Préparer sa propre huile de massage naturellement ressourçante pour les pieds
En bref
Préparation du mélange
Prenez votre flacon vide, et ajoutez :
- 40 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d’huile végétale de Germe de Blé
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d'huile végétale d'Amande Douce
Bouchez, homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre huile de massage est prête à être utilisée !
Cosmétiques maison :
- Les règles d’hygiène à respecter ?
- Comment bien conserver son mélange ?
- De quels matériel et ingrédients se munir ?
Comment l'appliquer ?
Zones à masser : Le pied, du talon aux orteils
Techniques de Massage : Asseyez-vous tranquillement sur votre canapé, posez un pied sur votre cuisse opposée et tenez le dessus de votre pied dans une main pour dessiner avec le pouce de la main opposée une ligne imaginaire au milieu de la voûte plantaire. Cette ligne doit partir du talon pour remonter vers les orteils. N'hésitez pas à bien appuyer pour décontracter vos muscles. Dirigez ensuite cette ligne vers chacun des orteils.
Une autre étape va être de poser votre poing fermé sous le pied et de le faire rouler en continuant à bien appuyer. Réalisez ce mouvement du talon vers les orteils, pour tracer des lignes sous la voûte plantaire.
Enfin, pétrissez et étirez chaque orteil lentement et complètement. Puis comprimez votre pied entre les deux mains en imprimant des pressions fortes à chaque compression, encore et toujours du talon vers les orteils. Après cela, c'est le moment de changer de pied !
Durée : Ce massage peut durer 20 minutes, en s'occupant de chaque pied pendant 10 minutes.
Précautions d'utilisation
Utilisateurs autorisés
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.
Risques particuliers
- Les personnes allergiques au gluten et aux fruits à coque doivent demander un avis médical avant toute utilisation.
- Cette huile de massage est déconseillée en cas de problèmes cardiovasculaires importants et en cas d'hypertension.
- Cette recette contient une huile essentielle oestrogen-like (Menthe Poivrée).
- Enfin, il est conseillé de réaliser le test allergique dans le creux du coude avant toute utilisation.
Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, consultez un spécialiste.
Pourquoi ces huiles ?
Calmer toutes les douleurs avec la Menthe Poivrée
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est un antalgique local. Elle sera donc parfaite pour un massage plantaire ressourçant. Le menthol contenu dans cette huile agira comme un antidouleur par "effet froid" sur les douleurs musculaires, les coups ou les névralgies.
Tonique et stimulante, la Menthe Poivrée est hypersensitive et neurotonique. Les nerfs du pied en seront alors d'autant plus réactifs. Un massage à base d'huile essentielle de Menthe Poivrée sera donc très recommandé en cas de douleur musculaire et de fatigue physique. En application sur l'ensemble du pied, celle-ci agira sur l'ensemble du corps et vous apportera sa douce odeur rafraîchissante.
Protéger le système nerveux avec le Germe de Blé
Apaiser et régénérer la peau avec l'Amande Douce
L'huile végétale d'Amande Douce adoucit et calme la peau des pieds tout en réparant les crevasses et les gerçures pouvant s'y trouver. Elle sera alors une très bonne base de massage pour apaiser la peau après une longue journée.
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Bibliographie
Ouvrages
- de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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« Parfait petit livret sur l'utilisation des huiles essentielles. Tres bien confectionne. »
Nathalie
