Nutrition et peau sèche : quelle alimentation ?

Aïe, aïe, aïe ! La peau sèche, c’est extrêmement douloureux… En hiver, vous ne pouvez pas sortir sans baume à lèvres et crème hydratante pour les mains. En été, vous vous tartinez de crème solaire et d’après soleil. Et oui ! Pour les personnes ayant la peau sèche, c’est hors de question de ne pas sortir équipé de l’équivalent d’une plaquette de beurre, autrement c’est l’enfer ! Tiraillements, démangeaisons, peau craquelée… Et si vous trouviez une solution ailleurs, comme par exemple dans l’alimentation ? La Compagnie des Sens vous révèle quels sont les bons aliments en cas de peau sèche !

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Quoi manger ?

Les aliments sont pleins de ressources et nous étonneront toujours ! Pour lutter contre la déshydratation de la peau, certains nutriments sont particulièrement utiles. Deux vitamines, B5 et E sont en partie responsables de l’hydratation de la peau. Maintenant, reste à savoir où les trouver : pain complet, noix, amandes, choux rouges, c’est là qu’elles se cachent. vous savez ce qu'il vous reste à faire !

Les matières grasses

Pour lutter contre la peau sèche, les aliments riches en matières grasses sont idéaux. Pour une fois qu’ils sont conseillés, faites-vous plaisir ! Les cellules de la peau sont composées de lipides, il faut donc enrichir son alimentation avec des acides gras. Huile de noix, de colza pour assaisonner vos salades, c’est le top. Ensuite, les poissons gras tels que la sardine ou le maquereau sont eux-aussi recommandés !

C'est à boire qu'il vous faut !

Question hydratation, l’eau reste tout de même la reine ! Mais ne vous méprenez pas, boire de l’eau par conteneurs ne rendra pas votre peau moins sèche ! L’eau que vous ingurgitez tout au long de la journée est sans cesse évacuée par l’urine ou la transpiration. Mais c’est aussi pour cela qu’il est important de boire, pour ne pas causer une déshydratation de l’organisme, déconseillée pour les peaux sèches !

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