Une huile de massage relaxante et bien-être à faire à la maison
En bref
Préparation du mélange
Prenez votre flacon vide, et ajoutez :
- 15 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
- 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
- 60 gouttes d'huile végétale de Bourrache
- 3 cuillères à soupe (soit 30 mL) d’huile végétale de Noyaux d'Abricot
Bouchez, homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre huile de massage est prête à être utilisée !
Cosmétiques maison :
- Les règles d’hygiène à respecter ?
- Comment bien conserver son mélange ?
- De quels matériel et ingrédients se munir ?
Comment l'appliquer ?
- Zones à masser : le dos, les jambes, les pieds et finir par les mains.
- Techniques de Massage : Réservez-vous un moment au calme pour faire ce massage, et commencez par effectuer des pressions glissées sur l'ensemble du dos, afin de soulager toutes les tensions accumulées dans la journée. Remontez bien jusqu'en haut du dos, et n'oubliez pas la zone des trapèzes (cf. flèches du dessin), qui est souvent une partie du corps très nouée. Après le dos, vous pouvez bichonner et masser les jambes, puis les pieds et terminez par les mains (on sous-estime souvent le pouvoir relaxant d'un massage des mains !). Pour que ce massage soit complètement efficace et que vous en sortiez aussi détendu qu'après une séance au spa, veillez à bien empoigner les muscles et à effectuer des mouvements lents (mais jamais douloureux !), pour détendre chaque zone en profondeur.
- Durée : Pour une efficacité optimale, le massage doit durer entre 20 et 30 minutes.
Précautions d'utilisation
Utilisateurs autorisés
NON. Les femmes enceintes de - de 3 mois.
Risques particuliers
- Cette recette est à proscrire en cas de problèmes cardiovasculaires importants.
- Les personnes asthmatiques et épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation.
- Enfin, il est préférable de réaliser le test allergique au creux du coude avant toute utilisation.
Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, consultez un spécialiste.
Pourquoi ces huiles ?
Relaxez votre esprit avec la Camomille Romaine
L'huile essentielle de Camomille Romaine est constituée d'angélates qui sont réputés pour être particulièrement efficaces pour se détendre et favoriser l'endormissement. De plus, ces molécules sont de puissants antispasmodiques, c'est-à-dire qu'ils luttent contre les contractions musculaires et permettent ainsi de relaxer l'organisme
La Lavande Vraie détend votre corps
L'acétate de linalyle et le linalol présents dans l'huile essentielle de Lavande Vraie aident à la relaxation et favorisent le sommeil. De plus, elles détendent le corps en limitant les contractions musculaires non contrôlées. L'huile essentielle de Lavande Vraie vient donc compléter les effets de l'huile essentielle de Camomille Romaine.
La Bourrache, rééquilibrante
L'huile végétale de Bourrache permet de nourrir et de protéger votre peau. Elle est utilisée dans cette recette de massage pour ses propriétés régulatrices du système nerveux. En effet, cette huile végétale permet de lutter contre les déséquilibres nerveux et favorise l'apaisement.
Nourrissez votre peau avec l'huile végétale de Noyaux d'Abricot
L’huile végétale de Noyaux d’Abricot est particulièrement intéressante à utiliser pour les massages, car elle est très pénétrante et facilite l’absorption des huiles essentielles à travers les différentes couches de l’épiderme. De plus, elle permet de revitaliser et de tonifier la peau. Après la peau de pèche, la peau d'abricot !
Cet article vous a-t-il été utile ?
Note moyenne 4/5 (18 votes)
Bibliographie
Ouvrages
- de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Commandez GRATUITEMENT votre Guide des 200 recettes d'aromatherapie
« Parfait petit livret sur l'utilisation des huiles essentielles. Tres bien confectionne. »
Nathalie
