Ménopause : des améliorations validées dans une étude clinique avec les ingrédients de Ménobalance +

En bref

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité : ces symptômes altèrent durablement la qualité de vie de nombreuses femmes ménopausées. Une étude observationnelle publiée en 2023 dans « European Review for Medical and Pharmacological Sciences » a évalué, chez 156 femmes, l'effet d'une supplémentation associant Houblon, Safran, tryptophane, Onagre et vitamines du groupe B (formulation identique à Ménobalance +). Les résultats, mesurés à l'aide d'un score validé internationalement, montrent des améliorations sur l'ensemble des symptômes ménopausiques.

Houblon, Safran, Onagre et tryptophane : des actifs aux propriétés complémentaires

Le Houblon, source de phytoestrogènes

Le Houblon (Humulus lupulus L.) contient un flavonoïde appelé 8-prénylnaringénine (8-PN), un phytoestrogène naturel dont l'affinité pour les récepteurs œstrogéniques est supérieure à celle des isoflavones de soja. En se liant aux récepteurs œstrogéniques, ce composé peut atténuer certains symptômes liés à la baisse d'œstradiol à la ménopause. Plusieurs études ont montré que la prise quotidienne d'un extrait de Houblon enrichi en 8-PN réduisait les symptômes vasomoteurs, psychologiques et urogénitaux.

Le Safran, modulateur de l'humeur

Le Safran (Crocus sativus L.) renferme deux familles de principes actifs complémentaires : les crocines et le safranal. Ces composés agissent sur les voies de la sérotonine et de la dopamine, ce qui explique leur intérêt dans la dépression légère à modérée — où plusieurs essais cliniques ont montré une efficacité comparable à certains antidépresseurs de référence. Des travaux récents indiquent également une réduction des bouffées de chaleur.

L'Onagre, source d'acide gamma-linolénique

L'huile d'Onagre (Oenothera biennis) est riche en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras qui intervient dans la régulation vasomotrice en tant que précurseur de la prostaglandine E1. Un essai randomisé a montré qu'une supplémentation en Onagre pendant 6 semaines améliorait la fréquence, la sévérité et la durée des bouffées de chaleur par rapport au placebo.

Le tryptophane, précurseur de la sérotonine

Le tryptophane est un acide aminé essentiel que l'organisme convertit en sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur, du sommeil et de la température corporelle. En augmentant la disponibilité de sérotonine dans le système nerveux central, une supplémentation en tryptophane pourrait agir à la fois sur les bouffées de chaleur et sur les troubles de l'humeur.

156 femmes suivies pendant trois mois

Cet essai prospectif, observationnel et multicentrique a inclus 156 femmes ménopausées. Chaque participante a reçu, une fois par jour pendant 12 semaines, une capsule dont la composition est détaillée ci-dessous (formulation identique à Ménobalance +).

Ingrédient	mg / capsule	Actif	Teneur en actif / capsule
Evening Primrose Oil 10 % GLA	500	GLA	50 mg
Lifenol® (Humulus lupulus L.)	85	8-PN	0,127-0,212 mg
Saffron Stigmas Extract – 2 % Safranal (Crocus sativus L.)	30	Safranal	0,6 mg
L-Tryptophan 100 %	75	Tryptophane	71,25 mg
Pyridoxine hydrochloride	2,80	Vitamine B6	2,31 mg
Cholécalciférol		Vitamine D3	5,5 µg
Ménaquinone		Vitamine K2	35,2 µg
L-méthylfolate de calcium		Vitamine B9	220 µg
Cyanocobalamine		Vitamine B12	2,75 µg

L'évaluation reposait sur l'échelle MRS (Menopausal Rating Scale), un questionnaire validé internationalement comprenant 11 items notés de 0 à 4, couvrant les symptômes somato-végétatifs, psychologiques et urogénitaux. Il s'agit d'une étude ouverte, sans groupe placebo, ce qui appelle à confirmer ces résultats par des essais contrôlés.

Des améliorations sur l'ensemble des symptômes

Symptômes somato-végétatifs

Les bouffées de chaleur ont diminué de 48 % après 3 mois de supplémentation. Les troubles du sommeil ont reculé de 46 % et les gênes articulaires et musculaires de 28 %. Le score de ce sous-groupe a baissé de 41 % en moyenne.

