La Sauge Sclarée : l'huile essentielle de référence pour la ménopause

L’huile essentielle de Sauge Sclarée est constituée de diverses molécules telles que le sclaréol, le linalol et d'autres alcools monoterpéniques, l’acétate de linalyle et des carbures sesquiterpéniques. Ses composants lui confèrent les propriétés suivantes :

• Œstrogen-like ? bien qu’aucune étude actuelle ne permette d'expliquer cette action attribuée au sclaréol, l’huile essentielle de Sauge Sclarée est utilisée depuis de nombreuses années pour aider les femmes en difficulté lors de la ménopause. Elle reste l'huile essentielle réflexe dans ce domaine, très certainement en raison d'autres propriétés, davantage en lien avec la gestion de l'humeur via la sérotonine.

• Relaxante et antispasmodique : la ménopause peut mettre à rude épreuve les émotions à cause du déséquilibre hormonal. Le linalol agit sur le système nerveux en tant qu’anxiolytique, permettant une prise en charge du stress, de la dépression et des insomnies qui peuvent survenir comme des symptômes secondaires de la ménopause. De plus, le linalol a également un effet sur le système neuro-musculaire. En association avec l’acétate de linalyle et son action antispasmodique sur les muscles, ils permettent de réduire les spasmes musculaires, qui sont présents généralement au commencement de la ménopause.

• Anti-infectieux : lors de la ménopause, la flore intime est modifiée et se retrouve plus à risque aux infections urinaires. L'action synergique des alcools monoterpéniques et des carbures sesquiterpéniques de cette huile essentielle ont une action anti-infectieuse bénéfique pour prévenir ces possibles infections urinaires.

• Anti-transpirant : l’huile essentielle de Sauge Sclarée est réputée pour son action sur la régulation de la transpiration. Son mécanisme d'action reste méconnu. Cet usage repose plutôt sur son utilisation traditionnelle et peut s’avérer utile en cas de bouffées de chaleur.
  
  
  

Par précaution, en raison de son action potentiellement œstrogen-like, l'huile essentielle de Sauge Sclarée est contre-indiquée en cas d'antécédent et de pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, de mastoses et de fibromes. Elle est également contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.

De plus, elle contient des composants biochimiques allergènes comme le limonène (≤ 3 %), le linalol (≤ 6,5 à 24 %) et le géraniol (≤ 2 %). Il est donc conseillé de réaliser un test allergique au préalable : 2 gouttes d’huile essentielle dans le creux du coude sur 24 heures pour vérifier une absence de réaction.

Attention par ailleurs ne pas confondre l’huile essentielle de Sauge Sclarée avec celle de la Sauge Officinale. La Sauge Officinale est aussi populaire pour lutter contre les effets de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Mais ses propriétés neurotoxiques et abortives, rendent sa vente libre interdite et réservée aux prescriptions médicales.

Pour adultes. Déposer 1 goutte d'huile essentielle de Sauge Sclarée sur un support neutre (une cuillère de miel ou d’huile d’olive) à prendre le matin et le soir, jusqu'à 5 jours maximum par semaine. Au-delà de 3 semaines d'utilisation, demander un avis médical.

Pour adultes. Dans un flacon, préparer le mélange suivant :

• 30 gouttes d'huile essentielle de Sauge Sclarée
• 30 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
• 30 gouttes d'huile essentielle de Cyprès de Provence

Ingérer 2 gouttes de ce mélange sur un support par voie orale (comprimé neutre, ou cuillère à café de miel ou d’huile d’olive) matin et midi ou matin et soir, en fonction de l’apparition des bouffées de chaleur. À renouveler 5 jours sur 7 pour une utilisation régulière pendant 3 mois avant une réévaluation du soin.

