L’huile essentielle de Sauge Sclarée contre les troubles de la ménopause

Pour adultes. Utiliser l’huile essentielle de Sauge Sclarée selon la voie d’utilisation qui vous convient le mieux :

• Par voie olfactive. Utiliser l’huile essentielle de Sauge Sclarée en olfaction ponctuelle en cas de bouffée soudaine. Déposer quelques gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée sur la mèche du stick inhalateur. Prendre 3 à 4 inspirations profondes ou respirer directement au-dessus du flacon, en fonction des périodes d’anxiété ou de bouffées de chaleur.
• En massage du plexus solaire, diluée dans une huile végétale : 1 goutte d’huile essentielle pour 5 gouttes d’huile végétale.

Pourquoi l’utiliser ? L’huile essentielle de Sauge Sclarée est traditionnellement utilisée pour réduire les bouffées de chaleur et réguler la transpiration excessive, deux symptômes courants de la ménopause. On lui attribue un effet antisudorifique utile en cas de sueurs nocturnes ou de transpiration exacerbée. On a longtemps attribué à l’un de ses composants, le sclaréol, des propriétés œstrogéniques, mais les études scientifiques ne permettent pas de le confirmer. L’huile essentielle de Sauge sclarée exercerait plutôt un effet anti-dopaminergique et sérotoninergique, agissant ainsi sur le système nerveux central et participant à la régulation de la thermorégulation via les neurotransmetteurs.

D’autres extraits de Sauges font aussi l’objet de nombreuses recherches. Des études cliniques sur l’extrait hydroalcoolique de Sauge Officinale ont notamment montré une réduction significative des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes chez des femmes ménopausées, ce qui confirme l’intérêt de l’utilisation de la teinture mère de Sauge Officinale. Cette utilisation peut aussi être complétée par une cure de macérat de bourgeon d’Airelle, la référence en gemmothérapie durant la ménopause.

Pour adultes. Utiliser l’huile essentielle de Sauge Sclarée de deux manières :

• En diffusion ou en olfaction le soir, pour favoriser la détente : déposez quelques gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée sur la mèche d’un stick inhalateur ou respirez directement au flacon.
• En massage du plexus solaire, diluée dans une huile végétale : 1 goutte d’huile essentielle pour 5 gouttes d’huile végétale.

Comment fonctionne-t-elle ? La Sauge Sclarée est une huile essentielle importante dans les troubles du système nerveux. Son principal composé, le linalol, possède une action anxiolytique assez documentée. Il agit comme un modulateur du système nerveux central, capable de réduire le stress, l’anxiété, les sautes d’humeur, voire les états dépressifs léger. L’acétate de linalyle, également présent en quantité significative, complète cette action en agissant comme antispasmodique, à la fois au niveau nerveux et musculaire. Cette huile essentielle contribue à améliorer l’humeur et la qualité du sommeil, souvent altérés en période de ménopause.

En période post-ménopausique, la chute des œstrogènes augmente le risque de perte de densité osseuse et d’ostéoporose. Des recherches récentes ont mis en lumière le potentiel du sclaréol, une molécule extraite de la Sauge Sclarée, sur la santé osseuse.

Une étude in vitro et in vivo a montré que le sclaréol inhibe la formation des ostéoclastes (cellules responsables de la destruction osseuse) en bloquant les voies de signalisation NF-κB et MAPK/ERK, impliquées dans la résorption osseuse. Aboutissant à un ralentissement de la perte osseuse induite par l’ovariectomie, ce qui en fait un candidat intéressant dans la prévention de l’ostéoporose post-ménopausique.

Les études étant encore assez limitées sur le sujet (absence d’études cliniques chez l’homme, manque de données sur les doses et les précautions d’emploi), nous conseillons d’utiliser un macérat de bourgeons de Pin Sylvestre qui est recommandé en gemmothérapie contre l’ostéoporose.

Par précaution, en raison de son action potentiellement œstrogen-like, l'huile essentielle de Sauge Sclarée reste contre-indiquée en cas d'antécédent et de pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, de mastoses et de fibromes. Elle est également contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.

De plus, elle contient des composants biochimiques allergènes comme le limonène (≤ 3 %), le linalol (≤ 6,5 à 24 %) et le géraniol (≤ 2 %). Il est donc conseillé de réaliser un test allergique au préalable : 2 gouttes d’huile essentielle dans le creux du coude sur 24 heures pour vérifier une absence de réaction.

Attention par ailleurs à ne pas confondre l’huile essentielle de Sauge Sclarée avec l’huile essentielle de Sauge Officinale qui présente un risque neurotoxique et abortif, rendant sa vente libre interdite et réservée aux prescriptions médicales. Noter que les autres extraits de Sauge officinale moins concentrés en thuyone (tisane, teinture mère, comprimés ou gélules) ne présentent pas ces risques si les modes d’emploi sont respectés.

Les précautions d’utilisation de l’huile essentielle de Sauge Sclarée peuvent limiter son utilisation, mais des alternatives existent en aromathérapie, avec des modes d’action non hormonaux pouvant soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur.

Pour adultes. Par voie cutanée, dans un flacon vide, ajouter :

• 90 gouttes d'huile essentielle Hélichryse Italienne
• 90 gouttes d'huile essentielle Citron
• 30 gouttes d'huile essentielle Palmarosa
• Compléter jusqu’à 50 mL avec de l’huile végétale de Calophylle Inophyle

Masser le bas du dos (au niveau des glandes corticosurrénales – c’est-à-dire au niveau des reins) pendant 3 semaines, puis arrêtez 1 semaine. À renouveler si nécessaire durant quelques mois.

Précautions d'emploi :

Formule ne contenant pas de phyto-œstrogènes, indiquée y compris chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable. Cette synergie n’est pas à utiliser chez les personnes asthmatiques ou épileptiques, un avis médical doit être demandé avant toute utilisation. Elle est à éviter pour des personnes ayant des problèmes de coagulation, ou aux personnes hémophiles. De plus, ne pas s'exposer au soleil après l'application.

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide terre vivante des huiles essentielles

La prise d’un produit tel que MenoBalance+® permet d’agir efficacement contre les différents symptômes de la ménopause. Grâce à son étude clinique basée sur 159 femmes, il a démontré une action significative sur plus de 10 symptômes dont les bouffées de chaleurs, l’amélioration du sommeil et de l’humeur. 

Sa composition, notamment riche en huile d’Onagre (500 mg), en extrait breveté de Houblon (Lifenol® 85mg) et en Safran, en fait un produit complexe dont les actifs naturels agissent en synergie pour apporter tous les éléments nécessaires aux femmes en situation de ménopause.

Utilisation : 1 capsule par jour de préférence le soir pendant 1 mois.