Quelles huiles essentielles sont bénéfiques pour le foie ?

Pour adultes. Par voie orale : Prendre 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Citron dans une cuillère à café de miel, d’huile végétale ou sur un comprimé neutre 1 à 3 fois par jour, en cure pendant trois semaines maximum.

Précautions : Contre-indiquée durant les trois premiers mois de grossesse et en cas d'obstructions biliaires. Avant toute utilisation, il est recommandé de demander un avis médical en cas d’asthme. Éviter de s’exposer au soleil, car le Citron peut être photosensibilisant.

Pourquoi est-elle efficace ? L’huile essentielle de Citron fait partie des options les plus intéressantes pour soutenir le foie. Bien tolérée, elle est présente peu de contre-indication par rapport à d’autres huiles essentielles reconnues pour leurs bienfaits pour le foie. Par sa richesse en limonène (60 à 80 %), plusieurs études scientifiques démontrent que l’huile essentielle de Citron exerce une action antioxydante, anti-inflammatoire et détoxifiante, en stimulant certaines enzymes du foie et en limitant les dommages cellulaires liés au stress oxydatif. Toujours grâce au limonène, elle est également réputée pour favoriser la production de la bile et son évacuation de celle-ci (action cholagogue, cholérétique).

Dans une démarche de détox naturelle, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en synergie pour soutenir le foie et les reins dans leurs fonctions de neutralisation, de drainage et d’élimination des toxines.

Pour adulte. Par voie orale, dans un flacon vide ajoutez :

• 40 gouttes d'huile essentielle de Citron

• 40 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée

• 40 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Verbénone

• 20 gouttes d'huile essentielle de Genévrier

Ingérer deux gouttes matin et soir avant le repas dans une cuillère à café d'huile d'olive, pendant trois semaines maximum.

Précautions d’emploi. Cette synergie n’est pas autorisée aux femmes enceintes et allaitantes, en cas de lithiase biliaire, d'inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, de pathologie rénale, ou de problèmes cardiovasculaires importants. Chez les personnes asthmatiques ou épileptiques, il est conseillé de demander un avis médical avant toute utilisation.

Pourquoi ces ingrédients ? Parmi les différents chémotypes de Romarin, c’est l’huile essentielle à Verbénone qui est privilégiée en aromathérapie pour renforcer l’action cholagogue et cholérétique de l’huile essentielle de Citron, tout en participant à la protection du foie grâce à ses propriétés hépatoprotectrices. L’huile essentielle de Menthe Poivrée est aussi connue pour faciliter la digestion: la menthone qui la compose est une autre cétone reconnue pour son action cholérétique et cholagogue. Par ailleurs, le menthol agit comme un tonique général. De ce fait, il stimule le fonctionnement hépatique et intestinal, contribuant ainsi à une meilleure élimination des déchets. L’huile essentielle de Genévrier complète idéalement la Menthe Poivrée, grâce à ses propriétés diurétiques et antioxydantes. Elle participera ainsi à l’évacuation des toxines par les voies urinaires et biliaires.

Dans le langage courant, « crise de foie » est utilisée pour désigner cet inconfort après un repas trop copieux, trop gras, avec des difficultés à digérer. En complément des conseils diététiques et d’une bonne hydratation, les huiles essentielles peuvent être utilisées en soutien du système digestif, en particulier du système hépato-biliaire.

Pour adulte. Par voie orale, dans un flacon vide, ajoutez :

• 30 gouttes d’huile essentielle de Citron

• 15 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée

• 15 gouttes d’huile essentielle d’Aneth

Prendre 1 à 2 gouttes de ce mélange sur un support (comprimé neutre, boulette de mie de pain, cuillère d’huile végétale alimentaire) en fin de repas. À réserver pour un usage ponctuel, une à deux fois par jour, pendant trois jours maximum.

Précautions d’emploi. Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes présentant des problèmes cardiovasculaires importants ou en cas de pathologie hépato-biliaire, ne doivent pas utiliser la synergie. Avant toute utilisation de la synergie, il est recommandé aux personnes asthmatiques et/ou épileptiques de consulter un professionnel de santé.

Pourquoi ces ingrédients ? Chacune de ces huiles essentielles renferme des molécules aux propriétés complémentaires qui agissent pour stimuler les fonctions hépato-biliaires. L’huile essentielle de Citron, riche en limonène, va stimuler la production et l’évacuation de la bile, ce qui aide à digérer les graisses et qui peut aider à soulager la sensation de lourdeur digestive. L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient notamment du menthol et de la menthone qui sont deux composés aux effets antispasmodiques et digestifs. La Menthe Poivrée contribue ainsi à réduire les douleurs abdominales tout en soutenant le foie. Enfin, l’huile essentielle d’Aneth, présente une double action intéressante. Comme le Citron, elle contient du limonène, mais aussi de la carvone avec une action carminative (réduction des gaz), aidant à réduire les potentiels ballonnements qui accompagnent la crise.

La phytothérapie se révèle être une alliée précieuse pour soutenir naturellement le fonctionnement du foie. Certaines plantes, qui sont par ailleurs scientifiquement bien documentées, soutiennent ses fonctions métaboliques et facilitent la détoxification. Voici quelques-unes des solutions les plus intéressantes à envisager :

• Le Radis Noir (Raphanus sativus var. niger) est un grand classique pour soutenir la fonction hépatique. Il stimule la production et l’évacuation de la bile, ce qui le rend particulièrement utile en cas de digestion lourde ou d’insuffisance hépatique. Des recherches scientifiques ont mis en évidence son potentiel détoxifiant, en lien avec une augmentation de certaines enzymes hépatiques impliquées dans le métabolisme de détoxification hépatique. Il peut se consommer dans l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires.
  

• Le Chardon-Marie (Silybum marianum) est la plante protectrice des cellules hépatiques. Il doit ses bienfaits à la silymarine, un puissant antioxydant. Cette molécule neutralise les radicaux libres, réduit l’inflammation, favorise la régénération cellulaire et soutient la synthèse des protéines hépatiques. Le Chardon-Marie stimule également la contraction de la vésicule biliaire, participant ainsi au bon fonctionnement du métabolisme hépato-biliaire. Il est possible de faire une cure à base de gélules ou de teinture mère de Chardon-Marie.
  

• Le Romarin (Rosmarinus officinalis), grâce à des composés actifs comme le carnosol, l’acide carnosolique et l’acide rosmarinique, le Romarin protège les cellules du foie du stress oxydatif. Il soutient également la digestion en favorisant la sécrétion de bile. Pour profiter des bienfaits du Romarin, il est possible de faire une cure de macérat de bourgeon de Romarin, de préparer une infusion de Romarin ou d’utiliser l’hydrolat de Romarin.
  

• Le Desmodium (Desmodium adscendens.) est reconnu pour son action hépato-protectrice, notamment grâce aux saponosides triterpéniques qu’il contient. Une étude in vitro montre que ces composés actifs pouvaient améliorer certains marqueurs hépatiques, comme la bilirubine et les transaminases. Le Desmodium peut de prendre sous forme de gélule ou de poudre. 

• L’Artichaut (Cynara scolymus) est une plante de choix pour la sphère hépatique. Plusieurs études scientifiques démontrent que l’Artichaut protège et stimule la régénération du foie. Grâce à ses actions cholérétiques et cholagogues, il stimule la production et l’évacuation de la bile, facilitant ainsi la digestion et le bon fonctionnement hépato-biliaire. L’Artichaut peut se consommer sous teinture mère ou complément alimentaire.