Attention, cette synergie est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibromes ou de mastoses. Ce mélange est également déconseillé en cas de : prise de traitement pour le cœur, prise d’anti-ulcéreux, personnes polymédicamentées, trouble de la déglutition et de reflux gastro-œsophagien, traitement homéopathique. Un effet néphrotoxique peut se manifester après l’ingestion d’une trop grande quantité ou une utilisation sur une durée trop importante.

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide Terre Vivante des huiles essentielles

Pour adultes. 1 goutte d'huile essentielle de Sauge Sclarée diluée dans 4 gouttes d’huile végétale, telle que l’huile d’Argan. Masser l'abdomen ou le bas du dos, jusqu’à 3 fois par jour.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable

Pour adultes. Dans un flacon vide ajouter :

• 50 gouttes (2,5 mL) d'huile essentielle de Sauge Sclarée
• 25 gouttes (1,25 mL) d'huile essentielle Lavande Fine ou de Petit Grain Bigarade
• Compléter jusqu’à 25 mL avec de l’huile végétale d’Argan ou de Sésame

Application par massage d’une quinzaine de gouttes du mélange sur l’abdomen. Une utilisation jusqu’à 6 fois par jour, sur une période de 3 semaines à 1 mois. Le choix proposé entre 2 huiles essentielles correspond seulement à une préférence olfactive.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable. Cette synergie n’est pas à utiliser pour les personnes épileptiques, asthmatiques, en cas de traitement anti-hypertenseur, les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibrome ou de mastose.

Source : Dr Fabienne Millet – Le grand guide des huiles essentielles

Dans un but relaxant, cette voie d’utilisation est complémentaire des voies mentionnées ci-dessus. En cas de troubles émotionnels ou de sommeil, ou encore les bouffées de chaleur engendrées par le stress.

Pour adultes. Déposer quelques gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée sur la mèche du stick inhalateur. Prendre 3 à 4 inspirations profondes ou respirer directement au-dessus du flacon, en fonction des périodes d’anxiété ou de bouffées de chaleur.

Pour adultes. Dans un flacon vide ajouter :

• 120 gouttes (6 mL) d'huile essentielle de Sauge Sclarée
• 60 gouttes (3 mL) d'huile essentielle Lemongrass ou de Verveine Exotique
• 20 gouttes (1 mL) d'huile essentielle Lavande fine ou de Petit Grain Bigarade

Ajouter dans le diffuseur en suivant son mode d’emploi. Dffuser pendant 20 minutes maximum. Le choix entre les différentes huiles essentielles proposées correspond seulement à une préférence olfactive personnelle.

Cette synergie n’est pas à utiliser pour les personnes épileptiques, asthmatique ou en cas de traitement anti-hypertenseur. Elle est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibrome ou de mastose.

Source : Dr Fabienne Millet – Le grand guide des huiles essentielles

Les contre-indications de l’huile essentielle de Sauge Sclarée, liées à son effet œstrogen-like, limitent son utilisation. Des alternatives existent, avec des modes d’action non hormonaux pouvant soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur.

Pour adultes. Par voie cutanée, dans un flacon vide ajouter :

• 90 gouttes d'huile essentielle Hélichryse Italienne
• 90 gouttes d'huile essentielle Citron
• 30 gouttes d'huile essentielle Palmarosa
• Compléter jusqu’à 50 mL avec de l’huile végétale de Calophylle Inophyle

Masser le bas du dos (au niveau des glandes corticosurrénales – c’est-à-dire au niveau des reins) pendant 3 semaines, puis arrêtez 1 semaine. À renouveler si nécessaire durant quelques mois.

Formule ne contenant pas de phyto-œstrogènes, indiquée y compris chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable. Cette synergie n’est pas à utiliser chez les personnes asthmatiques ou épileptiques, un avis médical doit être demandé avant toute utilisation. Elle est à éviter pour des personnes ayant des problèmes de coagulation, ou aux personnes hémophiles. De plus, ne pas s'exposer au soleil après l'application.

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide terre vivante des huiles essentielles