Boire de l’huile végétale de Nigelle présente de nombreux bienfaits. Cette huile a des propriétés anti-inflammatoires permettant de soulager certaines maladies de la peau comme l’eczéma ou le psoriasis. Elle est également réputée pour booster le système immunitaire en raison de ses propriétés immunomodulatrices et antivirales. Enfin, elle pourrait protéger les reins lors d’une chimiothérapie grâce à son action antioxydante. Il est tout de même important de respecter les dosages conseillés et de demander un avis médical pour les personnes sensibles (femmes enceintes, jeunes enfants…).

Cet article a été mis à jour le 17/08/2023

Craquez pour la Compagnie

Nigelle
Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4.3€
picto cart
Chanvre de Bretagne
Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4€
picto cart
RAVINTSARA
Huile essentielle BIO
A partir de 2.1€
picto cart
GINGEMBRE
Huile essentielle BIO
A partir de 4€
picto cart
PAMPLEMOUSSE
Huile essentielle BIO
A partir de 4.4€
picto cart
ROMARIN À CAMPHRE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.9€
picto cart
-10% sur votre commande, valable jusqu'à dimanche (23 juin) : PROM-1706

Pour ses bienfaits thérapeutiques

  • Anti-inflammatoire : son action anti-inflammatoire est due à la présence de thymoquinone. L’huile végétale de Nigelle agit sur les molécules pro-inflammatoires afin de réduire l’inflammation des cellules et soulager les problèmes de peau comme l’eczéma ou le psoriasis. Par voie orale, l’huile de Nigelle aurait des effets significatifs sur la diminution des symptômes (rougeurs, démangeaisons) de ces deux problèmes.

  • Antioxydante : la thymoquinone, le thymol et la dithymoquinone que contient l’huile de Nigelle, confèrent des propriétés antioxydantes. Ainsi, l’huile de Nigelle lutte contre le stress oxydatif et protège certains organes émonctoires comme les reins.

  • Immunomodulatrice et Immunoprotectrice : l’huile de Nigelle et son impact sur le système immunitaire a fait l’objet de nombreuses études. Utilisée pour booster l’immunité, cette huile stimulerait la réponse cellulaire de l’immunité (activation des cellules TCD4, T CD8, NK) et diminuerait la réponse humorale (intervention des anticorps dans la réponse immunitaire). Ses effets sur l’immunité ne sont pas totalement prouvés, mais l’huile de Nigelle semblerait être immunomodulatrice.

  • Antivirale : cette propriété permet à l’huile de Nigelle de renforcer le mécanisme antiviral du corps humain. Des études ont révélé l’action antivirale de l’huile de Nigelle sur des souris infectées par un cytomégalovirus (virus de la famille des boutons de fièvre). L’injection intra-péritonéale d’huile de Nigelle augmenterait les interférons gamma (IFN-γ) correspondant à des cytokines qui luttent contre les infections virales ainsi que les macrophages (cellules de défense contre l’agent infectieux) tout en diminuant le virus.

En cas de psoriasis, d’eczéma

L’huile de Nigelle et ses propriétés anti-inflammatoires peuvent soulager les dermatoses atopiques. Le psoriasis et l’eczéma sont des maladies inflammatoires chroniques provoquant des dommages sur la peau. L’eczéma se traduit par des plaques rouges, des démangeaisons tandis que le psoriasis se traduit par des croûtes blanchâtres dû à un dérèglement du renouvellement cellulaire. Grâce à l’action de la thymoquinone, l’huile de Nigelle en cure par voie orale aide à soulager le psoriasis et l’eczéma.

Conseils d’utilisation : matin et soir avant le repas, avaler une cuillère à café d’huile de Nigelle. Réaliser cette cure pendant 3 semaines et renouveler si nécessaire en espaçant d’une semaine de pause. Commencer par des petites cuillères à café puis augmenter progressivement la dose (sans dépasser 1 cuillère à café) pour éviter de brusquer le système digestif. Il est possible de compléter cette cure orale par une application cutanée de l’huile de Nigelle sur les zones de peau touchées. Cette cure par voie orale n’est pas autorisée pour les femmes enceintes et allaitantes ni pour les enfants de moins de 6 ans.

