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Pour vous aider à affronter les changements de saison, à vous remettre d’une semaine de travail épuisante, à récupérer d’une bonne journée sportive, ou tout simplement pour lutter contre la fatigue latente, l’huile essentielle d’Ylang Ylang est une arme redoutable. Cette huile essentielle est chargée en acétate de linalyle, qui lui confère des vertus relaxantes. Elle est également reconnue comme un puissant tonique, faisant de cette huile essentielle la star des aphrodisiaques, mais elle recèle encore bien des secrets comme par exemple être extrêmement efficace pour réguler la tension artérielle.

Article mis à jour en octobre 2018

Comment l'utiliser ?

En diffusion

Diluée dans une autre huile essentielle pour ne pas être nocive, l’huile essentielle d’Ylang Ylang apportera une ambiance chaude et paisible dans votre foyer et embaumera l’espace de son parfum soutenu. L’odeur de cette huile peut parfois s’avérer assez forte et provoquer des maux de tête, c'est pourquoi il est bon de l’associer à d’autres huiles essentielles, comme par exemple l’huile essentielle de Lavande Vraie qui partage les mêmes propriétés relaxantes. Si vous ne disposez pas de diffuseur électrique, vous pouvez en déposer quelques gouttes sur un galet à placer dans vos placards pour parfumer délicatement votre linge.

Par voie cutanée

L’huile essentielle d’Ylang Ylang est également très efficace en application cutanée. Quelques gouttes déposées sur des endroits stratégiques du corps comme par exemple les poignets ou le plexus solaire, selon les maux que vous souhaitez traiter, suffisent à activer ses vertus. Mais vous pouvez tout aussi bien allier l’utile à l’agréable en appliquant directement l’huile essentielle d’Ylang Ylang en massage, seule ou associée à d’autres huiles pour créer des synergies et augmenter leur efficacité. Attention cependant, l’huile essentielle d’Ylang Ylang est potentiellement irritante pour la peau, il est donc préférable de la diluer dans de l'huile végétale comme l'huile d'Argan !

Par voie orale

Enfin, elle peut être ingérée directement en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang à une cuillère de miel par exemple, ou encore en la déposant sur un comprimé neutre avant les repas. Les plus gourmands pourront même en intégrer à leurs recettes de gâteaux sucrés !

L'huile essentielle d'Ylang Ylang est-elle adaptée à mon état de fatigue ?

En cas de fatigue physique

Si l’on utilise très fréquemment l’expression « je suis fatigué » dans la vie de tous les jours, on oublie souvent que cette sensation décrit en un unique terme, la fatigue, englobe en fait des réalités très différentes. Il existe tout d’abord la fatigue physique, la « bonne fatigue » comme on a coutume de la surnommer. Il s’agit simplement d’un état physiologique causé par un effort physique intense et prolongé.

Les sportifs reconnaitront ici un mal bien familier : tensions musculaires, douleurs articulaires, etc. Qui n’a jamais, après une bonne journée de ski en hiver ou de marche en été, cherché le remède miracle contre cet affaiblissement généralisé et souhaité soulager un peu leur corps endolori par cette activité sportive ? Et bien ne cherchez plus, l’huile essentielle d’Ylang Ylang est parfaitement adaptée à cette situation ! Sous forme de massages, vous pouvez ainsi appliquer un peu de ce précieux liquide sur vos muscles endoloris.

En cas de fatigue mentale

Mais l’huile essentielle d’Ylang Ylang fonctionne aussi très bien contre la fatigue mentale, c’est-à-dire l’anxiété, le manque de motivation, les déprimes passagères… et elle est même vivement recommandée en cas de dépression nerveuse : associée à des huiles essentielles de Verveine Exotique, de Ravintsara et de Marjolaine à Coquilles par exemple, elle peut être appliquée sur les poignets et le plexus solaire ou bien s’utiliser sous forme de massages toniques le long de la colonne vertébrale. Cette huile aide également à améliorer la qualité de votre sommeil et à lutter contre les insomnies, qui sont souvent responsables de notre fatigue mentale et de nos mauvaises humeurs.

L’huile essentielle d’Ylang Ylang est très facile à utiliser et est adaptée à tous les âges. En cas de fatigue généralisée, toute la famille peut en profiter : bébés de plus de 3 mois, enfants, adultes et adolescents.

Les conseils en cas de fatigue générale
Si garder un mode de vie sain et une alimentation équilibrée apparaissent comme une évidence pour lutter contre la fatigue, voici quelques astuces que vous ignoriez peut être et qui vous aideront à garder votre tonus et votre énergie :
  • En journée, faites de l’exercice ! La fatigue est en effet souvent liée à un mode de vie trop sédentaire et confiné. Alors lâchez donc votre ordinateur et allez plutôt faire une petite promenade de santé, votre sommeil n’en sera que meilleur !
  • Le soir, mieux vaut manger léger pour éviter que la digestion ne vienne troubler notre sommeil. Car en effet, un sommeil réparateur est l’élément essentiel pour rester en forme.
  • Enfin, au travail comme à la maison, il faut parfois savoir déléguer et s’accorder des instants privilégiés pour soi. Vous pouvez par exemple vous relaxer en prenant un bain, en pratiquant quelques exercices de respiration abdominale ou encore en partageant un massage avec votre partenaire.

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