L'huile de Ricin : un laxatif naturel contre la constipation

Rédigé par nos experts Mis à jour le 04/03/2026

En bref

La constipation se caractérise par des selles moins fréquentes et une défécation difficile ou incomplète, voire douloureuse. On estime que 16 millions de français souffrent de constipation occasionnelle. Son origine peut être multiple, allant d’une alimentation pauvre en fibres et en eau, à un mode vie stressant et une sédentarité. Il existe néanmoins maints remèdes naturels pour soulager la constipation occasionnelle. On retrouve parmi eux l’huile de Ricin. Cette huile végétale est réputée pour être un puissant laxatif naturel, permettant ainsi de soulager la constipation en quelques heures. Toutefois, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de l’utiliser en raison de ses actions laxative et purgative violentes.

Pourquoi l'utiliser ?

L’huile végétale de Ricin est utilisée par la médecine ayurvédique pour ses nombreuses propriétés, et notamment thérapeutiques. Dans ce cadre, l’huile de Ricin est considérée comme un laxatif stimulant. Cette propriété réside dans sa teneur en acide ricinoléique. Ce dernier stimule la motricité intestinale ainsi que les enzymes digestives grâce à son action irritante sur la muqueuse intestinale. De ce fait, l’huile de Ricin permet d’accélérer le transit intestinal. Par ailleurs, cette huile végétale a une action purgative qui permet de « nettoyer » l’intestin. En d’autres termes, l’huile de Ricin va faciliter l’élimination des selles présentes dans l’intestin et ainsi soulager la constipation. On considère que l’huile de Ricin se révèle très efficace 4 à 8 heures après son ingestion.

L’huile de Ricin a été longuement utilisée en médecine naturelle pour soulager la constipation occasionnelle. De nos jours, l’huile de Ricin n’est plus préconisée pour l’effet escompté en raison de ses actions laxative et purgative violentes, mais également en raison de ses effets indésirables. En effet, elle peut faire l’objet d’effets secondaires tels que des vomissements, des nausées, des douleurs abdominales ou une diarrhée.

Modes d’utilisation

En ingestion : prendre une cuillère à café d’huile de Ricin en prise unique.
En massage : verser 3 à 4 gouttes d'huile de Ricin dans la main. Ensuite, mettre les mains bien à plat sur le ventre et réaliser un massage dans les sens des aiguilles d’une montre, avec pour centre le nombril. Le massage permet d’activer le transit intestinal.
En cataplasme : faire chauffer doucement un peu d’huile de Ricin dans une casserole. Une fois l’huile tiède, imbiber un morceau de flanelle propre ou 1 à 2 compresses, puis les disposer sur l’abdomen. Pour plus d’efficacité, appliquer une bouillotte chaude sur le cataplasme pour conserver la chaleur. Laisser agir environ une heure puis essuyer l’excédent d’huile.

Précautions d'utilisation

L’huile de Ricin doit être utilisée strictement en cas de constipation occasionnelle (moins de 3 défécations par semaine) et sur avis médical. En effet, l’huile de Ricin fait partie de la famille des laxatifs naturels stimulants. Elle est donc puissante et doit être utilisée avec précautions. De plus, elle ne doit pas être ingérée à forte dose et/ou sur une longue durée, car cette huile végétale peut provoquer une accoutumance, une inflammation de l’intestin ou encore une diarrhée sévère. L’huile de Ricin peut aussi faire l’objet d’effets secondaires tels que des vomissements, des nausées, des douleurs abdominales ou de la diarrhée. Ainsi, elle doit ne pas être ingérée par les personnes ayant un intestin fragile ou sensible, mais également chez les personnes allergiques ou intolérants aux laxatifs naturels. Par ailleurs, son usage est strictement interdit chez la femme enceinte et allaitante ainsi que chez l’enfant. En cas de traitements médicamenteux, il est préférable de demander conseil auprès d’un professionnel de santé avant utilisation.

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Bibliographie

Ouvrages

de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Zahalka, J. (2022). Dictionnaire complet des huiles végétales : 90 huiles végétales 10 macérâts huileux. DAUPHIN.
Lelief-Delcourt, A. (2020). Les huiles végétales (Grand Livre) (French Edition). LEDUC.

Sites web

Laxatif. (s. d.). Vulgaris Médical. https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/laxatif
AquaPortail, É. (2019, 2 décembre). purgatif. AquaPortail. https://www.aquaportail.com/definition-10333-purgatif.html

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Nathalie