Comment L'huile essentielle de Basilic peut aider les sportifs ?

Vous qui êtes un petit sportif. Vous qui vous êtes promis le 31 décembre dernier : demain, promis, je me mets au sport ! Vous qui, une semaine plus tard, vous êtes découragé car vous avez mis trois jours pour vous remettre de votre séance d’une heure de sport !
Et vous aussi, grand sportif dans l’âme (et dans la pratique), qui êtes capable d’attaquer votre journée par un triathlon, enchaîner par une séance d’abdo-fessier et terminer par  un “petit” footing d’une heure. 

Oui, vous, les douleurs musculaires, les crampes, rhumatismes et autres douleurs liées à la pratique du sport, vous connaissez bien n’est-ce pas ? 

Le sport peut parfois mettre à rude épreuve notre corps. Quel que soit le niveau de la pratique, occasionnelle ou intensive, l’aromathérapie est un moyen efficace pour préparer votre corps à l’effort et pour récupérer. L’huile essentielle qui apaisera vos douloureux muscles, meurtris par votre séance de pilates, sera sans aucun doute l’huile essentielle de Basilic.

L’huile essentielle de basilic : UNE alliée contre les crampes

Pourquoi a-t-on des crampes ?

Vous partez courir au lever du jour, sans vous être échauffé auparavant. Vous attaquez avec des petites foulées, puis accélérez rapidement le tempo. Vous sentez l’air frais fouetter votre visage et le vent s’engouffrer dans vos cheveux. Vous sentez vos tensions s’estomper… Puis paf ! C’est la crampe !

Les crampes viennent d’un traumatisme, de troubles circulatoires, d'efforts répétitifs, de fatigue, du vieillissement ou d’une mauvaise préparation à l’exercice physique. 

Pourquoi est-ce que ça fait si mal ? 

Parce que les fibres se contractent alors que le sang ne les irrigue plus pendant un moment. En bref, c’est une contraction musculaire involontaire, intense et douloureuse de vos muscles. Elle s’accompagne d’un durcissement visible et palpable du muscle concerné. 

Pourquoi utiliser l'huile essentielle de basilic ?

L'utilisation de l'huile essentielle de Basilic peut être fréquente dès l’instant où il faudra lever un spasme. Elle renforce la prévention de la crampe par son effet décontractant puissant et antispasmodique. Le muscle sera alors plus détendu et en condition optimale pour l’effort. Les crampes ou spasmes musculaires peuvent se localiser à différents endroits. 

L’huile essentielle de Basilic est une des huiles essentielles les plus préconisées dans le traitement des excès sportif, pour tout ce qui touche à la sphère musculaire. Par exemple, elle convient parfaitement après une séance de sport intense pour réduire l’échauffement et l’engorgement des muscles par l’acide lactique, responsable des crampes ou des courbatures.

L’huile essentielle de basilic, pour lutter contre les rhumatismes

D'où viennent les rhumatismes ?

Les rhumatismes peuvent être dus à une pratique sportive de haut niveau ou à des traumatismes répétés. Plus de 20 millions de Français en souffrent quotidiennement.

L’âge joue un rôle dans l’usure des articulations, mais les travailleurs manuels et les sportifs paient aussi un lourd tribut. L’humidité et les changements de temps ne font que révéler leur présence. 

L’huile essentielle de Basilic permet de réduire les douleurs liées à des rhumatismes grâce au linalol, la molécule présente dans sa composition. Rhumatisme est le terme général pour désigner toutes les maladies liées aux douleurs et inflammations affectant les articulations. Parmi les différentes pathologies, celle de la polyarthrite rhumatoïde est très répandue ; l’huile essentielle de Basilic a une action bénéfique sur celle-ci. 

On estime que 300 000 personnes sont atteintes de polyarthrite rhumatoïde en France. Les femmes sont quatre fois plus touchées que les hommes par cette forme de rhumatisme. Elle se distingue de l’arthrose dégénérative, causée par l’usure des articulations. 

Petit conseil pour retarder les rhumatismes  :

En pratiquant une activité physique quotidienne et suffisante, on peut espérer au moins stopper la progression des rhumatismes, ou faire régresser le problème. Ce n’est surtout pas en décidant de ne rien faire que la douleur s’atténuera.

Petits conseils en plus de la rédaction pour les petits et grands sportifs...

Les sportifs, petits et grands, méritent quelques conseils supplémentaires pour lutter contre les petits problèmes liés à la pratique d'un sport :

  • En complément, par voie orale, le magnésium permet d’éviter l’apparition de crampes musculaires. 
  • S’hydrater le plus possible pour éliminer naturellement les résidus produit par l’activité physique intense dans les masses musculaires et responsable des crampes. 
  • En cas de crampes, le réflexe à avoir est d’étirer le muscle dans le sens inverse de la contracture. 
  • Toute activité physique intense doit être précédée d’un échauffement prolongé.
  • Si vos crampes sont nocturnes, surélevez les pieds de votre lit pour faciliter le retour veineux.
  • Réchauffez vous ! Bouillotte, friction, bain chaud…

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