La grossesse est l'occasion pour la future maman de se tourner vers des produits naturels et respectueux afin de soulager ses petits maux du quotidien. L'huile végétale d'Avocat, riche en vitamines et en acides gras essentiels, peut remplir cette tâche. Il s'agit d'une huile apaisante utilisée depuis des milliers d'années par les populations d'Amérique centrale. Son utilisation pendant la grossesse permet de lutter contre les vergetures et les crevasses du mamelon, de protéger et de nourrir les peaux sèches. Enfin, cette huile s'utilise aussi en cuisine pour réhausser les saveurs des plats tout en comblant les besoins nutritionnels essentiels de la femme enceinte et de son futur bébé.

Cet article a été mis à jour le 27/12/2023

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Propriétés et bienfaits

  • Régénérant : la vitamine E présente dans cette huile favorise la cicatrisation et le renouvellement cellulaire. D'autre part, l'acide linoléique (Oméga-6 : 5 à 16 %) de l'huile intervient dans la fabrication des membranes cellulaires. Cet acide gras renforce et régénère la peau pour éviter la perte d'eau et prévenir sa sécheresse.
  • Antioxydant : la vitamine E et les caroténoïdes contenus dans l'huile d'Avocat sont des antioxydants majeurs qui permettent de protéger la peau des futures mamans contre les agressions extérieures.
  • Nourrissant et hydratant : les différents acides gras de l’huile végétale d’Avocat apporte une nutrition profonde et une hydratation intense à la peau, utile pour prendre soin des peaux sèches et les restructurer.
  • Protecteur : l’huile d’Avocat laisse un film protecteur composé de vitamines puissantes sur la peau afin de de résister aux agressions extérieures.

Contre les vergetures

Pendant la grossesse, la peau s’étire petit à petit, entraînant des microdéchirures au niveau du derme. L’huile végétale d’Avocat, riche en Oméga-6 et 9, renforce la peau, la régénère et maintient son hydratation. D'autre part, les différentes vitamines A, B, D et E favorisent la régénération cellulaire et aident à la cicatrisation. En outre, la vitamine E joue aussi un rôle d'antioxydant puissant et permet de protéger la peau des agressions extérieures pouvant l’endommager.

En huile de soin quotidienne

À partir du 4ème mois de grossesse, appliquer quelques gouttes d'huile végétale d'Avocat sur le ventre, les cuisses , les seins, les fesses. Masser longuement et effectuer des mouvements de palpé-roulé, en douceur, en allant du haut vers le bas du ventre. Renouveler le soin 2 fois par jour, matin et soir.

En prévention des vergetures

Ingrédients et recette

Dans un flacon de 100 mL, mélanger :

Refermer le flacon et homogénéiser. Ce soin se conserve dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.  Source recette : Soulet, M. (s. d.). Visage et Corps avec les huiles essentielles (Amyris), page203

Conseils d’utilisation
Appliquer quelques gouttes de se soin sur le ventre en léger massage, matin et soir.
Pourquoi ces huiles ?

L'huile végétale de Jojoba est assouplissante, elle redonne souplesse et élasticité à la peau. D'autre part, l'huile végétale de Sésame est composée d'acide palmitique et d'acide linoléique, qui contribuent au renouvellement cellulaire. De plus, cette huile contient des principes actifs, tels que la sésamine, la sésamoline, le sésamol et le sésaminol, qui sont des antioxydants naturels bénéfiques pour la peau.

Précautions d’utilisation

Il est recommandé de réaliser un test allergique avant d'utiliser ce soin, en déposant deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures. 

En synergie pour lutter contre les vergetures

Ingrédients

Pour lutter contre les vergetures chez la femme enceintes:

  • 30 g de beurre de Karité
  • 1 cuillère à soupe (10 mL) d’huile végétale de Rose Musquée
  • 1 cuillère à soupe (10 mL) d’huile végétale d’Avocat
Recette

Faire fondre au bain-marie le Beurre de karité. Une fois fondu, retirer le bol du feu et ajouter l'huile de Rose Musquée et l'huile d'Avocat. Mélanger avec une spatule jusqu'à obtenir une texture onctueuse, puis verser la préparation dans un pot hermétique de 50 g. Laisser solidifier au réfrigérateur pendant 1 heure. Ce soin se conserve 4 mois à température ambiante, à l’abri de l’air et de la lumière

Conseils d’utilisation

Faire chauffer une petite quantité de soin entre les mains avant de l'appliquer sur le ventre et les autres zones touchées par les vergetures. Effectuer une série de massages doux et dynamiques pendant 5 à 10 minutes lors de l'application. Répéter ce soin deux fois par jour. Ce soin peut également être utilisé après la grossesse.

Pourquoi ces huiles ?

L'huile de Rose Musquée est l'huile la plus efficace pour lutter contre les vergetures grâce à ses propriétés régénérantes et raffermissantes. Cette huile aide la peau à retrouver sa souplesse en favorisant la synthèse de collagène et en stimulant la circulation sanguine pour activer la régénération cellulaire. Par ailleurs, le Beurre de Karité pénètre rapidement dans la peau pour la nourrir. De plus, ce beurre est composé d'esters résineux qui assouplissent la peau, la régénèrent et la protègent.

