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Souvent simplement passager, le manque d’appétit peut parfois s’installer. Si la plupart du temps, l’appétit revient en mangeant, il arrive qu’il faille également aider notre estomac à retrouver son béguin bien français pour les belles tablées. L’huile essentielle de Gingembre est un élément indispensable pour retrouver l’appétit, qui vous aidera à retrouver le plaisir des bon repas entre amis.
Cet article a été mis à jour le 16/12/2022
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Comment l'utiliser ?
Par voie orale
Déposez une goutte pure dans une cuillère à café d’huile d’olive, avant les repas, pendant 3 jours maximum.
A partir de quel âge et existe-t-il des voies interdites ?
Il faut tout de même faire attention car l’application cutanée peut provoquer des allergies. Il est donc conseillé de vérifier votre compatibilité avec l’huile essentielle de Gingembre en déposant une goutte au creux de votre coude.
L’huile essentielle de Gingembre n’est pas adaptée aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de trois ans et aux personnes sous traitement anti-coagulant ou avant une opération chirurgicale.
Veillez bien à consulter la totalité des précautions d’emploi avant de vous servir de l’huile essentielle de Gingembre !
Petites astuces :
Pour retrouver l’appétit, la solution naturelle à base d’huile essentielle de Gingembre ne suffira pas toujours. Il faut accompagner ce traitement doux de quelques efforts afin de mettre toutes les chances de son côté et se remettre à bien manger.
La première chose à faire est, bien sûr, de veiller à manger équilibré. Car c’est bien connu, l’appétit vient en mangeant ! Les fruits et légumes ont tendance à réguler les fonctions digestives et à rendre l’appétit. Consommez également des aliments faciles à digérer. Rien ne sert de faire de gros repas, préférez plusieurs repas par jour dans des quantités plus restreintes.Parfois, l’idée de boire son repas est plus séduisante que de le manger. N’hésitez pas à inventer des soupes maisons ou à préférer des smoothies nutritifs. Par exemple, un smoothie à base de chou, de banane, d’un peu de cacao, de quelques dattes dénoyautées et d’une goutte d’huile essentielle de Gingembre sur un sucre ou une cuillère de miel vous nourrira tout efficacement et vous aidera à retrouver l’envie de manger ! Il existe de nombreuses recettes de ce type qui vous permettront de ne pas sauter de repas en ayant l’impression de rester léger.
Enfin, veillez à choisir des aliments qui apporteront des vitamines et de l’énergie à votre corps. Cela signifie que les aliments à calories vides ne sont pas conseillés. Ainsi les pâtisseries, les viennoiseries ou encore la charcuterie doivent être oubliés. N’hésitez pas à vous référer à un médecin si la perte d’appétit s’installe et si vous ne trouvez pas de solution naturelle.
Comment fonctionne-t-elle ?
En utilisant l’huile essentielle de Gingembre en guise d’entrée, vous stimulerez votre appétit et retrouverez l’envie de manger. En effet, le Gingembre est connu comme un apéritif efficace, c'est-à-dire qu’il ouvre l’appétit. L’huile essentielle de Gingembre est particulièrement efficiente face aux problèmes qui concernent la digestion et l’alimentation.
Le Gingembre est une plante utilisée depuis des centaines d’années dans la cuisine traditionnelle asiatique : dans le thé, les gâteaux, les soupes ou brute, cette plante est une référence dans l’alimentation ! L’huile essentielle de Gingembre concentre toutes ces propriétés et opère un effet bénéfique sur le système digestif et l’intestin. Stimulante, l’huile essentielle de Gingembre saura faire réagir votre corps et lui donner à nouveau le goût de manger.
A propos de la perte d'appétit
Quelles sont les causes de la perte d'appétit ?
La toux, la nausée, la fièvre, coupent souvent toute envie de manger. L’absence de désir de manger peut également naître du stress ou d’un sentiment de tristesse, d’un chagrin. Après un événement désagréable qui nous touche personnellement, il arrive que le sentiment de faim se fasse plus rare. Chacun de nous en a déjà fait l’expérience d’une manière plus ou moins prononcée. La vieillesse est également une cause du trouble de l'appétit. Boire trop de café ou de sodas, grignoter entre les repas ou encore se nourrir de manière identique tous les jours (monotonie des repas) peut effectivement nous couper l’appétit. Enfin, il arrive qu'après un effort physique intense, la faim tarde à se faire sentir.
Un cercle vicieux...
Ces causes bénignes concernent des pertes d’appétit passagères qui n’atteignent que rarement nos forces vitales. En revanche, si la perte d’appétit s’installe, il est important de consulter un médecin car elle peut alors révéler un trouble psychologique comme l’anorexie ou la dépression. Le danger est d’entrer dans un cercle vicieux : moins on a faim, moins on mange, plus le sentiment de faim disparaîtra, moins on se nourrira. La mauvaise nutrition installe en fait elle-même la perte d’appétit. Ce cercle vicieux conduit souvent à des carences. C’est à ce moment là qu’il est d’autant plus important de procurer à son corps des stimulants pour qu’il retrouve l’appétit et pour rééquilibrer efficacement son alimentation. Ces multiples facteurs de la perte d’appétit, transitoire ou prolongée, peuvent se résoudre grâce à l’huile essentielle de Gingembre et à ses propriétés.
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.