Quels traitements naturels contre les sécheresses intimes durant la ménopause ?

Comment l’utiliser ?

En usage externe. L’huile de Coco vierge peut être appliquée sur la vulve et les zones externes des organes génitaux, en petite quantité, avant les rapports sexuels ou au quotidien en soin hydratant.

Précautions d’utilisations 

• L’huile de Coco est incompatible avec le port de préservatif, en effet elle altère le latex des préservatifs, les rendant poreux.
• L’huile de Coco doit être vierge, de première pression à froid et non désodorisée, pour garantir sa qualité, son innocuité et sa stabilité.

Pourquoi est-elle efficace ?

La sécheresse vaginale, fréquente à la ménopause, est souvent due à une baisse des œstrogènes qui entraîne une diminution de la lubrification naturelle. Cela peut provoquer démangeaisons, irritations, brûlures, et douleurs lors des rapports. Riche en acides gras saturés (laurique, caprylique, palmitique), l’huile de Coco nourrit les tissus, réduit la perte d’eau, apaise les sensations d’inconfort et facilite la glisse en limitant les frottements. Une étude pilote menée par Albornoz et al. (2023) a évalué l’usage de l’huile de Coco vierge comme lubrifiant chez des femmes souffrant de sécheresse vaginale, y compris dans un contexte de pathologies inflammatoires. Les résultats ont mis en évidence une réduction significative de la sécheresse et des douleurs pendant les rapports, avec une bonne tolérance observée chez la majorité des patientes.

Comment l’utiliser ?

Par voie orale : 5 à 15 gouttes par jour, pures ou diluées dans un peu d’eau, 15 minutes avant le repas, en cure de 3 semaines, à renouveler si besoin après une pause d’une semaine.

Pourquoi-est-il efficace ?

En gemmothérapie, le macérât de bourgeons d’Airelle (Vaccinium Vitis-Idaea) est traditionnellement reconnu pour ses effets sur le système uro-génital féminin, en particulier durant la ménopause. Ce bourgeon est souvent recommandé pour soutenir la sécrétion naturelle des muqueuses, en lien avec sa capacité à agir sur le terrain hormonal et à préserver la trophicité des tissus. Il est reconnu pour :

• Soutenir les fonctions ovariennes résiduelles, notamment en périménopause,
• Favoriser la lubrification vaginale et l’élasticité des muqueuses,
• Réduire les inconforts liés à la sécheresse intime chronique.

À ce jour, il n’existe cependant pas encore d’étude clinique spécifique sur le macérât d’Airelle dans le cadre de la sécheresse intime, bien que son usage repose sur des décennies de pratique clinique en gemmothérapie.

Comment l’utiliser ?

• En gélules : Prendre 100 à 250 mg d’extrait sec de Houblon par jour, pendant au moins 6 semaines. La prise se fait au cours d’un repas, idéalement le soir en cas de troubles du sommeil ou de sueurs nocturnes.
• En teinture mère : Prendre 25 à 50 gouttes de teintures mères de Houblon (soit 1,25 mL à 2,5 mL), 1 à 2 fois par jour, diluées dans un verre d’eau.
• Par infusion : Infuser 1 à 2 g de cônes de Houblon séchés dans de l’eau chaude, à consommer le soir.

Pourquoi est-elle efficace ?

Le Houblon (Humulus lupulus) est une plante reconnue pour ses bienfaits durant la ménopause, notamment grâce à son composé actif principal, la 8-prénylnaringénine (8-PN). Cette molécule agit en se liant aux récepteurs œstrogéniques (ERα et ERβ), mimant partiellement l’action des œstrogènes au niveau des muqueuses génitales. Elle contribue ainsi à restaurer l’hydratation, la souplesse et la trophicité des tissus, limitant les sensations d’inconfort et les sécheresses intimes. Une étude fondamentale de Milligan et al. (2002) a mis en évidence cette forte activité œstrogénique de la 8-PN, démontrant sa capacité à stimuler des tissus dépendants des œstrogènes, ce qui justifie son usage dans les troubles liés à la carence hormonale. Par ailleurs, une étude clinique récente menée par Palacios et al. (2023) a démontré l’intérêt d’un complément associant le Houblon à d’autres actifs (huile d’Onagre, Safran, tryptophane, vitamines), avec une amélioration significative de la sécheresse vaginale et de l’inconfort intime après plusieurs semaines d’utilisation. Bien que multi-actif, cet essai clinique soutient la pertinence du Houblon dans ce contexte.

Le Houblon peut ainsi être utilisé seul ou intégré dans des formules plus complètes, comme MénoBalance+®, qui contient l’extrait breveté Lifenol®, spécifiquement titré en 8-prénylnaringénine. Cette formule associe également d'autres actifs reconnus pour leur efficacité sur les troubles de la ménopause, tels que l’huile d’Onagre, le Safran, le L-Tryptophane, ainsi que des vitamines B, D et K. Testée cliniquement, elle a démontré une amélioration significative de 10 symptômes liés à la ménopause, notamment une réduction de 33,3 % de la sécheresse vaginale. Ce type de complément permet donc une approche synergique, globale et mieux tolérée des inconforts hormonaux, en agissant à plusieurs niveaux.

Comment l’utiliser ?

Dès les premières signes. Diluer 1 goutte d’huile essentielle de Tea Tree dans 4 gouttes d’huile végétale, puis appliquer en massage sur le bas du ventre 4 à 5 fois par jour. Un avis médical est nécessaire en cas de suspicion d’infection urinaire. Ne pas tarder à consulter en cas d'aggravation des signes.

En prévention des mycoses vaginales. Par voie cutanée, verser 1 mL (30 gouttes) de Tea Tree dans 100 mL de gel lavant intime. Laver les muqueuses génitales externes avec ce gel moussant 2 fois par jour pendant 1 semaine maximum.

Précautions d’utilisation

• Les personnes épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation.
• Il est recommandé de réaliser un test allergique dans le creux du coude 24h avant toute utilisation.

Pourquoi est-elle efficace ?

À la ménopause, la sécheresse vaginale affaiblit la muqueuse intime et perturbe le microbiote, augmentant ainsi le risque d’infections urogénitales (ex : cystites, mycoses). L’huile essentielle de Tea Tree, connue pour ses propriétés antibactériennes, antifongiques et immunostimulantes, constitue une solution naturelle pour limiter la prolifération des agents pathogènes. Des études comme celles de Loose et al. (2020) et Bo et al. (2023) ont démontré son efficacité à inhiber la croissance bactérienne, y compris sur des muqueuses fragilisées.

Comment l’utiliser ?

• En huile de massage : diluer 1 goutte d'Ylang Ylang dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours.
• En inhalation : diffuser pendant 15 minutes ou respirer directement au-dessus du flacon pour un effet rapide sur le stress.

Précautions d’utilisation

Demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques.

Pour la voie cutanée, est recommandé de réaliser un test allergique dans le creux du coude 24h avant toute utilisation.

Pourquoi est-elle efficace ?

Sans agir directement sur les hormones sexuelles, l’huile essentielle d’Ylang Ylang agit en favorisant la détente et la reconnexion au corps, grâce à ses propriétés anxiolytiques et relaxantes. Elle agit notamment via le benzoate de benzyle, le linalol et l’acétate de géranyle, qui stimulent la sécrétion de sérotonine et de dopamine, hormones du plaisir et du bien-être. Plusieurs études ont confirmé ces effets en inhalation et en application cutanée, mettant en évidence un ralentissement du système nerveux autonome et une réduction du stress émotionnel. Cet apaisement global favorise la disponibilité psychocorporelle et peut ainsi stimuler naturellement la libido.