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Les souches les plus fréquemment étudiées chez des patients atteints de psoriasis sont issues des genres Lactobacillus (ex : Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus), Bifidobacterium (ex : Bifidobacterium infantis ou Bifidobacterium lactis), Bacillus (en multisouches)… Plusieurs essais cliniques et revues systématiques ont évalué leur efficacité avec une amélioration du score PASI (indice de mesure de la gravité du psoriasis), mais il n’existe pas encore de consensus sur une « meilleure » souche unique ou un mélange précis. Leurs effets bénéfiques seraient notamment en lien avec leurs propriétés anti-inflammatoires, régulatrices du microbiote intestinal et de l’immunité. En compléments d’un traitement de fond, associé à d’autres approches naturelles, une alimentation diversifiée, des méthodes anti-stress... les probiotiques peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de psoriasis.
Cet article a été mis à jour le 11/12/2025
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Les probiotiques les plus étudiés
Les probiotiques les plus étudiés contre le psoriasis sont des souches de Bifidobacterium comme B. infantis (aussi appelé Bifidobacterium longum subsp. Infantis) et de Lactobacillus comme L. paracasei (aussi appelé Lacticaseibacillus paracasei subsp. paracasei) ou L. rhamnosus (aussi appelé Lacticaseibacillus rhamnosus). Les Bacillus sporulés (Bacillus coagulans ou subtilis) montrent aussi des résultats prometteurs, notamment en association pour leurs effets sur le microbiote. Les résultats des études portent principalement sur les effets suivants :
- Amélioration du score PASI (indice de référence pour mesurer la gravité du psoriasis) et de la qualité de vie des patients,
- Diminution des marqueurs de l’inflammation, réduction des cytokines pro-inflammatoires (IL-17, TNF-α),
- Modulation immunitaire et modulation du microbiote,
- Réduction in vitro de l’hyperprolifération cellulaire,
- Réduction du risque de rechutes.
Il est conseillé de privilégier les cures multisouches, notamment avec l’association de Bifidobacterium et Lactobacillus.
Comment les utiliser ?
Association de probiotiques conseillée :
Pour le psoriasis, il n’existe pas encore de recommandation officielle pour une souche ou un mélange précis, mais les études actuelles recommandent de privilégier les approches multisouches, avec des Bifidobacterium et des Lactobacillus, à compléter, si besoin, avec des Bacillus. Plusieurs options sont possibles pour permettre de personnaliser le choix des souches, en fonction des résultats qui peuvent varier d’une personne à l’autre.
- Pour commencer : Bifidobacterium longum subsp. infantis et Lactobacillus paracasei.
- Alternatives : Bifidobacterium (B. animalis supsp. lactis ou B. adolescentis), Lactobacillus (L. Rhamnosus GG ou L. reuteri) et l’ajout de Bacillus (Bacilus subtillus ou coagulans).
Par voie orale :
- Sous forme de gélule gastro-résistante, prendre 10 à 15 milliards d’UFC (Unités Formant Colonies) de chaque souche par jour.
- À prendre le matin à jeun ou 30 minutes avant le déjeuner avec un grand verre d’eau.
- En cure de 2 à 3 mois minimum pour rééquilibrer durablement le microbiote intestinal.
Il est également recommandé d’introduire progressivement davantage de fibres prébiotiques dans son alimentation (nourriture des probiotiques), dans l’optique de limiter les ballonnements et de favoriser l’implantation ainsi que le développement des souches de probiotiques
Critères de qualité :
- Souches de probiotiques clairement identifiées et déposées dans une Biobanque : le produit doit indiquer clairement le genre, l’espèce et la souche de chaque probiotique. Par exemple, Lactobacillus (genre) paracasei (espèce) BIO5452 (souche) déposée à l’Institut Pasteur sous le nom CNCM I-6028.
- Gélule gastro-résistante : il est préférable que les souches soient conditionnées dans des gélules gastro-résistantes pour limiter l’impact de l’acidité gastrique.
