La Lavande Vraie, l’huile essentielle contre le stress

À partir de 3 ans. Pour ce mode d’utilisation de l’huile essentielle de Lavande Vraie, il existe plusieurs possibilités :

• Respirer directement au-dessus du flacon dès que nécessaire.
• Déposer quelques gouttes sur la mèche d’un inhalateur ou un mouchoir, à respirer dès que l’envie se fait sentir.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte de mois de 3 mois. Sans avis médical, cette utilisation est déconseillée aux personnes asthmatiques, épileptiques et sujettes à une forte hypotension.

À partir de 6 ans. Dans un flacon, mélanger :

• 60 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
• 30 gouttes d’huile essentielle de Bergamote
• 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie

Verser 2 à 3 gouttes de mélange sur la mèche d’un inhalateur à respirer dès que nécessaire.

Cette synergie ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante. Sans avis médical, elle est déconseillée aux personnes épileptiques, asthmatiques, sujettes à une forte hypotension.

À partir de 3 mois. Diluer 1 goutte d’huile essentielle de Lavande Vraie dans 50 gouttes d’huile végétale. Avec ce mélange prendre le temps de masser les différentes zones du corps : le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds, les mains. Effectuer un massage de bas en haut. Privilégier ce massage en fin de journée.

Déconseillé aux femmes enceintes de moins de 3 mois et, sans avis médical, aux personnes asthmatiques ou épileptiques ou en cas d’hypotension aiguë. Il est recommandé d’effectuer un test allergique au creux du coude au préalable.

L’huile essentielle de Lavande Vraie est également idéale à associer avec d’autres huiles essentielles pour confectionner une huile de massage relaxante anti-stress  :

À partir de 3 mois. Dans un flacon vide, ajouter :

• 10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
• 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
• 10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 30 mL d’huile de Noyaux d’Abricot
• 4 mL d’huile de Bourrache

Avec ce mélange prendre le temps de masser les différentes zones du corps : le dos, les trapèzes, les jambes, les pieds, les mains. Effectuer un massage de bas en haut. Privilégier ce massage en fin de journée.

Déconseillé aux femmes enceintes de moins de 3 mois et, sans avis médical, aux personnes asthmatiques ou épileptiques ou en cas d’hypotension aiguë. Il est recommandé d’effectuer un test allergique au creux du coude au préalable.

Elle peut se diffuser pure dans une pièce à condition de respecter les temps de diffusion en fonction des utilisateurs :

• Chez l’adulte : 15 minutes par heure.
• Après 6 ans : 5 minutes par heure.
• À partir de 3 mois : 5 minutes par heure en l’absence de l’enfant.

Quant aux quantités d’huile essentielle à ajouter, se référer aux instructions données sur la notice du diffuseur.

À partir de 3 ans. Dans un flacon vide de 10 mL, mélanger :

• 7 mL d’huile essentielle de Lavande Vraie
• 3 mL d’huile essentielle de Mandarine Verte

Utiliser ensuite ce mélange en fonction des instructions données par la notice du diffuseur.

Sources : Millet, F. (2022). Le grand guide des huiles essentielles : Santé - hygiène - beauté - bien-être - maison - cuisine. MARABOUT.

Sans avis médical, cette synergie est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, en cas d’hypotension aiguë, aux personnes asthmatiques ou épileptiques.

À partir de 6 ans. Dans un récipient vide, verser :

• 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
• 1 verre de sel d’Epsom

Mélanger le tout avec une cuillère de manière à bien homogénéiser la composition. Verser l’ensemble du mélange dans le bain déjà rempli d’eau chaude (37 °C). Remuer de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement avant de s’y plonger pour une vingtaine de minutes. Terminer par une douche tiède en se rinçant soigneusement pour enlever les résidus de sel, mais sans se laver.

À partir de 3 mois. Dans un flacon, mélanger :

• 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
• 1 cuillère à café de base pour le bain

Verser le mélange dans l’eau du bain une fois coulée (à 37 °C maximum), puis plonger l’enfant dans la baignoire pendant une vingtaine de minutes avant le dîner ou le coucher. Ne pas le rincer avant de le sécher.

Source : Festy, D. (2009). Soigner ses enfants avec les huiles essentielles. Leduc.s éditions.

Elles peuvent être envisagées chez la femme enceinte ou allaitante à partir du 4ème mois de grossesse. Un avis médical est nécessaire pour les personnes asthmatiques. Il est préférable d’effectuer un test allergique au creux du coude au préalable. L’utilisation d’huile essentielle est contre-indiquée avant 3 mois pour les bébés.

Associée à des essences d’agrumes, cette huile essentielle se mêle aisément à une synergie pour le bain anti-stress  :

À partir de 6 ans. Dans un récipient mélanger :

• 15 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 15 gouttes d’huile essentielle de Bergamote sans Bergaptène
• 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
• 100 g de sel d’Epsom

Mélanger le tout avec une cuillère de manière à bien homogénéiser la composition. Verser l’ensemble du mélange dans le bain déjà rempli d’eau chaude (37 °C). Remuer de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement avant de s’y plonger pour une vingtaine de minutes. Terminer par une douche tiède en se rinçant soigneusement pour enlever les résidus de sel, mais sans se laver.

Veiller à effectuer un test allergique au creux du coude au préalable. Cette synergie ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante. Un avis médical est nécessaire pour les personnes asthmatiques, souffrant d’insuffisance rénale ou de lésions cutanées (eczéma, psoriasis …).

Star de l’Aromathérapie, l’huile essentielle de Lavande Vraie est le réflexe à avoir en cas de stress ou d’anxiété. Riche en acétate de linalyle et en linalol, cette huile essentielle possède de remarquables propriétés apaisantes et anxiolytiques. Plusieurs études cliniques et sur la souris ont d’ailleurs montré son efficacité. De manière plus précise, l’huile essentielle de Lavande Vraie jouerait notamment sur les facteurs suivants :

• Le cortisol : aussi bien chez la souris que chez l’Homme, l’huile essentielle de Lavande Vraie fait diminuer le taux de cortisol (équivalant à la corticostérone chez la souris), l’hormone du stress.
• La chromogranine A : elle diminue le taux de chromogranine A, marqueur du stress psychologique.

Pour autant, l’odeur de la Lavande n’est pas appréciée de tous. Dans ce cas-là, il est possible de s’orienter vers l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade. Cela peut paraître étonnant, mais même si l’odeur de ces deux huiles essentielles est foncièrement différente, leur composition chimique est similaire. Le Petit Grain Bigarade est lui aussi riche en linalol et en acétate de linalyle.