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Le Pin Sylvestre est un arbre majestueux qui pousse dans toute l'Europe et jusqu'en Sibérie. Comme la majorité des huiles essentielles tirées des Conifères, l'huile essentielle de Pin Sylvestre agit principalement sur la sphère respiratoire : il libère les voies encombrées et agit contre la toux et la sinusite. Il est également connu pour ses propriétés toniques. Enfin, en diffusion, son odeur fraîche et résineuse est très agréable et il possède un pouvoir antiseptique notable. Nom latin : Pinus sylvestris L. Partie distillée : aiguilles
Cet article a été mis à jour le 29/03/2023
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Précautions d'utilisation
Vigilance ! Seuls les adultes et adolescents peuvent l'utiliser par toutes les voies d'administration. Les femmes enceintes, les enfants et les bébés peuvent profiter de ses bienfaits uniquement en diffusion atmosphérique. Attention à bien diluer l’huile essentielle de Pin Sylvestre pour son utilisation par voie cutanée car elle est dermocaustique à l’état pur.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Avis médical
Veillez à demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques et épileptiques (risque épileptogène à forte dose).
Application cutanée
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle avec 80 % d'huile végétale).
En diffusion
- Il est possible de diffuser l'huile essentielle de Pin Sylvestre pure mais il est préférable de la diffuser en association avec d’autres huiles essentielles : la diluer entre 20 et 60 % avec des huiles essentielles d’agrumes permettra d’éviter une éventuelle irritation des muqueuses.
- Les femmes enceintes et les enfants de plus de 3 mois peuvent l'utiliser en diffusion atmosphérique.
Contre-indications
- L'huile essentielle de Pin Sylvestre est contre-indiquée par voie orale chez les personnes souffrant d'insuffisance fonctionnelle rénale ou ayant des antécédents rénaux.
- Attention, elle peut être néphrotoxique après ingestion à forte dose et sur une longue durée.
Composants allergènes
L’huile essentielle de Pin Sylvestre contient un composant biochimique allergène.
- limonène (2 à 10 %)
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (diluer une goutte d'huile essentielle dans un peu d'huile végétale et l'appliquer au creux du coude. Attendre au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Propriétés de l'huile essentielle de Pin Sylvestre
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est fortement concentrée en monoterpènes (alpha-pinène, beta-pinène et limonène). Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
expectorant, mucolytique +++ (α-pinène) :
l’huile essentielle de Pin Sylvestre agit comme décongestionnant sur la sphère respiratoire. Elle contient de l'alpha pinène, molécule stimulant les glandes à mucine. Cela fluidifie les sécrétions et favorise leur expulsion pour libérer les voies respiratoire. L'huile essentielle a aussi une action balsamique (évite l'inflammation des muqueuses respiratoires) et antiseptique respiratoire (elle stoppe le développement de germes pathogènes dans les voies respiratoires).
-
tonique, neurotonique, stimulant, hypertensif +++ (α-pinène) :
l’huile essentielle de Pin Sylvestre stimule de nombreuses fonctions de l'organisme permettant de maintenir un bon état de forme général. L'activité cortison-like de l'alpha pinène intervient dans ce phénomène. L'huile essentielle de Pin Sylvestre augmente également la pression artérielle.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- anti-inflammatoire
- contrôle de la glycémie
- antalgique percutané
- décongestionnant lymphatique
- tonique sexuel
- rubéfiant
En cas de Congestion utérine
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Réservée aux femmes adultes. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer en massage dans le bas du dos, sur les reins. Renouveler l'application matin et midi pendant une semaine.
En cas de Congestion de la prostate, Insuffisance testiculaire
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Réservée aux hommes adultes.
- Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer en massage sur le bas du ventre.
- Par voie orale, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre sur un comprimé neutre ou dans une cuillère d'huile de pépins de courge, 2 fois par jour pendant 5 jours.
Utilisation en synergie
Réservée aux hommes adultes. À renouveler 3 fois par jour, 3 semaines sur 4 jusqu'à amélioration sensible. Appliquer au dessus du pubis 6 à 8 gouttes du mélange :
- 60 gouttes d'huile essentielle de Genévrier
- 60 gouttes d'huile essentielle de Lentisque Pistachier
- 30 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 30 gouttes d'huile essentielle de Tanaisie annuelle
- 30 gouttes d'huile essentielle d'Hélichryse Italienne
- 3 mL de macérat huileux de Millepertuis
Source : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod, 258.
