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Lorsqu'elles sont pressées, les graines de Courge donnent de l'huile qui présente elle aussi plusieurs propriétés, aussi bien sur la santé pour les troubles de la prostate par exemple, qu'en cosmétique pour régénérer la peau. Nom latin : Cucurbita pepo L. Partie utilisée : graine (première pression à froid)
Propriétés principales
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anti-inflammatoire prostatique : la plus grande propriété que l'on reconnait à l'huile de Pépins de Courge sur la santé, c'est son action sur la prostate. Des études scientifiques ont prouvé que les stérols et les caroténoïdes luttaient contre l'hypertrophie de la prostate. De plus, la richesse en acides gras non saturés de l'huile lui confère une action anti-inflammatoire pour lutter contre la prostatite et les infections de l'appareil urinaire.
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anti-carie : l'huile de Pépins de Courge favorise la calcification osseuse. Ainsi, elle permet d'éviter la décalcification dentaire, notamment responsable des caries.
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régénérant cutané : l'huile de Pépins de Courge est riche en acides gras essentiels, des éléments qui confèrent souplesse et élasticité à la peau. De plus, cette huile végétale contient de la vitamine E, un anti-oxydant naturel.
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nourrissant : riche en acides gras et en vitamines, l'huile issue des pépins de Courge nourrit la peau et les cheveux pour les rendre plus doux, plus souples. Elle favorise également la repousse des cheveux.
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hypocholestérolémiant, protecteur cardio-vasculaire : l'huile végétale de Pépins de Courge est une huile particulièrement riche en oméga 6, des acides gras indispensables à l'organisme et seulement apportés via l'alimentation. Ils confèrent des intérêts nutritionnels à condition de respecter un rapport oméga 6/oméga 3 de 6 pour 1.
Caractéristiques et composition
Caractéristiques cosmétiques
- Type de peau : sèche, abîmée, tous types de peaux, mature.
- Type de cheveux : chute de cheveux, ternes, cassants.
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide fluide
- Couleur : jaune à vert foncé avec des reflets rougeâtres
- Odeur : caractéristique.
- Toucher : sec.
- Goût : caractéristique.
Caractéristiques pour la formulation
- Insaponifiable et principes actifs : vitamine E, polyphénols.
- Indice de comédogénicité : 2 (=peu comédogène)
- Indice de saponification moyen : 190
- Stabilité à l'oxydation : sensible
- Stabilité aux hautes températures : sensible
- Nom INCI : Cucurbita Pepo Seed Oil
Composition en acides gras
- acide linoléique (AGPI oméga 6) : 26 à 65 %
- acide linolénique (AGPI oméga 3) : ≤ 3 %
- acide oléique (AGMI oméga 9) : 18 à 47 %
- acide palmitique (AGS) : 10 à 16 %
- acide stéarique (AGS) : 3 à 8 %
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.918 à 0.927
- Indice de péroxyde : 10
- Indice d'acide : 1.000
- Indice de réfraction à 20°C : 1.474 à 1.478
- Indice d'iode : 113 à 131
Caractéristiques botaniques
- Famille botanique : Cucurbitacées
- Pays d'origine : Chine.
- Partie distillée : graines
- Nom latin : Cucurbita pepo L.
Précautions d'emploi
Voies d'utilisation autorisées
Utilisateurs autorisés
Stockage
A conserver de préférence dans un endroit frais, à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Bienfaits nutritionnels
Avec plus de 80 % d’acides gras insaturés, l’huile de Pépin de Courge est une excellente huile diététique pouvant entrer dans un régime cardio-protecteur, anti-cholestérol. Elle est largement composée d’oméga 6, il sera donc important de consommer des huiles riches en oméga 3 en parallèle afin d’équilibrer le ratio oméga 6/oméga 3. Pour ne rien gâcher à son intérêt nutritionnel, l’huile de Pépins de Courge est également riche en tocophérols, caroténoïdes, minéraux (phosphore, calcium, magnésium, fer, cuivre, manganèse et sélénium) et acides aminés (citrulline, cucurbitine).
- Conseils d'utilisation : par voie orale, 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de Pépins de Courge servira à couvrir les apports journaliers conseillés en oméga 6. A utiliser en assaisonnement sur des salades par exemple.
- Autres huiles végétales complémentaires : les huiles de Lin ou de Périlla sont très intéressantes en nutrition car elles sont particulièrement riches en oméga 3. Elles permettent d’équilibrer le rapport oméga 6/oméga 3. Il est recommandé d’apporter 5 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3 ; or à ce jour notre rapport est plutôt de 20 pour 1 c'est pourquoi il est important de favoriser l'apport d'oméga 3 pour rééquilibrer ce ratio (ANSES).
