Pour faire son huile de massage soi-même, rien de plus simple. Il vous suffit de mélanger les bonnes huiles essentielles dans la bonne huile végétale, dans les bonnes proportions. Le choix de la base végétale est très subjectif et dépendra surtout de votre préférence, par contre le choix des huiles essentielles dépendra directement des propriétés attendues de ce massage. Voici quelques exemples de recettes qui vous mettront le pied à l'étrier.
Massage relaxant et bien-être
A partir de 3 mois. Massez l'ensemble du dos avec :
- 15 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
- 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
- 60 gouttes d'huile végétale de Bourrache
- 3 cuillères à soupe (soit 30 mL) d’huile végétale de Noyaux d'Abricot
Plus de détails : huile de massage relaxante aux huiles essentielles.
Massage préparation et récupération sportive
Dès 6 ans. Massez les zones musculaires avec :
- 25 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante
- 40 gouttes d’huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 3 cuillères à soupe (soit 30 mL) de macérât huileux d'Arnica
Plus de détails : massage préparation et récupération sportive aux huiles essentielles.
Massage stress et anxiété
A partir de 3 mois. Massez le dos, les jambes, les pieds puis les mains avec :
- 10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
- 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
- 3 cuillères à soupe (soit 30mL) d’huile végétale de Noyaux d'Abricot
- 2 cuillères à café (soit 4mL) d'huile végétale de Bourrache
Plus de détails : massage contre le stress et l'anxiété aux huiles essentielles.
Massage minceur drainant
A partir de 6 ans. Massez les zones souhaitées avec :
- 20 gouttes d’huile essentielle de Citron
- 20 gouttes d’huile essentielle de Criste Marine
- 10 gouttes d’huile essentielle de Genévrier
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d’huile végétale de Noyaux d'Abricot
- 1 cuillère à soupe (soit 10mL) d'huile végétale de Macadamia
- 1 cuillère à soupe (soit 10mL) d'huile végétale d'Argan
Plus de détails : massage minceur drainant aux huiles essentielles.
Massage douceur bébé
A partir de 3 mois. Massez doucement votre bébé avec :
- 10 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
- 4 cuillères à soupe (soit 40mL) d'huile végétale d'Amande Douce
Plus de détails : massage douceur pour bébé aux huiles essentielles.
Massage visage
A partir de 6 ans. Massez délicatement votre visage avec :
- 8 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat
- 8 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
- 1 cuillère à soupe (soit 10mL) de macérât huileux de Carotte
- 1 cuillère à soupe (soit 10mL) d'huile végétale de Jojoba
Plus de détails : massage visage aux huiles essentielles.
Massage du cuir chevelu
A partir de 6 ans. Massez votre cuir chevelu avec :
- 20 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Camphre
- 2 cuillères à café (soit 4mL) d’huile végétale de Ricin
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d'huile végétale de Coco
Plus de détails : massage du cuir chevelu aux huiles essentielles.
Massage ressourçant pour les pieds
Dès 6 ans. Massez du talon aux orteils :
- 40 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d’huile végétale de Germe de Blé
- 2 cuillères à soupe (soit 20mL) d'huile végétale d'Amande Douce
Plus de détails : massage ressourçant pour pieds aux huiles essentielles.
Massage tonifiant
A partir de 6 ans. Massez le corps avec :
- 15 gouttes d’huile essentielle d'Epinette Noire
- 45 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
- 3 cuillères à soupe (soit 30mL) d'huile végétale de Macadamia
Plus de détails : massage tonifiant aux huiles essentielles.
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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