Nutrition et peau sÈche : quelle alimentation ?

     

Aïe, aïe, aïe ! La peau sèche, c’est extrêmement douloureux… En hiver, vous ne pouvez pas sortir sans baume à lèvres et crème hydratante pour les mains. En été, vous vous tartinez de crème solaire et d’après soleil. Et oui ! Pour les personnes ayant la peau sèche, c’est hors de question de ne pas sortir équipé de l’équivalent d’une plaquette de beurre, autrement c’est l’enfer ! Tiraillements, démangeaisons, peau craquelée… Et si vous trouviez une solution ailleurs, comme par exemple dans l’alimentation ? La Compagnie des Sens vous révèle quels sont les bons aliments en cas de peau sèche !

Petite définition...

Pour parler de la peau sèche, il semble nécessaire de savoir ce que c’est. On éclaire votre lanterne. La peau sèche est une peau déshydratée, pour des raisons multiples, comme le climat, le chaud, le froid, le vent, le soleil, mais également les produits agressifs pour la peau (utilisation trop fréquente de produits cosmétiques, de produits ménagers, l’eau chlorée)… Bref, il existe toute une tripotée de facteurs causant le déssèchement de la peau ! Mais en quoi ces éléments altèrent justement l’hydratation de notre peau ? 

...de la peau sèche

Ces facteurs diminuent le taux d’humidité dans l’air et de notre peau. Or, la peau à besoin d’humidité. Eh oui, à sa surface, bien qu’invisible, se trouve une fine couche protectrice composée de substances grasses et d’eau. Les substances grasses proviennent du sébum, produit par notre corps, et l’eau provient de la sueur ou de l’humidité présente dans l’air. Quand le taux d’humidité baisse, la couche protectrice aussi, et notre peau s’assèche ! 

Quoi manger ?

Les aliments sont pleins de ressources et nous étonneront toujours ! Pour lutter contre la déshydratation de la peau, certains nutriments sont particulièrement utiles. Deux vitamines, B5 et E sont en partie responsables de l’hydratation de la peau. Maintenant, reste à savoir où les trouver : pain complet, noix, amandes, choux rouges, c’est là qu’elles se cachent. vous savez ce qu'il vous reste à faire !

Les matières grasses

Pour lutter contre la peau sèche, les aliments riches en matières grasses sont idéaux. Pour une fois qu’ils sont conseillés, faites-vous plaisir ! Les cellules de la peau sont composées de lipides, il faut donc enrichir son alimentation avec des acides gras. Huile de noix, de colza pour assaisonner vos salades, c’est le top. Ensuite, les poissons gras tels que la sardine ou le maquereau sont eux-aussi recommandés ! 

C'est à boire qu'il vous faut !

Question hydratation, l’eau reste tout de même la reine ! Mais ne vous méprenez pas, boire de l’eau par conteneurs ne rendra pas votre peau moins sèche ! L’eau que vous ingurgitez tout au long de la journée est sans cesse évacuée par l’urine ou la transpiration. Mais c’est aussi pour cela qu’il est important de boire, pour ne pas causer une déshydratation de l’organisme, déconseillée pour les peaux sèches !

Finie la peau sèche avec les huiles essentielles

l'huile essentielle de Palmarosa
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l’huile essentielle de Lavande fine
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Peau sèche : mais qu'est-ce donc ?

Vous avez la peau, soit. Mais savez-vous exactement ce que c'est et ce qui la provoque ? Afin de mieux gérer les désagréments causés par la peau sèche (oui, eux vous les connaissez), la Compagnie des Sens vous propose de découvrir l'origine de la peau sèche et les facteurs qui l'accèlere ! Vous serez ainsi à l'abri et retrouverez une belle peau ! 

La peau sèche : c'est quoi ?

Peau sèche ou peau pas sèche ?

Alors vous le savez ? Notre peau on s'en occupe tout les jours, certains la bichonne, d'autres passent outre. Mais pour bien la chouchouter et lui attribuer les bons soins, il faut déjà avoir connaissance de son type de peau. La Compagnie des Sens vous propose de découvrir le test du papie de soie pour savoir tout ça ! Fini le mystère, votre peau vous dira merci !

Comment savoir si j'ai la peau sèche ?


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