Comment utiliser l’huile essentielle de palmarosa contre le stress ?

Je suis submergé par le stress !... Vous avez la sensation d’être en permanence sous tension, de ne pas avoir une minute à vous ? Vous n’arrivez plus à prendre de recul au travail ou dans votre vie personnelle et ne savez pas comment lutter contre l’anxiété qui vous habite ? Des ennuis professionnels, des évènements importants, une vie personnelle difficile. Vous sentez que vous perdez le contrôle, la semaine passe trop vite, vous êtes tendu et commencez à avoir mal au dos, des maux d’estomac, des migraines, ou à mal dormir en repensant aux évènements qui vous stressent. Vous devenez irritable, et le moindre souci prend de trop grandes proportions. Vous n’arrivez plus à vous reposer, la fatigue s’accumule, et un sentiment de mal-être s’installe. 

Pourquoi ne pas tester une solution naturelle pour lutter contre le stress et l’anxiété ? Quelques gouttes d’huile essentielle de Palmarosa suffisent pour apaiser les tensions du corps et agir comme un calmant sur l’anxiété et le stress

Diffusée dans l’air, incorporée à une huile de massage pour la peau, ajoutée dans une tisane chaude avant de dormir, l’huile essentielle de Palmarosa apaise l’hyperémotivité et l’irritabilité, détend les muscles et aide le corps et l’esprit à se reposer. Adieu tensions, maux de ventre, fatigue liée au stress, l’huile essentielle de Palmarosa est une solution naturelle et pratique pour retrouver du tonus et voir la vie en rose ! 

Comment utiliser l’huile essentielle de Palmarosa pour lutter contre le stress ?

Comprendre Le Stress Pour Mieux Le Combattre

Cette semaine encore, l’anxiété vous gagne. La fatigue s’accumule, vous devenez plus irritable et plus anxieux, le découragement s’accentue. Soucis financiers, personnels, professionnels, les causes du stress sont multiples et tendent à créer un mal-être qui peut à terme évoluer en dépression nerveuse. Il est fondamental de ménager des moments de pause, de détente, de relaxation pour permettre à l’esprit et au corps de se reposer enfin.

Pour lutter contre l’angoisse, l’anxiété, l’hyperémotivité ou l’irritabilité, l’huile essentielle de Palmarosa est idéale. Elle peut s’utiliser en diffusion, en olfaction, ou en inhalation et a pour effet de détendre les muscles et d’apaiser l’esprit grâce à son action sur les hormones responsables du stress. 

Petites recettes pour réduire le stress

Une goutte sur un sucre avant d’aller vous coucher, ou dans une cuillère de miel diluée dans une tisane tiède apaisera votre anxiété et votre stress et vous aidera à mieux dormir. 

Une goutte dans de l'huile végétale, diluée dans un bain chaud permettra aussi d’évacuer les tensions et parfumera votre bain. En diffusion dans une pièce, l’huile essentielle de Palmarosa embaume l’atmosphère d’une odeur de rose et apaise l’irritabilité et la nervosité. 

Petites astuces pour détendre le corps

Pour apaiser les muscles et diminuer l’agitation, l’huile essentielle de Palmarsoa est utilisée en massage.

Diluer l’huile essentielle de Palmarosa dans une huile végétale (l'huile d'Argan par exemple) et masser le dos, le plexus solaire et les plantes de pieds une fois par jour pendant plusieurs minutes. Le corps se détendra progressivement.

Comment utiliser l’huile essentielle de Palmarosa pour lutter contre la fatigue nerveuse ?

Comment éviter la fatigue nerveuse ?

L’accumulation de l’anxiété, votre esprit accaparé par de nombreux soucis vous font ressentir une lassitude permanente qui transforme les tâches quotidiennes en véritables marathons. Tout vous parait plus difficile à gérer et la fatigue envahit votre quotidien. La fatigue liée au stress peut devenir chronique et entraîner des troubles de concentration ou de vigilance. Il est donc bon de restaurer l’équilibre du corps en le relaxant.

L’huile essentielle de Palmarosa étant généralement bien tolérée par la peau, il est possible de l’utiliser en massage pour des enfants à partir de 6 ans. Diluée dans de l’huile végétale à raison d’une goutte, elle permet de masser les dos et les pieds des enfants fatigués et de restaurer leur tonus !

Quelques astuces anti stress

Petite astuce détente : Respirez, faites des pauses de 5 minutes toutes les 50 minutes au travail, cela augmentera votre productivité ! Une petite goutte d’huile essentielle de Palmarosa en diffusion dans votre chambre le soir embaumera l’atmosphère et vous reposera l’esprit et le corps. 


Recette rapide pour évacuer le stress : Une goutte d’huile de Palmarosa dans votre bain dénouera les tensions du corps et embaumera le bain ! Une goutte dans une cuillère de miel, à dissoudre dans votre tisane du soir apaisera votre esprit et vous préparera à bien dormir !

L’huile essentielle de Palmarosa : apaisante et revivifiante

Ses origines et sa puissance

Originaire d’Inde, l’huile essentielle de Palmarosa est depuis longtemps utilisée en médecine ayurvédique pour apaiser les tensions et lutter contre l’anxiété. La plante Palmarosa ressemble à du géranium, ce qui lui a valu le surnom de « Géranium des Indes ». Ingrédient essentiel en médecine traditionnelle indienne, elle est utilisée en dilution dans de l’huile végétale pour masser le corps et détendre les muscles. 

Son odeur proche de celle de la rose à un effet apaisant sur l’esprit, essentiel pour maintenir une harmonie entre détente du corps et détente de l’esprit. Cette huile essentielle est donc idéale pour dénouer les tensions et lutter contre stress, irritabilité et fatigue.

Précautions d'utilisation

Attention ! L’usage de l’huile essentielle de Palmarosa est interdit pour les nourrissons et les enfants en dessous de 6 ans ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes. Pour l’utilisation de cette huile en inhalation, ingestion, ou application cutanée, attention au respect des dosages. 


En raison d'une forte présence de géraniol parmi ses composants, il est préférable de la tester avant de l'utiliser, ce composant pouvant parfois provoquer des allergies. Pour ce faire, déposez une goutte au creux de votre coude et laissez agir pendant au moins 24 heures afin de vérifier que vous ne faites pas de réaction.


Veillez donc bien à consulter les précautions d'utlisation.

Les petits plus de la rédaction

Le stress est une réaction du corps face à un danger imminent qui produit une hausse d’hormones destinées à lutter contre ce danger. Au départ, le stress est donc une réaction positive. Cependant, des stress répétés sans danger réel mais dus à un mode de vie sous pression peuvent être néfastes autant mentalement que physiquement. L’organisme et le mental ne peuvent pas être soumis à une exigence de performance excessive tout le temps, ni à une tension permanente qui à la longue les épuise.

Le stress se traduit par des émotions de peur et par des symptômes physiques comme l’augmentation du rythme cardiaque, de la respiration, la sensation de « nœud dans l’estomac », la crispation des muscles. Le système immunitaire est affaibli, et des désagréments physiques peuvent s’ensuivre comme des migraines, douleurs d'estomac, mal de dos, insomnie et perte d'appétit. Plus nous sommes stressés, plus nous sommes fatigués, moins nous sommes performants, et plus cela nous stresse.

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