Précautions d’utilisation

Les personnes allergiques au latex ne doivent pas appliquer cette synergie sur leur peau sans avoir préalablement consulté un avis médical. De plus, il est recommandé d'effectuer un test dermatologique dans le creux du coude au moins 24 heures avant l'utilisation en cas d'allergie.

Pour la peau sèche

La peau sèche est un problème fréquent pendant la grossesse. Elle est principalement due aux changements hormonaux et à la réduction des lipides cutanés lors de l'étirement du ventre. Ainsi, pour soulager la sécheresse cutanée, l'huile végétale d'Avocat, composée d'acide linoléique, peut être d'une grande aide. Cet acide gras est un constituant de la couche externe de la peau. Il agit comme un ciment cutané qui réduit la perte d'eau de la peau et limite la pénétration de substances extérieures dans celle-ci.

En utilisation seule

Appliquer et masser quelques gouttes d’huile d’Avocat sur les parties du corps les plus sèches. Réaliser ce soin quotidiennement, de préférence le soir, pour permettre à l’huile d’Avocat d’agir en profondeur pendant la nuit.

En huile hydratante

Ingrédients et recette

Pour soulager les tiraillements liés à la peau sèche, mélanger dans un flacon de 10 mL :

  • 1 cuillère à soupe (10 mL) d’huile végétale d’Avocat
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine

Boucher pour homogénéiser et étiqueter le flacon. Ce soin se conserve dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.

Conseils d’utilisation

Appliquer quelques gouttes de cette huile sur les parties de la peau les plus sèches (visage, corps, mains). Masser délicatement pour bien faire pénétrer le soin en profondeur. Renouveler le processus 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi ces huiles ?

Les deux huiles essentielles de ce soin sont complémentaires. L’huile essentielle de Géranium Rosat est astringente et cicatrisante, elle permet de resserrer et d'accélérer la réparation des tissus. Cette huile est aussi décontractante et calme les démangeaisons. D’autre part, le linalol et les sesquiterpènes présents dans l’huile essentielle de Lavande Vraie calment aussi les démangeaisons et apaisent la peau. Pour finir, le linalol renforce l’action cicatrisante de l’huile essentielle de Géranium Rosat.

Précautions d’utilisation

Elle est déconseillée pour les bébés de moins de 3 mois et les femmes enceintes de moins de 3 mois. De plus, cette huile hydratante est contre-indiquée en cas de forte hypotension, les personnes asthmatiques et/ou épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation. Enfin, Il est recommandé de réaliser un test allergique avant de l’utiliser, et ce, en déposant deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures.

Contre les crevasses du mamelon

L'huile végétale d'Avocat protège, régénère et nourrit, ce qui en fait une alliée précieuse à appliquer sur les crevasses du mamelon. Ces petites fissures douloureuses sur la peau des seins sont fréquentes lors de l'allaitement et peuvent être atténuées par les propriétés intéressantes de l'huile végétale d'Avocat.

En utilisation seule

Après la tétée, nettoyer la peau du mamelon, puis appliquer en massage 2 à 3 gouttes d'huile végétale d'Avocat.

En cuisine

L'huile d'Avocat est naturellement riche en vitamines et en nutriments essentiels, (vitamine E, acides gras insaturés). En outre, la vitamine E, présente en abondance dans l'huile d'Avocat, est cruciale pour le métabolisme cellulaire et intervient dans la prévention de nombreuses maladies (maladies cardiovasculaires, neurologiques, oculaires, les cancers, diabète). Cependant, des études scientifiques ont révélé que les apports en cette vitamine sont souvent nettement inférieurs aux besoins du corps, en particulier chez les femmes, qui consomment environ deux tiers des apports recommandés. C'est pourquoi l’huile d’Avocat en cuisine peut être intégrée à l'alimentation pendant la grossesse, que ce soit pour ses nombreux bienfaits pour la santé, pour rehausser la saveur des plats ou pour être utilisée lors de la cuisson en raison de sa résistance à la chaleur.

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Bibliographie

Publication : Patrick Borel, Marie Josephe Amiot-Carlin. Absorption, métabolisme et effets santé de la vitamine E. Lipid Nutri +, 2016, 32, pp.1-6. ⟨hal-01595650⟩

Ouvrage : Lelief-Delcourt, A. (2020). Les huiles végétales (Grand Livre) (French Edition). LEDUC.

Ouvrage : Zahalka, J. (2022). Dictionnaire complet des huiles végétales : 90 huiles végétales 10 macérâts huileux. DAUPHIN.

Ouvrage : Pillet, F. & Kaibeck, J. (2022). Je m’initie aux huiles végétales - Guide Visuel. LEDUC.

Ouvrage : Kaibeck, J. (2020, août 18). Ma bible de la slow cosmétique. LEDUC.