En cas de Troubles prostatiques
Efficacité : ++++
L’huile de Pépins de Courge est traditionnellement conseillée dans la prévention de l’hypertrophie bénigne de la prostate (adénome). Une étude publiée dans le « Journal of Medicinal Food » a évalué son effet sur l’hyperplasie de la prostate induite par la testostérone chez l’animal. L’hyperplasie a été provoquée par l’administration sous-cutanée de testostérone (0,3 mg/100 g de poids corporel) pendant 20 jours. Tandis qu’on administrait oralement de l’huile de Pépins de Courge (2,0 et 4,0 mg / 100 g de poids corporel) pendant 20 jours à la moitié des rats. Ni la testostérone ni l’huile de graines de courge n’ont entraîné de prise de poids des rats. La testostérone a provoqué une augmentation significative de la taille de la prostate mais l’effet protecteur de l’huile de graines de courge a, en revanche, été très significatif à la dose plus élevée d’huile de graines de courge (4 mg/100 g) ce qui équivaut chez l’homme à une dose de 3 grammes par jour. Cette étude a conclu au bénéfice préventif de l’huile de pépins de courge pour inhiber l’hyperplasie de la prostate induite par la testostérone. Une autre étude publiée dans « Urologia Internationalis » a même permis d’obtenir une régression des marqueurs de l’hypertrophie prostatique. L’huile de Pépins de Courge est donc tout à fait recommandable dans le cadre de la prévention de l’adénome prostatique, bien avant le stade chirurgical de la prostate.
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Conseil d'application : par voie orale, 1 à cuillère à café 1 à 2 fois par jour d’huile de Pépins de Courge en complément de l’utilisation d’autres huiles.
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Huile(s) essentielle(s) complémentaire(s) : pour limiter la congestion de la prostate et augmenter l’efficacité de l’huile de Pépins de Courge, vous pouvez y ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Pin Sylvestre.
Contre les Vers intestinaux
Efficacité : ++++
L’huile de Pépins de Courge semble bénéficier d’une propriété anthelminthique, c’est-à-dire une activité vermifuge permettant d’éliminer les vers parasites présents dans le système digestif. Cette propriété serait due à sa composition en cucurbitine. Elle reste tout de même présente en faible pourcentage dans l’huile par rapport à la graine, cet effet est donc à nuancer et à confirmer avec d’autres études.
En cas de Peau sèche, Peau mature
Efficacité : ++
L'huile végétale de Pépins de Courge est un excellent anti-âge, notamment grâce à sa forte teneur en polyphénols à l’activité anti-oxydante. Ses molécules captent les radicaux libres à l'origine de la formation des rides et du vieillissement cellulaire. Riche en acide linoléique, cette huile va également favoriser la régénération cutanée, en plus d’être très nourrissante.
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Conseil d'application : par voie cutanée, quelques gouttes en massage sur les zones concernées matin et soir.
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Huile(s) essentielle(s) complémentaire(s) : pour limiter l’apparition des rides et augmenter l’efficacité de l’huile de Pépins de Courge, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat, de Rose de Damas ou de Myrte Vert.
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Autres huiles végétales adaptées : l’huile de Pépins de Courge est intéressante en soin des peaux matures. D’autres huiles comme celle de Rose Musquée sont aussi très efficaces pour maintenir la bonne élasticité de la peau et la régénération des cellules.
En cas de Cheveux ternes, Chute de cheveux, Cheveux cassants
Efficacité : ++
L’huile de Pépins de Courge va nourrir en profondeur la fibre capillaire pour la réparer, l'entretenir et la renforcer. Elle va ainsi assouplir, adoucir et fortifier les cheveux, afin qu’ils deviennent plus résistants aux agressions extérieures.
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Conseil d'application : par voie cutanée, quelques gouttes en massage sur la chevelure avant le shampoing.
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Huile(s) essentielle(s) complémentaire(s) : pour les cheveux ternes et tombants, il est possible d’associer l’huile essentielle d’Ylang Ylang à l’huile végétale de Pépins de Courge.
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Bibliographie
Publication : Ejike, C., & Ezeanyika, L. (2011). Inhibition of the Experimental Induction of Benign Prostatic Hyperplasia: A Possible Role for Fluted Pumpkin (Telfairia occidentalis Hook f.) Seeds. Urologia Internationalis, 87(2), 218-224. doi: 10.1159/000327018
Publication : Goetz, P., & Le Jeune, R. (2010). Huile de graine de courge, Cucurbita pepo convar. citrullina var. styriaca. Phytothérapie, 8(2), 1-5. doi: 10.1007/s10298-010-0535-z
Publication : Gossell-Williams, M., Davis, A., & O'Connor, N. (2006). Inhibition of Testosterone-Induced Hyperplasia of the Prostate of Sprague-Dawley Rats by Pumpkin Seed Oil. Journal Of Medicinal Food, 9(2), 284-286. doi: 10.1089/jmf.2006.9.284
Publication : Elisha, E. E., Twaij, H. A. A., Ali, N. M., Tarish, J. H., Al-omari, M. M., & Karim, S. (1987). The Anthelmintic Activity of Some Iraqi Plants of the Cucurbitaceae. International Journal of Crude Drug Research, 25(3), 153–157. https://doi.org/10.3109/13880208709060920
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Qui rédige ces conseils ?