- Titrage en UFC : la quantité de probiotiques doit être clairement précisée en UFC (Unités Formant Colonie) par gramme et par gélule.
Précautions d’emploi :
- En tant que compléments alimentaires, les probiotiques doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
- Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
- Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans et tenir hors de la portée des jeunes enfants.
- Demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les personnes immunodéprimées.
- À conserver dans un endroit sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Autres extraits naturels complémentaires en cas de psoriasis
Huiles essentielles
Certaines huiles essentielles comme l’huile essentielle de Lavande Vraie ou Fine, sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et antioxydantes. Elles permettent ainsi de réduire l’inflammation, d’apaiser les démangeaisons et de favoriser la régénération cutanée, tout en apportant davantage de confort au quotidien pour les personnes atteintes de psoriasis.
En savoir plus : Quelles huiles essentielles contre le psoriasis ?
Oméga 3
Des études ont montré que la consommation d’oméga 3, en complément d’une alimentation équilibrée non inflammatoire (de type régime méditerranéen crétois), pouvait contribuer à améliorer des symptômes du psoriasis et la fréquence des plaques.
Macérats de bourgeons (gemmothérapie)
Le macérat de bourgeons de Cassis agit comme anti-inflammatoire général et modulateur de l’immunité, ce qui en fait un soutien intéressant en cure de fond. Il peut être associé au macérat de bourgeons de Noyer, apprécié pour son action sur la flore intestinale qui est impliquée dans l’équilibre immunitaire et certaines affections cutanées chroniques. Ensemble, ils aident à réduire l’inflammation, soutenir les fonctions d’élimination et favoriser un meilleur équilibre cutané dans les terrains psoriasiques.
Tisane de Bardane
La Bardane est une plante dépurative traditionnellement utilisée dans les problématiques cutanées. En infusion régulière, elle favorise l’élimination des toxines, soutient le foie et la fonction excrétrice de la peau, et contribue à diminuer les poussées inflammatoires. Elle convient particulièrement aux personnes présentant une surcharge toxique ou une inflammation persistante liée à un déséquilibre interne. Elle peut être associée à la Pensée sauvage, sous forme de teinture mère, de gélules ou de comprimés.
Les huiles végétales
- L’huile végétale de Bourrache : Adaptée aux peaux sujettes aux dermatoses (psoriasis, eczéma…), elle se distingue par sa richesse en acide gamma-linolénique, reconnu pour ses actions anti-inflammatoires et réparatrices. Elle peut être appliquée sur la peau ou utilisée en cure interne, afin d’apaiser les démangeaisons et de renforcer le film hydrolipidique. L’huile végétale d’Onagre constitue une alternative possible, bien qu’elle soit moins concentrée en GLA.
- L’huile végétale de Nigelle : Sa teneur en thymoquinone, un composé aux effets anti-inflammatoires et immunomodulants, en fait un allié intéressant dans les affections auto-immunes comme le psoriasis. En application locale, elle calme les irritations cutanées, tandis qu’en usage interne, elle peut contribuer à moduler la réponse immunitaire et atténuer l’intensité des poussées.
- Le macérat huileux de Calendula : Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes en application locale.
Argiles
L’Argile Verte peut s’utiliser pour soulager le psoriasis, en cataplasme, en bain, mais aussi par voie interne. L’Argile Verte possède des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques qui aident à apaiser démangeaisons et douleurs liées aux plaques. L’Argile Blanche Kaolin, plus douce, est appréciée pour son action cicatrisante et respectueuse des peaux sensibles.
Gel d'Aloe Vera
Le gel d’Aloe Vera possède des propriétés anti-inflammatoires, apaisantes, cicatrisantes, hydratantes et antiseptiques. Il contribue à réduire les démangeaisons et à améliorer la souplesse cutanée au quotidien. Il peut être appliqué directement sur les zones concernées, y compris le cuir chevelu, à condition de ne pas l’utiliser simultanément avec un traitement dermocorticoïde, car il peut en modifier la pénétration ou l’efficacité.
En savoir plus : Peut-on soulager le psoriasis avec le gel d’Aloe Vera ?
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