiesteban, G., Hayward-Jones, P. M., & Barradas-Dermitz, D. M. (2014). Avocado Oil Supplementation Modifies Cardiovascular Risk Profile Markers in a Rat Model of Sucrose-Induced Metabolic Changes.
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Pobeda, M. (2011). Les bienfaits des huiles végétales, apprendre à les connaître et à les utiliser, pour la santé et la beauté. Editions Hachettes Livres (Marabout).
Ouvrage : Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.
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