Pour renforcer le système immunitaire

Immunoprotectrice et immunomodulatrice, l’huile de Nigelle pourrait renforcer le système immunitaire. Elle augmenterait la croissance des lymphocytes T CD4 et T CD8 (cellules de l’immunité) et des cellules NK (natural killer, des cellules tueuses naturelles). Néanmoins, bien que l’huile de Nigelle semble avoir des effets bénéfiques pour renforcer le système immunitaire, peu d’études ont été menées à ce sujet. Pour compléter l’action de l’huile de Nigelle, l’huile essentielle de Ravintsara quant à elle, est réputée pour booster le système grâce à ses propriétés antivirales. L’huile de Nigelle peut éventuellement servir de support pour avaler l’huile essentielle de Ravintsara. Par ailleurs, les produits de la ruche comme la Gelée Royale peuvent également aider à augmenter les défenses immunitaires via une activité anti-infectieuse.

Conseils d'utilisation : pendant l’hiver, réaliser une cure à l’huile de Nigelle pour renforcer le système immunitaire. Avaler matin et soir avant le repas, une cuillère à café d’huile de Nigelle. Il est également possible d’intégrer cette huile directement à l’alimentation, dans les salades par exemple. Cette cure n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans.

Contre les allergies respiratoires

L’huile de Nigelle a des propriétés antiallergique et antihistaminique. Une allergie se traduit par un dérèglement du système immunitaire qui devient sensible à un allergène, une substance initialement non dangereuse pour l’organisme. Des réactions se déclenchent et des symptômes divers apparaissent comme le nez qui coule, des rougeurs cutanées…  Le mécanisme d’action de l’huile de Nigelle pour soulager les allergies a été étudié. Elle serait capable de ralentir la libération d’histamine (enzyme pro-inflammatoire) et de bloquer les canaux calciques, dans le but de réguler la réaction immunitaire. Son caractère anti-inflammatoire inhiberait les symptômes dû à la bronchite asthmatiforme. De plus, grâce à la présence de nigellone, cette huile est broncho-dilatrice.

Conseils d’utilisation : en cas de bronchite asthmatiforme, prendre 1 cuillère à café avant les 2 repas principaux de la journée. Réaliser cette cure jusqu’à amélioration des symptômes. Pour faciliter son ingestion, l’huile de Nigelle, légèrement épicée, peut être diluée dans une autre huile végétale telle que l’huile de Périlla. Cette cure n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans.

Pour protéger les reins

L’huile de Nigelle est considérée comme néphroprotectrice et agit contre le stress oxydatif. Les reins sont sensibles à certaines maladies comme les calculs rénaux et sont aussi fragilisés par la chimiothérapie. Antioxydante grâce à l’activité de la thymoquinone qui augmente les enzymes antioxydantes, l’huile de Nigelle permettrait alors de soulager les calculs rénaux ainsi que les dégradations dues à la chimiothérapie. De plus, des études ont montré qu’elle aurait la capacité de dissoudre les cailloux d’oxalate de calcium, responsables de la colique néphrétique. L’effet de l’huile de Nigelle est très prometteur pour protéger les reins, cependant il est important de demander un avis médical pour la prise d'huile de Nigelle en complément de médicaments.

Conseils d’utilisation : à titre préventif pour protéger et soulager les reins, l’huile de Nigelle peut facilement s’intégrer à l’alimentation quotidienne, en tant qu’assaisonnement dans les salades par exemple. Pour une cure par voie orale, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Pour maigrir ?

L’huile de Nigelle ne fait pas directement maigrir mais elle a de nombreux bienfaits sur la santé et sur l’obésité. Cette huile aurait des propriétés antidiabétiques et aiderait dans la prévention des maladies cardiovasculaires. En effet, l’huile de Nigelle diminue la glycémie dans le sang, mais elle n’agirait pas au niveau de la sécrétion d’insuline (hormone hypoglycémiante). Son mécanisme d’action serait extra-pancréatique selon certaines études. De plus, l’huile de Nigelle réduirait le taux de LDL-cholestérol (mauvais cholestérol). Cependant ces études ont essentiellement été réalisées sur des animaux et mériteraient d’être approfondies.

En cas de cancer

L’huile de Nigelle a des propriétés antitumorales ayant montré une action cytotoxique sur certaines cellules cancéreuses. Néanmoins, des études cliniques devraient être réalisées pour confirmer l’effet curatif de l’huile de Nigelle. De plus, l’huile de Nigelle aurait des effets protecteurs et pourrait contrer le stress oxydatif induit par certains médicaments comme ceux utilisés en chimiothérapie. Néanmoins, pour atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie avec une cure d’huile de Nigelle, des études doivent être approfondies. C’est pourquoi, en cas de cancer, toujours demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une cure à l’huile de Nigelle.

