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Petit à petit, l’hiver s’installe confortablement et prépare ses premiers flocons. Et vous, vous préparez vos stocks de mouchoirs, votre couette d’hiver et des couvertures supplémentaires. L’objectif ? Faire face aux premiers rhumes, nez bouchés et éternuements. Cette année, prenez les choses en main et découvrez le pouvoir redoutable de l’huile essentielle de Niaouli.
Cet article a été mis à jour le 16/12/2022Comment l'utiliser ?
Par inhalation
L’huile essentielle de Niaouli aide à décongestionner les voies respiratoires. Soyez prévoyant, prenez les devants.
Contre le rhume, le nez bouché ou le nez qui coule, l’inhalation est la méthode la plus efficace pour traiter rapidement ces problèmes.
Déposez 5 gouttes pures d’huile essentielle de Niaouli sur un mouchoir puis respirez 5 fois par jour, jusqu’à amélioration.
Et en synergie ?
Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour éradiquer votre rhume, nous vous proposons une synergie.
Prenez votre flacon vide, et ajoutez :
- 50 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus
- 50 gouttes d'huile essentielle de Niaouli
- 25 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
Verser 3 gouttes du mélange sur un mouchoir puis respirer profondément.
Renouveler 4 à 6 fois par jour.
Comment fonctionne-t-elle ?
L’huile essentielle de Niaouli a fait ses preuves ! Sa composition biochimique se révèle d’une efficacité redoutable en cas de rhume, de nez bouché ou de nez qui coule. Comme la plupart des huiles essentielles, elle est fortement anti-infectieuse. Comme la plante dont elle est extraite, elle agit en profondeur pour éliminer l’environnement propice au développement des virus et bactéries et éviter ainsi leur prolifération. L’huile essentielle de Niaouli agit à la fois sur la cause du problème (virus) et sur les complications qu'il peut engendrer (surinfection par les pneumocoques). Voici une présentation de ses principes actifs les plus efficaces pour traiter les problèmes de rhume, nez bouchés ou de nez qui coulent.
Action expectorante et mucolytique
La molécule de 1,8-cinéole aide à décongestionner le système respiratoire et les muqueuses associées. Elle appartient à la famille des oxydes terpéniques. Cette molécule stimule les glandes à mucines et l’activité ciliomotrice des muqueuses respiratoires. L’activité ciliomotrice consiste à activer les petits cils à l’intérieur des voies respiratoires qui s’agitent afin de faire circuler les fluides et aider ainsi aider à l’évacuation du mucus. Grâce à sa forte concentration en 1,8-cinéole, l’huile essentielle de Niaouli permet de remettre d’aplomb le système respiratoire : les trachées sont dégagées et les muqueuses nettoyées. Les substances contenues dans les bronches sont remontés par les voies respiratoires par l’activité ciliomotrice, d’où l’importance de se moucher pour évacuer définitivement les encombrements.
Action anti-infectieuse
L’huile essentielle de Niaouli agit sur de nombreux virus et bactéries. Grâce à sa concentration en alpha terpinéol (alcool monoterpénique, un anti-infectieux à large spectre), elle détruit leur environnement ce qui empêche leur prolifération.
En agissant contre la multiplication d’un virus, les monoterpènes purifient les bronches et tout le système respiratoire, en évitant la propagation des microbes d’une personne à une autre.
A partir de quel âge et existe-t-il des voies interdites ?
L’huile essentielle de Niaouli est interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux bébés de moins de trois ans. Les personnes épileptiques doivent demander l'avis d'un médecin avant utilisation.
Attention ! Pour les femmes enceintes de moins de trois mois, demandez toujours l’avis de votre médecin avant d’utiliser une huile essentielle.
L’huile essentielle de Niaouli peut être irritante sur la peau à l’état pur. En conséquence, la dilution est fortement conseillée si vous souhaitez l’utiliser en application cutanée. Consultez toujours les précautions d'emploi complètes avant utilisation.
A propos du rhume, du nez bouché et du nez qui coule
Pendant l’hiver, il arrive régulièrement d’attraper froid. Et plus on attend pour traiter un rhume, plus il y a de chance qu’il s’aggrave. Nez bouché, nez qui coule ou éternuements, cela devient rapidement gênant d’avoir les bronches encombrées. Sans gravité majeure initiale, les complications entraînées peuvent être parfois plus importantes. Les bactéries qui se développent peuvent provoquer une surinfection qui entraîne des complications. Le simple rhume peut alors se transformer en bronchite.
Comment attrape-t-on un rhume ? Le rhume est le nom courant des rhinopharyngites et se caractérise par un encombrement nasal, des éternuements et de la toux. Très facilement contagieux, les microbes se transmettent au contact d’une personne porteuse des germes ou en touchant des objets infectés. Le froid n’est pas la seule cause des rhumes. La promiscuité avec les autres favorise ce contact et donc la propagation des virus. En hiver, on se confine plus pour être au chaud donc on attrape plus facilement les virus. En revanche, quand il fait froid, le nez coule spontanément mais c’est un liquide plus clair, une sorte de réaction des cellules face à l’agression du froid. De plus, l’alternance du chaud/froid facilite cette transmission des virus. Si notre organisme est affaibli (fatigue, stress, anxiété), cela est encore plus facile d’attraper ces virus ! Nez qui coule ou nez bouché, il faut savoir prendre des mesures rapidement pour éviter tout risque de surinfection.
Bonnes pratiques
- Utilisez des mouchoirs à usages uniques ! En les jetant après chaque utilisation, vous diminuez ainsi le risque de prolifération des microbes au fond de vos poches ou de votre sac…
- Buvez beaucoup d’eau ! Le nez bouché va assécher vos trachées. L’eau va aider à évacuer les fluides accumulés dans votre nez.
- Gardez votre corps au chaud : pendant les périodes particulièrement froides, prenez soin de vous : pull, chaussettes épaisses et bonnet sur la tête !
- Protégez votre système respiratoire : ne sortez pas sans une bonne écharpe autour du cou pour éviter de prendre froid directement aux bronches.
Phytothérapie
Il existe également des méthodes plus douces pour prévenir le nez bouché ou le nez qui coule. Nous vous proposons une liste non-exhaustive de produits naturels.
En prévention, 2 tasses par semaine d’une infusion de feuilles de houx.
En cas de nez bouché ou coulant, buvez le jus d’un citron. À évitez en cas de reflux gastrique car le citron est très acide.
Vous pouvez aussi utiliser des aiguilles de sapin en inhalation : dans un grand bol d’eau chaude, déposez une petite poignée d’aiguilles de sapin. Placez une serviette au-dessus de votre tête et respirez pendant quelques minutes.
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.