En cas d' Asthénie, Fatigue
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer en massage dans le bas du dos, sur les reins. Renouveler l'application matin et midi pendant une semaine.
Pin Sylvestre ou Epinette Noire ?
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est cortison-like et tonifiante, et vous donnera un bon coup de fouet pour vous maintenir en forme. Toutefois, l'huile essentielle d'Épinette Noire est tout aussi efficace : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler matin et midi pendant une semaine. Appliquer 4 gouttes de cette synergie en massage dans le bas du dos, au niveau des reins :
- 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Epinette Noire
- 20 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 20 gouttes d'huile essentielle de Basilic
- 80 gouttes (4 mL) d'huile végétale d'Argan
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre la fatigue.
En cas d' Infection ORL
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans.
- Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 à 4 fois par jour pendant 5 jours.
- En inhalation, 2 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre sur un mouchoir ou dans un bol d'eau frémissante, 3 à 4 fois par jour.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler plusieurs fois par jour, en inhalation dans un bol d'eau bouillante pendant 10 minutes :
- 3 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 3 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara
- 2 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin, 251.
Pin Sylvestre ou Eucalyptus Radiata ?
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est anti-infectieuse et expectorante, donc particulièrement adapté pour les infections ORL. Cependant, l'huile essentielle de référence est celle d'Eucalyptus Radiata : 1 goutte d'Eucalyptus Radiata dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur la zone concernée (cou, thorax, sinus, derrière l'oreille) 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
Pour Assainir l'air
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. En diffusion, versez le nombre de gouttes indiquées sur la notice de vitre diffuseur et diffusez par plage de 30 minutes maximum.
Pin Sylvestre ou Pamplemousse ?
Pour assainir l'air, le Pin Sylvestre présente des bienfaits antiseptiques bienvenus et propose une odeur agréable. Cependant, vous pouvez très bien utiliser de l'huile essentielle de Pamplemousse afin d'obtenir une odeur d'agrume : versez le nombre de gouttes indiqué sur la notice dans votre diffuseur et diffuser par plage de 30 minutes maximum
Contre la Toux
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos. Réaliser l'application 4 fois par jour pendant 5 jours.
Pin Sylvestre ou Eucalyptus Radiata ?
Expectorante, fluidifiante des bronches et anti-infectieuse respiratoire, l'huile essentielle de Pin Sylvestre présente de nombreux atouts contre la toux. Mais pas autant que le Cyprès de Provence en cas de toux sèche (1 goutte dans une cuillère à café de miel à laisser fondre en bouche, 4 fois par jour jusqu’à disparition), ou d'Eucalyptus Radiata en cas de toux grasse (1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur le thorax et le haut du dos 4 fois par jour pendant 5 jours).
En cas d' Allergie respiratoire
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.
Pin Sylvestre ou Tanaisie Annuelle ?
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est bénéfique pour la sphère respiratoire, mais en cas d'allergie, il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Tanaisie Annuelle : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale en application locale sur le thorax, 3 fois par jour, jusqu'à amélioration visible.
En cas de Baisse de libido, Fatigue sexuelle
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux adultes. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer dans le bas du dos au niveau des reins et sur les voûtes plantaires, matin et soir pendant une semaine.
Pin Sylvestre ou Ylang Ylang Complète ?
Tonique et stimulante, l'huile essentielle de Pin Sylvestre peut vous redonner un coup de boost quand la libido est en berne. Plutôt spécialiste masculin, vous pouvez la remplacer par de l'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète chez les femmes comme chez les hommes : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours.
En cas d' Arthrose, Rhumatismes, Mal de dos
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
Pin Sylvestre ou Eucalyptus Citronné ?
Ce n'est pas l'huile essentielle à laquelle on penserait en premier pour soulager des douleurs articulaires ou musculaires, mais l'huile essentielle de Pin Sylvestre est très intéressante dans ces situations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Toutefois, la référence reste l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Appliquer localement 4 à 6 gouttes de ce mélange :
- 30 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie Odorante
- 30 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 30 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
- 30 gouttes d'huile essentielle de Lavandin Super
- 120 gouttes (6 mL) de macérât huileux de Millepertuis
Plus de détails ou autres utilisateurs : les huiles essentielles contre le mal de dos.
