Comment utiliser l’huile essentielle de Niaouli en inhalation et diffusion ?

L’inhalation sèche d’huile essentielle de Niaouli est possible et particulièrement utile pour les troubles respiratoires. Les récepteurs olfactifs sont stimulés par l’action du Niaouli et déclenchent la transmission de l’information au système nerveux. Pour réaliser une inhalation sèche, différents supports sont possibles :

• Respirer profondément directement au-dessus du flacon, au maximum 6 fois par jour. 
• Utiliser un mouchoir : déposer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli et inhaler profondément 3 à 4 fois par jour maximum.
• Utiliser un stick inhalateur : mettre 2 à 3 gouttes de Niaouli sur la mèche en coton et respirer pendant plusieurs minutes jusqu’à 3 à 4 fois par jour.

Cette voie d’utilisation est adaptée aux enfants de plus de 6 ans. Elle offre l’avantage de pouvoir être pratiquée partout. En raison du caractère oestrogen-like du Niaouli, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes ayant une pathologie hormonodépendante doivent demander l’avis d’un professionnel de santé. Plus généralement, l’inhalation est contre-indiquée chez les personnes asthmatiques et épileptiques.

Le Niaouli est une huile essentielle qui peut également s’utiliser en inhalation humide afin de décongestionner les voies respiratoires. Ses vapeurs sont entrainées dans les poumons ce qui permet une action des molécules dans l’organisme à plus faible dose et en risque moindre par rapport à la voie orale. Il faut cependant veiller à respecter le mode d’emploi pour éviter tout risque de brûlure ou irritation et à ne porter ni lunettes, bijoux ou lentilles de contact.

Cette méthode est réservée aux adolescents et adultes.

• Dans un bol d’eau chaude ou un inhalateur adapté, verser au total 6 gouttes d’huile essentielle, ou la quantité indiquée sur la notice d’utilisation (seule ou en synergie)
• Vérifier que la préparation ne soit pas brûlante
• Mettre son visage au-dessus du bol en fermant les yeux, une serviette sur la tête pour s’isoler
• Inhaler les vapeurs pendant 10 minutes maximum et jusqu’à 2 fois par jour

Il est vivement recommandé de réaliser son inhalation humide le soir et de ne pas sortir pendant 1h après : en effet, la chaleur de l’inhalation rend les muqueuses plus perméables aux microbes et plus sensibles au froid.

Contre-indiqué chez les enfants, et les personnes asthmatiques ou épileptiques. Demander l’avis d’un médecin pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de pathologies hormonodépendantes (oestrogen-like). 

L’huile essentielle de Niaouli peut être diffusée, seule ou avec d’autres huiles essentielles, en prévention ou afin d’aider à lutter contre certains maux de l’hiver par exemple. Elle sert également d’assainissant des pièces à vivre. Il est important de bien évaluer les temps de diffusion en fonction de l’utilisateur.

Chez l’adulte : 15 minutes par heure.

Pour les enfants de plus de 6 ans. 5 minutes par heure, possible avec l’enfant mais en présence d’un adulte.

Pour les enfants de plus de 3 ans. 5 minutes par heure, sans l’enfant dans la pièce.

Respecter les indications sur la notice du diffuseur pour le dosage.

La diffusion est contre-indiquée chez les bébés, les personnes asthmatiques ou épileptiques. Un avis médical est nécessaire pour les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les personnes souffrant d’une pathologie hormonodépendante. Même si le Niaouli est sans contre-indications pour les animaux domestiques, rester vigilant et ne pas hésiter à laisser une porte de sortie en cas d’animaux sensibles aux vapeurs d’huiles essentielles. 

Le Niaouli aide à la décongestion des voies aériennes supérieures grâce à sa haute teneur en 1-8-cinéole (40-60%), aussi appelé eucalyptol qui lui confère des propriétés expectorantes. Cet oxyde terpénique est très utile en inhalation et diffusion aérienne : il facilite le rejet des substances présentes dans les bronches qui empêchent la bonne respiration. Les cils en mouvement présents sur les muqueuses respiratoires sont stimulés par l’eucalyptol du Niaouli et peuvent alors expulser plus facilement le mucus.

De plus, cette huile essentielle calme l’inflammation des muqueuses nasales et bronchiques provoquée par des pathologies virales. Couplé à l’alpha-terpinéol (10-15% dans le Niaouli), le 1-8-cinéole agit comme agent antiviral puissant dans l’huile essentielle de Niaouli pour assainir le système respiratoire. Ces propriétés anticatarrhales et anti-infectieuses du Niaouli peuvent donc être mises à profit en diffusion et inhalation pour lutter contre les troubles ORL.

En inhalation sèche, à partir de 6 ans. Dans un flacon de 5 mL, ajouter :

• 1,5 mL d’huile essentielle de Ravintsara
• 1 mL d’huile essentielle de Niaouli
• 1 mL d’huile essentielle de Thym à feuilles de Sarriette
• 1 mL d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 0,5 mL d’huile essentielle de Sapin Baumier

Verser quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un stick inhalateur. Respirer profondément 3 fois par jour.

Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d’aromathérapie, Dauphin, 451

L’inhalation de cette synergie est interdite aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes épileptiques, ou présentant de l’asthme. Contre-indiqué en cas d’hypertension, de problèmes cardiovasculaires  ou hépatiquesou de pathologies hormonodépendantes.

En diffusion, à partir de 6 ans. Mélanger dans un flacon vide :

• 5 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 5 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
• 5 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata
• 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli

Diffuser ce mélange dans les pièces à vivre pendant 10 minutes à raison de deux fois par jour pendant 5 jours.

Source : Couic-Marinier, F. (2020). Le guide Terre Vivante des huiles essentielles, Terre Vivante, 286

Cette synergie ne convient pas aux personnes souffrant d’épilepsie ou d’asthme, aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans sans avis médical.

En diffusion, réservé aux adolescents et adultes. Mélanger dans un flacon vide :

• 5 gouttes d’huile essentielle de Myrte Verte
• 10 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
• 5 gouttes d’huile essentielle de Romarin à cinéole

Source : Sommerard, J-C. (2012). Mon atelier d’aroma, l’aromathérapie créative, Marabout, 209

Contre-indiqué chez les personnes avec des pathologies hormonodépendantes. Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes asthmatiques et épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation.

En diffusion, à partir de 6 ans. Mélanger :

• 7 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 5 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
• 3 gouttes d’huile essentielle de Pin sylvestre

Source : Sommerard, J-C. (2012). Mon atelier d’aroma, l’aromathérapie créative, Marabout, 265

Cette diffusion n’est pas adaptée aux personnes présentant des pathologies hormonodépendantes. Demander l’avis d’un professionnel de santé pour les personnes asthmatiques, les épileptiques, les femmes enceintes ou allaitantes.

En diffusion, à partir de 3 ans. Diffuser Mélanger les huiles essentielles suivantes et ajouter le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur :

• 10 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
• 5 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
• 3 gouttes d’huile essentielle de Thym à linalol

Source : Sommerard, J-C. (2012). Mon atelier d’aroma, l’aromathérapie créative, Marabout, 245

Cette synergie est contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes. Il est recommandé d’avoir l’aval d’un professionnel de santé avant utilisation pour les personnes asthmatiques, épileptiques ou souffrant de pathologies hormonodépendantes.