Comment aider son enfant à gérer son stress ?

Votre enfant est surexcité ? Il fait des caprices et/ou souffre de nombreux cauchemars ? Si ces comportements se multiplient, votre petit ange développe peut-être un stress qu’il va vous falloir combattre ensemble ! Surtout, ne stressez pas à votre tour ! La Compagnie des Sens vous a sélectionné quelques bonnes pratiques à adopter !

L'écoute

Vous devez vous dire « évidemment ! » mais ça ne fait pas de mal de le rappeler ! C’est la réaction la plus importante à avoir. Il vous faut écouter et répondre à votre enfant le plus régulièrement possible. Consacrez-lui au moins un moment de votre journée pendant lequel vous pourrez lui demander de vous décrire les raisons de son stress, avec ses mots et sa vision d’enfant. Rassurez-le en donnant votre point de vue sur la situation et laissez-le imaginer ce qu’en penserait son copain, sa grand-mère ou une autre personne de son entourage.

Du sport pour se changer les idées !

L’activité physique permet la libération d’endorphine, une molécule source de plaisir. Le sport permet ainsi de libérer du stress engendré par les petits ou gros tracas du quotidien. C’est d’autant plus vrai avec les enfants qui ont souvent plus besoin d’actvité sportive que nous !

La solution du dessin

Le dessin est connu pour être une excellente solution pour comprendre ce dont souffre l’enfant, ou simplement ce qui le préoccupe. Il représente donc un moyen non négligeable de comprendre les raisons de l’anxiété de l’enfant et ce dont il ne parle pas. Il peut parfois exprimer un sentiment ou un événement qu’il n’aurait jamais réussi à énoncer par la parole.

Ritualisez le moment du coucher

Soyez régulier dans ce moment de la journée! Essayez de conserver la même heure de coucher tous les jours. Transformez le « au dodo ! » en rituel : d’abord le brossage des dents, puis le passage au toilette et enfin couchez le avec le signe affectif que vous aurez développé avec lui. Si vous souhaitez qu’il s’endorme sans venir se plaindre à peine couché, dîtes-lui simplement qu’il n’est pas obligé de dormir ! Il sera alors détendu et s’endormira plus facilement.

A vous de jouer !

Dans tous les cas ne communiquez pas votre stress à votre enfant ! Son stress n’est peut-être que temporaire. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez cependant pas à consulter un spécialiste.

Vous avez maintenant tous les outils pour rendre le quotidien de votre bambin toujours plus palpitant. Faites-lui voir la vie du bon côté comme nous avons l’habitude de le faire à la Compagnie des Sens !


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