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Aussi appelé sapin commun, pectiné ou argenté, le Sapin blanc offre une huile essentielle souvent utilisée en diffusion et en inhalation ; en tant qu'antiseptique général mais aussi spécifique à la sphère respiratoire. Il sera de plus tonifiant et très efficace en cas de fatigue, bronchite, et même rhumatismes. Nom latin : Abies alba Mill. Partie distillée : aiguilles.
Cet article a été mis à jour le 04/01/2023
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Précautions d'utilisation
L'huile essentielle de Sapin Blanc est réservée à l'adulte. Elle est à proscrire chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans. Elle peut être irritante pure sur la peau, toujours l'utiliser diluée à 20 %. La voie orale, quant à elle, est interdite. On favorise son utilisation en diffusion et en inhalation. Les personnes asthmatiques, épileptiques, doivent être particulièrement vigilantes avec cette huile essentielle. Finalement, elle est à utiliser sur une courte durée et à faible dose.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Application cutanée
L'huile essentielle de Sapin Blanc doit s'utiliser diluée dans une huile végétale avant toute application cutanée (20% d'huile essentielle avec 80% d'huile végétale).
Composants allergènes
L’huile essentielle de Sapin Blanc contient un composant biochimiques allergène et fortement dosé.
- limonène (10 à 25 %)
Propriétés de l'huile essentielle de Sapin Blanc
L'huile essentielle de Sapin Blanc est fortement concentrée en carbures monoterpéniques. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
antiseptique, anti-infectieux +++ :
l'huile essentielle de Sapin Blanc contient majoritairement des monoterpènes, molécules reputées pour leur action antiseptique atmosphérique. L'alpha pinène est notamment efficace en diffusion contre la majorité des agents microbiens ; ici son action est renforcée par la présence d'autres monoterpènes tels que le camphène et le limonène.
-
anticatarrhal +++ :
Grâce à l'alpha-pinène, l'huile essentielle de Sapin Blanc permet de dégager les voies respiratoires en luttant contre la sécrétion excessive du mucus.
-
tonique, stimulant ++ :
L'huile essentielle de Sapin Blanc est un réel stimulant général de l'organisme grâce une nouvelle fois à l'alpha pinène qui le compose. Il permettra ainsi de lutter contre la fatigue et l'asthénie.
-
anti-inflammatoire ++ (α-pinène, β-pinène, limonène) :
Alpha-pinène, beta-pinène, limonène, un combo gagnant pour combattre inflammation et douleur. Vous saurez apprécier son parfum de forêt !
Contre la Bronchite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale sur le plexus solaire, 2 fois par jour jusqu'à amélioration.
Sapin Blanc ou Eucalyptus Globulus ?
Pour venir à bout d'une bronchite, l'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, mais l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus sera meilleure ! Par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus globulus dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
En cas de Fièvre
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale en massage dans le bas du dos, 3 fois par jour.
Sapin Blanc ou Eucalyptus Globulus ?
En cas de fièvre, l'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, maison lui préfère l'Eucalyptus globulus ! Par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus Globulus dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour jusqu'à disparition.
Contre l' Asthénie, Fatigue
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents :
- Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer en massage dans le bas du dos, sur les reins. Renouveler l'application matin et midi pendant une semaine.
- En inhalation, respirer directement au dessus du flacon quand vous en ressentez le besoin.
Sapin Blanc ou Epinette Noire ?
Contre la fatigue, l'huile essentielle de Sapin blanc est efficace, mais la référence est l'huile essentielle d'Epinette Noire. Par voie cutanée, 1 goutte d'Epinette noire dans 4 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
Autres applications réputées du Sapin Blanc
L'huile essentielle de Sapin Blanc peut être utilisée en d'autres occasions, notamment liées à ses propriétés anti-infectieuses et anticatarrhales. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Sapin Blanc pour les différents problèmes suivants.
Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
L'huile essentielle de Sapin peut être efficace, mais la référence est l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné. Par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus citronné dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Assainir l'air
L'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, mais on lui préfère souvent l'huile essentielle de Pamplemousse. En diffusion, verser le nombre de gouttes de Pamplemousse indiqué sur la notice dans votre diffuseur. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Sapin Blanc ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Abies alba ou pectinata Mill.
- Famille botanique : Pinacées
- Partie utilisée : aiguilles et rameaux
- Pays d'origine : Autriche, France métropolitaine.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.853 à 0.873
- Indice de réfraction à 20°C : 1.464 à 1.484
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -59 à -39
- Point éclair : 32
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide
- Couleur : incolore à jaune pâle
- Odeur : boisée, douce, balsamique, chaude.
Caractéristiques biochimiques
- limonène : 10 à 25 %
- α-pinène : 15 à 30 %
- camphène : 5 à 18 %
- β-pinène : 15 à 30 %
- β-caryophyllène : ≤ 5 %
Sapin Blanc ou Sapin de l'Himalaya ?
Le Sapin Blanc est très connu, notamment pour le fait qu’il soit l’arbre européen le plus haut. Mais il existe d’autres espèces moins connues mais tout aussi intéressantes comme le Sapin de l’Himalaya (Abies spectabilis). Ce dernier est originaire du Népal et se localise à des altitudes très élevées.
Les propriétés organoleptiques de l’huile essentielle de Sapin de l’Himalaya sont assez proches de celles de l’huile essentielle de Sapin Blanc : boisées, douces et balsamiques, très agréables !
Il est à noter que ces deux huiles sont majoritairement composées d’α-pinène, limonène, δ-carène et terpinolène en proportions équivalentes. Cette ressemblance leur confère ainsi des propriétés similaires telles qu’antiseptiques, anti-infectieuses et anticatarrhales. De ce fait, l'huile essentielle de Sapin de l'Himalaya se voit posséder les mêmes indications et précautions d’utilisation que l'huile essentielle de Sapin Blanc.
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Bibliographie
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Publication : Lanzerstorfer, A., Hackl, M., Schlömer, M., Rest, B., Deutsch-Grasl, E., & Lanzerstorfer, C. (2019). The influence of air-dispersed essential oils from lemon (Citrus limon) and silver fir (Abies alba) on airborne bacteria and fungi in hospital rooms. Journal of Environmental Science and Health, Part A, , 1–5. https://doi.org/10.1080/10934529.2018.1546498
Publication : Wajs-Bonikowska, A., Sienkiewicz, M., Stobiecka, A., Maciąg, A., Szoka, Ł., & Karna, E. (2015). Chemical Composition and Biological Activity ofAbies alba and A. koreana Seed and Cone Essential Oils and Characterization of Their Seed Hydrolates. Chemistry & Biodiversity, 12(3), 407–418. https://doi.org/10.1002/cbdv.201400167
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Millet, F. (2015). Le grand guide des huiles essentielles. Marabout.
Ouvrage : Faucon, M. (2017). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale: Les huiles essentielles, fondements et aides à la prescription (3ème éd). Sang de la Terre.
Ouvrage : Staub, H., & Bayer, L. (2013). Traité approfondi de phyto-aromathérapie. Editions Jacques Grancher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.