Symptômes psychologiques

L'irritabilité a été réduite de 48 %, l'humeur dépressive de 45 % et l'anxiété de 44 %. La fatigue physique et mentale a reculé de 36 %. Ce domaine affiche la plus forte baisse globale, avec une diminution de 44 %.

Symptômes urogénitaux

Les problèmes sexuels ont diminué de 30 %, les troubles vésicaux de 31 % et la sécheresse vaginale de 33 %. Ce domaine, souvent le plus réfractaire aux approches non hormonales, a néanmoins enregistré une réduction de 32 %.

Tolérance

Une seule participante (1,8 % de la cohorte) a rapporté des effets indésirables mineurs — faiblesse, palpitations et vertiges — survenus simultanément. Aucun événement indésirable grave n'a été signalé au cours des 3 mois de suivi.

Message clé. L'essentiel de l'amélioration est survenu dès le premier mois de prise (−26 % sur le score global), suggérant un effet rapide de la formulation. La réduction s'est poursuivie jusqu'à 3 mois pour atteindre −40 %.

Quels mécanismes d'action pour cette formulation ?

L'intérêt de cette association repose principalement sur la complémentarité de ces quatre actifs, qui ciblent des voies physiologiques distinctes mais interconnectées.

La voie œstrogénique

La 8-prénylnaringénine du Houblon se lie aux récepteurs œstrogéniques et pourrait compenser en partie la diminution des niveaux d'œstradiol à la ménopause. Son activité œstrogénique reste toutefois très faible, ce qui la distingue des traitements hormonaux classiques et en fait une option envisageable pour les femmes chez qui ceux-ci sont contre-indiqués.

La voie sérotoninergique

Le tryptophane est converti en sérotonine, qui réduit la norépinéphrine cérébrale — un neurotransmetteur dont l'élévation rétrécit la zone thermoneutre, rendant le cerveau plus sensible aux petites variations de température et déclenchant les bouffées de chaleur. Le safranal du Safran agit sur cette même voie en modulant les récepteurs sérotoninergiques, ce qui peut expliquer les effets convergents observés sur l'humeur et les bouffées de chaleur.

La voie des prostaglandines

L'acide gamma-linolénique de l'Onagre est un précurseur de la prostaglandine E1, impliquée dans la régulation vasomotrice. Son apport pourrait renforcer les effets des deux voies précédentes sur les bouffées de chaleur.

Ce qu'il faut retenir.

Cette étude observationnelle montre qu'une formulation associant Houblon, Safran, tryptophane et Onagre peut réduire significativement l'ensemble des symptômes de la ménopause, avec un profil de tolérance favorable. Ces résultats encourageants restent à confirmer par des essais contrôlés contre placebo. Comme toute supplémentation, cette approche ne se substitue pas à un suivi médical : il est important d'en parler à son médecin ou à son gynécologue.

Approches complémentaires pour accompagner la ménopause

La ménopause est une période de transition qui gagne à être accompagnée de façon globale. Plusieurs approches naturelles ont fait l'objet d'études et peuvent être envisagées en complément, après en avoir informé son équipe médicale.

Aromathérapie

L'huile essentielle de Sauge Sclarée (Salvia sclarea) est traditionnellement recommandée pour les bouffées de chaleur. Elle agit par modulation de la sérotonine et du cortisol, et s'utilise en application cutanée diluée ou en inhalation. L'huile essentielle de Lavande Vraie (Lavandula angustifolia), anxiolytique, peut favoriser un meilleur sommeil en agissant sur le GABA et la sérotonine. L'huile essentielle de Bergamote (Citrus bergamia), riche en linalol, complète cette approche en ciblant l'anxiété et la tension nerveuse.

Plantes adaptogènes

L'Ashwagandha (Withania somnifera), plante adaptogène, a montré dans un essai clinique une réduction de 41 % des symptômes ménopausiques en régulant l'axe du stress et les niveaux de cortisol. Le Ginseng (Panax ginseng), évalué dans une revue systématique de 15 essais cliniques, s'est montré encourageant sur la fatigue et la qualité de vie.