Attention aux utilisateurs sensibles

L’huile de Nigelle contient une petite portion d’huile essentielle, alors un test dermatologique avant son utilisation par voie cutanée est fortement conseillée.  Cette huile aurait des propriétés abortives sur les 10 premiers jours de grossesse, ce qui la rend déconseillée pendant la grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans, en cure par voie orale. Néanmoins, il s’agit d’une huile sûre n’ayant aucun risque toxique. En respectant les dosages indiqués, l'huile végétale de Nigelle à boire pour les adultes et les enfants de plus de 6 ans n’est pas dangereuse.

Attention à la qualité de l’huile

Une huile de bonne qualité est une huile issue de première pression à froid pour conserver tous les bienfaits thérapeutiques. C’est pourquoi il est important de vérifier cette information sur le packaging lors de l’achat de l’huile de Nigelle. La qualité dépend aussi de l’origine des graines. Le producteur a pour but d’assurer leur qualité en contrôlant la taille, la couleur, l’odeur et le goût. Ces paramètres organoleptiques permettent de sélectionner les meilleures graines de Nigelle pour produire une huile de bonne qualité. Enfin, l’huile de Nigelle extraite à une couleur noire qui ne doit pas rester, car, lors de la décantation, elle s’éclaircit. Ainsi, si l’huile de Nigelle est trop foncée, il faut se méfier et vérifier qu’il n’y ait pas d’autres composés chimiques. En résumé, une huile végétale de bonne qualité est vierge, issue de première pression à froid, non raffinée et sans additifs ni parfums.

Qu’en est-il des graines de Nigelle ?

Les graines de Nigelle sont, elles aussi, bonne pour la santé et peuvent être intégrées à l’alimentation quotidienne. En effet, la composition de la graine de Nigelle en thymoquinone fait d’elle un ingrédient aux bienfaits thérapeutiques intéressantes. Elles sont utilisées depuis l’antiquité dans la médecine traditionnelle et apportent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoire, antidiabétique, antibactérienne, immunomodulatrices.

Conseil d’utilisation : les graines de Nigelle se consomment de plusieurs façons. Elles peuvent être intégrées entières dans les préparations ou s’associer avec d’autres épices comme le cumin par exemple. Elles peuvent également s’ajouter aux pains orientaux, aux céréales, à toute sorte de légumes racines, aux légumineuses etc. En cure, il est recommandé de ne pas dépasser une dose journalière de 6,48 g. De plus, en cas de cure prolongée, demander un avis médical.

Précautions : la graine de Nigelle est considérée comme abortive, elle est donc déconseillée aux femmes enceintes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

Craquez pour la Compagnie

Nigelle
Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4.3€
picto cart
Chanvre de Bretagne
Huile Végétale Vierge BIO
A partir de 4€
picto cart
RAVINTSARA
Huile essentielle BIO
A partir de 2.1€
picto cart
GINGEMBRE
Huile essentielle BIO
A partir de 4€
picto cart
PAMPLEMOUSSE
Huile essentielle BIO
A partir de 4.4€
picto cart
ROMARIN À CAMPHRE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.9€
picto cart
-10% sur votre commande, valable jusqu'à dimanche (23 juin) : PROM-1706

Cet article vous a-t-il été utile ?

  

Note moyenne: 4.9 ( 178 votes )

Bibliographie

Publication : Vanamala, J., Kester, A. C., Heuberger, A. L., & Reddivari, L. (2012). Mitigation of Obesity-Promoted Diseases by Nigella sativa and Thymoquinone. Plant Foods for Human Nutrition, 67(2), 111‑119. https://doi.org/10.1007/s11130-012-0279-z

Publication : Shaterzadeh-Yazdi, H., Noorbakhsh, M., Hayati, F., Samarghandian, S., & Mehrpour, O. (2018). Immunomodulatory and Anti-inflammatory Effects of Thymoquinone. Cardiovascular and Hematological Disorders - Drug Targets, 18(1), 52‑60. https://doi.org/10.2174/1871529x18666180212114816

Ouvrage : Toparslan, C. (2017). Avec Nigella Sativa : L’étonnant cumin noir.

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.