En cas d' Hypotension
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux adultes, sur avis et suivi médical. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre dans 1 goutte d'huile végétale sur la face interne des poignets le matin, à respirer au besoin.
Pin Sylvestre ou Menthe Poivrée ?
Cortison-like, l'huile essentielle de Pin Sylvestre est utile en cas de chute de tension, mais pas aussi efficace que l'huile essentielle de Menthe Poivrée : 1 goutte pure sous la langue, 3 fois par jour, jusqu’à remise en forme.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans, sur avis et suivi médical. À renouveler 3 fois par jour, pendant maximum 1 semaine, 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire et 4 gouttes au niveau des reins :
- 10 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 10 gouttes d'huile essentielle de Clou de Girofle
- 10 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre
- 120 gouttes (6 mL) d'huile végétale de Calophylle Inophyle
Plus de détails : les huiles essentielles contre l'hypotension.
Autres applications réputées du Pin Sylvestre
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés expectorantes, anti-infectieuses, tonifiantes et hypertensives. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Pin Sylvestre pour les différents problèmes suivants.
Asthme
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Khella : 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax, toutes les 15 minutes jusqu'à amélioration.
Grippe
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Ravintsara : 3 gouttes à répartir dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, 4 à 5 fois par jour, ou 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive ou sur un sucre, 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.
Infection gynécologique
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Tea Tree : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale, en massage sur le bas ventre.
Laryngite
L'huile essentielle de Pin Sylvestre est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata : 2 gouttes pures sous la langue, ou dans une tisane (préalablement mélangées dans une cuillère à café de miel ou un sucre), 4 fois par jour pendant 2 jours.
Pharyngite
Pin Sylvestre efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Thym à Thujanol contre la pharyngite. Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Thym à Thujanol dans 5 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le cou 3 fois par jour pendant 3 à 5 jours.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Pin Sylvestre ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Pinus sylvestris L.
- Famille botanique : Pinacées
- Partie utilisée : aiguilles et rameaux
- Pays d'origine : France métropolitaine, Bulgarie.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.855 à 0.870
- Indice de réfraction à 20°C : 1.460 à 1.480
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -30 à -9
- Point éclair : 36
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide
- Couleur : incolore à jaune pâle
- Odeur : citronnée, montante, térébenthinée.
Caractéristiques biochimiques
- α-pinène : 37 à 53 %
- β-pinène : 15 à 41 %
- limonène : 2 à 9 %
- myrcène : ≤ 7 %
- δ-3-carène : ≤ 7 %
Pin Sylvestre, Pin des Alpes (Pin Cembro) et Pin des Montagnes : quelles différences ?
On retrouve dans les huiles essentielles de Pin des Alpes (Pin Cembro) et Pin des Montagnes les mêmes éléments biochimiques et propriétés principales du Pin Sylvestre. La concentration en alpha-pinène est toutefois plus faible dans ces deux autres huiles de Pin, ce qui fait du Pin Sylvestre le meilleur candidat pour les indications suivantes :
- l’hypotension
- l’asthénie
- la libido
- les rhumatismes
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Bibliographie
Publication : Raal, A. and al. (2015). Selectivity of Pinus sylvestris extract and essential oil to estrogen-insensitive breast cancer cells Pinus sylvestris against cancer cells. Pharmacognosy Magazine, 11(44), 290. https://doi.org/10.4103/0973-1296.166052
Publication : Motiejunaite, O., & Peciulyte, D. (2004). Fungicidal properties of Pinus sylvestris L. for improvement of air quality. Medicina (Kaunas), 40(8), 787–794.
Publication : Csikos, E. (2018). The effects of Scots pine (Pinus sylvestris L.) essential oil in an endotoxin-induced acute airway inflammation mouse model. Facta Universitatis, Series Physics, Chemistry and Technology, 16(1).
Publication : Ghedira, K., & Goetz, P. (2011). Pinus sylvestris L. (Pinaceae) : pin sylvestre. Phytothérapie, 9(6), 373–375. https://doi.org/10.1007/s10298-011-0675-9
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod.
Ouvrage : Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.